වේලාසනින් නැඟිටීම නිසා වැඩි වීම. වලසා දඩයක්කාරයාට පහර දුන්නේ ද්වේෂයකින් නොව ඇගේ පැටවුන් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ය. ඔහු හැකි තරම් වේගයෙන් දිව ගියේය. 2. අගය නිර්වචනය කරන්න යටත් වගන්ති. අ) ඔවුන් මා රැගෙන ගිය කාමරය ආර් ඒන් එකක් මෙන් දිස් විය. ආ) මා නාමික මන්ත්‍රීවරයෙකු වන්නේ මන්දැයි දැන ගැනීමට මා කැමතිද? ඇ) සරල බව, යහපත්කම සහ සත්‍යය නොමැති තැන ශ්‍රේෂ්ඨත්වයක් නොමැත. ඈ) ඔබට කමක් නැතිනම්, අඟහරුවාදා ඔබව හමුවීමට මම කැමතියි. 3. වාක්‍යයේ කොමා මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ යුතු සියලුම සංඛ්‍යා නිවැරදිව දක්වන්නේ කුමන පිළිතුරු විකල්පයද? ඔබගේ සටහන් (1) තේරුම් ගැනීමට, (4) සටහන් කර ඇති (3) පිළිබඳ පොත (2) ඔබේ ඇස් ඉදිරිපිට තිබිය යුතුය. 1) 1,2,4; 2)2; 3)1,3; 4)2,4
gerund එකක් adverb එකකට වඩා වෙනස් වන්නේ කෙසේද? අවශ්ය වන්නේ gerunds සහ adverbs නිර්වචනය කිරීම නොව, සිදු කළ යුතු ක්රියා,එය කෘදන්තයක් ද, විශේෂණ පදයක් ද යන්න අවබෝධ කර ගැනීම පිණිස ය. විශේෂයෙන්, මම "පැහැදිලි කරන්න" යන වාක්‍ය ඛණ්ඩය ගැන උනන්දු වෙමි ඔබේ කාලය ගනිමින්"(හෝ" පැහැදිලි කරන්න විවේකයෙන්"- මම දන්නේ නැහැ) මේක gerund එකක්ද adverb එකක්ද කියලා මට පැහැදිලි නැහැ. ගුරුවරයා වාක්‍ය සහ වාක්‍ය ඛණ්ඩ ගැන යමක් කිව්වා, මට කිසිම දෙයක් තේරුණේ නැහැ. මේ මාතෘකාව ගැන අන්තර්ජාලයේ කිසිම දෙයක් නැහැ. පැහැදිලි කරන්න නෝබ් එකකට)
අඩු කරන්න!!!අපි ජීවත් වන්නේ විවිධ රටවල් සහ ජාතීන් අතර සෑම දිනකම ගැටුම් සහ එකඟ නොවීම් ඇති වන කාලයක ය. මෙයට හේතුවඅන්යෝන්ය අවබෝධය සහ අනුකූලතාව නොමැතිකමයි. මෙය සමස්ත ජනතාවට සහ එහි එක් එක් නියෝජිතයින්ට අදාළ වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අන්තර් වාර්ගික ගැටුම් බොහෝ විට පුද්ගලයන් අතර අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධයක් නොමැතිකමට පෙර සිදු වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ අප සියල්ලන්ටම පළමුව, වෙනත් පුද්ගලයෙකු තේරුම් ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමටත්, අන් අයගේ වැරදිවලට සමාව දීමටත්, අපගේ දුක්ගැනවිලිවලින් මිදීමටත්, ජීවිතයේ වැදගත්ම නීතිය වන්නේ සමාව දීමට ඇති හැකියාව බව මතක තබා ගැනීමටත් අවශ්ය වේ.
මිනිස් ජීවිතය විශ්මයජනක හා ... අනපේක්ෂිත ය. ප්රීතිය හා දුක, අවබෝධය සහ අමනාපය, ප්රශංසාව සහ විවේචනය, පක්ෂපාතීත්වය සහ පාවාදීම සඳහා සෑම විටම ස්ථානයක් වනු ඇත. පුද්ගලයෙකුට බොහෝ විට නින්දා අපහාස විඳදරාගැනීමට සිදු වේ. නමුත් අපට අමනාප වූ මිනිසුන් සමඟ අමනාපයක් තබා ගැනීම වටී ද? ඇත්ත වශයෙන්ම, උණුසුම් මොහොතේ අප සියල්ලන්ම සිතන්නේ අප අපගේ වැරදිකරුවන්ගෙන් පළිගැනීම සරලව කළ යුතු බවයි. නමුත් මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස අප අත්කර ගන්නේ කුමක්ද? ප්රතිවිරෝධතා උග්රවීම - එපමණයි. සමාව නොදීම වඩාත් බරපතල ප්රතිවිරෝධතා ඇති කළ හැකිය: රැවටීම, අපහාස කිරීම, නින්දාව, පාවාදීම හෝ අපරාධ පවා. ආක්‍රමණශීලී බව සහ කෝපය ඔබට වඩා වැදගත් දෙයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් වළක්වයි. සෑම දිනකම පුද්ගලයෙකු ඇවිදින අතර ඔහු අමනාප වූ බව සිතයි. නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඔහුව විනාශ කිරීමට පටන් ගනී, ඔහු නොසන්සුන්, කෝපයට පත් වේ, සිනහව නතර කර අසනීප විය හැකිය. සියල්ලට පසු, දැඩි අමනාපයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස වඩාත් දරුණු රෝග වර්ධනය විය හැකි බව ඔප්පු වී ඇත. මෙය අවශ්යද? නැත. නැත. නැත.
සෑම වරදක්ම පුද්ගලයෙකුගේ ශක්තිය පරීක්ෂා කිරීමකි. පුද්ගලයෙකුට සමාව දීමට හැකි නම්, එයින් අදහස් වන්නේ මෙම දුෂ්කර පරීක්ෂණයට ඔරොත්තු දීමට සහ ඔහුගේ සදාචාරාත්මක උසස් බව පෙන්වීමට ඔහුට හැකි වූ බවයි. අපි මෙය වහාම තේරුම් නොගැනීම කොතරම් කණගාටුදායකද, නමුත් ටික වේලාවකට පසුව, අපගේ වැරදි නිවැරදි කිරීම වඩා දුෂ්කර වූ විට පමණි.
අපගේ ජීවිතයේ එක්තරා අවධියක සිටින අප සියල්ලන්ටම යමෙකුට රිදවිය හැකිය, නමුත් අපි සියල්ලෝම අන් අයගෙන් සමාව, අවබෝධය සහ කරුණාවන්ත ආකල්ප අපේක්ෂා කරමු. එබැවින් අපි අපගේම දුක්ගැනවිලි ඉවත් කර මෙම දුෂ්කර නීතිය පිළිගනිමු: සමාවන්න. අනාගතයේදී අසනීප නොවීමටත්, වැදගැම්මකට නැති, අතිරික්ත, අනවශ්‍ය බවක් දැනීමටත් සමාව අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමාව දීමට ඉගෙන ගැනීමෙන් අපගේ ගැටළු බොහොමයක් විසඳා ගැනීමට අපට හැකි වනු ඇත, පවුලේ අයගේ සහ මිතුරන්ගේ ආදරය භුක්ති විඳීමට, අපටම ආදරය කිරීමට සහ ප්රීතිය ලබා දීමට අපට අවස්ථාව ලැබෙනු ඇත. එවිට අපගේ හදවත් තුළ ඉඩ ඇත්තේ දීප්තිමත් හා ප්‍රීතිමත් සිතුවිලි සඳහා, අනාගතය සඳහා හොඳ සැලසුම් සඳහා, ජීවිතයේ පූර්ණත්වය පිළිබඳ හැඟීමක් සඳහා පමණි. වචනයෙන් කියනවා නම්, සමාව දීමට ඉගෙන ගැනීමෙන්, අපගේ ජීවිතය ගෞරවාන්විතව ගත කිරීමට අපට හැකි වනු ඇත.
1. මිහිමත නව, නිදහස්, ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගොඩනැගීම සඳහා රැකියාවට ආදරය අවශ්ය වේ.
2. පොත්වල ඇති ඉඟි මඟ හැරුණොත් පොත් කියවීම හොඳ නැත.
3. සරත් සෘතුවේ අග වන තුරු, අහසින් ජලය වත් කළ නිසා, පිටතට යාමට හෝ කෙත්වලට ඇතුල් වීමට නොහැකි විය.
4. wren කුඩා කුරුල්ලෙකු වුවද, එය ඉක්මනින් පියාසර කරන අතර තරමක් දැඩි වේ.
5. ක්රියා කිරීම සඳහා, සෑම පුද්ගලයෙකුම ඔහුගේ ක්රියාකාරිත්වය වැදගත් හා හොඳ ලෙස සැලකිය යුතුය.
6. ලිවර්ඩ් පැත්තේ හිම අඩු නිසා ඇවිදීමට පහසු විය.
7. අරුණෝදය ආරම්භ වූ වහාම අපි දැනටමත් අවදි වී පිටතට ගියෙමු.
8. උදේ පාන්දරම, හැමෝම නිදාගෙන සිටින විට, මම පිරුණු උණුසුම් පැල්පතෙන් පිටතට ගියෙමි.
9. රාත්‍රියේ තද සුළඟක් ඇති වූ අතර එය තත්වය සංකීර්ණ විය.
අපි ජීවත් වෙන්නේ අතර කාලයක
විවිධ රටවල්, ජාතීන් සෑම දිනකම ගැටුම් අත්විඳිති
එකඟ නොවීම්. මෙයට හේතුව අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධය සහ අනුකූලතාව නොමැතිකමයි.
මෙය සමස්ත ජනතාවට සහ එහි එක් එක් නියෝජිතයින්ට අදාළ වේ. සියල්ලට පසු
අන්තර් වාර්ගික ගැටුම් බොහෝ විට පුද්ගල අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධයේ ඌනතාවයට පෙරාතුව වේ
මිනිසුන්. මෙයින් අදහස් කරන්නේ අප සියල්ලන්ම පළමුව වෙනත් පුද්ගලයෙකු තේරුම් ගැනීමට ඉගෙන ගත යුතු බවයි.
අන් අයගේ වැරදි වලට සමාව දෙන්න, ඔබේම දුක්ගැනවිලි ඉවත් කරන්න, වැදගත්ම නීතිය බව මතක තබා ගන්න
ජීවිතය යනු හරියටම සමාව දීමට ඇති හැකියාවයි.
මිනිස් ජීවිතය විශ්මයජනක හා ... අනපේක්ෂිත ය. එය තුළ
ප්රීතිය හා දුක, අවබෝධය සහ අමනාපය, ප්රශංසාව සහ විවේචන සඳහා සෑම විටම ස්ථානයක් තිබේ
පක්ෂපාතීත්වය සහ පාවාදීම. මිනිසුන්ට බොහෝ විට නින්දා අපහාස විඳීමට සිදුවේ
සහ නින්දාව. නමුත් අපට අමනාප වූ මිනිසුන් සමඟ අමනාපයක් තබා ගැනීම වටී ද? අපි හැමෝම, ඇත්තෙන්ම
කෙසේ වෙතත්, උණුසුම් මොහොතේ, අපගේ වැරදිකරුවන්ගෙන් පළිගැනීම සරලවම අවශ්ය බව පෙනේ. ඒත් ඇයි
ප්රතිඵලයක් ලෙස අපි මෙය සාක්ෂාත් කර ගනිමුද? ප්රතිවිරෝධතා උග්රවීම - එපමණයි.
සමාව නොදීම වඩාත් බරපතල ප්රතිවිරෝධතා ඇති කළ හැකිය: රැවටීම,
අපහාස, නින්දාව, පාවාදීම හෝ අපරාධ පවා. ආක්රමණ, කෝපය නොවේ
වඩා වැදගත් දෙයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. සෑම දිනකම පුද්ගලයෙකු ඇවිදිනවා සහ
ඔහු අමනාප වූ බව සිතයි. නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඔහුව විනාශ කිරීමට පටන් ගනී
නොසන්සුන්, කෝපයට පත් වේ, සිනහව නතර වන අතර අසනීප වීමට පවා ඉඩ ඇත. සියල්ලට පසු
දැඩි අමනාපයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස වඩාත් භයානක බව ඔප්පු වී ඇත
රෝග. මෙය අවශ්යද? නැත. නැත. නැත.
සෑම වරදක්ම පුද්ගලයෙකුගේ පරීක්ෂණයකි
ශක්තිය. පුද්ගලයෙකුට සමාව දිය හැකි නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔහුට එයට ඔරොත්තු දීමට හැකි වූ බවයි
දුෂ්කර පරීක්ෂණයක් සහ ඔබේ සදාචාරාත්මක උසස් බව පෙන්වන්න. මොනතරම් කණගාටුවක්ද මේ
අපට වහාම තේරෙන්නේ නැත, නමුත් ටික වේලාවකට පසුව, එය දැනටමත් බවට පත් වූ විට පමණි
ඔබේ වැරදි නිවැරදි කිරීම වඩා දුෂ්කර ය.
අපගේ ජීවිතයේ එක්තරා අවධියක සිටින අප සියල්ලන්ටම හැකිය
කෙනෙකුට රිදෙව්වා, නමුත් අපි හැමෝම බලාපොරොත්තු වෙන්නේ සමාව, අවබෝධය, කරුණාවන්ත ආකල්පය
අනිත් අයගෙන්. ඉතින් අපි අපේම දුක්ගැනවිලි නැති කරගෙන මේ අමාරුව පිළිගනිමු
නීතිය: සමාවෙන්න. අනාගතයේදී රෝගාතුර නොවී සිටීමට සමාව දීම අවශ්ය වේ
වටිනාකමක් නැති, අතිරික්ත, අනවශ්‍ය බවක් දැනීමට. සියල්ලට පසු, සමාව දීමට ඉගෙන ගැනීමෙන්,
අපගේ බොහෝ ගැටලු විසඳා ගැනීමට අපට හැකි වනු ඇත, ආදරය භුක්ති විඳීමට අපට අවස්ථාව ලැබෙනු ඇත
පවුලේ අය සහ මිතුරන්, අපට ආදරය කිරීමට, ප්රීතිය ලබා දීමට. එවිට අපගේ හදවත් තුළ පවතිනු ඇත
දීප්තිමත් හා සතුටු සිතින් සිතුවිලි සඳහා පමණක් ස්ථානයක්, අනාගතය සඳහා හොඳ සැලසුම් සඳහා,
ජීවිතයේ පූර්ණත්වය පිළිබඳ හැඟීමක් සඳහා. වචනයෙන් කියනවා නම්, සමාව දීමට ඉගෙන ගත් පසු, අපට හැකි වනු ඇත
අපේ ජීවිත ගෞරවාන්විතව ගත කිරීමට.
ඔව්, සතුටින් සිටීමට ඔබට අපහසු දේවල් කිරීමට සිදුවනු ඇත. ගොඩක් අය මගහරින දෙයක්. මොකක්ද ඔයාව බය කරන්නේ. අන් අයට ඔබ වෙනුවෙන් කළ නොහැකි දේ. ඔබට තවත් කොපමණ විඳදරාගෙන ඉදිරියට යා හැකිද යන්න ප්‍රශ්න කරන දෙයයි. ඇයි? මක්නිසාද යත් අවසානයේ ඔබව නිර්වචනය කරන්නේ මෙයයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට එය නොසලකා හැරිය හැක. තද කරන්න. නිදහසට කරුණු සොයන්න. එය ඔබට සහ ඔබේ ජීවන තත්ත්වයට අදාළ නොවන බව මවාපාන්න. නමුත් ඔබට යථාර්ථයෙන් සැඟවිය නොහැක. වඩාත්ම සාමාන්ය ජනතාවමිනිසුන් තම සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වී වඩා දක්ෂ පුද්ගලයින්ට කිරීමට ධෛර්යය, තල්ලුව හෝ අධිෂ්ඨානය නොමැති දේවල් කරන විට විශාල සතුටක් සහ ඇදහිය නොහැකි සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගනී.
එබැවින්, ඔබව සතුටට ගෙන යන දුෂ්කර දේවල්
1. කුඩා නමුත් දෛනික මාත්‍රාවලින් ස්වයං විනය පුරුදු කරන්න
නොපැමිණීමේ සිට හිඟකම දක්වා අප නිතරම මුහුණ දෙන වඩාත් පොදු ගැටලු ගැන සිතන්න ශාරීරික ව්යායාම, සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර පුරුදු සිට කල් දැමීමේ පුරුදු දක්වා. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, එවැනි ගැටළු ඇතිවන්නේ කායික රෝගයක් නිසා නොව, මනසෙහි දුර්වලතාවයකින් - අපගේ ස්වයං විනයෙහි දුර්වලතාවයකි.
ශරීරයේ සෑම මාංශ පේශියක්ම මෙන් මනසද පුහුණු කළ යුතුය. ඔබ කුඩා පහරවල් සිය ගණනකින් ඔබව තල්ලු නොකරන්නේ නම්, යම් දවසක ඔබ පැකිලී වැටෙනු ඇත, එය ඔබටම ජීවිතය වඩාත් දුෂ්කර කරයි. වළල්ලට පිවිස ජීවිතය සමඟ සටන් කිරීමට ඔබට ධෛර්යය ඇති බව ඔබටම ඔප්පු කළ හැකිය.
ස්වයං විනය ගොඩනැගෙන්නේ බොහෝ කුඩා දෛනික ජයග්‍රහණ හරහාය. එය අපගේ "මානසික ශක්තිය" මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට අප දිනපතා කරන තනි තේරීමකි. ස්වයං විනය යනු ඔප්නැංවිය යුතු කුසලතාවකි. බාධක, පෙළඹවීම් මැඩගෙන හරි දේ කිරීමට ඇති හැකියාවයි. තවද මෙයින් අදහස් කරන්නේ ජීවිතයේ වැදගත් දේ වෙනුවෙන් තාවකාලික සැප සම්පත් සහ ආශාවන් කැප කිරීමයි.
ඔබේ ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම අවුල් සහගත නම් සහ ඔබට ස්වයං විනයක් හෝ ස්වයං පාලනයක් නොමැති නම් ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද? කුඩාවට පටන් ගන්න. ඉතා ඉතා කුඩා සිට.උදාහරණයක් ලෙස, සරල රෙදි සෝදන පිඟන් වලින්. මෙය එක් කුඩා ඉදිරි පියවරක් පමණි: ආහාර ගත් වහාම පිඟන් සෝදන්න, පසුව ඒවා තබන්නට වඩා. දිනපතා නිවැරදි චාරිත්ර වර්ධනය වීමට පටන් ගන්නේ එලෙස ය.
2. කනස්සල්ලෙන් මිදී ඔබට කරදර කරන සිතුවිලි බාහිර නිරීක්ෂකයෙකු වන්න.
මිනිසුන්ගේ බොහෝ මානසික ආතතියට මූලික හේතුව ඔවුන්ගේ ආතති සහගත සිතුවිලි මත රඳවා තබා ගැනීමේ මුරණ්ඩු ප්‍රවණතාවයයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, සෑම දෙයක්ම අප සිතන ආකාරයටම සිදුවනු ඇතැයි අපි මුරණ්ඩු ලෙස බලාපොරොත්තු වන අතර, අපගේ පරිකල්පනය යථාර්ථයට නොගැලපෙන විට අපගේ ජීවිතය වඩාත් දුෂ්කර කරයි.
ඉතින් අපි කොහොමද කනස්සල්ලෙන් මිදී වඩා හොඳ ජීවිතයක් ගත කරන්නේ? ප්‍රථමයෙන්ම අවශ්ය නැති බවත් අල්ලාගෙන සිටීමට දෙයක් නැති බවත් අවබෝධ කර ගැනීමයි. බොහෝ දේ (තත්ත්වයන්, ගැටළු, උත්සුකයන්, පරමාදර්ශ, අපේක්ෂාවන්) සැබෑ ලෙසම අපි දැඩි ලෙස ඇලුම් කරන, ඇත්ත වශයෙන්ම පවතින්නේ නැත. එසේත් නැතිනම්, ඒවා එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් පවතී නම්, ඒවා වෙනස් වී හෝ ජීවත් වන්නේ අපගේ විඥානයේ පමණි. මෙම සරල සත්‍යය ඔබ වෙත ළඟා වූ විට, ජීවිතය වඩාත් පහසු වනු ඇත. මෙය අත්හැරීමේ කලාවයි. තවද එය ආරම්භ වන්නේ ඔබේ චින්තනයෙනි.
ඔබ මතක තබා ගත යුතු දෙය නම්, ඔබ අවට ලෝකය ව්‍යාකූල හා අවුල් සහගත වූ පමණින්, ඔබ තුළ ඇති ලෝකය ද ව්‍යාකූල හා අවුල් සහගත විය යුතු යැයි අදහස් නොකෙරේ. ඔබේ සිතුවිලිවල බාහිර නිරීක්ෂකයෙකු වීමෙන් ඔබට වෙනත් පුද්ගලයින් විසින් නිර්මාණය කරන ලද මෙම ව්‍යාකූලත්වය සහ අවුල් සහගත බව, ඔබේ අතීතය, පාලනය කළ නොහැකි සිදුවීම් හෝ ඔබේ මනෝභාවයෙන් මිදිය හැකිය. ඔබේ හිසෙහි සැරිසරන සිතුවිලි සටහන් කරන්න, නමුත් ඒවා ගැන වටිනා විනිශ්චයන් නොකරන්න. "මෙය හොඳයි" හෝ "මෙය නරකයි" විනිශ්චය කිරීමෙන් ඔබ නැවතත් විනාශයක් සිදු කරයි.
ඔබේ සිතුවිලි සහ ඒවාට ඔබේ ප්‍රතිචාරය නිරීක්ෂණය කරන්න. බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති පරිදි, මෙම අවුල්සහගත තත්වයට වඩා ඔවුන්ට යන්නට, වෙනස් කිරීමට සහ නැගී සිටීමට ඔබට හැකි වීම ගැන ඔබ පුදුමයට පත් වේ. එමෙන්ම සිතීමේ මෙම නිරීක්ෂණ ක්‍රියාවලිය සැබෑ දැනුවත්භාවයේ සැබෑ ඇල්කෙමියයි. ඔබ පළමු වතාවට, සැබවින්ම සිහිබුද්ධිය ඇති පුද්ගලයෙකු බවට පත්වන මොහොත මෙයයි.
ඒ නිසා අද, මෙය ඔබගේ සියලු කුඩා කරදර වලින් මිදීමට මතක් කර ගන්න. ඔබේ දවස සිහියෙන් ගත කරන්න. සාමාන්‍යයෙන් ඔබව පිස්සුවෙන් මෙන් කනස්සල්ලට පත් කරන සුළු බලාපොරොත්තු සුන්වීමක් වත් වාර්තා කරන්න. එවිට ඔබටම උදව්වක් කර ඔහුට යන්න දෙන්න.
එය ඔබට හැඟෙන ආකාරය පාලනය කිරීමට ඇති නිදහසයි. ඔබ ජීවිතයේ මුහුණ දෙන ඕනෑම තත්වයකට මෙම පාලනයේ මට්ටම දිගු කළ හැකි බව තේරුම් ගන්න. ඔබ ධනාත්මකව සිතන විට, ඔබ වඩා හොඳින් ජීවත් වේ. ඒ වගේම ජීවිතය සතුටින් පිරෙනවා., පිළිවෙලට (,) එසේ ය
"පිළිවෙලට (,) වෙත" යන සංයෝජනයෙන් සම්බන්ධ වූ යටත් වගන්ති කොමා මගින් උද්දීපනය කෙරේ (හෝ වෙන් කර ඇත). මෙම අවස්ථාවෙහිදී, සංයෝජන සම්පූර්ණයෙන්ම යටත් වගන්තියට ඇතුළත් කළ හැකිය (සහ කොමාවකින් වෙන් නොකෙරේ), නමුත් එය විසුරුවා හැරිය හැකිය (මෙම අවස්ථාවේ දී, "එසේ" යන වචනයට පෙර, සංයෝජන කොටස් අතර කොමාවක් තබා ඇත. එය"). විරාම ලකුණු ස්ථානගත කිරීමට බලපාන සාධක සඳහා, උපග්රන්ථය බලන්න. 3.
කී දෙනෙකුට එය අවශ්ය වේදැයි මට කියන්න පිනිසමෘගයා අල්ලා... I. Efremov, Oikumene අද්දර. පිනිස Libau මෙහෙයුමේ අත්දැකීම් සැලකිල්ලට ගනිමින්, දැනට Courland හි ස්ථානගත කර ඇති භට පිරිස් ඉවත් කිරීමට අපට අවම වශයෙන් මාස හයක් ගතවනු ඇත.යූ සෙමෙනොව්, වසන්තයේ අවස්ථා දාහතක්. ඉතින්, මම වැඩ කරනවා වෙනුවට මල් දෙස බලා සිටිමි ... ඉන්පසු මම උයන්පල්ලෙකු සොයා යමි, පිනිසශාකයේ නම සොයා ගන්න. V. Kataev, අමතකවීමේ තෘණ. තාක්ෂණවේදී ස්ටෙපනොව්ට අවශ්ය වූයේ පැය කිහිපයක් පමණි පිනිසඋද්‍යාන පිටුපස අන්තිම පැරණි කිහිරි වැටුණා. V. Lipatov, ගමේ රහස් පරීක්ෂක.
ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට එය නොසලකා හැරිය හැක. තද කරන්න. නිදහසට කරුණු සොයන්න. එය ඔබට සහ ඔබේ ජීවන තත්ත්වයට අදාළ නොවන බව මවාපාන්න. නමුත් ඔබට යථාර්ථයෙන් සැඟවිය නොහැක. සරලම මිනිසුන් තම සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වී වඩා දක්ෂ පුද්ගලයින්ට කිරීමට ධෛර්යය, තල්ලුව හෝ අධිෂ්ඨානය නොමැති දේවල් කරන විට විශාල සතුටක් සහ ඇදහිය නොහැකි සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගනී.
එබැවින්, ඔබව සතුටට ගෙන යන දුෂ්කර දේවල්
1. කුඩා නමුත් දෛනික මාත්‍රාවලින් ස්වයං විනය පුරුදු කරන්න
අප නිතරම මුහුණ දෙන වඩාත් පොදු ගැටළු ගැන සිතන්න: පැමිණීමේ හිඟයේ සිට ව්යායාම නොමැතිකම දක්වා, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර පුරුදුවල සිට කල් දැමීමේ පුරුදු දක්වා. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, එවැනි ගැටළු ඇතිවන්නේ කායික රෝගයක් නිසා නොව, මනසෙහි දුර්වලතාවයකින් - අපගේ ස්වයං විනයෙහි දුර්වලතාවයකි.
ශරීරයේ සෑම මාංශ පේශියක්ම මෙන් මනසද පුහුණු කළ යුතුය. ඔබ කුඩා පහරවල් සිය ගණනකින් ඔබව තල්ලු නොකරන්නේ නම්, යම් දවසක ඔබ පැකිලී වැටෙනු ඇත, එය ඔබටම ජීවිතය වඩාත් දුෂ්කර කරයි. වළල්ලට පිවිස ජීවිතය සමඟ සටන් කිරීමට ඔබට ධෛර්යය ඇති බව ඔබටම ඔප්පු කළ හැකිය.
ස්වයං විනය ගොඩනැගෙන්නේ බොහෝ කුඩා දෛනික ජයග්‍රහණ හරහාය. එය අපගේ "මානසික ශක්තිය" මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට අප දිනපතා කරන තනි තේරීමකි. ස්වයං විනය යනු ඔප්නැංවිය යුතු කුසලතාවකි. බාධක, පෙළඹවීම් මැඩගෙන හරි දේ කිරීමට ඇති හැකියාවයි. තවද මෙයින් අදහස් කරන්නේ ජීවිතයේ වැදගත් දේ වෙනුවෙන් තාවකාලික සැප සම්පත් සහ ආශාවන් කැප කිරීමයි.
ඔබේ ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම අවුල් සහගත නම් සහ ඔබට ස්වයං විනයක් හෝ ස්වයං පාලනයක් නොමැති නම් ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද? කුඩාවට පටන් ගන්න. ඉතා ඉතා කුඩා සිට. උදාහරණයක් ලෙස, සරල රෙදි සෝදන පිඟන් වලින්. මෙය එක් කුඩා ඉදිරි පියවරක් පමණි: ආහාර ගත් වහාම පිඟන් සෝදන්න, පසුව ඒවා තබන්නට වඩා. දිනපතා නිවැරදි චාරිත්ර වර්ධනය වීමට පටන් ගන්නේ එලෙස ය.
2. කනස්සල්ලෙන් මිදී ඔබට කරදර කරන සිතුවිලි බාහිර නිරීක්ෂකයෙකු වන්න.
මිනිසුන්ගේ බොහෝ මානසික ආතතියට මූලික හේතුව ඔවුන්ගේ ආතති සහගත සිතුවිලි මත රඳවා තබා ගැනීමේ මුරණ්ඩු ප්‍රවණතාවයයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, සෑම දෙයක්ම අප සිතන ආකාරයටම සිදුවනු ඇතැයි අපි මුරණ්ඩු ලෙස බලාපොරොත්තු වන අතර, අපගේ පරිකල්පනය යථාර්ථයට නොගැලපෙන විට අපගේ ජීවිතය වඩාත් දුෂ්කර කරයි.
