Интернетээр дүүрэн байдаг биеийг залуужуулах аргуудын утгагүй байдлын түвшин үнэхээр гайхалтай юм. Ургамлын дусаах, улаан дарс, архины сармисны хандмал, газрын нимбэг, зөгийн бал зэргийг залуужуулах.

Физиологийн үүднээс авч үзвэл энэ бүхэн туйлын утгагүй бөгөөд шинжлэх ухааны үндэслэлгүй юм.

Бие махбодийг залуужуулах, эдгээх цорын ганц үр дүнтэй арга бол эсийн түвшинд шинэчлэлт юм.

Тогтмол үйлдлийн энгийн алгоритм бөгөөд 1-3 сарын дотор та ажлынхаа анхны бодит үр дүнг харах болно.

Гарна илүүдэл жинтэй, архаг ядаргаа, толгой өвдөх, цусны даралт хэвийн болж, эрч хүч гарч, арьс илүү уян хатан болж, үс, хумс хүчтэй, эрүүл болно.

ЭСИЙН ТҮВШИНД ОРГАНИЗМИЙГ ЗАЛУУЖУУЛАХ

Аливаа тоосгон барилга нь тоосгоноос бүтдэгтэй адил бидний бие махбодь ЭСРЭГ гэж нэрлэгддэг хэдэн их наяд тоосгоноос бүрддэг. Зарим тодорхой эсүүдээс бие нь зүрх, судас, бусдаас - тархи, бусдаас - нүд, элэг, арьс гэх мэтийг бий болгодог.

Хэрэв бидний эд эсүүд үүргээ сайн биелүүлж байвал бид аль ч насанд эрүүл, эрч хүчтэй, сайхан харагдаж байна.

Хэрэв тэдгээр нь буруу ажиллаж байвал бид ядарч сульдаж, хүч чадал алдаж, таагүй мэдрэмж төрж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам бид ӨВЧИН авч эхэлдэг.

Анагаах ухаанд олон мянган янз бүрийн өвчин багтдаг бөгөөд эдгээр өвчний шалтгаан нь ихэвчлэн нэг юм - зарим эсийн үйл ажиллагааны доголдол. Илүү их гэмтэлтэй эсүүд нь эд, эрхтэн, тогтолцооны гэмтлийн зэрэг болно.

ЭСИЙН ЗАЛУУЖУУЛАЛТ ГЭДЭГ ГЭДЭГ ЮУ ВЭ?

Эс бол бичил биетэн юм. Амьдралын хувьд энэ нь бодисын солилцооны бүх процесс, байнгын цэвэрлэгээ, хамгаалалтыг хангахын тулд хоол хүнс, ус хэрэгтэй.

Бие махбодийг залуужуулах үйл явцыг эхлүүлэхийн тулд өөрийн эсийн талаар бодож эхэл. Тэдэнд юу хэрэгтэй вэ?

Эсийн шинэчлэлтийн барилгын материал - Амин хүчил, өөх тосны хүчил, витамин, эрдэс бодис - эсийн тэжээл. Бид тэднийг өдөр бүр хоол хүнсээр хүлээн авах ёстой.

Бидний эд эсэд хоол хүнс хэрэгтэй байдаг тул бид өлсдөг барилгын материалбайнгын шинэчлэлтийн хувьд. Хоосон хоол идээрэй - эсүүд шаардлагатай бодисыг хүлээн аваагүй тул өлсгөлөнгийн мэдрэмж дахин эргэж ирдэг.

Асуудал нь удаан хугацааны туршид ердийн хоол хүнс агуулаагүй явдал юм шаардлагатай тоо хэмжээвитамин, эрдэс бодис, фермент. Мөн ихэнх хүмүүсийн буруу хооллолт нь байдлыг улам дордуулдаг.

Орчин үеийн хүнсний гол онцлог нь АШИГТАЙ БАЙДАЛГҮЙ, ХОР ИЛҮҮДЭЛТЭЙ байдаг. Эдгээр нь энгийн нүүрс ус, транс өөх тос, хорт хавдар үүсгэгч бодис, хадгалалтын бодис, синтетик тогтворжуулагч, хиймэл өнгө гэх мэт.

ЧАНАРТАЙ ХООЛЛОЛТ БОЛ ГЭРИЙН ОРГАНИЗМИЙГ ЗАЛУУЖУУЛАХ АНХНЫ ХҮЧИН ЗҮЙЛ

Манай эсүүд шим тэжээлийн АРхаг ДУГААРТАЙ байдаг. Үүний зэрэгцээ тэд хорт бодисоор байнга хордлогод ордог. Ийм нөхцөлд олон жил амьдрах нь илүүдэл жин, зүрхний өвчин, чихрийн шижин, хорт хавдар болон бусад өвчинд хүргэдэг.

Хоолны нэмэлт тэжээл нь эдгээр дутагдлыг нөхөх зорилготой юм. Хүнсний нэмэлтүүд нь эм биш, үндсэндээ хоол хүнс, зөвхөн төвлөрсөн хэлбэрээр, тогтворжуулагчгүй, хортой бодисууд. Шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хүлээн авснаар эсүүд бүрэн шинэчлэгдэж, бие нь залууждаг.

Энэ нь эрүүл хооллолтыг өндөр чанартай хүнсний нэмэлт тэжээлтэй хослуулсан нь эрүүл мэндийг сайжруулахад хамгийн сайн үр дүнг өгдөг.

ХОЁРДУГААР ЧУХАЛ ХҮЧИН ЗҮЙЛ БОЛ УСНЫ ЧАНАР, ТООО

руу шим тэжээлэсэд орсон бол бидэнд УС хэрэгтэй. Бие махбодоос хорт бодисыг зайлуулахад шаардлагатай байдаг (хорт бодисын 80% нь усанд уусдаг).

Хэрэв та бага ус уувал таны эс хоорондын шингэн нь хортой намаг шиг харагдах болно. Тиймээс өтгөн цус, цусны даралт ихсэх, хавдах, толгой өвдөх, архаг ядаргаа, түрэмгийлэл гэх мэт.

Шүүс, компот, цай, кофе, сод - энэ бол УС БИШ! Биеийн хувьд энэ нь хоол хүнс юм.

ХЭР ТӨГРӨГ УС УДААХ ВЭ?

Жишээлбэл, 60 кг жинтэй хүнд өдөрт ойролцоогоор 1.8-2.4 литр ус шаардлагатай байдаг.

Сургалтын өдрүүдэд угаалгын өрөө, саунд зочлох, өвчний үе, түүнчлэн биеийг цэвэрлэх үед хэмжээг нэмэгдүүлэхээ мартуузай (нормоос дээд хязгаарт).

Усны тэнцвэрийг хадгалж сур - тулалдааны бараг тал хувь нь дууссан!

ЯМАР УС УДААХ ВЭ?

Эрүүл ус нь шинж чанараараа бидний дотоод шингэнтэй аль болох ойр байх ёстой: цэвэр, бүтэцтэй, бага зэрэг шүлтлэг, сөрөг.

Хэт гүнзгийрэхгүй байцгаая, дэлгэрэнгүй мэдээлэлта олох болно.

ЗАЛУУЖУУЛАХ ГУРАВдахь хүчин зүйл - БИЕИЙГ ЦЭВЭРЛЭХ

♦ Өдөр бүр хорт бодисоос эс хоорондын шингэн - ус + лимфийн хөдөлгөөнд зориулсан биеийн хөдөлгөөн

2 МИНУТЫН ВИДЕО - ӨӨРИЙГӨӨ ХАРА

Бараг бүх шим тэжээл нь гэдэс дотор цусанд шингэж, ус нь гэдэс дотор шингэдэг. Хэрэв энэ нь шингээгүй хүнсний ялзарсан үлдэгдэлээр дүүрсэн бол бид ямар эрүүл мэндийн тухай ярих вэ?

Дархлаа нь гэдэсний нөхцөл байдлаас шууд хамаардаг.

Серотонины 90% нь гэдэсний ашигтай нянгаар үүсгэгддэг тул бидний сэтгэлийн байдал гэдэсний эрүүл мэндээс хамаардаг.

Тэд бас амин хүчил, өөх тосны хүчил, витамин, эрдэс бодис хэрэгтэй. Тэд бидний хоол хүнс, нэмэлт тэжээлээс авдаг эдгээр ашигтай бодисыг хамгийн түрүүнд хэрэглэдэг. Тэд идэвхтэй өсч, үржиж, бидний биеийг амин чухал үйл ажиллагааны бүтээгдэхүүнээр хордуулдаг. Тэгээд бид улам суларч, өвдөж байна.

Эмэгтэйчүүд биднээс "Бие махбодийг дотроос нь хэрхэн залуужуулах вэ?" Гэсэн асуултыг байнга асуудаг.

Мөн бид бүх зүйлд баяртай байна илүү олон хүнТэд нүүр царайг залуужуулахын тулд биеийг дотроос нь сэргээх хэрэгтэй гэдгийг ойлгодог.

Үр дүн нь удахгүй гарахгүй: хаван, илүүдэл жин арилж, арьс цэвэршиж, хумс, үс илүү хүчтэй болно.

ОРГАНИЗМИЙГ ЗАЛУУЖУУЛАХ ҮЙЛ ЯВЦЫГ ХЭРХЭН ЭХЛҮҮЛЭХ ВЭ

Эхнийх нь хэрэгцээгүй хоол хүнс, ундааны хэрэглээг хасах эсвэл багасгах явдал юм.

Цэвэршүүлсэн элсэн чихэр (элсэн чихэр агуулсан бүх бүтээгдэхүүн, шошгыг уншина уу), транс тос, хадгалалт (хүнс, майонез, кетчуп, сүмс, жимсний тараг, тавиур дээр тогтвортой бүтээгдэхүүн). Мөн гурилаар хийсэн гурилан бүтээгдэхүүн дээд зэрэглэлийн, кофе, архи болон бусад хог хаягдал. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь хоол боловсруулахад ихээхэн саад учруулдаг.

Бид элсэн чихэрт онцгой анхаарал хандуулдаг - түүний хэрэглээ нь биеийг хүчиллэгжүүлэх, мөөгөнцөр, эмгэг төрүүлэгч микрофлорыг идэвхтэй хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Анхаар: гэдэс цэвэрлэж, микрофлорыг сэргээсний дараа элсэн чихэрээс татгалзах нь хялбар бөгөөд энгийн байх болно. Энэ талаар хэсэг хугацааны дараа дэлгэрэнгүй.

Тиймээс бид хорт бодисыг биедээ тогтмол оруулахаа больдог.

Хоёрдугаарт, өдөр бүр биеэ хангалттай усаар зайлж байх ёстой.

Өглөөний цайны өмнө цэвэр ус уух хэрэгтэй (хэд хэдэн тунгаар 2-3 шил), энэ нь бодисын солилцооны бүх үйл явцыг эхлүүлэхэд тусална. Хоолны хооронд өөр 2 шил.

Байгалийн гаралтай биеийг цэвэрлэх хөтөлбөр танд үүнд тусална.

Дөрөвдүгээрт, гэдэсний үйл ажиллагаа хэвийн болж, микрофлорыг сэргээсний дараа бид эсээ тэжээж эхэлдэг.

Зөв зохистой хооллолтыг хүнсний нэмэлт тэжээлүүдтэй хослуулан бие махбодид амин хүчил, өөх тосны хүчил, витамин, эрдэс бодис, ферментийг өгнө.

Тавдугаарт, байгаль орчны таагүй нөхцөлд бие махбодийг хүрээлэн буй орчны хор хөнөөлөөс хамгаалах шаардлагатай.

Тэд энэ талаар туслах болно.

Антиоксидантууд нь эсийн хамгаалалт юм.

Бие махбодийг залуужуулах гол дүрмүүд

1. Хогийн хоол, ундаа хэрэглэхээс ЗИЙ

2. Эсийг байнга УСЖ, ТЭМЭЭЖ БАЙНА

4. Байгаль орчны хортой нөлөөллөөс ХАМГААЛАХ

Та 20 настай, 40 настай эсвэл 60 настай эсэх нь хамаагүй. Эрүүл мэндээ сайжруулах эсвэл сэргээхийг хүсч байгаа эсэх нь хамаагүй - энэ эрүүл мэндийн үзэл баримтлал нь физиологийн хууль тогтоомжид суурилсан тул хүн бүрт тохиромжтой.

ШҮРЭН КЛУБЫН БИЕИЙГ ЗАЛУУЖУУЛАХ, СЭРГЭЭХ АЛХХАМТАЙ ХӨТӨЛБӨР

1 сар -Шүрэн хоргүйжүүлэх- бид хоргүйжүүлэх үйл явцыг эхлүүлж, бие дэх усны тэнцвэрийг сэргээж, хүчил-суурь тэнцвэрийг сэргээдэг.

3 сар - Эрүүл гэдэс- бид хоол боловсруулах тогтолцооны бүх эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сэргээж, эсийг шинэчлэхэд шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг өгдөг.

ЦЭВЭРЛЭГЭЭНИЙ ДАРАА ЮУ ХИЙХ ВЭ?

Хөтөлбөр бүр 1 сар үргэлжилнэ. Бие махбодийг эдгээх, залуужуулахад илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд тэдгээрийг зүгээр л сольж болно.

♦ Эрүүл мэндийн сав баглаа боодол- Дээд зэргийн витамин, эрдэсийн цогцолбор, Омега-3 тосны хүчил, антиоксидант Н-500, усны тэнцвэрийг хадгалах Шүрэн уурхай.

♦ Савлах хугацаа- ургамлын фермент Assimilator, антиоксидант AquaOx, усны Шүрэн уурхай.

♦ Эрүүл эхлэл- Шүрэн уурхай, фосфолипид Шүрэн лецитин, хоол боловсруулалтыг сайжруулах фермент Папайя, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулах Griffonia.

Бидний бие дэх залуучуудын салшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг нь гиалуроны хүчил ба коэнзим Q10 юм.

БиЛуроннь ууж болох гиалуроны хүчил бөгөөд биед шингэдэг. Гоо сайхны тарианы ашигтай хувилбар. Үүний зэрэгцээ зөвхөн нүүр төдийгүй бүх биеийг залуужуулах үйлчилгээтэй. Одоохондоо зах зээл дээр аналоги байхгүй байна.

Хэрэв танд биеийн залуужуулах хөтөлбөрийн талаар асуух зүйл байвал бидэн рүү бичээрэй, бид холбогдох болно

Залуу, үзэсгэлэнтэй харагдахыг хичээдэггүй эмэгтэйтэй уулзах нь хэцүү байдаг. Уян хатан, толигор арьс, эрүүл үс, хумсыг эрэлхийлэхийн тулд олон тооны янз бүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг. Гэхдээ бие нь эсийн түвшинд үе үе залуужихгүй бол тэдгээрийн аль нь ч бүрэн ажиллахгүй.

Биеийг эсийн түвшинд залуужуулах гэж юу вэ?

Эсийн түвшинд залуужуулах нь биеийг залуужуулах, эдгээх хувьсгалт арга юм. Эмнэлэг, гоо сайхны салонуудад янз бүрийн процедурыг санал болгодог. Ихэнхдээ эдгээр нь ботокс, гиалуроны хүчил, үүдэл эсийн тарилга юм. Ийм журам нь үнэтэй бөгөөд хүн бүр үүнийг төлж чадахгүй. Гэрийн нөхцөлд та өөрийн биеийг сэргээж болно энгийн аргуудхүн бүрт хүртээмжтэй.

Бие махбодийг залуужуулах

Бүх процедур нь биеийн эс, эрхтэн, тогтолцоог олон жилийн турш хуримтлагдсан хортой хорт бодис, хог хаягдлаас дээд зэргээр цэвэрлэхэд чиглэгддэг.

Анхаар!Эсийн түвшинд залуужуулах, эдгээх нь янз бүрийн журам, жор, арга хэрэгсэл, аргуудын цогц бөгөөд зорилго нь бие махбод дахь байгалийн бодисын солилцоог идэвхжүүлэх явдал юм.

Энэхүү цогц процедурын үр дүнд бие нь бодисын солилцооны үйл явцын өндөр эрчимтэй тэсвэрлэх чадвартай болдог. Эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаа хэд хэдэн удаа нэмэгдэж, энэ нь арьс, үс, бүхэлдээ биеийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Эсийн түвшинд залуужуулах аргууд

Залуужуулах аргууд нь дараахь байж болно.

• Зөв зохистой хооллолт. Бие махбодид шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисыг агуулсан тэнцвэртэй хооллолт. Та далайн хоол, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамлаар хөгшрөлтийг удаашруулж чадна.
• Залуужуулах процедур. Хивэг, жүржийн хальстай банн, нүүр, биеийн маск, сармис, улаан дарс (амаар хэрэглэдэг) дээр суурилсан бальзам орно.
• Спортын үйл ажиллагаа. Та бэлтгэл сургуулилтаар өөрийгөө ядраах шаардлагагүй. Цахилгаан шатнаас татгалзаж, шатаар алхах нь хангалттай.
• Цусны судас, гэдэс цэвэрлэх. Ийм журмын ачаар бодисын солилцоо сайжирч, хог хаягдал, хорт бодис арилдаг.
• Нүүр болон биеийн маск.
• Тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэхээ болих.

Эдгээр бүх аргууд нь маш энгийн бөгөөд хөрөнгө оруулалт, тусгай ур чадвар шаарддаггүй. Мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд хангалттай бөгөөд энэ нь залуу нас, бүх биеийн эрүүл мэндийг аль болох урт хугацаанд хадгалах боломжийг олгоно.

Эсийн түвшинд залуужуулах

Эсийн түвшинд залуужихыг өдөөдөг хамгийн үр дүнтэй радикал аргуудын нэг бол үүдэл эсийн эмчилгээ юм. Эдгээр нь ясны чөмөгт үүсдэг боловсорч гүйцээгүй эсүүд бөгөөд тэдгээр нь бусад эрхтэн, тогтолцооны эсүүдэд хувирах чадвартай байдаг. Энэхүү өвөрмөц материалыг тарилгын аргаар нэвтрүүлдэг. Үр дүн:

• арьсны бат бөх, уян хатан байдал, тургорыг сайжруулах;
• нойрыг хэвийн болгох, мэдрэлийн системийг бэхжүүлэх;
• санах ой, сэтгэцийн үйл явцыг сайжруулах;
• үе мөч, булчингийн тогтолцооны өвдөлтийг намдаах;
• цусны даралтыг хэвийн болгох;
• ядаргаа буурах, ажиллах чадвар нэмэгдэх.

Анхаар! Энэ аргыг баримталдаг хүмүүс 35 наснаас эхлэн ийм журмыг эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ ийм эмчилгээ маш үнэтэй байдаг.

Гэрийн нөхцөлд залуужуулах арга замууд

Гэрийн нөхцөлд гэдэс, судсыг цэвэрлэх замаар биеийг сэргээх боломжтой.

Цэвэршүүлэх

Залуужуулах, эрүүл мэндийг сэргээх хамгийн хурдан бөгөөд үр дүнтэй арга бол гэдэсний замыг цэвэрлэх явдал юм. Уг процедурын дараа гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн сайжирна. Хоол боловсруулах тогтолцооны энэ хэсэгт хоол хүнс идэвхтэй шингэж, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг шингээх, задлах үйл явц явагддаг тул түүнийг цэвэрлэх нь маш чухал юм. Тогтмол хоол хүнс хэрэглэснээр гэдэс дотор янз бүрийн хорт нэгдлүүд үүсдэг бөгөөд эмгэг төрүүлэгч бичил биетний нөлөөн дор хортой микрофлор ​​идэвхтэй үрждэг.

Эсийг ашигтай бодисоор хангах, эрүүл мэнд, бодисын солилцоог сэргээхийн тулд цэвэрлэх хөтөлбөрийг зөвлөж байна. Энэ зорилгоор шүүрэл-моторын үйл ажиллагааг идэвхжүүлэгчийг авдаг. Тэдний үйлдэл нь арьсны гуужуулагчтай адил гэдэсний замын бүх зузаанаар хийгддэг.

Чухал!Ийм бүтээгдэхүүн нь аюулгүй, dysbiosis-ийн хөгжлийг өдөөхгүй, биеийг эсийн түвшинд залуужуулж, эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг.

Гэртээ, та нимбэгний шүүс, декоциний хамт бургуй ашиглан гэдэс цэвэрлэж болно эмийн ургамал(celandine, мэргэн, эвкалипт, yarrow зэргийг тэнцүү хэмжээгээр авна). Мэргэжилтнүүд тус тусад нь хооллох нөхцлийг ажиглах, сүүн бүтээгдэхүүн, түргэн хоол, согтууруулах ундаа, шарсан, тослог хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзахыг зөвлөж байна. Хоол хүнсэндээ шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, ялангуяа байгалийн эслэг ихтэй жимсийг оруулаарай. Өглөөний цай нь зөгийн балтай овъёосны будаа байх ёстой.

Гэдэс хэрхэн цэвэрлэх вэ

Гэдэс цэвэрлэх аргууд нь дараахь байж болно.

• Байгалийн эслэг хэрэглэх. Үүнийг эмийн санд худалдаж авч болно. Хоол бүрийн өмнө өлөн элгэн дээрээ нэг халбага ууна. Нэг аяга усаар ууна. Элсэлтийн курс нэг сар байна. Энэ бол энгийн боловч маш хүчтэй эмчилгээ юм.
• Байгалийн зөгийн бал хэрэглэх. Бүтээгдэхүүний нэг халбага буцалсан бүлээн усанд уусгана. Хоол идэхээс нэг цагийн өмнө ууна. Курс - 2 сар.
• Хатаасан нимбэгний бальзам, yarrow, үхэшгүй мөнх, хус нахиа, маалингын болон fennel үр. Найрлага бүрийг тэнцүү хэсгүүдэд авч, нэг литр ус нэмээд декоциний бэлтгэнэ. Хоол идэхээс нэг цагийн өмнө хагас шил ууна. Элсэлтийн курс 3 сар байна.

Усан онгоц цэвэрлэх

Цусны судсыг цэвэрлэхийн тулд манжингийн декоциний хэрэглэдэг. Эдгээр зорилгоор сармис нь бас хамааралтай. Өлөн элгэн дээрээ хэдэн хумс хэрэглэхэд хангалттай.

Анхаар! Бүгдийг цэвэрлэх чухал тал дотоод эрхтнүүдзөв уух дэглэмийг дагаж мөрдөх явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд өдөрт дор хаяж хоёр литр цэвэр шүүсэн ус уух хэрэгтэй.

Хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх

• Хорт бодис, бохирдлоос цэвэрлэх.
• Нүүрний булчинд зориулсан дасгалууд. Тэдний ачаар арьс удаан хугацаагааруян хатан, чанга хэвээр байх болно.
• Аль болох их хөдөл. Алхах, биеийн тамирын зааланд дасгал хийх, усан сан руу явах эсвэл бүжиглэх - хүн бүр дуртай зүйлээ сонгох боломжтой. Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн нь судас-зүрхний тогтолцооны аяыг хадгалж, бодисын солилцоог сайжруулдаг.
• Өдрийн турш бие халаалт хийх, ялангуяа хөдөлгөөн багатай, хөдөлгөөн багатай үед.
• Илүүдэл фунтаас сал. Хоёр энгийн дүрэм a - хоол тэжээл, спорт.
• Үе үе өлсгөлөн зарлах. Энэ нь бүх биеийг "сэгсэрдэг".
• Хангалттай унт. Дор хаяж 8 цаг унт, шөнийн цагаар идэж болохгүй.
• Эсийн түвшинд залуужуулах маш сайн арга бол халуун ус, саун юм.
• Жил бүр урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамрагдана.
• Эмчтэйгээ яаралтай холбоо барина уу.

Хэрэв та энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Гэрийн эсвэл радикал аргуудыг ашигласнаар та залуу нас, эрүүл мэндийг биедээ сэргээж чадна.

Мөнхийн залуу нас бол ямар ч насны эмэгтэй хүний ​​эрхэмлэдэг мөрөөдөл юм. Эцсийн эцэст бидний хэн нь ч хөгшрөхийг хүсдэггүй бөгөөд наснаасаа залуу харагдахын тулд бидний хэн нь ч маш их зүйлийг хийхэд бэлэн байдаг гэдгийг та хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Энэ нийтлэлд бид "залуужуулах алим"-аа олж авах зөвлөмжийг өгөх болно, гэхдээ таны амьдралын чанар, ердийн хэв маяг мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөхгүй. Үүнийг шалгахад бэлэн үү?

Бид яагаад хөгширдөг вэ?

Биологийн үүднээс авч үзвэл хөгшрөлт нь бие махбодын чухал үйл ажиллагаа, түүний дотор нөхөн төлжилт удааширч, нөхөн үржихүйн чадвараа алддаг. Жил ирэх тусам бидний бие өвчнийг даван туулах, заримдаа түрэмгий гадны нөхцөл байдлыг тэсвэрлэхэд улам бүр хэцүү болж байна.

Хүний хөгшрөлтийг геронтологийн шинжлэх ухаан судалдаг. Гэсэн хэдий ч геронтологийн эрдэмтэд ч гэсэн асуултанд тодорхой хариулт өгөхөөс эргэлздэг. бид яагаад хөгширдөг вэ?Тэд залуу насаа алдах хэд хэдэн онолыг аль хэдийн дэвшүүлсэн бөгөөд тус бүр нь өөрийн гэсэн шалтгаантай боловч хөгшрөлтийн урьдчилсан нөхцөл, нөхцлийн талаархи бүрэн дүр зургийг гаргаж чадахгүй байна. Тэдгээрийг зөвхөн бүхэлд нь авч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс бид тэдгээрээс гарсан гол дүгнэлт, дүгнэлтийг танилцуулж байна.

• Гэдэсний хордлого бүхий биеийн хордлого. Бидний амьдралын туршид хоол хүнсийг шингээж, шим тэжээлийг шингээхэд тусалдаг гэдэс нь тэдгээрийг хог хаягдалгүйгээр боловсруулж чадахгүй. Үүний дотор үлдсэн зүйл нь хорт бодис, хог хаягдлыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад бүх биеийг хордуулж эхэлдэг. Гэдэсний ургамал дахь бичил биетүүд их байх тусам дундаж наслалт багасдаг.
• Хүний биед амьдралынхаа туршид үүсдэг хүчилтөрөгчийн түрэмгий хэлбэрүүд (исэлдүүлэгчид) хуримтлагдаж, гадагшлах гарцгүй болж, түүнийг устгадаг.
• Бидний биед тасралтгүй явагддаг эсийн хуваагдлын үйл явц эцэс төгсгөлгүй биш юм. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт "хуваах түүхий эд" -ийн хэмжээ багасч, биеийн эсүүд бага, бага хэмжээгээр шинэчлэгддэг.
• Хүн бүр өөрийн гэсэн биологийн цагтай байдаг. Тархины хэсгүүд - гипофиз булчирхай ба гипоталамус нь булчирхайн даавар үйлдвэрлэх үүрэгтэй бөгөөд түүний нөлөөн дор бүх эсийн амин чухал үйл ажиллагаа явагддаг. Бидний биеийн генүүд хатах, устгахад зориулагдсан байдаг боловч дааврын тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааны үргэлжлэх хугацаа нь хүн бүрийн хувьд өөр өөр байдаг.
• Бидний амьдралын туршид бидний биед гэмтэл хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь хөгшрөлтийг үүсгэдэг.

Дээр дурдсан хөгшрөлтийн шалтгаанууд дээр үндэслэн биднийг удаан хугацаанд залуу харагдахаас гадна "25"-ыг мэдрэхэд туслах зан үйлийн алгоритмыг боловсруулахыг хичээцгээе.

Амьдралынхаа чанарыг алдагдуулахгүйгээр залуу насаа хэрхэн хадгалах вэ?

Нийтлэг үзлийн эсрэгээр, ямар ч насандаа сайхан харагдахын тулд амьдралаа эрс өөрчлөх шаардлагагүй. Эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн, залуу насаа удаан хугацаанд хадгалах, сайн сайхан байдлыг эрс сайжруулж, амьдралын чанарыг сайжруулахын тулд та ердийн хэв маягтаа хамгийн бага өөрчлөлт оруулах хэрэгтэй.

Бие махбодийн залуу насаа хадгалахын тулд ямар ч насны эмэгтэйчүүдэд зориулсан хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

• цэсэнд илчлэг багатай байгаль орчинд ээлтэй хоолыг багтаасан зохистой хоол тэжээл;
• хангалттай унтах хугацаа;
• тогтмол гимнастик;
• эрүүл ахуй, арьс арчилгааны системчилсэн журам;
• сэтгэл хөдлөлийн болон бие махбодийн хэт ачааллыг багасгах, тэдгээрийн дараа хангалттай амрах;
• муу зуршлаас татгалзах эсвэл тэдгээрийг багасгах;
• таны амьдралд олон янз байдлыг нэмнэ.

Залуу насанд хамгийн ойр байх зам эрүүл дүр төрхамьдрал, бидний зөвлөгөө нь түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг дагаж мөрдөхөд үндэслэх болно.

Геронтологийн эрдэмтэд калорийн хэрэглээг хэвийн хэмжээнээс ойролцоогоор 25-30% -иар бууруулах нь бүхэл бүтэн организмын залуу насыг мэдэгдэхүйц уртасгах боломжтой гэж үздэг: амьдралын мөчлөг нэмэгдэж, хорт хавдар үүсэх эрсдэл буурч, ой санамж сайжирч, хариу үйлдэл сайжирдаг.

Оролдоод үзэх нь зүйтэй зөв хооллолт, залуучуудыг хадгалах гол түлхүүр юм. Байгалийн антиоксидант болж, хорт бодистой тэмцэхэд тусалдаг A, C, E витаминаар баялаг шинэ жимс, хүнсний ногоо, үр тариа болон бусад хоол хүнсийг биедээ оруулаарай. Хэдий та порцоо багасгаж чадахгүй ч гэсэн хоолны дэглэмээ баялаг болгох хэрэгтэй дараах бүтээгдэхүүнүүд- залуучуудын эх үүсвэр: лууван, байцаа, улаан лооль, хонхны чинжүү, цитрус жимс, чангаанз, сарнай хонго, самар, усан үзэм, хулуу.

Хоолны дэглэмээс хэт халуун ногоотой амтлагчийг хассанаар та хэр хурдан цатгалан, таны порц нь мэдэгдэхүйц багасч байгааг гайхах болно.

Залуу нас, сэтгэл татам байдал нь хөдөлгөөнтэй шууд холбоотой. Хөдөлгөөний ангилалд зөвхөн алхах, фитнесс хичээл эсвэл дасгалын машин төдийгүй, жишээлбэл, сайн тогтмол секс багтаж болно.

Дашрамд дурдахад: 6 сарын турш өдөр бүр бэлгийн хавьталд орох юм бол бие бялдрын хувьд залуужиж, өөрөөсөө 5 насаар залуу харагдаж чадна гэсэн дүгнэлтэнд хүрсэн тусгай судалгаанууд хийгдсэн.

Дээр дурдсан таатай талуудаас гадна нийтийн тээврээр аль болох бага үйлчлүүлэх, алхах, долоо хоногт гурваас доошгүй удаа дасгал хийх, аэробик, бүжиглэх, усанд сэлэх зэрэгт бүртгүүлэхийг дүрэм болго. амьдрал зөвхөн сайжрах болно, энэ нь илүү сонирхолтой, баялаг болно.

Хоолны дэглэм барихгүй байхын тулд, гэхдээ үргэлж бие бялдрын хувьд сайн байхын тулд олон эмэгтэйчүүд мацаг барих өдөр дасгал хийдэг бөгөөд тэд үүнийг зөв хийдэг. Ийм өдрийг зохион байгуулснаар та бие махбодид ихээхэн хор хөнөөл учруулахгүй, харин урт хооллолт нь бодисын солилцоог гэмтээж болно. Өмнөх өдрийн оройн оройн хоол идсэний дараа илүүдэл жин таны дүр төрхийг удаашруулахгүй гэж айж, мацаг барих өдрүүдийг зохион байгуулах нь ялангуяа сайн хэрэг юм.

Тэгэхээр, буулгах хамгийн сайн арга юу вэ ? Дараах сонголтуудаас сонгон нэг бүтээгдэхүүн дээр бүтэн өдөр зарцуулаад үзээрэй.

• ус;
• kefir эсвэл тараг;
• сүүтэй цай;
• алим;
• өргөст хэмх эсвэл ногоон салат;
• зөгийн балтай ногоон цай;
• өөх тос багатай зуслангийн бяслаг.

Зөвлөмж: Хэдхэн хоногийн турш хагас өлссөн ходоодтой унтах нь нойргүйдэл, "буруу хөл дээр унах" синдромын асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

Төвдийн ургамал, тосыг мөнхийн залуу насны үрэл гэж тэд хэлэх нь үндэслэлгүй юм, учир нь Төвдийн бүх гоо сайхны жоруудын гол найрлага нь байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Хамгийн их анхаарлаа хандуулцгаая алдартай ургамлын ашигтай шинж чанарууд Бидний залуу нас, гоо үзэсгэлэн, урт наслалтын төлөө:

• Хүн орхоодой– Төвдийн анагаах ухааны практикт хамгийн чухал, алдартай ургамлын нэг. Түүний найрлага нь баялаг юм чухал тос, уян хатан чанараа алдаж, хөгшрөлтийн арьсыг арчлахад зүгээр л орлуулашгүй пептид ба сахаридууд. Энэ нь нөхөн төлжих, тоник нөлөөтэй, ус-давсны тэнцвэрийг хэвийн хэмжээнд байлгаж, арьс, үсний хүчилтөрөгчөөр ханалт өгдөг.
• Гүргэм– В, РР витамин, чухал тосны тос, фосфор, калийн давсны эх үүсвэр. Энэ нь зөвхөн хоол хийхэд төдийгүй гоо сайхны салбарт хэрэглэгддэг. Энэ нь арьсыг маш сайн чийгшүүлж, толигор болгож, тайвшруулж, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
• зөгийн бал– аскорбины хүчлийн агуулах ба холбогч. Цусны судсыг бэхжүүлж, арьсыг идэвхтэй сэргээж, залуужуулна.
• Лофант- эфирийн тос, таннин, витамины өндөр агууламжтай ургамал, янз бүрийн төрөлхүчил Энэ нь арьсыг толигор болгож, удаан хугацааны үр нөлөөг хадгалах, үсийг тэжээх, бэхжүүлэх зорилгоор маскуудын нэг хэсэг болгон гоо сайхны салбарт идэвхтэй ашиглагддаг.

Эдгээр ургамал, цэцгийн декоциний болон дусаахыг байнга нүүрээ арчиж эсвэл үсээ угаахад ашиглаж болно: тэдний үр нөлөө нь залуу насыг хадгалахын тулд олон төрлийн эмнэлгийн процедур эсвэл алдартай брэндийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхтэй өрсөлдөж болно.

Орчин үеийн гоо сайхны арсенал дээр өнөөдөр залуучуудын төлөөх тэмцэлд бидний хэн нэгэнд туслах олон журам, бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Та тэдгээрийг үл тоомсорлож болохгүй, гэхдээ зөвхөн өөрийн тохиолдол дээр тулгуурлан залуужуулах аргыг сонгохдоо сонгомол хандах хэрэгтэй. Өнөөдөр салон, эмнэлгийн төвүүдэд хийгддэг хөгшрөлтийн эсрэг хамгийн алдартай гоо сайхны процедурыг нэрлэе.

• Лазер хальслах – Арьсны хуучин эд эс, хөгшрөлтийн толбо, аалзны судсыг цэвэрлэнэ. Процедурын үр нөлөө хэдэн жилийн турш үргэлжилж болно.
• Mesotherapy эсвэл гиалуроны хүчил тарилга Арьс дээрх үрчлээсийг гоо сайхны эмчийн сонгосон идэвхтэй эмийн тусгай коктейльоор дүүргэдэг.
• Фото залуужуулах - Нүүрний хэлбэрийн согог, арьсны уян хатан чанар, нөсөө толбыг арилгахад үр дүнтэй, гэрлийн гялбаа ашиглан хийдэг. Процедурын явцад өвдөлт нь ач холбогдолгүй, үр нөлөө нь нэг жил орчим үргэлжилнэ.
• Ботулинум токсин (Ботокс) тарилга , булчингийн үйл ажиллагааг зогсоох. Үүний үр дүнд нүд, духан дээрх нарийн үрчлээс, "хэрээний хөл" толигор болно. Мансууруулах бодисын нөлөө нь нэг жил үргэлжлэх боловч нүүрний хариу урвал мэдэгдэхүйц буурах болно.
• Нүүрний хуванцар мэс засал – голчлон гиалуроны хүчлийн тарилга ашиглан үйлдвэрлэсэн. Уг процедурын дараа шууд үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц бөгөөд 6 сар орчим үргэлжилнэ.

Бид таныг үзэхийг санал болгож байна сонирхолтой видеоЗалуужуулах орчин үеийн гоо сайхны процедурын үр нөлөө, бэрхшээлийн талаар.

"Огт сандарахгүй байх боломжгүй" гэж та хэлж байна. Мэдээжийн хэрэг, та мэдрэлийн нөхцөл байдалд хандах хандлагаа өөрчилж, стрессийг эсэргүүцэх чадварыг энгийн аргаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Мэдрэлийн эсүүд сэргэдэггүй, тэдний аюулгүй байдлыг анхаарч, залуу насаа уртасгацгаая. Хэд хэдэн энгийн практик зөвлөмжүүд:

• хэт их хэрэглээг багасгах замаар эрч хүчтэй кофецай, та нойрны дутагдлыг үүрд арилгаж, нойрны чанарыг сайжруулж, байнгын түгшүүрийн мэдрэмжтэй амжилттай тэмцэж чадна - бүх кофенд дурлагчдын байнгын хамтрагч;
• Гайхалтай нь, хэрэв та ядаж долоо хоног нуруугаа эгцлэн алхаж, суувал ой санамж хэр сайжирч, стрессийг эсэргүүцэх чадвар нэмэгдсэнийг анзаарах болно;
• Унтахаас хэдхэн цагийн өмнө зурагтаа унтрааж, хэрэглүүрээ нууснаар та өдөр бүр бидний дээр буух стресс, түгшүүртэй тэмцээд зогсохгүй. мэдээний хангамж, гэхдээ та бас өөрийн төсөөллийг чөлөөлж, бодлын нислэгийг чөлөөл: унтахаас 2 цагийн өмнө бүтээлч байдал, бүтээлч байдалд хамгийн тохиромжтой;
• Утсаа зөвхөн бизнесийн зорилгоор ашигласнаар та шаардлагагүй мэдээлэл, стрессээс өөрийгөө хамгаалахаас гадна өдөрт 24 цагаас хамаагүй илүү хугацаа байдгийг ойлгох болно.

Залуу насаа удаан байлгахын тулд насан туршдаа хуримтлагдаж, биеийг дотроос нь бөглөрүүлдэг хорт бодисыг цаг тухайд нь арилгахад анхаарах хэрэгтэй. Хэдийгээр та зөв хооллодог байсан ч бие махбодь, ялангуяа гэдэс цэвэрлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Хэвийн нөхцөлд бие махбодийг байгалийн болон тогтмол цэвэрлэх хэд хэдэн арга байдаг:

• ундны зөв горимыг дагаж мөрдөх (та өдөрт дор хаяж 1.5-2 литр цэвэр ус уух ёстой);
• шинэхэн шахсан жимс, жимс, ногооны шүүс уух (манжин, луувангийн шүүс нь онцгой хүчтэй нөлөө үзүүлдэг);
• ургамлын гаралтай дусаах нь хорт бодисоос ангижрах болно: Гэгээн Жонны wort, chamomile, хус нахиа, үхэшгүй мөнхийн ургамал зэрэг ургамал нь ялангуяа ашигтай байдаг;
• цэвэрлэгээ ардын эмчилгээ. Тиймээс 10 толгой сармис, 10 нимбэг, 1 литр байгалийн зөгийн балаар хийсэн зуурмаг нь маш үр дүнтэй байдаг. Энэ "шадлыг" өлөн элгэн дээрээ тус бүр 4 халбага, эм дуусах хүртэл ууна;
• гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, сарнайн навчаар хийсэн цайгаар цэвэрлэж, залуужуулах.

Залуу насаа хөөцөлдөж эрүүл мэндээ хэрхэн хохироохгүй байх вэ?

Ихэнхдээ мөнхийн залуу насны мөрөөдөл биднийг олон жилийн турш харамсдаг үйлсийг хийхэд хүргэдэг. Харамсалтай нь бид бодлогогүй үйлдлүүдийн үр дүнд хүссэн залуужих, гоо сайхан гэхээсээ илүү эрүүл мэндийн асуудалтай тулгардаг.

Эмэгтэй хүний ​​сэтгэл татам байдалд түүний хөнгөн, хөгжилтэй зан, эелдэг байдал, сэтгэл татам инээмсэглэл, царай зүс, ярианы соёл чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь эмзэг туранхай, үрчлээсгүй байх явдал биш юм. Паспорт дээр заасан наснаас илүү туранхай эсвэл залуу харагдахын тулд ядарсан хоолны дэглэмд бүү авт: ходоод гэдэсний замын өвчнийг хурцатгах нь ихэвчлэн эсрэг нөлөө үзүүлдэг.

Таны арьс, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй гоо сайхны процедурыг болгоомжтой байгаарай: "өөрчлөх"өөсөө өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Бидний практик зөвлөгөөг ашигла, богино хугацаанд таны бие хэрхэн залуужиж, сэтгэл санаа сайжирч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдсэнийг анзаарах болно.

Залуус аа, бид сайтад сэтгэлээ зориулж байна. Үүний төлөө баярлалаа
Та энэ гоо сайхныг нээж байна. Урам зориг өгсөнд баярлалаа.
Бидэнтэй нэгдээрэй FacebookТэгээд ВКонтакте

Бид ихэнхдээ харагдахаасаа хамаагүй залуу мэт санагддаг. Бид цаг хугацааг зогсоож чадахгүй ч эв найрамдалтай болгож чадна дотоод байдалболон гадаад төрх.

вэб сайтБи толинд биш, паспорт дээрээ харж байж насаа санахад туслах 13 заль мэхийг цуглуулсан.

Хөмсөг

Нас нэмдэг: Жүжиг, тодорхой зурсан,график хөмсөгзавсарлагатай.

Таныг залуу болгодог: Энэ нь дэмий хоосон зүйл биш юм өтгөн, байгалийн хөмсөг,Учир нь тэд залуучуудтай далд ухамсартай холбоотой байдаг.

• Хөмсөгний өнгийг сонгоорой тонн эсвэл хагас тонн бараан өнгөтэй байнатаны үсний байгалийн өнгө.
• Харандаа биш харин тусгай харандаа хэрэглэх нь дээр хөмсөгний сүүдэр. Графикууд нь нас нэмдэг бол шугамууд нь зөөлөн, гөлгөр байх болно.

Нүүр будалт дахь өтгөн бүтэцтэй

Нас нэмдэг: Нунтаг бүтэцтэйНасанд хүрсэн арьсанд эсрэг заалттай. Нүүрээ маск болгон хувиргаж, үл үзэгдэх үрчлээг хүртэл тодотгох эрсдэлтэй.

Таныг залуу болгодог: Цөцгийтэй бүтэцтэй байхыг илүүд үздэг(ичих, нүдний сүүдэр, тодруулагч гэх мэт).

Хөнгөн өнгөт бүтэцтэй

Нас нэмдэг: Суурьны зузаан давхаргаөтгөн бүтэцтэй, энэ нь жижиг үрчлээс болж, мэдэгдэхүйц болгодог.

Таныг залуу харагдуулна:агуулсан хөнгөн шингэн бүтэцтэй суурь цацруулагч хэсгүүд.Тэд гэрлийг сарниулж, арьсыг дотроос нь гэрэлтүүлж, залуу, шинэлэг харагдах боломжийг олгоно.

Улайх

Нас нэмнэ: Харанхуй сүүдэрхацрын ясанд улайх. Хацрын яс нь нүүр царайг улам боловсронгуй болгоод зогсохгүй, яг л улайлтгүй цайвар, шохойн арьс шиг нас нэмдэг.

Таныг залуу харагдуулна:Хялбар гэрэлтсэн улайлт. Ягаан эсвэл тоор гэх мэт сэргэг ичих сүүдэр сонго (таны өнгөний төрлөөс хамаарч). Хацрын алимандаа ичих өнгө түрхээрэй.

Харын оронд хүрэн харандаа

Нас нэмнэ: Хар нүдний харандаа, нүдний бүх контурын дагуу хийсэн. Энэ нь нүдийг жижигрүүлж, нүдний улайлтыг мэдэгдэхүйц болгож, эцэст нь ядарсан харагдуулдаг.

Таныг залуу харагдуулна:Хар харандаагаар солино бор эсвэл хар хөх. Эдгээр өнгө нь таны нүдийг гэрэлтүүлж, наснаас хамааралтай өөрчлөлтүүдийн шинж тэмдгийг нуух болно - шаргал цагаан, уйтгартай.

Сормуусыг дээд зэргээр уртасгаж, супер эзэлхүүнтэй болгоно

Нас нэмдэг: Будаггүй сормуус, бүрэн будалттай ч гэсэн.

Таныг залуу харагдуулна:Эзлэхүүнийг бий болгохын тулд сормуус унжуулагч, сормуусны будаг хэрэглээрэй. Нүд нь том нээлттэйТаны нүүрнээс арван жилийг "арилуулж" чадна.

Үсний хэмжээ, гялалзах

Нас нэмнэ:Эзлэхүүнгүй үс засалт, уйтгартай үс.

Таныг залуу харагдуулна:Мосс эсвэл хөөсөөр эзэлхүүнийг бий болгож, үсний тосоор сарлагийн саваг дуусгах: бага хэмжээний бүтээгдэхүүнийг алган дээрээ түрхэж, хуруугаа уртын дундаас үсээр дамжуулж, төгсгөлд нь онцгой анхаарал хандуулаарай. Үсний хамгийн оновчтой урт нь эрүүний уртаас багагүй, мөн мөрнөөс доошгүй.

Нүүрний хэсгүүдийг тодруулах

Нас нэмнэ:Насны толбо, нүдний доорх хар хүрээ болон бусад нүүрэн дээрх бараан хэсгүүд.

Таныг залуу харагдуулна:Нүдний доорх хар хүрээг нуух нь хангалтгүй юм. Өнгөний будаг түрхээрэй(нүүрний үндсэн өнгөнөөс нэг тонн хөнгөн) нүдний дотор болон гадна талын булан, уруулын булан, дээр гаднахамрын нүх (nasolabial атираа эхэлдэг газар) болон эрүү.

Хөдөлгөөнт зовхины гэрэл сүүдэр

Нас нэмдэг: Дээд зовхи унждагбайнга ядарсан нүдний нөлөөг бий болгодог.

Таныг залуу харагдуулна:Сормуусны шугамын ойролцоо цайвар өнгийн сүүдэр, зовхи унжсан нуман хаалганы дагуу илүү гүн сүүдэр хэрэглээрэй. Хөнгөн сүүдэр нь зовхи нь илүү мэдэгдэхүйц байх болно харанхуй нь хэт унжсан дээд хэсгийг нуух болно.

Нойтон уруулын нөлөө бүхий уруулын будаг

Нас нэмнэ: Матт уруулын будаг нь эзэлхүүнийг арилгадаг, хуурай арьсны үр нөлөөг бий болгож, үрчлээсийг онцолж өгдөг бөгөөд энэ нь насыг нүдээр нэмэгдүүлдэг.

Гоо сайхны үйлдвэрийн бүтээгдэхүүнийг нүүр, биеийн арьс арчилгааны байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр солих ёстой юм биш үү? Олон эмэгтэйчүүд энэ талаар боддог ч хаанаас эхлэх, ямар ногоо, чухал тос хэрэглэхээ мэддэггүй. Гоо сайхны дасгалжуулагч Наталья Дичковская өөртөө зориулж эко залуужуулах хөтөлбөр зохиож, гайхалтай үр дүнд хүрч, энэ тухай ном бичжээ. Энд энгийн зөвлөмжүүднүүр, биеийн арьсыг залуужуулах, тэр ч байтугай дархлааг сайжруулах.

Хар батгыг яаж арилгах вэ.Арьсыг гүн цэвэрлэж, хар батга арилгахын тулд 20 мл бүйлсний тос, 20 мл касторын тосыг хольж, хольцыг нүүрний арьсанд түрхэж, хуруугаараа зөөлөн илж, зөөлөн алчуур, бүлээн усаар зайлна.

Энэ процедур нь усанд ороход нүүрээ ууршуулж, нүх сүв нээгдсэн үед хамгийн үр дүнтэй байдаг. Хар батга их хуримтлагдсан газруудад эмчилгээг давтан хийж болно. Процедурын дараа арьсыг, ялангуяа хацрын яс, нүүрний контурын дагуу сайтар угааж байгаа эсэхийг шалгаарай - үлдэгдэл тос нь үрэвслийг үүсгэдэг.

Гоо сайхны сүүгүйгээр арьсаа хэрхэн цэвэрлэх вэ. Арьсыг цэвэрлэхийн тулд та oatmeal, түүнчлэн вандуй, вандуй, кунжут эсвэл маалингын гурил хэрэглэж болно. Цэвэрлэх арга: бага хэмжээний гурилыг алган дээрээ шууд усаар шингэлж угаана.

"Овъёостой оймс."Угаалтуураа овъёосны будгаар бөглөхийг хүсэхгүй байна уу? "Овъёостой оймс" хийх: хөвөн даавуун оймс руу хэдэн хоолны халбага овъёос асгаж, хөвөнгийн оронд нүүр, биеэ цэвэрлэ.

Арьс арчилгааны хувьд ямар ургамлын тос хэрэглэх вэ?Бүх төрлийн арьсанд зориулсан универсал гоо сайхны тос: арган, макадамия, самар, кунжут, усан үзмийн үр, будаа.

Шавартай нүүрний маскыг хэрхэн зөв хийх вэ.Шаварлаг маск арьсанд наалдаж хуурайшихаас сэргийлж маск бэлтгэхдээ 0.5 цайны халбага хийнэ. гоо сайхны тостаны арьсны төрлөөс хамааран чийгийг ууршуулахаас сэргийлж, маск угаахад хялбар байх ба дараа нь таны арьс цэвэрхэн, хилэн болно.

Гэртээ нүүрний маскны үр нөлөөг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ.Үр нөлөөг сайжруулахын тулд нүүрний маскыг нүд, хамрын нүхтэй наалдамхай хальсаар хучих - энэ нь идэвхтэй бодисыг арьсанд илүү удаан нэвтрүүлэх боломжийг олгоно. Үүний зэрэгцээ маск нь шахалтын нөлөөг бий болгож, нүүрний арьсны чийгийн хэмжээг нэмэгдүүлнэ. Энэ зөвлөмжийг хүчил агуулсан маскуудад бүү хэрэглээрэй.

Арьсыг нарнаас хамгаалах байгалийн гаралтай.Арьсыг хэт ягаан туяанаас найдвартай, байгалийн хамгаалахын тулд байгалийн тод өнгөтэй ургамлын тосыг хэрэглээрэй: таману, арган, хар кофе, наргил мод. Кунжут, самар, жожоба тос нь SPF-ийн сайн хүчин зүйлээр хангадаг.

Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг хэрхэн хадгалах вэ.Цэцгийн ус, ургамлын тос, нарс, цитрусын эфирийн тосыг хөргөгчийн хаалган дээр хадгалах хэрэгтэй. Эфирийн тосыг нарнаас хамгаалагдсан газар (сэрүүн шүүгээ) хадгалж болно.

Нүдний доорх тойргийг хэрхэн арилгах вэ.Шулам эсвэл эрдэнэ шишийн гидролат (цэцгийн ус) бүхий сэрүүн компресс нь нүдний доорх хаван, хаван, хар хүрээг арилгахад тусална. Хөвөн дэвсгэрийг гидрозолоор чийглээд 10-15 минутын турш ийм шахаж хэвтээрэй - үр дүн нь шууд мэдэгдэхүйц болно!

Үсний өсөлтийг хэрхэн сайжруулах вэ?Угаах болгондоо хуйх болон үсэндээ розмарин эсвэл мэргэн гидрозолыг шүрших нь таны үсийг өтгөн, бат бөх, гялалзсан болгож, ургалтыг нь түргэсгэнэ.

Илүүдэл тосыг хэрхэн хэрэглэх вэ.Та үдшийн тосоо түрхсэн ч гар дээрээ үлдсэн хэвээр байна уу? Үснийхээ үзүүрт түрхээрэй - маргааш өглөө нь цөцгийн ул мөр үлдэхгүй, үс чинь уян хатан, уян хатан болж, салахаа болино.

Хуйх арчилгааны нөхөн төлжүүлэгч маск-скраб.Энэхүү маск нь үндсийг бэхжүүлж, үсийг бат бөх, уян хатан болгож, хуйхыг цэвэрлэж, эсийн амьсгалыг сэргээх болно.

Найрлага:

• далайн давс (нарийн шигшүүрээр шигших) - 1 tbsp. халбага,
• цөцгий / тараг - 2 tbsp. халбага,
• булангийн эфирийн тос - 3 дусал,
• petitgrain эфирийн тос - 3 дусал.

Бүх найрлагыг сайтар хольж, хуйханд түрхэж, хөнгөн массаж хийнэ. Халуун усаар зайлж, дараа нь үсийг шампунаар угаана.

Эфирийн тосоор хэрхэн дархлаагаа сайжруулах вэ

Ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх.Өвлийн ханиад, ханиадтай тэмцэхийн тулд цайны модны эфирийн тосыг 2 дусал, нимбэгний эфирийн тосыг 2 дусал үнэрт зүүлт эсвэл алчууранд дусааж, 30-40 минут тутамд үнэрийг амьсгална. Энэ нь мөн халдварын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхэд тусална.

Дархлаагаа хэрхэн бэхжүүлэх вэ?Дархлаа нэмэгдүүлэх хамгийн энгийн бөгөөд тааламжтай арга бол эфирийн тостой цай юм. Цайг баяжуулах нь маш энгийн: 100 г хуурай цай (ногоон, хар, цагаан эсвэл ургамлын гаралтай) дээр 15-20 дусал эфирийн тос нэмнэ.

Дараах эфирийн тос нь сайн ажилладаг.

• розмарин,
• нимбэгний өвс,
• гаа,
• улбар шар,
• нимбэг,
• улаан лиш.

Эфирийн тос эсвэл тэдгээрийн хольцыг цай хадгалах савны хажуу тал дээр дусааж болно. Энэ цайг 2 долоо хоногийн турш өдөр бүр сэгсэрнэ. Ердийнх шигээ шарна.

Байгалийн шүдний оо хийх жор.Хэрэглээний үр дүн: шүдний чулууг арилгах, пааланг цайруулах, буйл бэхжүүлэх, шүд цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.

Найрлага:

• шүдний нунтаг (эмийн сангаас хамгийн энгийн бөгөөд хямд) эсвэл фармакопейн шавар (каолин) - 1 халбага,
• кокосын тос - 1 халбага,
• гаа эфирийн тос - 3 дусал,
• нимбэгний эфирийн тос - 3 дусал.

Бүх найрлагыг жигд болтол холино. Цэвэр саванд хийнэ. Зуурмагийг ус руу орохгүй бол 3 сар хүртэл хадгалах боломжтой.

Биеийн арчилгаа

Хуурай өсгийтэй гуталнаас хэрхэн салах вэ.Хуурай өсгийтэй тэмцэх хамгийн хялбар арга бол шөнийн цагаар ши тос (карит) түрхэж, оймс өмсөх явдал юм. Өглөө болоход таны өсгий зөөлөн, толигор болно.

Ердийн скрабыг хэрхэн целлюлитийн эсрэг скраб болгох вэ?Үүн дээр нунтагласан кофе, какао нунтаг нэмж, илүүдэл шингэнийг арилгах, арьсны тургорыг нэмэгдүүлэх, унжих, жүржийн хальсыг арилгахад тусалдаг идэвхтэй бодисууд. Кофены үр нь ус зайлуулах чадварыг сайжруулж, целлюлитийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Кофейн нь бодисын солилцоог хурдасгаж, асуудалтай хэсэгт цусны бичил эргэлтийг сайжруулдаг. Какао нь арьсанд тэжээл өгдөг зайлшгүй шаардлагатай витаминуудболон микроэлементүүд нь өөх тосыг шатаах үйлчилгээтэй.

"Гэртээ нүүр царайгаа залуужуулах 9 журам" гэсэн нийтлэлд сэтгэгдэл үлдээгээрэй.

"Гэрийн залуужуулах" сэдвээр дэлгэрэнгүй:

Хэсэг: Эмнэлгийн гоо сайхан (Нүүр залуужуулах, хөгшрөлтийн эсрэг гоо сайхны процедур). Та нүүрэндээ юу хийхийг зөвлөж байна вэ?

Хэсэг: Эмнэлгийн гоо сайхан (Залуужуулах процедур). Гэхдээ би нүүрээ яах ёстой вэ? Хөгшрөлтийн эсрэг процедурт бүү авт.

Залуужуулснаар та арьсны бүтцэд гэнэтийн стресст орж эрт хөгшрөх боломжтой." Анхаарна уу: Эдгээр нь таны өөртөө ажиглагддаг нөлөөнүүд юм...

Үүнийг арилгахын тулд ямар процедурыг ашиглаж болох вэ, ижил дулаан өргөлт эсвэл гиалуроны хүчилтэй тарилга, надад дутуу байж болох өөр зүйл байна уу? Гэртээ би Clarence өргөх маск, ретинол агуулсан Shiseido даавуун маск хийдэг. Сүүлийнх нь хэмнэдэг, гэхдээ тийм ч их биш, зөвхөн нэг эсвэл хоёр өдөр л болно.

Гэрийн нөхцөлд нүүрний залуужуулах: массаж, цэгийн массаж, 2 дасгал. Нүүрний булчингууд болон периний хооронд харилцаа холбоо байдаг. Зөвхөн чи л стресст орсон үед...

Арьс гуужуулах нь 30 наснаас хойш нүүрний арьсыг сэргээхэд тусалдаг. Өвөл болгон 10 удаа гуужуулж, насан туршдаа гуужуулж байгаа ч үр дүн нь таны нүүрэн дээр байх болно! Гоо сайхны эмч хайж олоорой, олон хүмүүс гэртээ ажиллаж, тансаг салоны гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг, энэ нь хямд Jansen гэх мэт салон руу явсанаас дээр юм 2010.12.22...

гэхдээ ерөнхийдөө хэрэв та гэртээ өдөр бүр өөртөө болон гадаад төрхөндөө анхаарал тавьдаггүй бол та өөрөө гоо сайхны эмчид очиж үзээгүй гэж бичдэг. гэртээ өөрийгөө хэрхэн харж байгаагаа хэлээч...

Тэрээр маш хурдан хөгширсөн (. Нүүрний арчилгаа. Загвар ба гоо сайхан. Иймээс энэ аргыг өөр дээрээ туршиж үзсэн гоо сайхны эмч нэг ч байхгүй, учир нь энэ арга нь ирээдүйд юу заналхийлж, ямар үр дагаварт хүргэх нь тодорхойгүй байна. залуужсан, учир нь энэ арга нь нэлээд шинэ...

Бүсгүйчүүд ээ, өнөөдөр нүүр болон бүх биеийг залуужуулах ямар аюулгүй аргууд байгааг хэлж өгөөч? Орчин үеийн гоо сайхны салон, эмнэлгүүдэд тэд янз бүрийн техник хангамжийн процедурыг санал болгодог боловч эхлээд туршилтын хүн, өөрөөр хэлбэл.... гэрээнд гарын үсэг зурахыг танаас хүсдэг.

Та ийлдэсийг аюулгүйгээр цуцалж болно, энэ нь ажиллахгүй болно. эсвэл түүнийг гэртээ гоожуул цэвэр арьсШөнийн цагаар түрхвэл илүү сайн нөлөө үзүүлнэ. Сарын дотор маш их жин хассан болохоор царай зүс царай муутай харагдсан. Долоо дахь массажны дараа би илүү эрүүл харагдаж, арьс маань толигор болсон.

Арьс үс арчилгаа, дүрс, гоо сайхан, нүүр, гоо сайхан, хувцас гутал, загвар. Сайхан бие галбиртай бол залуу царай эвтэйхэн байдаг, гэхдээ таны хүзүү, биеийн галбир аль аль нь таны насыг харуулж байвал RF өргөлтөөр 4 жил хичээллэж байна гэж бодож байна , 6 журам.

Залуужуулах процедур. Нүүрний арчилгаа. Гэртээ нүүрний скраб хэрхэн хийх вэ. Залуужуулах, toning, цэвэрлэх зориулалттай усан үзэм. Гэрийн нүүрний гуужуулагчийн үнэ 80% хямд салоны журам, мөн тэд үүнийг ийм байдлаар бэлтгэдэг Усан үзмийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн ...