Visningar av inlägg: 1 604

Oavsett vilket väder det är ute, tar tanken på att gå ner i vikt skönheternas sinnen. Men hur går man ner i vikt om det istället för din kost råder något slags kaos? Det är därför det finns dieter och näringssystem. Och idag kommer vi att prata om ett av dessa system - Lunar-dieten.

Nej, du hörde rätt. Av månkalender Du kan inte bara plantera tomater, utan också äta dem.

Månenergi kan påverka inte bara havets ebb och flöde, utan också ha en inverkan på människokroppen som helhet, dess humör och fysiska tillstånd. En diet enligt månkalendern är inget annat än att matcha din näring med månens faser. Om du vill gå ner i vikt samtidigt som du är i harmoni med naturen, då är näring enligt månkalendern precis för dig.

Vill du komma i form inför sommaren och undrar när du ska börja med en diet enligt månkalendern? Naturligtvis innehåller månkalendern för skönhet och kost information om de dagar som är mest gynnsamma för din start. Men allt är inte så enkelt. Månkalendern råder ingen att någonsin svälta tanklöst, vilket leder till utmattning. Tvärtom innehåller den många rekommendationer om specifika produkter som är fördelaktiga att konsumera, och syftar främst till en omfattande förbättring av kroppen.

Månkalendern för skönhet och kost lyfter också fram dagar då fasta inte rekommenderas - då kroppen är försvagad och behöver energi. Således berättar Månen inte bara för oss när det är bättre att börja gå ner i vikt, utan också hur man skapar detsamma rätt kost att se attraktiv ut och må bra.

De bästa dagarna för en diet enligt månkalendern

Den idealiska starten på en månkalenderdiet är 20 måndag. Den avtagande månen vid den här tiden hjälper dig att ge upp mjöl och godis utan allvarliga psykiska ångest och lovar att effekten av din diet kommer att bestå under lång tid. Genom att börja gå ner i vikt på den avtagande månen kommer du snabbt att bli av med extrakilon och kunna hålla dig på samma vikt utan att gå upp i övervikt igen under ganska lång tid.

Men de första dagarna efter nymånen är också lämpliga för att starta en diet - speciellt om dieten främst syftar till att förbättra kroppens hälsa och inte på att gå ner i vikt. Den bästa dagen för en sådan start skulle vara 2 måndagar.

Dessutom innehåller månkalendern för skönhet och kost flera dagar som är perfekta för omfattande rengöring av kroppen och fasta. Detta 25, 26 och 28 måndagar.

När man väljer när man ska börja en diet enligt månkalendern är det bättre att i förväg stryka ut de dagar som är ogynnsamma för fasta och bantning. Detta 5, 9, 13, 14, 16, 17, 22 och 24 dagar av måncykeln.

Hur skapar man rätt kost?

Efter att ha bestämt vilken dag du ska börja din diet är det viktigt att tänka på var din kropp kommer att få de vitaminer och vitaminer som behövs för liv och hälsa. näringsämnen. Månkalendern för skönhet och kost ger råd om att skapa en diet för varje dag, med hänsyn till dina behov människokroppen och månenergins krafter.

Så till exempel i 18:e måndagen Det är bra att äta så mycket nötter som möjligt 28 - grönska, och in 3 – rätter med mycket varma kryddor. Fisk och skaldjur och exotiska rätter rekommenderas särskilt i 13:e måndagen. Men in 6 måndag Du bör inte dricka mycket vätska, vare sig det är mjölk eller vatten, på grund av försvagade njurar vid denna tidpunkt.

GRUNDLÄGGANDE OM MÅNEN DIET

En ovanlig metod för att gå ner i vikt är baserad på att utarbeta en diet i enlighet med månkalenderns egenskaper, vilket återspeglar början och slutet av månens 4 huvudfaser i 7 dagar. Varaktigheten av hela cykeln är 28 dagar. Varje fas kännetecknas av vissa fysiologiska processer och kemiska reaktioner på cell-, vävnads- och organnivå. Det var de som fungerade som grund för att utarbeta en diet enligt månkalendern.

Detta fantastiska näringssystem tar hänsyn till särdragen hos förändringar i människokroppen under måncykeln och är värt näringsrekommendationer baserat på naturens råd. Vissa människor använder månkalenderdieten för att rena kroppen från gifter, medan andra använder den för att gå ner i vikt.

• Fullmåne. Denna period indikeras av närvaron av en ljus rund boll på himlen. Det är allmänt accepterat att det är vid denna tidpunkt som kroppens cellulära och intercellulära utrymme är fyllt med vätska och tidvatten uppstår i naturen.
• Avtagande måne. Nattlampan ser ut som en inverterad bokstav "C". Under denna period avlägsnas överflödig vätska och metaboliska produkter, inklusive toxiner och avfall, från kroppen i en mer accelererad takt.
• En nymåne kännetecknas av frånvaron av månen på himlen. Tiden är särskilt gynnsam för att förnya kroppen. Skadade eller utarmade system återställs bättre. Bra tid att normalisera din kost.
• Växande måne. Nattstjärnan ser ut som bokstaven "C". Perioden då kroppen fullt ut kan absorbera alla nyttiga ämnen från livsmedel och reagera bra på fysisk aktivitet. Vid denna tidpunkt intensifieras alla metaboliska processer, sår läker snabbare och den totala tonen ökar.
• Månens dietkalender för viktminskning för 2018 utvecklades med hänsyn till dessa funktioner.
• Det är allmänt accepterat att det är bäst att börja gå ner i vikt under den avtagande månen och avsluta när en ny fas kommer.

NÄRINGSFUNKTIONER

Dieten enligt måndieten för viktminskning sammanställs med hänsyn till egenskaperna hos de fysiologiska processer som förekommer i varje fas. Tack vare detta är det möjligt att uppnå harmoni mellan naturfenomen och mänsklig näring. Resultatet är inte bara naturlig viktminskning, utan också rensning och helande av hela kroppen.

För att uppnå maximal effekt från måndieten måste du följa vissa näringsregler:

• Avstå helt från alkohol, rökt kött, inläggning, marinader och godsaker under dieten.
• Under fullmånen rekommenderas att äta osaltat lågkalorirätter(spannmålsgröt, grönsaksrätter, fermenterade mjölkprodukter, grönt och örtte).
• Under månens avtagande fas bör du hålla dig till fem till sex måltider om dagen, samtidigt som du begränsar konsumtionen av salt och socker. Du måste glömma snabba kolhydrater och alkoholhaltiga produkter under måndieten. Dagligt kaloriinnehåll bör vara cirka 1200 kcal. Dessutom bör du dricka 2 liter vanligt vatten per dag. Glöm inte fysisk aktivitet. Vårt mål är trots allt inte bara att normalisera din kost, utan också att gå ner i vikt.
• Under nymåneperioden bör kvinnor som följer månens kost ägna särskild uppmärksamhet åt proteinmat - kött, keso, ost, skaldjur. Grönsaker och grönsakssallader är tillåtna. Det är bättre att helt utesluta kolhydratmat.
• Under den växande månfasen ökar vanligtvis aptiten. Överviktsökning sker just under denna period, så det är särskilt viktigt att se till att det dagliga kaloriinnehållet inte överstiger 1000-1200 kcal, främst på grund av en stor mängd grönsaker, frukter och proteinmat.
• Glöm inte måttlig fysisk aktivitet, och ordna fastedagar på den sista dagen av denna period. Drick minst 2,5-3 liter vätska.

NÄRINGSPROGRAM PER MÅNFASER

Månens dietmeny för 1 dag kan se ut så här.

LUNAR DIET-MENY FÖR 1 DAG

Det börjar på kvällen innan fullmånen, varar exakt en dag, till nästa midnatt. Vanligt rent vatten, såväl som mineralvatten, juicer som inte innehåller socker, grönt teär tillåtna för användning. Förutom de angivna dryckerna kan du inte äta något annat.

Sådan daglig avhållsamhet från mat kommer att ge påtagliga resultat: svullnad kommer att försvinna, kroppen kommer att rengöras, immuniteten kommer att öka och du kommer att kunna förlora upp till 1 kg. vikt per dag.

Man bör komma ihåg att den diet som föreslås av en sådan diet är långt ifrån balanserad, så det är bättre för patienter med metabola patologier och blodsockerstörningar att undvika en sådan diet.

LUNAR DIET-MENY I 6 DAGAR

Denna diet bör börja 3 dagar före fullmånen och fortsätta till den tredje dagen av nymånen. Det finns inga begränsningar endast för konsumtion av färskpressad juice, grönt te och stillastående vatten under vilken dag som helst.

På dag 1 - du kan bara äta råa, ångade grönsaker - kål, rädisor, tomater, zucchini, gurka, etc.

Dag 2 - färska, inte konserverade ananas och inget annat.

Dag 3 - endast kokt svamp tillåts.

På den fjärde dagen utesluts alla livsmedel igen. Du kan bara dricka färskpressad juice, grönt te och stillastående vatten.

Dag 5 igen bara ananas

Dag 6 - kokt svamp

Genom att följa en sådan diet kommer du att kunna bli av med 3 till 6 kilo övervikt.
Om du efter en sexdagars måndiet lyckades byta till rätt näring och sedan stabilisera din vikt på en normal nivå, då finns det inget behov av att fortsätta måndieten.

MENY FÖR WASHING MON

Den växande månen-menyn för en dag kan se ut ungefär så här:
Frukost - 200 gram keso, 2 kokta ägg eller grönsakssallad;
Lunch - Grönsakssoppa utan potatis, en bit kokt kycklingbröst;
Middag - grönsakssallad och 100 gram kokt fisk;
Andra middagen (2 timmar före sänggåendet) - ett glas kefir.
Du kan äta mellanmål med keso eller en proteinshake.

MENYN FÖR AVTAGANDE MÅN

Till frukost - havregryn och grönt te
Till lunch - kokt ris och färska grönsaker
till middag - lätt sallad
Du kan äta frukt mellan måltiderna.

Vår granne Luna kommer att bli en utmärkt assistent i processen att gå ner i vikt endast om du följer vissa tips.

• Näring - viktig del något viktminskningsprogram. Vikten beror på förhållandet mellan mängden energi som förbrukas och förbrukas. Om mer energi förbrukas än förbrukas försvinner de hatade kilona.
• För att inte konsumera för mycket behöver någon räkna kalorier. Men varje kropp är individuell. Du måste lyssna på dig själv och övervaka hur mycket du behöver äta så att vikten går ner.
• Det rekommenderas att göra allt gradvis. Till att börja med är det vettigt att minska portionerna, försöka äta mindre måltider och minska kaloriinnehållet i rätterna du äter.
• Naturligtvis måste du stryka över ohälsosamma livsmedel. Det är bättre att göra det gradvis. Du kan tillåta dig själv att äta något stekt ibland, men huvudsaken är att det inte är till middag.
• Använd det här tricket: innan du äter något skadligt måste du äta det. hälsosam maträtt. I det här fallet vill du ha mindre ohälsosam mat.
• Det är bäst att göra en måltidsplan för dig själv en månad i förväg, med detaljer om vad du ska äta. Ett systematiskt tillvägagångssätt hjälper dig att uppnå resultat snabbare.
• Du måste gå till mataffären med en färdig lista för att inte vinna för mycket. Det är bäst att köpa produkter flera dagar i förväg, helst en vecka.
• För att gå ner i vikt är det mycket viktigt att hitta motivation, det vill säga att tydligt veta varför du behöver det. Dessutom är det viktigt att kunna behålla denna motivation, utan att tillåta svaghet att ta överhanden. Om du bestämmer dig för att gå ner i vikt måste du gå mot ditt mål. OCH månens diet hjälper dig med detta.
• Rätt produkter är halva striden. Det är mycket viktigt att lära sig att laga dem rätt så att de inte får på sig kalorier under processen. Havregrynsgröt blir till exempel mycket kalorier om du smaksätter det med smör och socker.

LUNAR DIET KALENDER FÖR 2018

I de flesta fall är Lunar-dieten inte bara effektiv, utan har också en positiv effekt på hela kroppen som helhet, i synnerhet hjälper den till att rena kroppen från toxiner och normalisera vatten-saltmetabolismen.

LUNAR WEIGHT LOSS KALENDER: OFÖRVUNLIGA DAGAR FÖR VIKTNÄR

Månkalendern för 2018 innehåller information om egenskaperna hos jordens satellit för varje dag. Det indikerar i vilken konstellation månen är belägen, liksom data om månfasen.

Månkalendrar har olika syften - för sommarboende, för blomsterodlare, för hårklippningar och till och med för viktminskning. Nu är den som innehåller rekommendationer om när är den bästa tiden att börja gå ner i vikt, vilken är den lämpligaste dagen för detta och annan information mycket relevant.

Månfaser och viktminskning

Nymåne: Vår kropp genomgår en detoxeffekt i denna fas. Det är dags att rena det från gifter och bli av med konsekvenserna av dåliga vanor. Grundläggande regler för denna månfas:

1. konsumera inte salt, skadliga vegetabiliska fetter, enkla kolhydrater;
2. konsumera inte värmebehandlad mat;
3. följ en mono-diet, drick mer vätska så att det spolar ut avfall och gifter;
4. inte utsättas för fysisk aktivitet.

Vaxande måne: Under denna period ackumulerar kroppen styrka, därför bildas den kroppsfett. Grundläggande regler för denna månfas:

1. ät små portioner och helst samtidigt;
2. ta viktminskningsmediciner är tillåtet;
3. mer träning.

Fullmåne: astrofysiker säger att just denna period är idealisk för att börja gå ner i vikt. Grundläggande regler för denna månfas:

1. ta mer vitaminer;
2. drick renat vatten;
3. ät inte mycket salt och söt mat.

Avtagande måne: också en bra tid att börja gå ner i vikt. Grundläggande regler för denna månfas:

1. ät mat som innehåller fibrer: tack vare fibrer kommer tarmens rörlighet att förbättras, och det kommer att rena sig snabbare;
2. istället för smör måste du använda vegetabilisk olja;
3. kontrollera matintaget;
4. bibehålla rätt näring.

Stjärntecken och meny för snabb viktminskning

Tvillingarna, Vågen, Vattumannen är lufttecken. Behöver laga mat grönsakssallader, uteslut fet och stekt mat från menyn.

Väduren, Lejonet, Skytten är eldtecken. Kroppen behöver mer bönor, ärtor, bovete, korn, soja och nötter.

Cancer, Fiskarna, Skorpionen är vattentecken. Du måste äta fisk och grönsaker. Kan jag få lite pasta? fullkornsbröd och havrekakor.

Jungfrun, Stenbocken, Oxen är jordens tecken. Mindre salt.

Måndagar och hälsa

1st Lunar Day (LD) - uteslut tung, kryddig mat, alkohol, men drick mycket vatten.

2 LD - magen och levern kan vara sårbara.

3 LD - du måste ta hand om nervsystemet, var inte nervös, undvik stressiga situationer.

4 LD - drick inte alkohol, delta inte i fysisk aktivitet.

5 LD - du kan inte dieta eller äta för mycket den här dagen.

6 LD är en bra dag för föryngring och välbefinnande.

7 LD - det är värt att avboka ditt möte med tandläkaren. Du kan inte dricka kalla drycker. Du måste ha huvudvärkstabletter med dig.

8 LD - idag är det önskvärt att rengöra mage och tarmar.

9 LD - övervaka det kardiovaskulära systemet.

10 LD - en bra idé vore att besöka badhuset för att stärka immunförsvaret.

11 LD - kroniska sjukdomar kan förvärras.

12, 13, 14 LD - genomgå vitaminterapi och inandning denna dag.

15 LD - kroppen är utsatt för stor stress en sådan dag.

16, 17, 18 LD - kan förvärras diabetes mellitus. Kanske kommer dina njurar och lever att bli sjuka.

19 LD - självmedicinering denna dag är strängt förbjuden. Du kan inte heller schemalägga operationer eller massage.

20, 21, 22, 23, 24 LD - anmäl dig till manuell terapi.

25 LD - vidta åtgärder för att rena din kropp från gifter.

26 LD - du kan inte gå med på några operationer, och till och med tandutdragning.

27 LD är själva dagen då du behöver leva den mest aktiva livsstilen.

28 LD - ta hand om dina ögon och mage.

29 LD - utsätt inte för stora belastningar.

De mest gynnsamma dagarna är i oktober, november och december då du behöver börja gå ner i vikt

För att viktminskningsprocessen ska gå snabbt och effektivt måste du välja en gynnsam dag.

oktober – 4, 6, 7, 16, 20, 21, 27.

november – 3, 5, 11, 17, 28, 30.

december – 2, 3, 9, 10, 17, 25, 27, 28, 30.

Varje fas av månen har sitt eget specifika inflytande på en persons tillstånd och funktionen av hans inre system, och detta är ett bevisat faktum. Därför kan näring och viktminskning, med hänsyn till satellitplanetens placering i förhållande till jorden, ge resultat. Genom att veta vilka livsmedel du ska föredra under en viss månfas kommer du att kunna få en smal och graciös figur utan strikta dieter. Naturligtvis måste du göra några justeringar av din vanliga kost, men sådana mindre förändringar hjälper dig att bli av med övervikt, förbättra matsmältningsprocessen och till och med stärka ett försvagat immunförsvar.

Grundläggande regler för måndieten

Att verkligen få märkbara resultat och förlora övervikt måste du följa följande rekommendationer:

1. Du bör börja dieten från den första dagen av måncykeln.
2. Du måste dricka minst en liter mineralvatten per dag.
3. Under den period du går ner i vikt måste du avstå från alkoholhaltiga drycker, söta och mjölprodukter, inlagda och rökta livsmedel samt livsmedel som innehåller mycket kalorier.
4. På en fullmåne bör företräde ges till grönsaker, gröt med vatten, fermenterade mjölkprodukter, grönt och örtte.
5. Under avtagande fasen bör måltiderna vara 6 gånger om dagen. Restriktionerna omfattar salt och socker, samt alla typer av snabba kolhydrater. Dagligt kaloriinnehåll bör inte överstiga 1200 kcal.
6. Under nymånen bör kosten huvudsakligen bestå av proteinmat ( kycklingbröst, kalvkött, ost och keso, skaldjur). Du får även lägga till lite grönsaker och salladsblad på menyn.
7. Den vaxande månfasen kännetecknas av en ökad aptit. Och viktökning sker oftast under denna tidsperiod. Därför är det oerhört viktigt att undvika att äta för mycket. Du kan ordna lite lossning och sitta på kefir eller äpplen.

Näring under den avtagande månen

Månkalender för viktminskning 2018 föreslår rengöring internt system från ansamlat avfall. Den mest lämpliga perioden är nattstjärnans avtagande fas. Tonvikten kommer att ligga på gröt och tillräcklig vattenförbrukning.

Den dagliga kosten kan vara som följer:

• på morgonen havregryn med vatten och osötat grönt te;
• vid lunchtid, lite ris, mager gröt och grönsaker;
• på kvällen, en sallad av tomater och gurkor, klädd med vegetabilisk olja.

Känner du dig hungrig under hela dagen får du äta ett äpple, apelsin eller päron. Och om du håller dig till denna diet under den avtagande månen kan du gå ner 5 kilo.

Kost under den växande månen

Under den växande månen ökar aptiten avsevärt, men samtidigt känner en person en otrolig styrka. Därför rekommenderar månkalendern för viktminskning 2018 att under en sådan period, förutom en noggrant sammanställd meny, se till att börja spela sport.

På morgonen kan du äta naturlig keso, grönsakssallad och 2 kokta ägg. Till lunch är det bäst att förbereda soppa med grönsaksbuljong och en liten bit kokt kycklingfilé. Men till middag kan du äta vit fisk och färska grönsaker. Keso och ost med låg fetthalt erbjuds som mellanmål. Och 2 timmar innan du går och lägger dig bör du dricka ett glas kefir med låg fetthalt.

Eftersom den föreslagna kosten består av en stor mängd protein, måste du öka din aktivitet. Därför, om det under en sådan period inte är möjligt att idrotta, måste du åtminstone gå mer, eller öka ditt hushållsarbete.

Ny och Full Moon Nutrition Basics

Under nymånen bör du inte ändra din vanliga kost för mycket, än mindre minska den. Men du kan öka ditt intag av proteinmat. Detta kommer inte att ha någon skadlig effekt på kurvorna i figuren. Och om målet är att gå ner avsevärt i vikt, för detta måste du hålla dig till din normala kost den första dagen, men på kvällen äta bara en skål med buljong tillagad med magert kött och fisk. Och du kan inte äta något annat. Nästa dag måste du bara äta en buljong, och det är bättre att använda den för en kvällsmåltid grönsakssoppa. På den tredje dagen erbjuds frukost med ett lätt avkok av grönsaker, och sedan kan du återigen hålla dig till din vanliga diet.

Under nymånen rekommenderas det att dricka mycket vatten mellan måltiderna, samt osötat grönt te. Och om du följer ett sådant system, kommer månkalendern för viktminskning 2018 att låta dig rengöra ditt inre system och enkelt bli av med befintliga extrakilon.

Under en fullmåne är all mat ganska svår att smälta. Därför är det viktigt under denna period att inte överbelasta matsmältningssystemet med kaloririk och fet mat. Det bästa alternativet kommer att ordna för dig själv några fastedagar endast på färsk juice eller bara vatten.

En sådan reningsdag bör börja klockan 07.00 och avslutas samtidigt, men nästa dag. Du kan dricka juice från gurka, morötter och rödbetor. Sådana drycker kan spädas ut med frukttillsatser (aprikoser, päron och granatäpplen).

Måndiet, som varar i 6 dagar

Detta näringsprogram hjälper dig att gå ner i vikt bra och hitta en smal midja. Det bör startas 3 dagar innan fullmånen. Och det kommer att pågå till den tredje dagen av nymånefasen. Kärnan i denna diet är följande:

• Den första dagen kan du bara äta grönsaksfrukter, råa eller ångade (rädisa, kål, zucchini, tomater och gurka).
• Under den andra dagen kan du bara äta färsk ananas.
• Dieten för den tredje dagen kommer att bestå av kokta svampar. Och eftersom denna mat är ganska tung måste du dricka mycket mineralvatten mellan måltiderna.
• Den fjärde dagen innebär endast en flytande meny bestående av vanligt vatten, grönt te utan socker och färskpressad juice.
• På den femte dagen introduceras ananas igen i menyn. Och det tar slut dietmat den sjätte dagen, då du bara kan äta kokt svamp.

Under hela perioden med sådan näring får du dricka mycket vatten och svagt, osötat te. Och om du strikt följer en sådan diet under perioden mellan fullmånen och nymånen, kommer du att kunna gå ner cirka 6 kilo övervikt. Och för att bibehålla det uppnådda resultatet senare bör du hålla fast vid det en tid. de vanliga grunderna rätt näring.

Hej kära läsare av min blogg. Fullmånen har alltid skapat någon speciell effekt på jordens invånare. Det är omöjligt att räkna hur många sagor och legender som har skrivits om vår närmaste satellit.

Och det visar sig att hon inte bara inspirerar kreativitet, utan också kost. Till exempel, som fullmånedieten för viktminskning . Tror du inte att något sådant existerar?

Så jag trodde inte på det först. Samtidigt finns det inte bara en diet under fullmånen, utan även under andra månfaser. Låt oss lära känna dem.

Efter det bleka ljuset

Om månen flyttar enorma mängder vatten i havet, varför skulle den då inte hjälpa oss att gå ner i vikt? Uppmärksamma människor, visar det sig, har länge märkt att vikten fluktuerar beroende på månens faser.

Och de drog slutsatsen att det mest bästa tiden för viktminskning - det här är perioden från fullmånen till den nya månaden. Men tillväxtfasen är bäst lämpad för att bibehålla och konsolidera resultat.

Faktum är att vi på detta sätt anpassar oss till naturliga biorytmer. Om fasen minskar, saktar själva ämnesomsättningen ner lite, men reningsprocesserna förbättras något, vilket i sin tur hjälper till att befria kroppen från extra kilon.

Observera att allt detta är information från Internet och inte från vetenskapliga arbeten. Därför bör allt som diskuteras i den här artikeln behandlas enligt principen "lita på, men verifiera."

Fast det kanske finns någon bland mina läsare som redan har kollat ​​nattlampans effekt på vikten? Dela din upplevelse i kommentarerna!

Gå ner i vikt i omgångar

Fullmåne

Med rätt tillvägagångssätt är resultatet upp till 2-3 kilo förlorat.

Det rekommenderas att börja gå ner i vikt med det. Man tror att den här dagen är en person särskilt likgiltig för alla typer av frestelser i mat och kommer lättast att uthärda matrestriktioner. Förresten, det rekommenderas också att börja fasta på fullmånen.

Meny Det är bäst att bygga så här:

Börja Det är bättre att äta på en fullmåne i förväg, före honom på kvällen för att förbereda kroppen. På kvällen rekommenderas det att börja dricka endast vatten eller färskpressad juice ( hemlagad, i butiksbutiker kan det vara en jäkla komposition).

En dags diet

Du kan fasta så här hela dagen, dricka örtte och samma juicer. Om det här alternativet verkar för strikt, kan du helt enkelt undvika tung mat och mat med konstgjorda tillsatser denna dag.

I allmänhet gäller att ju enklare maten är, desto bättre. Detta kommer att hjälpa till att bli av med ackumulerade gifter och ta bort överflödigt vatten.

Det är till exempel en bra idé att spendera denna dag med att äta fullkornsgröt med vatten.

Grönsaker och frukter är också lämpliga (helst färska, eller med minimal värmebehandling). Det kan till exempel vara soppa med grönsaksbuljong.

Det är bäst att förbereda det från de grönsaker som förbättrar matsmältningen - kål, rödbetor, morötter.

I allmänhet bör du under en fullmåne dricka mer (örtte utan socker, vanligt vatten och mineralvatten), och även undvika att äta kött och bakverk.

Efter sådan avlastning av kroppen kan du fortsätta kosten. Till exempel, ordna en lågkaloridiet för dig själv. Eller så kan du helt enkelt behålla vikten om ditt mål redan har uppnåtts.

Det finns andra alternativ för att kämpa för harmoni under en hel månad.

Sex dagars diet

gått ner 3 kg

Du bör börja tre dagar innan fullmånen.

Dieten är baserad på följande schema

• Dag ett – uteslutande grönsaker, råa och kokta.
• Dag två och tre ägnas åt kokt svamp och färsk ananas.
• Dag fyra (aka fullmånedag) – bara juice och vatten.
• Dag fem och sex – svamp och ananas igen (någon sorts konstig diet, tycker du inte? Jag kunde inte hitta vem som kom på en sådan meny och när. Har någon testat att gå ner i vikt så här?).

Du måste äta små måltider, 4-6 gånger om dagen.

Svamp behövs för att förse kroppen med proteiner, och ananas, som man brukar tro, driver ut vatten och förhindrar att fett absorberas (även om det finns fetter i denna diet, jag kunde inte se dem, om jag ska vara ärlig).

Om du inte vill begränsa dig i mat i sex dagar finns det ett annat alternativ

Tre dagars fullmånediet

Det ser ut som en lättare version av sexdagarsversionen.

• Första dagen - grönsaker
• För det andra – juice och vatten
• För det tredje – svamp med ananas

Du kan inte bara gå ner i vikt under fullmåne, men också efter den, efter faserna av den jordiska bleka följeslagaren.

Avtagande måne

Man tror att 4 kg går ner på 4 dagar (och kanske mer, beroende på din tur)

Om processen att rena kroppen lanserades under fullmånen (tack vare ovanstående rekommendationer), börjar nu kalorier aktivt brännas, och energi och styrka läggs till för nya saker. Inklusive viktminskning.

Anhängare av måndieten De föreslår att vi idrottar mer under denna period (man tror att våra biorytmer under denna period redan driver oss mot detta).

Detta är också tiden, att döma av recensioner , anses väl lämpad för rengöringsprocedurer (du kan genomföra en hel kurs över flera dagar).

För det är i det minskande skedet som det är lättast att skilja sig från onödiga kilogram och andra onödiga komponenter som gifter och avfall.

Under denna period måste du äta ungefär samma som under fullmånen:

Fullkornsgröt, färska, kokta, stuvade och bakade grönsaker.

Minsta fetthalt, ersätt smör med oliv-, linfrö- eller majsolja.

Jo, enligt traditionen - så mycket vatten som möjligt.

Så gradvis kommer vi att närma oss nymånen.

New Moon Diet

Det hävdas att vår kropp under denna fas är mest försvagad och sårbar, eftersom vital aktivitet avtar, immunitet försvagas och kroniska sjukdomar (om några) kan förvärras.

Nymåne – nytt liv, säger anhängare av att gå ner i vikt på månen. Kroppen väntar helt enkelt på att vi ska ta bort allt överflödigt och onödigt från den, den är fast besluten att rena sig själv så mycket som möjligt och vi kan bara hjälpa den lite med detta.

Det är därför man fastar nymåne kommer att ha maximal effekt och tolereras lätt.

Om en fullständig vägran av mat är problematisk för dig, kan du ersätta den med en fastedag från någon mono-diet. Till exempel kefir eller äpple. Naturligtvis inget salt och socker, men mycket vatten. Denna dag bör spenderas på örtavkok, färskpressad juice, rent och mineralvatten (utan gaser).

Vaxande måne

Tja, favoritplaneten av alla varulvar är i sin växande fas, och du kan gå vidare till nästa steg av viktminskning. Eftersom aptiten vaknar parallellt med ökningen av halvmånen på gommen är det värt att titta på vad du äter och kontrollera dig själv.

Du bör inte rusa in i alla möjliga skadliga saker som fet och stekt mat också eftersom det under denna period är störst risk att lagra fett i reserv.

Det är precis så vår kropp fungerar nu – den börjar lagra resurser. Det hävdas att en ung månad provocerar snabb viktökning, även med samma mängd mat som tidigare.

För att inte få extra kilon under denna period, rekommenderas det att ta till följande små knep:

Minska matportionerna (tallrikar är bäst).

Ät oftare och i små portioner. Hoppa aldrig över måltider. På så sätt hinner du inte bli hungrig och fyller inte magen.

Om du vill ha ett tillskott är det bättre att dricka ett glas vatten. Detta kommer att fylla din mage och dämpa din aptit.

Vad ska man komma ihåg

Dessa är de grundläggande reglerna för kosten under fullmånen och dess andra faser. Låt mig återigen notera att allt som ges i denna artikel samlades på Internet.

Nutritionister, förresten, ser inte någon speciell inverkan av jordens satellit på vikten. Men några av dem tror att om tron ​​på att det är lättare att gå ner i vikt på den avtagande månen hjälper dig att tro på din styrka och göra förändringar i din livsstil och kost, så finns det inget dåligt med det.

För att sammanfatta vår konversation idag kommer jag att säga följande:

Månen påverkar livet på jorden mest naturligt. Detta är en normal naturlig process som forskare länge har förklarat.

Alla är fria att styra sin egen kropp. Om du tror att månens faser hjälper dig att gå ner i vikt, ja, detta kan vara en bra motivation. Huvudsaken är att inte bli för medtagen. Och gör inte månaden till skälet för att motivera din passivitet - de säger, nu är inte rätt fas, jag väntar på den rätta, sedan tar jag hand om mig själv.

Framgång till dig i kampen mot övervikt! Och med detta säger jag hejdå till dig och ses igen i nya artiklar på sajten.

av Anteckningar om den vilda älskarinnan

Det är svårt när livet förvandlas till en ständig kamp med övervikt. Vad ska du göra om du verkligen vill ha en vacker och smal figur, men samtidigt inte ändra dina matvanor och livsstil?!

Det finns så många dieter som erbjuds att livet inte räcker till för att följa dem alla. Hur kan du välja exakt vad som passar dig och kommer att ge dig påtagliga resultat utan att missbruka din egen kropp? Ett av dessa alternativ är den så kallade "måndieten", det vill säga att gå ner i vikt enligt månkalendern.

Beskrivning av "månen" diet

Det har länge konstaterats att månen påverkar människors fysiska och psykologiska tillstånd. Men inte alla vet att mängden vätska i våra kroppar också beror på månen och dess energi.

Det är enkelt att förklara detta uppenbara fenomen: månen kontrollerar tidvatten och flöden av vatten i jordens reservoarer, och människokroppen består av nästan 80 % vatten. Så vi lyder helt enkelt naturlagarna.

Nutritionister, när de utarbetade rekommendationer för att bekämpa övervikt enligt månkalendern, tog detta faktum som grund. Samtidigt hävdar de att de som noggrant följer alla rekommendationer kan gå ner 20-25 kilo övervikt på ett år.

Rekommendationer för dieter i enlighet med månkalendern

Fullmåne

Det är under fullmånen som vätskeflödet börjar i vår kropp. Därför är det vid denna tidpunkt viktigt att inte behålla det i kroppen, utan att hjälpa till att eliminera det. Därför rekommenderas det inte under fullmånen att dricka alkohol, äta torrfoder eller äta salt, kryddig, rökt mat.

Under fullmånen är det bra att ordna fastedagar och rena kroppen från gifter.

Från fullmåne till nymåne

Under den avtagande månen känner många av oss tydligt ett tillflöde av styrka och energi, så denna period är den mest optimala för att tillämpa kosten.

Skapa en optimal kost med minskad mängd kalorier, avstå från mjöl, godis och fet mat. Gör det till en vana att ge din kropp fysisk aktivitet varje dag. Drick mer vätska

Nymåne

Även om nutritionister inte stöder fasta som den optimala metoden för att gå ner i vikt, är vissa av dem fortfarande överens om att fasta på den första dagen av nymånen är bra för din hälsa.

Vid denna tidpunkt kan och bör du dricka olika drycker: örtte, mjölk, mineralvatten etc. Det är viktigt att dessa drycker inte innehåller salt och socker.

Om du inte riskerar att svälta, låt denna dag vara en fastedag - minska din kost och öka mängden vätska som förbrukas.

Om du spenderar den här tiden på rätt sätt, kommer du på bara tre dagar efter nymånen att kunna bli av med 1-2 kg övervikt.

Om du bestämmer dig för att gå på en diet vid den här tiden, då bästa valet Det blir en proteindiet. Inkludera gärna i din kost kokt nötkött, kalvkött, vitt kött kalkon och skinnfri kyckling, samt magra mejeriprodukter: keso, kefir, mjölk.

Från nymåne till fullmåne

Under denna period kan din aptit öka och du kan ofta känna dig hungrig. Men du måste försöka kontrollera din aptit. Ät grönsaks- och fruktsnacks, drick färskpressad juice och örtte.

Det kommer att vara bra om du vid den här tiden vägrar att äta salt, pickles och marinader, såväl som rökt mat.

Under perioden från nymåne till fullmåne kommer massage, såväl som alla typer av vattenbehandlingar - från bad och bastu, till simning och vattengympa - att ge en utmärkt effekt.

Att ta hänsyn till månkalendern när du organiserar dina måltider, samt att ta hänsyn till dess funktioner på olika dagar, är inte alltför svårt. Men de närings- och livsstilsvanor som du kan utveckla kommer att ge dig många fördelar och göra det lättare att skiljas från de extra kilona.