Баяр хөөртэй, аз жаргалтай эмэгтэй өөртөө итгэлтэй, хүч чадал, урам зоригоор дутдаггүй. Хэрхэн хүчирхэг болох вэ гэсэн асуулт түүний толгойд ч төрдөггүй. Бидний хүсэл биелэхгүй бол шал өөр хэрэг...

Зөөлөн, эмзэг, мэдрэмтгий эмэгтэй... Бусдад өчүүхэн төдий зүйл болсон тэр гай зовлон таныг уйлуулдаг. Мөн хүмүүс ихэвчлэн өрөвдөх сэтгэлийн сайхан сэтгэлийг ашигладаг. Хамгийн сайн хувцас эсвэл "Баасан гараг хүртэл зээлсэн" мөнгө гэх мэт ямар нэг зүйлээс татгалзах нь хэцүү гэдгийг найзууд чинь мэддэг.

Эрэгтэйчүүдэд асуудал бий. Муу мууч шиг аашилсан ч “түүний оронд тавих” шийдвэр хангалтгүй. Заримдаа амьдрал, залуу нас ийм зовлонтой харилцаанд зарцуулагддаг тул эмэгтэй хүн салж чадахгүй. Мөн ажил дээрээ гавьяаны амралт эсвэл удаан хугацаанд амласан албан тушаал ахихыг шаардах зориг байхгүй.

Юу хийх вэ? бас өөрийгөө хамгаалах уу? Юрий Бурлангийн систем-вектор сэтгэл зүй нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

Хүч чадал, өөртөө итгэх итгэл хаанаас ирдэг вэ?

Бидний сэтгэл зүйн гол цөм нь хүслээ биелүүлснээр баяр баясгалан, таашаал авах хүсэл юм. Хүн хичээл зүтгэл гаргаж, хүссэн зүйлдээ хүрвэл амьдралаас таашаал авдаг. Баяр хөөртэй, аз жаргалтай эмэгтэй өөртөө итгэлтэй, хүч чадал, урам зоригоор дутдаггүй. Хэрхэн хүчирхэг болох вэ гэсэн асуулт түүний толгойд ч төрдөггүй. Эцсийн эцэст тэр бүх зүрх сэтгэлээрээ хүссэн зүйлээ авдаг.

Бидний хүсэл биелэхгүй бол шал өөр хэрэг. Би ид шидийн романтик хайрыг хүсч байсан - гэхдээ миний олж авсан зүйл бол архичин, садист эсвэл тэнэг байсан. Би хамгийн сайн найзтайгаа жинхэнэ нөхөрлөхийг хүсч байсан ч надад олж авсан зүйл бол "усан доорх могой" байсан бөгөөд хэзээ ч намайг суулгах эсвэл түүнийг дээрэмдэхэд бэлэн байсан. Би хүмүүсийн ойлголт, өрөвдөх сэтгэлд найдаж байсан - гэхдээ дэлхий намайг "хуучирсан жигнэмэг" -тэй зөрүүдлэн эсэргүүцдэг.

Таны мэдрэмжийг хэн ч тоохгүй байх шиг байна. Арга зам хайх ажил эхэлдэг. Эмзэг байдлаа үүрд шаналж, аз жаргалын тухай хуурмаг төсөөлөлтэй байснаас энэ нь дээр, тийм үү?

Үгүй ээ, энэ үнэн биш. Систем-векторын сэтгэл зүй нь олон мянган үр дүнгээр баттай нотолж байна: бидний хүслийн аль нэг нь түүнийг хэрэгжүүлэх боломжоор хангагдсан байдаг. Тиймээс бид бүх зүрх сэтгэлээрээ тэмүүлсэн бүх зүйлд хүрч чадна.

Үнэхээр хүсч буй зүйлдээ хэрхэн хүрэх вэ?

Хэрхэн хүчирхэг, аз жаргалтай эмэгтэй болох вэ: алхам алхмаар зааварчилгаа

Алхам №1. Бусад хүмүүсийн тухай хуурмаг байдлаас ангижрах

Ихэнх тохиолдолд гол зорилго нь бидний зорилгод хүрэх боломжгүй юм. Хэрэв та бүх зүрх сэтгэлээрээ романтик хайр, гэр бүлийн тохь тух, ажил мэргэжлийн өсөлтийг хүсч байвал үүнд хүрэх бүрэн боломжтой. Гэхдээ бусад хүмүүстэй амжилттай харьцах замаар л бидний хүслийн аль нь ч биелнэ. Энд л бидний байнга унадаг урхи оршдог.

Бид өөрсдөө хийж чадах зүйлээ хүмүүсээс ухамсаргүйгээр хүлээдэг. Бид тэдэнд огт байхгүй байж болох өөрийн гэсэн чанар, шинж чанаруудыг тэдэнд өгдөг. Тэгээд бид гашуун урам хугарах болно. Үүний дараа хувь тавилангийн цохилтыг зохих ёсоор даван туулахын тулд мэдээжийн хэрэг та суралцахыг хүсч байна.

Жишээлбэл, эмэгтэй хүн угаасаа үнэнч шударга, үнэнч, үнэнч байх зэрэг шинж чанартай байдаг. Түүний найз эсвэл хамтрагч нь ч гэсэн ийм зан гаргах бололтой. Гэхдээ хүлээлт нь биелдэггүй: түүний өмнө ашиг тус, ашиг тусын талаар удирддаг хүн байдаг. Рационал прагматист, өөртөө итгэлтэй, зорилготой. Түүний хувьд нөхөрлөлийн тухай ойлголт байдаггүй - зөвхөн ашигтай холболтууд байдаг. Мэдээжийн хэрэг, тэр огт өөрөөр биеэ авч явдаг.

Хүмүүст дахин дахин урам хугарах үед зорилго нь биелэх боломжгүй, аз жаргалд хүрэх боломжгүй юм шиг санагдаж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь огт үнэн биш юм. Зүгээр л амьдрал орчин үеийн ертөнцсэтгэл зүйн бичиг үсгийн мэдлэг шаарддаг. Тухайн хүн ямар шинж чанартай, тухайн нөхцөл байдалд хэрхэн биеэ авч явахыг ойлгох нь чухал юм. Юрий Бурлангийн "Систем-вектор сэтгэл зүй" сургалт нь үүнийг нэг дор тодорхойлох боломжийг танд олгоно.

Хүмүүсийн амьдрал уурхайн талбайгаар алхахаа болино. Та аз жаргалтай байх түншээ зөв сонгох боломжтой. Даргатайгаа зөв аяыг олоорой. Хүүхэд, эцэг эх, найз нөхөдтэйгээ харилцаагаа амжилттай бий болго.

Алхам №2. Өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэцгээе...

Бид өөрсдийнхөө тухай бүгдийг мэддэг юм шиг санагддаг. Гэхдээ энд ч гэсэн үргэлж тааламжтай биш олон гэнэтийн бэлэг байдаг. Үнэн хэрэгтээ бусад хүмүүс бидний амьдралын бүхий л замд чухал нөлөө үзүүлдэг.

Мэдээжийн хэрэг манай эцэг эхчүүд бага насандаа маш хүчтэй ул мөр үлдээдэг. Жишээлбэл, ээж маань эрчүүдтэй харьцахдаа муу туршлага хуримтлуулсан. Тэр охиноо ганцаараа өсгөж, өсгөх ёстой байв. Бага наснаасаа тэр түүнд сургасан: Эцсийн эцэст түүний амьдрал түүнийг бэлгээр сүйтгэсэнгүй. Энэ нь ялангуяа ерээд оны үед Орост өссөн үеийнхэнд хүчтэй мэдрэгдсэн. Төр сүйрсэний улмаас эрчүүд ажилгүй болж, архичин болж, хаа сайгүй гэр бүл салж...

"Хүчтэй байгаарай, охин минь! Та өөрөө хүүхдээ тэжээх мөнгө олох чадвартай байх ёстой. Та юу болохыг хэзээ ч мэдэхгүй!"Ээжийн үгсийн тод ул мөр нь ийм шинж чанартай охидод үлддэг. Байгалийн хувьд эдгээр нь ээжтэйгээ хамгийн их холбоотой байдаг хүүхдүүд юм. Тэд эцэг эхийнхээ зөвлөгөөг дагаж дуулгавартай, хамгийн сайн охид байхыг хичээдэг.

Гэсэн хэдий ч түүнд "эрхэлж, мөнгө олох" ямар ч хүсэл алга. Гэхдээ тэр чин сэтгэлээсээ аз жаргалтай гэр бүлийг бий болгохыг хүсдэг.

Хэрэв эмэгтэй хүн ийм байдаг бол хүүхэд байхдаа ээжийнхээ хэлсэн үг: "Битгий уйл", "Чи яагаад ийм дэггүй юм бэ", "Сэтгэл хөдлөлгүй байцгаая" гэсэн үгс нь харааны охины зөв ажиллах чадварт ихээхэн нөлөөлдөг. түүний асар их сэтгэл хөдлөлийн чадавхийг ухаарах. Тэр өөрийнхөө дур булаам байдлыг дотроо битүүмжилсэн бололтой.

Ийм эмэгтэй гэр бүл, гэр бүл, тайтгарал, найдвартай харилцаа тогтоохыг эрмэлздэг боловч өөрийн мэдэлгүй өрөвдөж чадах хүнийг нөхрөөрөө сонгодог. Өрөвдөхгүйгээр түүний мэдрэмж зүгээр л "өдөөгдөхгүй". Тиймээс архичид, нийгэмд дасан зохицох чадваргүй эрчүүд, тэр байтугай хар тамхинд донтсон хүмүүс ихэвчлэн ойрхон байдаг - тэдэнтэй хамт бүх зүйлийг ганцаараа хийх, тэр дундаа хүүхдүүдийг тэжээх хэрэгтэй болно. Байгалиас заяасан гайхалтай тэвчээртэй, харилцаагаа тогтвортой байлгахыг хүсдэг ийм эмэгтэй олон жилийн турш архичин эсвэл гиголог "татан авдаг". Тэр аль хэдийн өөр нэг нь алс холын орнууд руу зугтаж байсан зүйлийг тэвчдэг.

Амжилтгүй амьдралын олон хувилбарууд, ногдуулсан хандлага, сэтгэлзүйн гэмтэл байж болно. Тэд үргэлж бага наснаасаа ирдэггүй - бид тэднийг насанд хүрсэн хойноо бөөнөөр нь хүлээн авдаг. Жишээлбэл, гялгар сэтгүүлийн стандартыг сохроор дагаж мөрдөх эсвэл "мэргэжилтнүүдийн" зөвлөгөөг сонсох. эмэгтэйчүүдийн сургалт. Системийн вектор сэтгэл судлал нь өөрийн хүслийг ногдуулсан, хуурамч хандлагаас бүрэн салгаж, амьдралын сөрөг хувилбаруудаас ангижрах, зүрх сэтгэл чинь юунд оршиж байгааг ойлгох боломжийг олгодог.

Алхам 3. Өөрийн мэдрэмжээ зөв ухаар

Байгалийн хувьд шаардлагагүй, үндэслэлгүй, буруу зүйл гэж байдаггүй. Хэрэв төрсөн цагаасаа эхлэн эмэгтэй хүнд өндөр сэтгэл хөдлөл, нарийн мэдрэх чадварыг өгдөг бол энэ авьяас нь зовлон зүдгүүрт зориулагдаагүй болно. Зөв хэрэгжүүлбэл түүнд хүмүүстэй гүн гүнзгий сэтгэл хөдлөлийн холбоо тогтоох боломжийг олгодог. Мэдээжийн хэрэг, эрэгтэй хүнтэй романтик, мэдрэмжтэй харилцаа үүсгэ. Үүнд хэрхэн хүрэх вэ?

Хачирхалтай нь, байгалийн мэдрэмж нь харааны мэдрэмжтэй эмэгтэйд туслах болно ... Гэхдээ түүний асар их сэтгэл хөдлөлийн хүрээг зөв чиглүүлэх хэрэгтэй.

Өрөвч сэтгэл, энэрэн нигүүлсэхүй нь хөгжүүлэх, хэрэгжүүлэх шаардлагатай харааны векторын авьяас юм. Харааны эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийн асар их хэмжээ нь нэг хүнд зориулагдаагүй бөгөөд нийгмийн хэрэглээг олох ёстой.

Жишээлбэл, эмчийн ажилд өвчтөнийг өрөвдөхгүйгээр хийж чадахгүй. Сэтгэл хөдлөлийн харилцаа холбоог бий болгох авъяас чадвар нь хүүхдүүдтэй ажиллахад туслах болно - багш, бага сургуулийн багшийн хувьд. Эсвэл багш төрөлх хэлба уран зохиол: хүүхдийн ёс суртахууны чанарыг хөгжүүлэх, бие биенээ өрөвдөх чадварыг хөгжүүлэх.

Хэрэв хувь тавилан таныг аль эрт өөр мэргэжлийг сонгосон бөгөөд үүнийг өөрчлөхөөр төлөвлөөгүй бол сайн дурын ажлаар дамжуулан харааны шинж чанаруудын дутагдлыг олж авах боломжтой. Өнчин, өвчтэй, ганцаардмал ахмад настанд туслахад оролцоорой. Ийм ухамсартай бол эмэгтэй хүн хэрхэн сүнслэг байдлын хувьд хүчтэй байх вэ гэсэн асуултыг бүрдүүлдэггүй. Сүнслэг хүч чадлын хувьд түүнд тэнцэх хүн байхгүй.

Та үүнийг бодит жишээн дээр үндэслэн шалгаж болно. Хүн бүрт танигдсан тэрээр шархадсан хүүхдүүдийг дэлхийн хамгийн халуун цэгээс айдасгүйгээр тээвэрлэдэг байв. Тэрээр байлдааны бүсэд анхны тусламж үзүүлжээ. Түүний зүрх сэтгэлд өөртөө санаа зовох газар байсангүй - тэр бусадтай маш их эмзэглэдэг байв. Энэ нь үзэгч бүр халуун цэгүүд рүү нэн даруй сайн дурын ажилтнаар явах ёстой гэсэн үг биш юм. Та хийж чадах зүйлээ хийж эхлэхэд л хангалттай.

Ойлгосон харааны эмэгтэй хүн эрэгтэй хүнтэй маш нарийн бөгөөд гүн гүнзгий сэтгэл хөдлөлийн холбоо тогтоож чаддаг. Тэрээр хамтрагчдаа эр хүнд хэрэгтэй зүйл болох хайр, урам зоригийг өгч чаддаг. Ийм үндсэн дээр бий болсон харилцаа нь жинхэнэ романтик үлгэр шиг биелэх бүрэн боломжтой.

Алхам 4. Дотоод зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх

Орчин үеийн эмэгтэй хүн нэг дор гурваас тав, заримдаа илүү олон векторын шинж чанарыг агуулсан сэтгэцийн нарийн бүтэцтэй байдаг. Түүний бүтцийг ойлгохгүйгээр бид ихэвчлэн зөрчилдөөнтэй хүсэлд автдаг. Бид яагаад нэг юмуу өөр зүйлийг хүсч байгаагаа ойлгодоггүй.

Жишээлбэл, шулуун гэдсээр вектортой эмэгтэйн хувьд хамгийн чухал зүйл бол гэр бүл, үр хүүхэд юм. Тэр жолоодлоготой, эр хүндээ дуулгавартай, нийгэмд үнэнч байдаг. Үнэнч байх, үнэмлэхүй моногами хийхийг эрмэлздэг. Консерватив, амьдралынхаа хэв маягийг тууштай баримталдаг. Түүнтэй эмэгтэй бол түүний эсрэг тал юм. Идэвхтэй, ажил хэрэгч, логик, прагматик, цаг хугацаа, нөөцийг хэмнэдэг. Хэрхэн мөнгө олохоо мэддэг, шинэлэг зүйлд дуртай, аялах, өөрчлөгдөх дуртай. Ажил мэргэжлийн өсөлт, амбицтай төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхийг хүсдэг.

Хэрэв байгаль танд хоёр шинж чанарыг нэгэн зэрэг олгосон бол өөрийн зөрчилдөөнийг даван туулж, амьдралын тэргүүлэх чиглэлийг тогтооход хэцүү байх болно. Хэрэв энэ баглааг харааны векторын сэтгэл хөдлөлийн савлуураар дахин дахин сайжруулж байвал энэ нь зүгээр л тэвчихийн аргагүй болно. Систем-вектор сэтгэл зүй нь аливаа зөрчилдөөнийг арилгах боломжийг олгодог бөгөөд эцэст нь маш олон авъяас чадварын олгодог өргөн боломжуудыг эдлэх боломжийг олгодог.

Алхам 5. Сэтгэцийн гэмтэлээс ангижрах

Бидний зарим нь аз жаргалтай байх бүх хүчин чармайлтыг хүчингүй болгодог сэтгэлзүйн гүн гэмтэлтэй байдаг. Жишээлбэл, арьсны векторын хувьд энэ нь бүтэлгүйтлийн хувилбар юм. Түүгээр ч барахгүй эрчүүдийн хувьд энэ нь гол төлөв карьертаа бүтэлгүйтдэг, харин эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь хосуудын харилцаанд бүтэлгүйтдэг: ийм эмэгтэйчүүд ихэвчлэн садистуудыг амьдралдаа татдаг. Шулуун гэдсээр вектор дахь сэтгэцийн гэмтэл нь амьдралын хоцрогдсон синдромд хүргэдэг бөгөөд хувь заяаны эсрэг гүн гомдол үүсгэж, зүгээр л урагшлах чадваргүй болдог.

Бид үүнийг үүрд даван туулж, амьдралын шинэ чанарыг олж авлаа. илүү ихийг мэдэхийн тулд.

Нийтлэлийг сургалтын материалд үндэслэн бичсэн " Систем-вектор сэтгэл зүй»

Бидний олонхи нь хэрхэн оюун санааны хувьд хүчирхэг хүн болох талаар гайхдаг. Тэсвэртэй, зоригтой байхыг өнөөдөр урамшуулж байна. Өнөөгийн бодит байдалд хүчтэй мэдрэл, шийдэмгий байдал нь маш хэрэгтэй байдаг. Хэрэв өмнө нь сул дорой эмэгтэй байж, үнэнч баатраа хүлээх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц байсан бол одоо тэр өөртөө анхаарал тавьж, цаашдын хөгжлийн хэтийн төлөвийг бий болгох хэрэгтэй. Дараа нь нөгөө тал нь танд тохирох зан чанартай, өндөр амжилтанд хүрэх чадвартай байх болно.

Бидний хүнд хэцүү цаг үед сүнсээрээ хэрхэн хүчирхэг болох вэ? Олон хүмүүс эрх мэдэл, хүлцэнгүй байдлын тухай ойлголтыг төөрөлдүүлэх хандлагатай байдаг. Зарим хүмүүс бие даах чадвартай болох нь амархан гэж боддог - таны хийх ёстой зүйл бол бусдын зөвшөөрдөггүй зүйлийг өөртөө зөвшөөрөх явдал юм. Гэхдээ энэ бол том буруу ойлголт юм. Хүсэл тэмүүллээ “уусгаж”, залхаж, бусдын санаа бодлыг үл тоомсорлож эхэлбэл та хүчирхэг болохгүй. Зарчмын хувьд хүн чанараа аажмаар алдах эрсдэл маш их байдаг бөгөөд хамгийн муу зүйл бол үүнийг цаг тухайд нь анзаарахгүй байх явдал юм.

Жинхэнэ хүч гэж юу вэ?

Харамсалтай нь хүн бүр хувь хүний ​​оюун санааны хөгжлийн жинхэнэ ач холбогдлыг ойлгож, хүлээн зөвшөөрдөггүй. Хүний жинхэнэ хүч чадал нь өөрийнхөө төлөө, сул талаа өөгшүүлэн амьдрахад оршдоггүй. Бид аль болох олон хүнд ашиг тусаа өгөхийг хичээх ёстой. Хайртай хүмүүсээ халамжлахгүйгээр, тэдний сайн сайхны төлөө хариуцлага хүлээхгүйгээр жинхэнэ аз жаргалыг мэдэх боломжгүй юм. Санаа зовох хүнгүй, тэмүүлэх зүйлгүй бол хэн ч бүрэн сэтгэл хангалуун байж чадахгүй.

Хэрхэн сүнслэгээр хүчтэй болох вэ? Заримдаа амьдралын нөхцөл байдал биднийг дасаагүй арга барилаар ажиллахад хүргэдэг. Утга учиртай өөрчлөлт хийх хэрэгцээг хүлээн зөвшөөр - чухал нөхцөлхүчтэй хүн болох. Эцсийн эцэст эрх мэдэлтэй хүн бол хэзээ ч бүдэрч унаж үзээгүй хүн биш, харин өөрийнхөө болон нийгмийн өмнө хийсэн үйлдлийнхээ хариуцлагын хэмжээг ухамсарласан хүн юм. Өөрчлөх, өсөх, сайжруулах хүсэл эрмэлзэл нь амжилтанд хүрэх зайлшгүй түлхүүр юм.

Өөртөө итгэх итгэл хэрхэн бүрддэг вэ?

Хүүхэд бүр тодорхой орчинд төрдөг. Түүнийг халамж, анхаарал халамжаар хүрээлэх хайрт гэр бүлтэй бол сайн хэрэг. Хувь хүн байх хүсэл хаанаас гардаг вэ? Зүгээр л бидний хүн нэг бүр үе тэнгийнхнээсээ ялгарч, авъяас чадвар, амьдралынхаа хамгийн сайн зан чанараа харуулахыг хүсдэг. Энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш, ялангуяа нийгэм нь ихэвчлэн "эхлэгчдэд" дургүй, хүлээж авдаггүй гэдгийг харгалзан үздэг.

Хэрхэн сүнслэгээр хүчтэй болох вэ? Өөртөө итгэх итгэл нь эцэг эх, хүрээлэн буй орчны нөлөөн дор бий болдог. Манлайлах хандлагатай хүүхэд зорилгодоо хүрэх хүслийг нь дэмжихгүй бол ичимхий болж өсдөг. Насанд хүрэгчид хүүхдийн хүсэл зоригийг байнга дарах гэж оролдох үед тэрээр дотооддоо эвдэрч, өөрийн хэтийн төлөвт итгэхээ болино. Мөн үүнийг зөвшөөрөх боломжгүй.

Сэтгэл дундуур байгаагаа хэрхэн даван туулах вэ?

Амьдралд заримдаа хайртай хүмүүсээ алдах эсвэл найзаасаа урвах гэх мэт гашуун мөчүүдийг туулах хэрэгтэй болдог. Энэ бүх тохиолдолд хүсэл зоригоо нударга болгон цуглуулж, дахин амьдарч сурах хэрэгтэй. Тиймээс хувь тавилан нь хүний ​​хүчийг сорьж, түүнийг хаана өөрчлөх, дахин бүтээх шаардлагатайг харуулж байгаа мэт санагддаг. Хэрэв та дүлий гашуун зовлонгоос халхавч дор нуугдаж, ямар ч оролдлого хийхгүй байхыг хүсч байвал хэрхэн сүнслэгээр хүчирхэг болох вэ? Та өөрийгөө даван туулж, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс холдож, таныг дотроос нь идэхийг зөвшөөрөхгүй байхыг сурах хэрэгтэй. Ийм учраас хамгийн хэцүү мөчүүдэд хэн нэгэнтэй ярилцах нь маш чухал юм.

Урам зориг, тайтгарлыг хаанаас хайх вэ? Зарим хүмүүс спортоор хичээллэх нь тустай байдаг бол зарим нь бүтээлч байдлаараа өөрийгөө илэрхийлж, хэтийн төлөвөө удаан хугацаанд тодорхойлох шаардлагатай байдаг. Та өөрийнхөө замыг олох хэрэгтэй. Хамгийн гол нь энэ арга нь бүтээлч, өөрөөр хэлбэл тухайн хүнийг хурдан эдгэрч, хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Ялалтын амт

Хэрхэн сүнслэгээр хүчтэй болох вэ? Сэтгэл судлал энэ асуултад маш нарийн бөгөөд тодорхой хариулдаг: та өөрөө өөртөө байнга ажиллаж, зан чанараа сайжруулж, ихээхэн хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Хүссэн үр дүндээ хүрэхэд эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрсэн хүн ялагчийн байр сууриа бэхжүүлж, ирээдүйд амжилттай хэрэгжүүлж чадна. Хүн хэдий чинээ их амжилт гаргана төдий чинээ ирээдүйнхээ төлөвлөгөөг гаргахад хялбар байдаг. Энэ бол батлагдсан үзэгдэл юм.

Ялагдлын үнэ цэнэ

Заримдаа бидний мөрөөдөл биелэхээс өмнө нурж унах тохиолдол гардаг. Энэ тохиолдолд бүх зүйлийг орхиж, төлөвлөсөн ажлаа орхих маш их уруу таталт байдаг. Сөрөг бодлууд давамгайлах үед сүнсээрээ хэрхэн хүчирхэг болох вэ? Тийм ээ, та нулимс, өвдөлтийг туулах хэрэгтэй болно, эс тэгвээс өөр арга байхгүй. Асуудлаас зугтах боломжгүй, тэдгээрийг шийдвэрлэх хэрэгтэй.

Амьдралын нөхцөл байдал тааруу байвал хэрхэн оюун ухаан, оюун санааны хувьд хүчирхэг болох талаар эмэгтэйчүүд ялангуяа сонирхож байна. Шударга сексийн төлөөлөгч бүр ойр дотны хүн, хүчирхэг нөхөрсөг гэр бүл, хүүхдүүдтэй байхыг хүсдэг. Гэхдээ хүн бүр амжилтанд хүрдэггүй. Наад зах нь нэн даруй, бидний хүссэнээр амархан. Аливаа ялагдлын үнэ цэнэ нь нөхцөл байдлыг гаднаас нь харж, ирээдүйн ялагчийн дүрд тоглох боломжийг олгодогт оршино.

Бясалгал, йогийн хичээлүүд

Эдгээр дасгалуудыг ид шидийн, чамин зүйл гэж үздэг байсан үе өнгөрсөн. Одоо энгийн хүн үр дүнг нь сонирхож байвал тэдгээрийг амархан эзэмшиж чадна. Хэрэв та оюун санааны хувьд хэрхэн хүчирхэг болох вэ гэсэн асуултыг үнэхээр сонирхож байгаа бол дэлхийн хамгийн эртний шинжлэх ухааны талаар танд сургамж өгөх зохих мэргэжилтэн олох хэрэгтэй. Хүмүүс бүх цаг үед өөрийгөө танин мэдэхийг эрмэлзэж ирсэн. Эв нэгдэл дутагдаж, амьдралдаа хэрэгтэй, утга учиртай зүйлийг авчрахыг хүсч байвал хүн бүрт нээлттэй ариун нандин мэдлэгт хандах цаг болжээ.

Хэрхэн оюун ухаан, бие бялдрын хувьд хүчирхэг болох вэ? Ялахын тулд сэтгэлзүйн бэлтгэлтэй байгаарай. Дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийж, булчингаа бэхжүүлж, амьсгалаа сайжруул (тэгш болго). Эрт орой хэзээ нэгэн цагт үр дүн нь өөрөө илчлэгдэх болно. Энэ нь маш санамсаргүй бөгөөд байгалийн жамаар тохиолдох тул эргэлзээгүй болно.

Сүнсний хүч чадал юу вэ?

Хүн минут тутамд өөрийгөө бүтээдэг. Өдөр бүр та ерөнхий үр дүнд хүрэхийн тулд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Том зорилгыг жижиг хэсгүүдэд хувааж, эдгээр ажлыг нэг нэгээр нь шийд. Бусдын сонголтыг хүндэтгэ, тэгвэл тэд таны онцгой санаа бодлыг харгалзан үзэх магадлал өндөр байх болно.

Тиймээс хүч чадал бол булчин шиг өөрийгөө сургаж, хөгжүүлэх шаардлагатай амьд механизм юм. Тэвчээртэй байна гэдэг нь тодорхой зорилго тавьж, түүнийгээ насан туршдаа дагахыг хэлнэ.

Сэтгэлийн хүч чадал нь зорилгодоо хүрэх, хүчирхэг байх, хүндрэл бэрхшээл, бэрхшээлийг даван туулах боломжийг олгодог. Амжилтанд хүрсэн бүх хүмүүс хүчтэй сүнстэй байдаг. Хэрэв таны сүнс сул байвал та үүнийг хөгжүүлж чадна. Түүний хүч чадлыг яг л булчингаараа сургадаг.

Сүнс хаана байна?

Сүнс нь толгойн дээр байдаг. Би үүнийг найм дахь чакраны хэсэгт, толгойн оройноос дээш 30 см орчим, энергийн бөмбөг шиг 30-40 см хэмжээтэй, ирмэг нь бүрхэг, тодорхойгүй байгааг мэдэрч байна. Би ч бас түүний хүчийг мэдэрдэг. Одоо би ямар дасгал хийсний дараа үүнийг мэдэрч эхэлснээ санахгүй байна, гэхдээ бэлтгэлийн хувьд энэ нь тийм ч чухал биш юм.

Хүч чадал яагаад хэрэгтэй вэ?

Сүнсийг сургаснаар та дотоод "цөм"-тэй болно. Та сэтгэл хөдлөл, нөхцөл байдлын нөлөөнд автахаа больсон.

Бусад хүмүүс далд ухамсартайгаар дотоод хүч чадлыг мэдэрдэг бөгөөд тэд хүчтэй сүнстэй хүнтэй харилцахдаа таатай байдаг, тэд ийм хүнд татагддаг бөгөөд түүний хүсэлтийг биелүүлэхэд илүү бэлэн байдаг.

Жишээ нь нэг нь хүчтэй, нөгөө нь сул дорой 2 хүнийг урдаа тавиад хоёулаа чамаас юм гуйх юм бол тэр сул дорой хүнээс өөрийгөө холдуулахыг хичээнэ. чи түүний төлөө юу ч хийхийг хүсэхгүй байх болно. Гэхдээ та хүчирхэг хүмүүст туслах хүсэл эрмэлзэлтэй байх болно. Та яагаад урсгал болж байгааг ойлгохгүй, зүгээр л мэдрэх болно

Иймээс хүчтэй сүнстэй хүмүүс хүссэн зүйлдээ хэд дахин хурдан хүрдэг. Хүчтэй хүсэл зоригоос гадна олон хүн тэдэнд тусалж, алдаагаа уучлахыг хүсдэг.

Хүч чадал анх хэрхэн үүсдэг вэ?

Оюун санааны хүч чадал нь бага наснаасаа боловсролын явцад бий болдог.Эцэг эхийн хүмүүжил нь хүүхэд хэр хүчтэй сэтгэл хөдлөлтэй болохыг тодорхойлдог.

Мэдээжийн хэрэг хүн бүр өөрийн гэсэн авьяастай байдаг. Хүүхэд насандаа гацсан бол тэр хүн сул дорой болдог. Хэрвээ хүүхэд өөрийгөө илэрхийлэхийг зөвшөөрвөл тэр хүч чадал олж авдаг.

Өнгөрсөн амьдралын хөгжил.Шинээр төрсөн хүүхдэд байгаа сүнс, нарийн элементүүд нь өмнөх хувилгаан дүрээс түүнд шилжиж, өөрийн давтамж, хүч чадалтай байдаг. Хүүхэд аль хэдийн сэтгэлийн тэнхээтэй байдаг, гэхдээ хүмүүжил нь буруу бол энэ нь өөрийгөө илэрхийлэхгүй байж магадгүй юм.

Зохисгүй хүмүүжилтэй байсан ч энэ хүч чадлыг сургадаг тул одоо бид сүнсээрээ хэрхэн хүчирхэг болохыг ойлгох хэрэгтэй.

Дасгал хийх

Хэзээ ч өөрийгөө өрөвдөх хэрэггүй. Амьдралынхаа төлөө бүрэн хариуцлага хүлээнэ. Чамд тохиолдож буй бүх зүйлийн шалтгаан нь чи, зөвхөн чи юм. Хямралын үед бусад хүмүүс ажилгүй болсон тэр үед илүү их орлого олж эхэлсэн хүмүүс үргэлж байдгийг санаарай. Хамгийн хэцүү цаг үед маш хэцүү нөхцөл байдалд байсан ч хүчтэй, өөдрөг, баяр баясгалантай, хүмүүсийг удирддаг хүмүүс үргэлж байсан. Хичнээн муухай санагдсан ч өөрийгөө бүү өрөвдөөрэй.

Юунаас ч бүү ай, ялангуяа урьдчилан. Ихэнхдээ оюун ухаан нь бодит байдалтай ямар ч холбоогүй таагүй эсвэл аймшигтай зургуудыг зурж эхэлдэг. Бидний амьдрал бол тоглоом гэдгийг санаарай. Бидний сүнс хуучирсан хувцсыг сольдог шиг амархан бие махбодоо өөрчилдөг. Энэ ухамсар нь өнгөрсөн амьдралдаа дүрэлзэх дасгал хийсний дараа маш сайн байдаг.

Одоо, энд, одоо амьдар. Өнгөрсөн эсвэл ирээдүйн тухай бодол нь эрч хүчийг сарниулж, хүчийг бууруулдаг. Хөгжүүлэх. Энэ нь танд одоо байгаа цагт байж, түүнийг мэдрэхэд тусална.

Үргэлж өөрийнхөө мэдэрч байгаагаар үйлд. Тэгээд тэр хэллэгт гардаг шиг "Бүх зүйл байх болтугай". Таны сүнс нөхцөл байдлаас гарах хамгийн зөв арга замыг үргэлж хэлэх болно.

Өөрийн ертөнцийг бүтээж, түүндээ хүмүүсийг оролцуул. Хэн нэгний дүрмээр бүү тогло, өөрийнхөө дүрэм, тоглоомыг өөрөө бүтээ. Энэ тоглоомонд бусад хүмүүсийг оролцуул.

Хүн болгонд таалагдахыг хичээх хэрэггүй. Та бол хувь хүн бөгөөд хүн бүр хувь хүн юм. Зөв хүмүүс танд татагдаж, хэрэггүй хүмүүс холдох болно.

Үргэлж шинэ өөрчлөлтүүдийг сайхан өнгөрүүлээрэй, тэд тийм ч сайн биш юм шиг санагдаж байсан ч гэсэн. Өөрчлөлт, энэ бол хөдөлгөөн, энэ бол амьдрал, энэ бол хөгжил. Бид энэ гараг дээр мэдрэмж, туршлага хуримтлуулах гэж ирдэг. Шинэ зүйлд нээлттэй бай.

Хатуу самар бол саад бэрхшээлийг даван туулж, аюултай нөхцөл байдалд бусдыг удирдан чиглүүлж, бэрхшээлийг даван туулж чаддаг хүнийг хэлдэг. Хэрэв та хүчирхэг болохыг хүсч байвал шаардлагатай чанаруудыг хөгжүүлэх, муу зуршлаас ангижрахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно. Энэ нь амаргүй байх ч олж авсан хүч чадал, тэсвэр тэвчээр нь өөртөө итгэлтэй байж, бүх зүйлд бэлэн байх боломжийг олгоно.

Алхам

Сэтгэцийн хатуужил

Өөрийн байгалийн давуу болон сул талуудыг тодорхойл.Өөрийгөө гаднаас нь аль болох бодитойгоор үнэлэхийг хичээ: юу сайн хийдэг, юу таны мэдрэлийг зовоодог, яагаад гэдгийг бодоорой. Энэ нь тийм ч амар ажил биш ч өөрийн чиг хандлагыг таньж мэдэх нь тэднийг хянах, зан чанарыг хөгжүүлэх эхний алхам болно.

Даралт, хурцадмал байдалд тайван хариу үйлдэл үзүүлж сур.Стресстэй мөчүүдэд хүчтэй байх чадвар нь хагардаг хатуу самарны гол чанар юм. Тайвширч, стресстэй нөхцөл байдлыг хянахын тулд юу хийх хэрэгтэйг тодорхойл. Ийм үйлдлийг аль болох олон удаа хийхийг хичээ, ингэснээр тэд зуршил болно.

• Гүнзгий амьсгалах, арав хүртэл тоолох, богино алхах, цай эсвэл ус уух зэрэг арга техникийг ашигла. Мөн та ах, эгч, найздаа мессеж бичиж эсвэл хэдэн минутын турш олон нийтийн сүлжээгээр гүйлгэж болно.

1. Өөртөө итгэх итгэлээ аажмаар бий болго.Заримдаа өөртөө эргэлзэх нь хэвийн үзэгдэл боловч энэ бодлын галт тэрэг таныг удирдахыг бүү зөвшөөр. Энэ тохиолдолд та хэцүү шийдвэр гаргаж, хүнд нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олох боломжгүй болно. Өөрчлөлтийн аргыг ашигла - сөрөг бодлуудыг эерэг бодлоор ухамсартайгаар солих. Хэрэв та шийдвэртээ эргэлзэж байвал байгаа бүх мэдээллийг ашиглаж, хамгийн их ашиглаарай оновчтой сонголтмөн өөртөө итгэлтэйгээр ямар ч харамсахгүй зогс.

   Ганцаараа байхыг хичээ, бодлоо эсэргүүц.Бодол санаагаа шинжлэхийн тулд өдөрт дор хаяж хэдэн минут ганцаараа байх боломжийг олох нь чухал юм. Та юунд анхаарлаа хандуулж байна вэ? Та үнэхээр оюун санааны эрч хүчээ үүнд зарцуулмаар байна уу? Эхлээд бодол санаагаа хүлээн авч, дараа нь аажмаар өөрчлөхийг хичээгээрэй, ингэснээр илүү хүчтэй, өөртөө итгэлтэй, илүү урам зоригтой болно.

   • Анхаарал төвлөрүүлж, сэтгэл санаагаа тайвшруулахын тулд бясалга. Тайвшрах, ухамсарлах, төвлөрөх чадвар нь таныг стресстэй нөхцөлд тайван, тэнцвэртэй байлгахад тусална.

2. Сэтгэл хөдлөлөө хүндэлж, хүлээж ав.Заримдаа стресст орох нь хэвийн үзэгдэл юм. Санаа зоволт, сандрал, стрессээ хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө буруутгах хэрэггүй - энэ нь таныг улам их бухимдуулах болно. Үүний оронд сэтгэл хөдлөлөө боловсруулахад туслах өөрийгөө тайвшруулж, тайвшруулах арга техникт найдаж болно.

   • Уур бухимдал, уур хилэн нь хүнийг хагарах хатуу самар гэсэн статусаас нь салгадаггүй - хүчтэй хүмүүс ч гэсэн хэт их стресст ордог. Жинхэнэ оюун санааны хатуужил бол таны сэтгэл хөдлөлийг таныг удирдахыг зөвшөөрөхгүйгээр хүлээн авч, хүндэтгэх чадвар юм.

3. Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол найз эсвэл мэргэжлийн хүнтэйгээ ярилц.Хэрэв та сорилтыг хүлээн зөвшөөрч, бэрхшээлийг даван туулж чадахгүй хэвээр байгаа бол тусламж хүсэх нь зөв. Зүгээр л найз, хамаатан садан эсвэл сэтгэл зүйчтэйгээ ярилц.

   • Тусламж хүсэх нь сул дорой байдлын шинж биш юм. Үүний эсрэгээр, энэ нь хүч чадал, дэмжлэгийг цаг тухайд нь олж, нөхөрсөг мөрөн дээрээс татгалзахгүй байх чадварыг харуулах явдал юм.
   • Найз эсвэл хамаатан садантайгаа ярилцахдаа: "Сүүлийн үед би өөртөө итгэхээ больсон. Би дуугарах хэрэгтэй гэж бодож байна. Чи намайг сонсохоос татгалзах уу?

Хүч чадал, тэсвэр тэвчээр

1. Кардио болон хүч чадлын дасгалуудыг хослуул.Бие бялдрын хүч чадлыг хөгжүүлэхийн тулд байнгын шаргуу хөдөлмөр шаардагдах боловч таны олж авсан өөртөө итгэх итгэл, хүч чадал нь цаг хугацаа, хүчин чармайлтын үнэ цэнэтэй байх болно. Ойлгомжтой зорилгуудаар булчингаа бэхжүүлж, тэсвэр тэвчээрээ сайжруулж, дасгалаа өдөр тутмын зуршил болго.

   • Кардио дасгал нь долоо хоногт хэд хэдэн удаа гүйх, дугуй унах эсвэл усанд сэлэх зэрэг багтаж болно. Даалгавраа хүндрүүлээрэй - зайг нэмэгдүүлэх, марафон, триатлонд оролцох.
   • Жингээ өргөж, булчингийн бүх бүлгийг ажиллуул. Та ахих тусам жин, давталтын тоог нэмэгдүүлээрэй.
   • Та мөн хөлбөмбөг, волейбол, сагсан бөмбөг зэрэг багийн спортоор хичээллэж, өрсөлдөөнтэй орчинд кардио дасгал хийж болно.

2. Амралтаа богино байлга.Илүү олон давталт хийж эсвэл илүү олон удаа дасгал хийж эхлээрэй, гэхдээ хурдан дасан зохицож, сэргээхэд туслахын тулд амрах хугацааг багасга. Гэмтлээс зайлсхийхийн тулд дасгал, сайн хооллолт бүхий дасгалын хооронд биеэ арчлахаа бүү мартаарай.

   • Жишээлбэл, хэрэв та спринт бүрийн хооронд нэг минутын завсарлагатай гурван хурдны спринт хийвэл сэргээх хугацаагаа эхлээд 55 секунд, дараа нь 50 секунд болгон бууруул. Шатахаас зайлсхийхийн тулд интервалыг аажмаар багасгах хэрэгтэй.

3. Бие махбоддоо туслахын тулд зөв хооллож эхлээрэй. Зөв зохистой хооллолтбэлтгэл сургуулилтаа сайн мэдэрч, шаргуу ажиллах болно. Боловсруулаагүй, шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, туранхай мах, загас, самар, буурцагт ургамал, үр тариа сонгох хэрэгтэй.

   • Сод, хөнгөн зууш зэрэг боловсруулсан, эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий хурдан засах, мөн чихрийн хэрэглээгээ багасгах.

4. Үе мөчөө бэхжүүлэхийн тулд уян хатан байдал дээрээ ажилла.Уян хатан байдал нь гэмтэл бэртлээс зайлсхийж, дасгал сургуулилтаа илүү шаргуу хийхэд тусална. Дасгал хийсний дараа булчингаа сунгаж даарахаас нь өмнө сунгаж, өвдөхөөс сэргийлнэ.

   • Дасгал хийхээсээ өмнө сунгах хэрэггүй. Алхах, олсоор үсрэх, домкратаар үсрэх гэх мэт 5-10 минут бие халаалт хийж, сунгалтын дасгал хийх нь дээр.
   • Булчингаа сунгаж, сэтгэл санаагаа тайвшруулахын тулд йогоор хичээллэж үзээрэй.

5. Хүсэл зоригоо бэхжүүлэхийн тулд эвгүй нөхцөл байдалд өөрийгөө харуул.Сэтгэцийн болон бие махбодийн хүч чадал нь хоорондоо холбоотой байдаг. Ийм мөчид хүмүүс хүч дутсан мэт боловч "хүсэл зорилгын хүчээр" саад бэрхшээлийг даван туулж чаддаг. Энэ бол амар сорилт биш тул бие махбодийн таагүй байдлыг даван туулахын тулд цаг зав гаргаж, жижиг алхмуудыг хийгээрэй.

   • Тохиромжгүй жижиг ажлуудыг хийж эхэл, бууж өгөхгүй байхыг хичээ. Жишээлбэл, алхаж байхдаа толгой дээрх бүх мөчрүүдэд гараараа хүрч эхэл. Энэ дасгал нь биеийн хүч, импульс гэхээсээ илүү хүсэл зоригт найдах зуршлыг бий болгоход тусална.
   • Та мөн хүйтэн шүршүүрт орж, хөл нүцгэн алхаж, гүйж, өөртөө ер бусын хоолны дэглэмийг сонгож болно (жишээлбэл, амттан эсвэл түргэн зуушнаас бүрэн татгалзах).
   • Аажмаар шинэ нөхцөлд дасах. Жишээлбэл, хэрэв та хүйтэн шүршүүрт орохыг хүсч байвал усны температурыг өдөрт хэдэн градусаар аажмаар бууруул.

6. Ашиглах янз бүрийн төрөлтулааны урлаг, цөлд амьд үлдэх зэрэг сургалт.Цаг хугацаа өнгөрөхөд бидний бие дахин стресст дасдаг бөгөөд энэ нь сэтгэлзүйн болон стрессийг хязгаарладаг бие бялдрын хөгжил. Илүү төвөгтэй, шинэ ажлуудаар боломжтой зүйлсийн хил хязгаарыг давахыг хичээ.

   • Кикбокс, тулааны урлаг эсвэл цөлд амьд үлдэхийн тулд хичээллээрэй.
   • Ер бусын сургалтын горим нь бие махбодийн болон оюун санааны тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг.

7. Хэт их нөхцөл байдал, нөхцөл байдалд өөрийгөө харуул.Хүч чадал гэдэг нь зөвхөн булчингийн хэмжээ, тэсвэр тэвчээрээс гадна тайван байж, бие махбодийн янз бүрийн стресст тохирсон хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар юм. Аюултай тэмцэж сурахын тулд амьд үлдэх арга техникийг сурч, хүрээлэн буй орчинд хэрэгжүүлэх бага хүчдэлаливаа бэрхшээлд бэлтгэх.

   • Та явган аялал болон тусгай ангиудад амьд үлдэх ур чадвараа дадлагажуулж болно.

8. Саад бэрхшээлийг даван туулахын тулд урам зориг, шийдэмгий байдлаа ашигла.Боломжгүй мэт санагдах ажилтай тулгарсан эсвэл ядарч туйлдсан, урам зориггүй болсон үед үйл явц нь үр дүн шиг чухал гэдгийг санах нь зүйтэй. Эрүүл чийрэг биетэй болохын төлөө байнгын эрэл хайгуул хийснээр хүн оюун ухаан, бие бялдрын хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлдэг бөгөөд энэ нь түүнийг хагарах хатуу самар болгодог.

   • Таны бие махбодийн хязгаарлалтыг мэдэх нь чухал юм. Шинэ дасгал эсвэл хэт их хоолны дэглэмд шумбаж болохгүй. Өөртөө зорилго тавьж, эрүүл мэнддээ хор хөнөөлгүйгээр түүнд хүргэх алхмуудыг бодож үзээрэй.
   • Өөрийгөө гэмтээхгүйн тулд бэрхшээл, өвдөлт хоёрын ялгааг ойлгож сур. Хэрэв та спортоор хичээллэж эхэлсэн бол эхлээд хувийн дасгалжуулагчтай ажиллах нь дээр.

Өдөр тутмын зуршил

1. Зорилгоо тавьж, түүнийгээ амьдралд хэрэгжүүл.Өдөр, долоо хоног бүрд 1-2 оноо өгөх жижиг, биелэх боломжтой зорилтуудаас эхэл. Таныг үйл ажиллагаа явуулахад түлхэц болох урт хугацааны зорилтуудтай хослуул. Дараа нь ханцуй шамлан зорилгынхоо төлөө уйгагүй зүтгэ.

   • Зорилгодоо хүрэх нь тийм ч хялбар биш, гэхдээ илүү их дасгал хийж, өөрийгөө ухамсарлах тусам танд хялбар байх болно.
   • Сургууль эсвэл ажлын төслийг хоёр өдрийн турш дуусгах шийдвэр гаргах гэх мэт богино хугацааны зорилго тавь. төлөвлөсөн хугацаанаас өмнө, долоо хоног бүр оройн хоолонд зориулж шинэ хоол хийж, ажлын дараа өдөр бүр алхаарай.

2. Бүтэлгүйтэл дээр суухын оронд алдаанаасаа суралц.Хүчтэй хүмүүс алдаанаасаа суралцаж, илүү хүчирхэг, амжилтанд хүрч чаддаг. Өөрийгөө шийтгэх шаардлагагүй. Нөхцөл байдлыг шүүмжлэлтэй үнэлж, юу нь буруу болсныг, ирээдүйд ижил төстэй алдаа гаргахгүй байх талаар бодож үзээрэй.

Сайн байцгаана уу эрхэм уншигчид. Өнөөдөр бид сүнсээрээ хэрхэн хүчирхэг болох талаар ярилцах болно. Та сүнслэг хүч чадлаа бэхжүүлэх үнэ цэнэтэй зөвлөмжүүдийг мэдэх болно. Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх, бүтэлгүйтлийг хүлээн зөвшөөрч, цөхрөлгүй байхыг сурах болно.

Жинхэнэ хүч гэж юу вэ

Жинхэнэ хүч чадал нь өөрийнхөө таашаалын төлөө амьдарч, сул талаа өөгшүүлэхэд оршдоггүй. Үгүй ээ, энэ бол аль болох олон хүмүүст ашиг тусаа өгөх явдал юм. Хайртай хүмүүсээ халамжлахгүйгээр, тэдний сайн сайхны төлөө хариуцлага хүлээхгүйгээр та жинхэнэ аз жаргалыг мэдэж чадахгүй. Хүсэл тэмүүлэх зүйлгүй хүн хэзээ ч өөртөө бүрэн сэтгэл хангалуун байдаггүй. Бидний амьдралд бүх зүйл үргэлж бидний хүссэнээр байдаггүй; Эдгээр өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрөх нь хүчирхэг зан чанарыг бий болгох чухал нөхцөл юм. Хүчтэй хүн бол унасан, бүдэрч үзээгүй хүн биш, нийгэм, өөрийнхөө өмнө хүлээсэн хариуцлагаа ухамсарласан хүн юм. Сайжрах, өөрчлөгдөх, өсөх хүсэл эрмэлзэл нь амжилтанд хүрэх чухал түлхүүр юм.

Өөртөө итгэх итгэл, урам хугарахаас зайлсхийх

Өөртөө итгэх итгэл нь эцэг эх, ойр дотны хүмүүсийн зөв хүмүүжлийн нөлөөн дор бий болдог. Манлайлах хандлагатай хүүхэд зорилгодоо хүрснийх нь төлөө тогтмол шагнуулж чадахгүй бол хүчирхэг өсөхгүй байх магадлалтай. Хүүхдийг бие даасан байлгахыг зөвшөөрдөггүй, түүнийг байнга дарангуйлдаг эцэг эх нь бяцхан үрсийн сэтгэл санааг эвдэж, өөртөө итгэхээ болиход нөлөөлдөг.

Сэтгэл дундуур байхаас хэрхэн сэргийлэх талаар мэдэх нь чухал. Хүн бүрийн амьдралд ямар нэгэн бүтэлгүйтэл, эмгэнэлт явдал тохиолдох шаардлагатай үе байдаг. Дараа нь бүх хүсэл зоригоо нударгандаа цуглуулж, хөвж байж, үргэлжлүүлэн амьдрах хэрэгцээ гарч ирдэг. Заримдаа та үүнийг хэрхэн хийхийг дахин сурах хэрэгтэй. Хувь тавилан нь хүний ​​хүч чадлыг туршиж, дутагдлыг нь зааж, хэрхэн өөрчлөхийг тайлбарлахыг хичээдэг гэсэн сэтгэгдэл төрүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, ямар нэгэн уй гашуутай тулгарах үед сэтгэлээ алдахгүй, бууж өгөхгүй байх нь маш хэцүү байдаг. Та өөрийгөө дарах, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах, өөрийгөө даван туулж сурах хэрэгтэй. Ийм мөчид хүнд хэцүү үйл явдлыг даван туулахад тань туслах хайртай хүн ойрхон байх нь чухал юм. Спорт эсвэл бүтээлч үйл ажиллагаа нь таны нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхөд тусална.

Сүнслэг хүчийг бэхжүүлэх

Хүмүүс бие бялдрын хувьд өөрийгөө хүчирхэгжүүлэх хүсэл эрмэлзэл нь олон хүчин зүйлээр тодорхойлогддог гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй.

1. Ийм хүнтэй хагас замд таарах хүсэл байдаг.
2. Тэрээр амьдралаа бие даан удирддаг, нөхцөл байдлаас хамаардаггүй.
3. Ямар ч нөхцөл байдлыг даван туулж чаддаг, нөхцөл байдлаас үргэлж нэр төртэй гарч ирдэг.
4. Өчүүхэн зүйлд сатаардаггүй, цагийг дэмий үрдэггүй, ямар нэг шалтгаанаар зовдоггүй учраас амьдралдаа их зүйлд хүрдэг.

Жинхэнэ хүчирхэг болохын тулд та тодорхой зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1. Ялалтын амт. Төрөл бүрийн зорилгодоо хүрэхэд магтаал нь сүнсийг бэхжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Тийм ч учраас өндөрт хүрч, зорилгодоо хүрэх үедээ байнга сайжирч, эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь маш чухал юм.
2. Ялагдлын үнэ цэнэ. Алдаагаа нэр төртэй хүлээн авч сурах нь чухал. Хэрэв ямар нэг зүйл болохгүй бол хэзээ ч бүү бууж өг. Заримдаа та эхлүүлсэн зүйлээ орхиж, өөр зүйл хийхийг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч оюун санаагаа хүчирхэгжүүлэхийн тулд та сул талаа даван туулж, зорилгодоо хүрэхийн тулд урагшлах хэрэгтэй. Нэмж дурдахад, хэрэв та ямар нэгэн асуудлыг шийдэх шаардлагатай бол тэр даруй үүнийг хийх хэрэгтэй, тэднээс бүү зугт. Амьдралын нөхцөл байдал тэдний хүссэнээр болохгүй бол хэрхэн ёс суртахууны болон оюун санааны хувьд хүчирхэг болох вэ гэсэн асуултыг эмэгтэйчүүд ялангуяа сонирхож байна. Бүсгүй хүн бүр өөрийнхөө хажууд байхыг мөрөөддөг хайртай хүн, хүүхдүүд, найрсаг гэр бүл. Гэхдээ хүн бүр төлөвлөснөөр бүтдэггүй. Ялагдлын үнэ цэнэ нь нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс харж, дүгнэлт хийж, ирээдүйн ялагчийн дүрд тоглох боломжийг олгодог.
3. Иог, бясалгалын хичээлүүд. Өөрийгөө танин мэдэхүйд оролцох боломжийг танд олгоно. Ялалтад өөрийгөө бэлдэж, амьсгалаа сайжруулах дасгалуудыг тогтмол хийж байх нь чухал.
4. Хүчирхэг сүнстэй хүнд шаардлагагүй зовлон зүдгүүр, дуусаагүй ажил, өнгөрсөн үетэй холбоотой байдаггүй. Тэр амьдралаас юу хүсч байгаагаа мэддэг бөгөөд үргэлж эхлүүлсэн зүйлээ дуусгадаг.

Хэрхэн хүчтэй байж сурах вэ

Төрсөн цагаасаа л дотоод хүчээ авсан азтай хүмүүс байдаг. Бусад нь үүнийг авахын тулд шаргуу ажиллах ёстой. Ихэнхдээ эмэгтэй төлөөлөгчид энэ нь хэрэгтэй байдаг, учир нь тэд эелдэг зөөлөн зантай, бусдад анхаарал халамж тавих шаардлагатай байдаг. Сүнслэг хүчийг олж авахын тулд та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

1. Урьдчилан ямар нэгэн арга хэмжээ авахаас айх шаардлагагүй. Ямар нэг зүйл буруу болсон ч гэсэн та нөхцөл байдлыг даван туулахыг хичээж, дотоод хүч чадлаар өөрийгөө баяжуулж чадна.
2. Өөрийгөө өрөвдөх шаардлагагүй. Өөрөө шийдвэр гаргаж сурах нь чухал.
3. Өнөөдрөөрөө амьдар, өнгөрсөнөө бүү март, тэр үед ирээдүйн талаар бүү мөрөөд.
4. Та бусдын санаа бодлыг үл тоомсорлож, зүрх сэтгэлийнхээ хэлснээр ажиллах хэрэгтэй.
5. Өөрчлөлтөөс таашаал авч, тэдгээрийг зөвөөр хүлээж ав. Өөрийгөө хөгжүүлж, сайжруул.
6. Засаж чадахгүй зүйлийнхээ төлөө зовох шаардлагагүй. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь эрч хүчээ алдах явдал юм.
7. Алдаа дутагдалд зөв хариу үйлдэл үзүүлж, түүнийг туршлага гэж үзэж, алдаанаасаа суралц.

Хүчтэй хүсэл зоригтой эрэгтэй эсвэл эмэгтэй хүн тэр даруй ийм болдоггүй; Гэсэн хэдий ч үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм.

1. Аливаа зүйлийн талаархи үзэл бодлоо зөв бүрдүүлэх. Бусдын санаа бодлыг хэзээ ч бүү сонс, тэднээс бүү найд. Хувь хүний ​​сэтгэлгээг хадгалах нь чухал.
2. Хачирхалтай нь, гэхдээ спортоор хичээллэх нь хүчтэй сүнсийг хөгжүүлэхэд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Учир нь бие бялдрын хувьд хүчирхэг болсон хүн сүнсний хүчийг илүү амархан ойлгох чадвартай байдаг. Зочлох шаардлагагүй биеийн тамирын заал, та өглөөний гүйлтэнд явах эсвэл гэртээ дасгал хийх боломжтой.
3. Өөртөө зорилго тавь. Хүн зүгээр л амьдрах биш, харин хувийн өсөлт, өөрийгөө сайжруулахад шаардлагатай зарим ажлыг гүйцэтгэх ёстой.
4. Амжилтанд хүрэх түлхүүр бол өөрийгөө хайрлах явдал юм. Хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй эмэгтэй хүн өөрийгөө байгаагаар нь хайрлах эсвэл илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хичээж, удахгүй хүлээн авах ёстой.
5. Та аль болох тархиа сургах хэрэгтэй. Ингэснээр та зөвхөн шинэ мэдлэг олж авахаас гадна амьдралын тодорхой нөхцөл байдалд хэрхэн биеэ авч явах талаар туршлага хуримтлуулж чадна.
6. Та өөрийн асуудал, бүтэлгүйтлийн төлөө бусдыг буруутгаж болохгүй. Хэрэв ямар нэг зүйл болохгүй бол өөрийгөө буруутга. Дараагийн удаа сайжруулахыг хичээ.
7. Өөрийгөө хүмүүжүүлэхэд ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Та их сургуулиа төгсөөд цаашид хөгжих шаардлагагүй гэж бодох шаардлагагүй. Хүн амьдралынхаа туршид үүнийг байнга хийх хэрэгтэй.
8. Уран зөгнөл, сайн хөгжсөн төсөөллийн талаар бүү мартаарай. Заримдаа тэр шийдэгдээгүй мэт санагдах асуудлуудыг даван туулахад тусалдаг.
9. Таны амьдралд таашаал өгөх, амрах, холдуулах хобби байх ёстой. амьдралын асуудлуудболон ажлын өдрүүд.
10. Та бүх хүмүүсийн хүсэлтийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх, хүн болгонд таалагдахгүй байхыг сурах хэрэгтэй. Түүнчлэн, та хэд хэдэн зүйлийг нэг дор хийх ёсгүй, гэхдээ яг одоо байгаа хамгийн чухал зүйлийг сонгох хэрэгтэй.
11. Хүн зөвхөн зөв хүмүүсээр хүрээлүүлбэл оюун санааны хувьд хүчирхэг болж чадна гэж сэтгэл судлал үздэг. Тиймээс дайснууд эсвэл найз нөхдөөсөө ангижрах нь чухал юм. Таны нийгмийн хүрээлэл зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрах ёстой.
12. У хүчтэй хүнТүүнд тэмүүлж, түүнийгээ биелүүлэх ёстой гэсэн мөрөөдөл үргэлж байх ёстой.
13. Гутранги бодол төрүүлэхийг бүү зөвшөөр, өөдрөг үзэлтэй байхыг хичээ. Муу нөхцөл байдалд байсан ч сайн сайхныг олж харахыг хичээ.
14. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд үнэхээр буруутай бол уучлал гуйхаас бүү эргэлз. Энэ нь доромжлол биш, ингэснээр та зөвхөн оюун санааны ертөнцөө баяжуулах болно.
15. Хэрэгтэй хүмүүст туслаарай. Хариулт хүлээх хэрэггүй, бүх зүйлийг харамгүй хий.
16. Албан тушаал, эрх мэдлээ ашиглах гэж хэзээ ч бүү оролдоорой, хүмүүстэй адил тэгш харьц.
17. Алдаагаа бүү давт, тэднээс үргэлж суралц, юу болсон талаар дүн шинжилгээ хий.
18. Үүнийг ямар ч хэлбэрээр арилга. Та хэн нэгнийг хайх хэрэггүй, өөрийнхөөрөө амьдрах хэрэгтэй.

Одоо та сүнсээрээ хүчирхэг болохын тулд юу хийх хэрэгтэйг мэдэж байна. Бид бүгд үүний төлөө хичээж байгаа ч оюун санааны зохицолд үргэлж хүрч чаддаггүй. Бүх хүчин чармайлтаа гаргаж, энэ нийтлэлд дурдсан зөвлөмжийг ашиглана уу.