Хоргүйжүүлэх талаар сонсоогүй хүн бараг үлдсэнгүй. Энэ бол олны анхаарлыг татсан үг юм хоргүйжүүлэх- хоргүйжүүлэхээс өөр юу ч биш. Энэ тохиолдолд бидний бие.

Энэ юу вэ, юугаар хооллодог вэ? Мэдээллийн далайд андуурч, биеийг цэвэрлэх ирээдүйтэй хөтөлбөрөөр өөрийгөө гэмтээхгүй байхын тулд ихэвчлэн их мөнгө зарцуулдаг вэ? Би хэнд хэрэгтэй, яагаад, хэрхэн бие даан гэртээ хоргүйжүүлэх хөтөлбөр хийх талаар мэдээллийг санал болгож байна.

Ямар учиртай юм

Орчин үеийн "хоргүйжүүлэх" үзэл баримтлал нь эмчилгээний мацаг барихад суурилдаг. Хоол идэхээ түр завсарлахад хэд хэдэн зүйл тохиолддог:

• Бие махбодид бүх хүч чадлаа сэргээхэд зарцуулах цаг хугацаа, боломж бий, учир нь бид өдөр бүр хичээнгүйлэн оруулдаг хоол хүнс боловсруулахад асар их энерги зарцуулах шаардлагагүй болно. Бараг аль нь ч орчин үеийн хүмүүсиргэншсэн ертөнцөд жинхэнэ өлсгөлөн гэж юу байдгийг мэддэг.
• Хоол идэхээс татгалзах эсвэл хязгаарлагдмал үед хэсэг хугацааны дараа гэдэс хоослодог (энэ үйл явц нь хувь хүн бөгөөд бодисын солилцооны хурд, хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин байгаа эсэхээс хамаарна). Эцсийн эцэст, бүх агуулга гарч ирдэг, гэхдээ шинэ зүйл байдаггүй. Гэдэсний "хүн ам" бүхэлдээ өлсөж эхэлдэг (хүн амын тоогоор бид олон тооны бичил биетүүдийг хэлдэг). Үүний зэрэгцээ, гэдэс дотор амьдардаг бактери нь биднээс ялгаатай нь хоол хүнсгүйгээр 30 хоног амьдрах боломжгүй юм. Тиймээс тэд үхдэг. Мэдээж бүгд биш, гэхдээ олон. Хэрэв бид бүх зүйлийг хялбарчлах юм бол бидэнд хэрэгтэй сайн бактери нь эслэг идэж, муу нь элсэн чихэр, мөөгөнцөр иддэг. Хэрэв нэг нь ч, бусад нь ч орж ирэхгүй бол бүгд үхдэг. Хэрэв бид эслэгээр баялаг хүнсний ногоог зөөлөн хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй их хэмжээгээр идвэл сайн бактери нь амьд үлддэг.
• Хоолны калорийн агууламжийг хязгаарласнаар өөх тосыг шатаадаг. Өөх тос нь таны мэдэж байгаагаар бие дэх хорт бодисын нөөц юм. Тиймээс өөхний эд буурах тусам хорт бодисын түвшин буурдаг.

Энэ гурван зарчим дээр тулгуурладаг эмийн өмчхоргүйжүүлэх курсууд.

Хоргүйжүүлэх програмын төрлүүд

1. Энгийн усан дээр өлсгөлөн- хамгийн үр дүнтэй, гэхдээ бас хамгийн хэцүү. Миний мэргэжлийн уран зохиолд үзсэн хамгийн дээд хугацаа нь 21 хоног. Энэ төрлийн хоргүйжүүлэх арга нь хүн бүрт зориулагдаагүй бөгөөд эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхгүйгээр нэг өдөр ч гэсэн усанд орохыг зөвлөдөггүй.
2. Хүнсний ногооны шөл дээр мацаг барихүрэвслийн эсрэг амтлагч (турмерик, яншуй, цагаан гаа, нимбэг) нэмсэнээр. Үүний зэрэгцээ, усны мацаг барихаас ялгаатай нь хүнсний ногооны шөлний хэмжээг тоо хэмжээгээр хатуу зохицуулдаг: өдөрт гурван удаа 150 миллилитрээс ихгүй байна. Мөн ус, ургамлын гаралтай цайг хязгааргүй хэмжээгээр ууж болно. Би өөрөө ийм хоргүйжүүлэх курст хамрагдсан дөрвөн өдөр. Нарийвчилсан тайланг миний блог дээрээс олж болно. Би эхлээд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхгүйгээр энэ аргыг зөвлөхгүй. Эсрэг заалтууд байдаг бөгөөд хүн бүр хоол тэжээлийн дутагдлыг тэсвэрлэдэггүй.
3. Шүүс хоргүйжүүлэх.Сортууд байдаг: эзлэхүүний хязгаартай, хязгааргүй. Мөн сонголтууд байдаг: зөвхөн дээр жимсний шүүс, зөвхөн хүнсний ногоо эсвэл хоёулангийнх нь холимог дээр. Би зөвхөн жимсний шүүсийг ашиглан хоргүйжүүлэхийг зөвлөдөггүй: тэдгээр нь элсэн чихэр ихтэй байдаг тул цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэнээс ийм курс нь тэсвэрлэхэд хэцүү төдийгүй гэдэсний микрофлорыг ноцтойгоор гэмтээж болно гэсэн үг юм. Эцэст нь хортой бактериэлсэн чихэр хайрла! Тиймээс хүнсний ногоо эсвэл жимс, ногооны шүүсийг сонгох нь дээр.
4. Smoothie detox.Шүүсний хоргүйжүүлэх зарчим нь ойролцоогоор ижил байдаг. Зөвхөн энэ тохиолдолд та хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээс эслэг авдаг. Энэ тохиолдолд гөлгөрийг хутгагчаар бэлтгэж, энгийн эсвэл наргилын усаар шингэлж, хүссэн тууштай байдалд нь шингэлнэ. Энэ нь шүүсний хоргүйжүүлэхээс илүү зөөлөн сонголт юм. Хамгийн гол нь хүчиллэг багатай смүүти сонгох явдал юм. Тэгэхгүй бол эрүүл ходоод ч амьд үлдэхгүй. Хамгийн тохиромжтой нь өдөрт гурван өөр өнгөтэй гурван өөр смүүти байх ёстой. Эцсийн эцэст, өөр өөр өнгө нь өөр өөр ул мөр элементүүдийг агуулдаг. Та мөн смүүти болон ногооны нухаш шөлийг янз бүрээр хийж болно. Жишээлбэл, та өглөө нь смүүти идэж, үдийн хоол болон / эсвэл оройн хоолондоо нухсан ногооны шөл идэж болно. Үрэвслийн эсрэг амтлагч энд бас маш сайн байдаг.
5. Чанасан ногоог хоргүйжүүлэх.Энэ бол маш зөөлөн цэвэрлэгээний төрөл юм. Энэ тохиолдолд та хэдэн өдрийн турш зөвхөн чанасан ногоо иддэг. Үр тариа, талх, төмс, эрдэнэ шиш (цардуулын өндөр агууламжтай тул), самар, буурцагт ургамал байхгүй. Зөвхөн зүгээр л шингэж, хоол боловсруулах тогтолцоонд ачаалал өгдөггүй. Энэ тохиолдолд би эзлэхүүнийг хязгаарлахыг зөвлөж байна: өдөрт гурван удаа, 200-300 грамм хүнсний ногоо. Цэс нь олон янз байх тусмаа сайн. Дээрээс нь та хүнсний ногоог хүйтэн шахмал ургамлын тосоор дүүргэж болно. Давсыг бага хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
6. Хоргүйжүүлэх "веган".Энэ нь зөвхөн ургамлын гаралтай хоол хүнсээр тодорхой хугацаанд тэжээл өгдөг, гэхдээ аль хэдийн эзлэхүүний хязгаарлалтгүй. Тийм ээ, олон хүн амьдралынхаа туршид ухамсартайгаар ингэж хооллодог гэдгийг би мэднэ. Гэсэн хэдий ч тэд цөөнх хэвээр байна. Мөн бидний ихэнх нь бүгдийг иддэг. Гэсэн хэдий ч, доторх зургаас харахад нийгмийн сүлжээнд, бид бүгд маш зөв, үргэлж инээмсэглэдэг, маш их мөнгөтэй, шүтэн бишрэгчидтэй, бодит байдал бол бодит байдал юм. Бид илүү сайн харагдахыг хүсч байна. Гэхдээ намайг зөвшөөр! Хэрэв бидний ихэнх нь зөв хооллодог бол супермаркетаас эдгээр бүх төрлийн тав тухтай хоолыг хэн худалдаж авч, гурилан бүтээгдэхүүний дэлгүүр, шарсан тахианы тавиуруудад мөнгө өгдөг вэ? Бургер Кинг, Старбакс зэрэг компаниудын хөгжил цэцэглэлтийг харахад дэлхий дахинд өвдөж, таргалах зүйл бий. Тиймээс бидний олонхи нь ийм зөөлөн "веган" хоргүйжүүлэх нь маш их ашиг тусаа өгөх болно. Бүр 7-21 хоногийн дотор.

Хөтөлбөр нь үхлийн аюултай байх тусам цэвэршүүлэх механизмууд илүү хүчтэй болдог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ус, ногооны шөл дээр мацаг барих үед ихэнх микрофлор, хорт бодисууд үхэж, хамгийн их өөх тосыг шатаадаг. Ийм хөтөлбөрийн дараа та үүнээс маш чадварлаг гарах шаардлагатай бөгөөд үүний өмнө тусгай хоолны дэглэм (кофе, элсэн чихэр, цагаан идээ, үр тариа, мах, тахианы махтай загас) -ын тусламжтайгаар бие махбодоо цэвэрлэхэд бэлтгэх нь чухал юм. тодорхой дарааллаар хасагдсан).

Детокс хийх явцад бараг бүх хүн янз бүрийн сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг (толгой өвдөх, ядрах, дотор муухайрах, бөөлжих, сулрах, нойргүйдэх). Гэхдээ! Энэ бол дүрэм биш.

Намайг мацаг барих курст суралцах үед манай бүлэгт эсрэгээрээ ер бусын эрчим хүчний тэсрэлтийг мэдэрсэн хүмүүс байсан. Тэд өдөрт 3-4 цагаас илүү унтаж чаддаггүй байсан!

Харин бусад нь маш муу санагдсан. Зарим нь хүнсний ногооны хоргүйжүүлэх аргад яаралтай шилжихээс өөр аргагүй болсон бол зарим нь зүгээр л ногооны шөлийг ус, уургийн нунтагаар сольсон.

Бие махбодийг цэвэрлэхээр төлөвлөж байхдаа аливаа зүйлд бэлэн байгаарай. Үүнд стратегийн өөрчлөлт орно. Хамгийн гол нь өөрийнхөө мэдрэмжийг сонсох явдал юм.

4, 5, 6-р сонголтууд нь хүн бүрт тохирсон байх болно. Тэдэнд эсрэг заалт байхгүй. Сүүти цэвэрлэх цорын ганц нөхцөл: хүчиллэгийг бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлэхийн тулд их хэмжээний энгийн ус, дор хаяж нэг ногоо нэмнэ.

• эм ууж буй хүмүүс;
• хөхүүл эхчүүд;
• жирэмсэн эмэгтэй;
• бага насны хүүхдүүд;
• хэт туранхай хүмүүс (энэ тохиолдолд дүрэмд үл хамаарах зүйлүүд байдаг).

Хордлого тайлах явцад бие махбодид үзүүлэх хор нөлөөг багасгахыг зөвлөж байна, энэ нь гоо сайхны бүтээгдэхүүн, угаалгын нунтаг, цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн, үнэртэй усны хэрэглээг хязгаарлах гэсэн үг юм. Түүнчлэн, хоргүйжүүлэх хугацаанд бүх нэмэлт тэжээл, витамины цогцолборыг хасах нь илүүц байх болно. Сүүлийн 50 жил түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй байгаа хүмүүс ч гэсэн.

Хичээлийн төгсгөлд та юу дутагдаж, юу дутагдаж байгаагаа өөрөө мэдрэх болно. Жишээлбэл, миний хувьд энэ нь ургамлын тос, витамин С байсан.

Анхааруулга: Хоргүйжүүлэх хөтөлбөр нь жин хасах хөтөлбөр биш юм. Ийм байдлаар бүх зүйл дахин тохируулагдсан нь таныг хэвийн хооллолтондоо буцаж орсны дараа хэсэг хугацааны дараа өс хонзонгоор эргэж ирдэг. Өөр нэг асуулт бол та үүн рүү буцаж ирэхгүй байж магадгүй, гэхдээ өөрийнхөө биеийг сонсож эхлэх явдал юм. Дараа нь килограммуудын зөвхөн нэг хэсэг нь эргэж ирнэ.

Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та жишээлбэл, 15 кг жин хасаж, дараа нь нэг юмуу хоёр сарын дараа эргэж ирвэл энэ нь зөвхөн нэг л зүйлийг илтгэнэ: та маш их иддэг. Мөн буруу бүтээгдэхүүн байсан бололтой. Эцсийн эцэст ийм хэмжээгээр зөв хооллох нь маш хэцүү байдаг.

Детоксоос хэрхэн гарах вэ

Та энэ талаар тусдаа нийтлэл бичиж болно. Гэхдээ товчхондоо энэ нь иймэрхүү байх болно: гэдэсний ашигтай микрофлорыг тэжээхийн тулд эслэгээр баялаг хоолонд (хүнсний ногоо, ялангуяа бүдүүн ширхэгтэй) давуу эрх олгох хэрэгтэй. Дээрээс нь үр тариа, талх, мөөгөнцөр, элсэн чихэр (бүх хэлбэрээр), согтууруулах ундаа хэрэглэхгүйгээр дор хаяж долоо хоног байгаарай. Тэгэхгүй бол хоргүйжүүлэх програмын ашиг тус бага байх болно. Хөтөлбөрийн утга нь гэдэсний микрофлорыг цэвэрлэсний дараа илүү сайнаар өөрчлөх явдал юм.

Хэрэв та эхний гурван хөтөлбөрийн аль нэгийг сонгосон хэвээр байгаа бол хоолыг аажмаар, жижиг хэсгүүдэд оруулах хэрэгтэй. Хоол боловсруулахад хэцүү байдаг тул түүхий ногоо, самар, мах, буурцагт ургамлууд руу орохыг зөвлөдөггүй. Бүгдийг аажмаар оруулаарай. Хэрэв та ногооны шөл дээр хоргүйжүүлэх хөтөлбөрт хамрагдсан бол эхний өдрүүдэд шөл хийсэн хүнсний ногоог хоолны дэглэмийн үндэс болгох нь дээр.

Бусад сонголтуудад ганцхан зөвлөгөө байдаг: бүх зүйлд нэг дор яарах хэрэггүй. Ялангуяа бялуу, бургер, чипстэй шар айрагны хор хөнөөлийн талаар. Тэгэхгүй бол таны хоргүйжүүлэх ямар учиртай байсан бэ?

Детокс хийх хамгийн оновчтой хугацаа хэд вэ?

Наад зах нь нэг өдөр. Мөн 21-ээс ихгүй байна. Хамгийн оновчтой - 3-7 хоног. Үргэлжлэх хугацаа нь таны мэдрэмжээс хамаарна. Хэрэв та сайхан сэтгэлтэй, эрч хүчээр дүүрэн байвал үргэлжлүүлж болно. Хэрэв толгой өвдөх болон бусад таагүй мэдрэмжүүд 3-5 хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл тодорхой хугацааны дараа зогсоод дахин оролдох эсвэл илүү зөөлөн сонголт руу шилжихийг зөвлөж байна.

Танд эрүүл энх!

Гэрийн нөхцөлд хоргүйжүүлэх нь хорт бодис, хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусална. Detox нь биеийг цэвэрлэх, нөхцөл байдлыг сайжруулах, дотоод эрхтний ажлыг сайжруулах зорилготой хөтөлбөр юм.

Ихэнхдээ урт амралтын дараа биеийн хүнд байдал мэдрэгддэг, хэрэв та энэ мэдрэмжээс ангижрахыг хүсч байвал хоргүйжүүлэх нь хамгийн тохиромжтой. Нэмж дурдахад энэ төрлийн хоол тэжээл нь бие махбод дахь бодисын солилцоог сайжруулж, жингээ хасах, арьсны байдал, гадаад төрхийг сайжруулахад тусалдаг.

Хамгийн гол нь хортой хоол хүнснээс татгалзах замаар хоолны дэглэмийг чадварлаг бий болгох явдал юм. Үүнийг гэртээ хийх нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд гол зүйл бол эсрэг заалтуудыг зөрчихгүй байх, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх явдал юм.

Заалт ба эсрэг заалтууд

Дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг тасалдуулж, мэдрэхгүй байхын тулд сөрөг үр дагаварБуруу хийсэн хоргүйжүүлгийн дараа та гэртээ хийхдээ тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

Мацаг барих энэ арга нь хэт их идэхээс болж асуудалтай тулгардаг, илүүдэл жингээсээ салж, бөөр, элэгний ачааллыг бууруулахыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой. Мөн арьсны байдал муудсан хүмүүс гэрийн нөхцөлд хоргүйжүүлэх ажлыг хийж болно.

Энэ тохиолдолд эсрэг заалтуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• гэртээ хоргүйжүүлэх жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд хэрэглэж болохгүй;
• 45-аас дээш насны хүмүүс эмчийн хяналтан дор гэртээ хоргүйжүүлэх эмчилгээ хийх шаардлагатай;
• өсөн нэмэгдэж буй бие (18 нас хүртэл) мөн эмчилгээний мацаг барих ёсгүй;
• ходоод, гэдэсний цочмог буюу архаг өвчнөөр шаналж буй хүмүүст энэ аргыг гэртээ хийх нь хатуу эсрэг заалттай байдаг;
• архаг өвчний хурцадмал үед эсвэл халдварт өвчин байгаа тохиолдолд хоргүйжүүлэхийг зөвлөдөггүй;
• чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хоргүйжүүлэхийг хатуу хориглоно.

Төрлийн

Хордлого тайлахаас өмнө хоолны дэглэмийн аль нэг хувилбарыг сонгох хэрэгтэй бөгөөд тэдгээр нь тус бүр өөрийн гэсэн онцлогтой бөгөөд тодорхой хоол хүнс ашиглан хоолны дэглэмийг бий болгодог.

Энгийн усан дээр өлсгөлөн

Энэ бол гэрийн хоргүйжүүлэх бүх төрлийн хамгийн хэцүү арга юм. Энэ нь хоол хүнснээс бүрэн татгалзаж, зөвхөн карбонатлаг бус усаар төлөөлдөг шингэнийг ашиглахаас бүрддэг. Энэ төрөл нь 21 хүртэл хоног үргэлжилж болох боловч эхлэгчдэд урт хугацааны мацаг барихыг хориглодог. Эрүүл мэнддээ айхгүйгээр биеэ суллахыг хүсдэг хүмүүст нэг эсвэл гурван өдрийн усны хоргүйжүүлэх арга тохиромжтой.

Хүнсний ногооны шөл дээр мацаг барих

Энэ төрлийн хоргүйжүүлэх арга нь хүнсний ногооны декоциний 4 хоногийн турш өдөрт гурван удаа хэрэглэхэд суурилдаг. Шөлөөс гадна элсэн чихэргүй ургамлын гаралтай цай ууж, өдөржингөө усгүй ууж болно. Та жорын дагуу гэртээ декоциний бэлдэж болно.

• Детокс декоциний бэлтгэхэд илүүд үздэг хүнсний ногоо бол байцаа, селөдерей, сонгино, лууван юм. Цардуултай хүнсний ногоо (улаан лууван, төмс, эрдэнэ шиш) нэмэхийг хориглоно. Сонгосон бүтээгдэхүүнийг том шоо болгон хувааж, усаар дүүргэж, буцалгах хүртэл зууханд хийнэ. Хүнсний ногоог 10 минут буцалгасны дараа шөлийг зайлуулж, шүүнэ. Бэлэн шөл дээр эрүүл ургамал, халуун ногоо нэмж болно - яншуй, кориандра, цагаан гаа. Шөлийг давсалж болохгүй, түүнд хувцас нэмнэ.

Шүүс хоргүйжүүлэх

Гэртээ энэ хоргүйжүүлэх үед шинэхэн шахсан ногоо, жимсний шүүс дээр суурилсан хоолны дэглэм барихыг зөвшөөрдөг. Жимс нь элсэн чихэр агуулдаг тул шинэхэн шүүс дэх хүнсний ногооны эзлэх хувь илүү их байх ёстой.

Smoothie Detox

Смүүти нь шинэхэн жимс, ногоо, жимсээр хийсэн, байгалийн тараг эсвэл шинэхэн шахсан жүүсээр дүүргэсэн коктейль юм. Гэрийн смүүти хоргүйжүүлэх нь хурдан шүүсний нэг төрөл юм. Хоргүйжүүлэх явцад шүүс, смүүти хэлбэрийн ундааг хослуулахыг зөвшөөрдөг.

Чанасан ногоог хоргүйжүүлэх

Гэрийн уурын хоргүйжүүлэх арга нь уурын ногооны жор дээр суурилдаг. Хүнсний ногоогоос гадна зөвшөөрөгдсөн хүнсний жагсаалтад туранхай мах, загас орно. Шарсан, тамхи татдаг, чихэрлэг, давслаг хоол идэхийг хориглоно.

Хоргүйжүүлэх "веган"

Хоолны дэглэм нь зөвхөн ургамлын гаралтай хоол хүнс дээр суурилдаг. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа буцалгаж, шатаасан, гэхдээ шарсан биш. Мөн өдрийн турш та ногоо, жимсний шинэхэн шүүс, ургамлын гаралтай цай ууж болно. Мөн нарийн боов, согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглоно. Ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээс амьтны уургийн аналогийг олоход хялбар байдаг тул бие нь шим тэжээлийн дутагдалд ордоггүй бөгөөд та ийм хоолны дэглэмийг удаан хугацаагаар - нэг сар хүртэл баримталж чадна.

Гэртээ цэвэрлэгээ хийхдээ дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө.

• хоргүйжүүлэх хамгийн оновчтой хугацаа бол 3-4-р сар, 9-10-р сар;
• ямар ч төрлийн хоргүйжүүлэх нь цэсэнд давс, элсэн чихэр хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй;
• хориглосон хоолонд гурилан бүтээгдэхүүн, согтууруулах ундаа, утсан мах орно;
• хоолны дэглэмд хатуу хоол агуулсан хоргүйжүүлэхийн тулд бутархай хоол тэжээлийн зарчмуудыг баримтлах нь дээр - өдөрт 5 хүртэл удаа жижиг хэсгүүдэд идэх;
• Үр нөлөөг сайжруулахын тулд детоксыг массаж хийлгэхтэй хослуулахыг зөвлөж байна. Та давстай усанд орж, саун руу явж болно.

Гэртээ цэвэрлэгээнд бэлдэж байна

Хэрэв та гэртээ хоргүйжүүлэх эмчилгээ хийлгэж байгаа бол энэ нь бие махбодийг огцом сэгсэрч байгаа тул хоол хүнснээс татгалзах нь цочрол болж, сөрөг үр дагаварт хүргэхгүйн тулд үүнийг бэлтгэх хэрэгтэй.

Гэртээ дор хаяж нэг сарын өмнө бие махбодоо цэвэрлэхэд бэлдэж эхлэх хэрэгтэй - хүнд хоол хүнс (шарсан, тамхи татдаг, чихэрлэг хоол) -ийг хэрэглээнээс жигд хасах хэрэгтэй. Хортой хоолыг хоолны дэглэмээс аажмаар хасч, хоргүйжүүлэхээс долоо хоногийн өмнө ургамлын гаралтай хоол хүнс өдөр тутмын цэсэнд давамгайлдаг гэдгийг ойртуулах хэрэгтэй. Та туранхай загас, мах идэж болно, гэхдээ тэдгээрийг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруул.

Гэртээ бэлтгэх явцад та нэгжийн тоог нэмэгдүүлэх хэрэгтэй, гэхдээ хэмжээг нь багасгах хэрэгтэй. Мөн ус уухгүйгээр хоолоо удаан зажлах хэрэгтэй.

жишээ цэс

3 өдрийн турш

Гурван өдрийн хоргүйжүүлэх хоолны дэглэм нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, бага хэмжээний үр тарианы хослол дээр суурилсан байх ёстой.

Нэг долоо хоногийн

Гэртээ 7 хоногийн хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй байхын зэрэгцээ та өдөр бүр шинэ бүтээгдэхүүн оруулах хэрэгтэй.

Долоо хоногийн өдөр	Зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс, аяга таваг
Даваа гараг	Хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэдэг шингэн: ус хэвээр; шинэхэн шахсан ногоо, жимсний шүүс; ургамлын гаралтай цай
Мягмар гараг	Амархан уусдаг эслэг агуулсан зарим жимсийг шингэнд нэмж болно. хар чавга; чангаанз; тоор жимс.
Лхагва гараг	Хоолны дэглэмд ямар ч ногоон, ногоон ногоо орно. чинжүү; Өргөст хэмх; байцаа; цуккини.
Пүрэв гараг	Үр тариа аажмаар цэсэнд ордог. Бор будаа; Сагаган; булгур. Хүнсний ногоог шөл хийхэд ашиглаж болно.
Баасан гараг	Цөөн хэдэн самар, хатаасан жимс нэмнэ.
Бямба гариг	Өглөөний цайндаа овъёосны будаа эсвэл арвайн будаа идэж, шөнийн цагаар нэг аяга өөх тос багатай kefir ууж болно.
Ням гараг	Өдрийн турш та 1 ширхэг туранхай загас, шувууны мах идэж болно.

10 хоногийн турш

10 хоногийн хоргүйжүүлэхийн тулд хоолны дэглэмийг сайтар бэлдэх хэрэгтэй. Мөн өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ нимбэгний шүүс нэмээд нэг аяга бүлээн ус уух хэрэгтэй. жишээ цэсиймэрхүү харагдаж магадгүй:

Өдөр	Өглөөний цай	Оройн хоол	Оройн хоол	Зууш	Ундаа
1-р	Бүхэл үрийн талхтай сэндвич шинэ өргөст хэмх	Хүнсний ногооны шөл, 150 гр бор будаа	Ногооны шөлмөн хатуу чанасан өндөг	Ногоон алим	Карбонатлаг бус ус; нимбэгтэй ус; гаа, цагаан гаа эсвэл орегано бүхий ургамлын цай; шинэхэн шахсан ногоо, жимсний шүүс
2 дахь	Ургамлын тос бүхий өргөст хэмх, улаан лоолийн салат	Хүнсний ногооны шөл (төмсгүй)	Шарсан ногоо (цуккини, лууван, сонгино), 2 зүсмэл Адыге бяслаг, хатуу чанасан өндөг	Усан үзэм
3 дахь	Алим эсвэл цөөн тооны үзэм бүхий зуслангийн бяслаг (цөцгийгүй).	Селөдерей болон луувангийн шөл	Бага зэрэг чанасан загас, байцаа, луувангийн салат	шинэ лууван
4 дэх	Жүрж, алим, киви салат	Төмсгүй борщ	чанасан тахианы цээж, байцаа, лууван, сонгины ногооны шөл	цөөхөн самар
5 дахь	Өөх тосгүй зуслангийн бяслаг, ногоон алим	Хулууны шөл	Зууханд чанаж болгосон загасны хэсэг, өргөст хэмх, улаан лоолийн салат	Тоор жимс
6 дахь	Грэйпфрут, жүрж, алимны жимсний салат	Хүрэн будаа, ногооны шөл	Байцааны салат, чанасан тахианы махны хэсэг	Нэг аяга өөх тос багатай kefir
7 дахь	Авокадо, улаан лооль бүхий бүхэл үрийн талхтай сэндвич	Селөдерей, лууван, сонгины шөл	Жигнэсэн ногоо (брокколи, улаан лооль, ургамал), дээр нь сараалжтай бяслаг цацна	Ногоон алим
8 дахь	Шинэ лууван, нимбэгний шүүстэй салат	Соррел, хамхуул, ногоон сонгины шөл	Сонгино, сармистай чанасан цэцэгт байцаа	Усан үзэм
9 дэх	Ургамлууд бүхий өргөст хэмх, цагаан байцааны салат	Төмсгүй борщ	Уураар чанасан брокколи, нэг хэсэг чанасан загас	Өргөст хэмх, киви, яншуй шүүсний коктейль
10 дахь	Гэрийн бяслаг, ургамал бүхий бүхэл үрийн талхны сэндвич	Ногоон нь сараалжтай улаан лоолийн шөл	Нэг хэсэг чанасан тахианы махтай байцаа, өргөст хэмхтэй салат	Нэг аяга өөх тос багатай kefir

Сарын жишээ цэс

Гэртээ 20 ба түүнээс дээш хоногийн хоолны дэглэм барьснаар та 7 эсвэл 10 хоногийн цэсийг үндэс болгон авч, бие биентэйгээ ээлжлэн хоол хийж болно. Сарын турш хоргүйжүүлэх хоолны дэглэмийн цэсийн гол шаардлага бол хоолны дэглэм дэх түүхий болон чанасан хүнсний ногооны хамгийн их хувийг эзэлж, давслаг, гурилтай, шарсан, чихэрлэг хоолыг оруулахгүй байх явдал юм. Өглөө бүр та өглөөний цайны өмнө хагас цагийн турш нэг аяга бүлээн нимбэгтэй ус ууж, шөнийн цагаар нэг аяга өөх тос багатай kefir уух хэрэгтэй.

Гэрийн хоргүйжүүлэх жор

Гэртээ янз бүрийн төрлийн цэвэрлэгээний аяга бэлтгэхийн тулд та эрүүл ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэж, тэдгээрийг нэгтгэж, шүүс, смүүти эсвэл коктейль хийж болно.

Өргөст хэмх ба киви смүүти

1 шинэ өргөст хэмх, киви жимс авч, тэдэнд нэг баглаа яншуй нэмнэ. Нэг төрлийн ундаа авах хүртэл бүх зүйлийг хутгагчаар хутгана.

ногооны смүүти

Түүхий ногоог хутгагчаар нунтаглана: нишингэ, лууван, амтат чинжүүболон селөдерей. Тэдэнд жижиг халбага нимбэгний шүүс нэмнэ.

ногоон смүүти

Гэртээ цэвэрлэгч ундаа бэлтгэхийн тулд та 3 орцыг холигчоор холих хэрэгтэй: ногоон алим, нэг баглаа бууцай, 100 грамм брокколи.

Улбар шар, бэрсүүт жүржийн коктейль

1 бүтэн жүрж, ½ бэрсүүт жүржийг хутгагчаар бутлана. Энэхүү коктейлийг ½ нимбэгний шүүсээр нэмж болно, гэхдээ энэ нь хүчиллэг ихтэй тул та зөвхөн хоолны дараа уух хэрэгтэй.

ногооны шүүс

1 дунд манжин, 1 лууван, 200 гр хулуу буцалгана. Хүнсний ногооноос шүүсийг шахаж ав. Гэртээ шүүс шахагч эсвэл хутгагч тохиромжтой, хоол идсэнээс хойш хагас цагийн дараа 1 шил ууна.

Chamomile цай

Энэхүү гар хийцийн хоргүйжүүлэх ундааг 250 мл тутамд 1 том халбага хатаасан цэцэг бэлтгэдэг. халуун ус. Хатаасан цэцэг буцалж буй усаар асгаж, 15 минутын турш уусвэрийг татах болно. Энэ хугацааны дараа цай шүүнэ.

Детоксоос гарч байна

Аливаа хоолны дэглэмийн нэгэн адил гэрийн нөхцөлд хоргүйжүүлэх нь зөв гарцыг агуулдаг. Бие махбодь өдөр тутмын хоолонд аажмаар дасахын тулд та нэг бүтээгдэхүүнийг ээлжлэн нэвтрүүлэх хэрэгтэй. Усны хоргүйжүүлэлт хийх үед гаралт дараах байдалтай байна.

• хоргүйжүүлэхээс хойшхи эхний өдөр түүхий ногоо нэмдэг;
• дараагийн өдөр нь та чанасан ногоо, зарим жимс нэмж болно;
• дараа нь үр тариаг хоолны дэглэмд оруулна;
• үүний дараа загас, туранхай махыг бага хэмжээгээр нэмнэ;
• Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь цэсэнд хамгийн сүүлд ордог.

Ямар ч төрлийн хоргүйжүүлэх эмчилгээг гэртээ хийснээр та ердийн бүтээгдэхүүнээс бага зэрэг нэмээд гарахдаа дор хаяж долоо хоног зарцуулах хэрэгтэй. Явсны дараа та зөв хооллолтын зарчмуудыг дагаж мөрдөхийг хичээх хэрэгтэй.

Гэртээ хоргүйжүүлэх аргыг хэрхэн яаж хийхээ мэдэж, орох, гарах бүх нарийн ширийн зүйлийг анхаарч, ерөнхий зөвлөмжийг ашиглан тодорхой хугацаанд хортой бодис, хорт бодисыг биеэс цэвэрлэж чадна.

Орчин үеийн хүний ​​амьдрал үнэхээр хортой юм! Бид өдөр бүр тамхины үйлдвэр, машины яндангаар бохирдсон агаараар амьсгалж байна. Бид гербицид, пестицидээр ургуулсан хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ худалдан авч, антибиотикоор "тэжээсэн" малын махыг хурдан ургуулж, нийлэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрдсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүн түрхэж, гэр ахуйн химийн бодис хэрэглэж, бидний биеийг хамгийн аймшигтайгаар бохирдуулдаг эм хэрэглэдэг. арга зам. Гэхдээ муу зуршлууд байсаар байна - бидний эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хохирол учруулдаг сул тал.

Бие махбодь энэ бүхнийг хэрхэн даван туулах вэ? Мэдээжийн хэрэг бидний биеийн бүх систем, ялангуяа элэг, бөөр, тунгалагийн систем нь хоол хүнс, ус, агаараар бие махбодид нэвтэрч буй хорт бодисыг цэвэрлэхийн тулд өдөр шөнөгүй уйгагүй ажилладаг. Гэсэн хэдий ч бидний амьдралын нөхцөлд энэ нь огт хангалтгүй юм!

Та хоргүйжүүлэх хэрэгтэй гэдгээ яаж мэдэх вэ

Бидний бие зүгээр л ихэссэн бохирдлыг даван туулж чадахгүй бөгөөд үүний үр дүнд шаар нь хуримтлагдаж, түүнд хуримтлагдсан хорт бодисууд нь байгалийн үйл явцыг тасалдуулж, дархлааг сулруулж, хэд хэдэн өвчин үүсгэдэг.

• дааврын тэнцвэргүй байдал;
• чихрийн шижин;
• цөсний хүүдий эмгэг;
• онкологийн хавдар;
• аутоиммун өвчин;
• харшлын урвал;
• арьсны өвчин (экзем, дерматит, батга);
• араг ясны тогтолцооны эмгэг;
• булчирхайн шохойжилт;
• хүндрэх, гэдэс дүүрэх;
• стресс, сэтгэлийн хямралд өртөмтгий байдал;
• ядрах, хайхрамжгүй байдал нэмэгдсэн;
• унтах асуудал.

Хэрэв та дээрх шинж тэмдгүүдийн ядаж нэгийг анзаарсан бол бие махбодийг хоргүйжүүлэх талаар бодох хэрэгтэй. Гэхдээ үүнийг гэртээ яаж хийх вэ?

Detox смүүтигийн биед үзүүлэх ашиг тус

Хоолны дэглэмийг сулруулж, дуртай хоолноосоо татгалзахгүйгээр бие махбодоо цэвэрлэх хамгийн зөв арга бол хоргүйжүүлэх смүүти тогтмол хэрэглэх явдал юм. Үнэндээ эдгээр нь янз бүрийн ногоо, жимс жимсгэнэ, ногоон, эслэгээр баялаг жимс жимсгэнэ дээр үндэслэсэн энгийн ногоон ундаа юм. Хоол шингэдэггүй эслэг нь байгалийн цэвэршүүлэгч бөгөөд үүнийг холбодог байгалийншаар, хорт бодис, хүнд металлын давс зэрэг бодисын солилцооны бүх бүтээгдэхүүнийг зайлуулна.

Нэмж дурдахад, хоргүйжүүлэх смүүти нь бидний биед шаардлагатай (ялангуяа намар-өвлийн улиралд) үнэ цэнэтэй витамин, эрдэс бодис агуулсан маш тэжээллэг ундаа юм. Үүнтэй холбогдуулан ногоон коктейлийг хоол хүнсээр нөхөж эсвэл бүр сольж болно. Өглөөний цай, үдээс хойшхи зууш эсвэл оройн хоолны оронд өдөр бүр 1-2 смүүти хэрэглэх нь таны эрүүл мэндийг сайжруулж, одоо байгаа өвчнөөс ангижрах, хоолны дэглэм, өлсгөлөнгөөс ангижрахгүйгээр үзэсгэлэнтэй, гоолиг биетэй болох боломжийг олгоно!

Хоргүйжүүлэх смүүти хийх ерөнхий дүрэм

Цэвэрлэх коктейлийн үндэс нь төрөл бүрийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, түүнчлэн бүх төрлийн ногоонууд байх ёстой - шанцайны ургамал, селөдерей, яншуй, килантро, лаврын, түүнчлэн төрөл бүрийн жимс.

Зөөгний маш сайн бүрэлдэхүүн хэсэг нь Маалинган эсвэл байх болно маалинган тосхүйтэн дарагдсан. Омега-3 тосны хүчил агуулсан эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүн нь бие махбодийг эрүүл өөх тосоор дүүргэх бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны процессыг сайжруулж, жингээ хасахад хувь нэмэр оруулна гэсэн үг юм. Маалингын үрийг шүүртэй адил биеэс илүүдэл эстроген, холестеролыг шүүрдэж, дааврын тэнцвэрийг бий болгож, зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх талаар бүү мартаарай.

Архи уух дэглэмийн талаар мартаж болохгүй. Хангалттай чийгийг уухгүйгээр хоргүйжүүлэх үйл явц эхлэхгүй. Үүнтэй холбогдуулан өдөрт 5-7 аяга цэвэр ус уухыг дүрэм болго.

Гэрийн нөхцөлд хоргүйжүүлэх smoothie шилдэг 10 жор

1. Өргөст хэмх, авокадо бүхий хоргүйжүүлэх смүүти

Найрлага:

• өргөст хэмх - 1 ширхэг;
• авокадо - ½ хэсэг;
• ногоон (лаврын, гаа, манжин орой) - 1 баглаа;
• Брокколи нахиалдаг - 2 халбага;
• амтат чинжүү, ягаан Гималайн давс.
• ус - 1 шил.

Энэхүү гайхалтай эрүүл смүүтиг бэлтгэхийн тулд эхлээд өргөст хэмх, авокадог нунтаглаж, ногоонуудыг хагалж, дараа нь бүх орцуудаа хутгагч саванд хийж холино. Брокколи нахиа, халуун ногоо нэмсний дараа ногоон хольцыг нэг аяга усаар асгаж, 30 секундын турш цохино. Коктейлийг шилэн аяганд асгахад л үлддэг бөгөөд та өглөөний цай эсвэл оройн хоолны оронд хэрэглэж болно. Энэ нь маш амттай бөгөөд дүрсэнд маш эрүүл юм!

2. Базиликтэй ургамлын гаралтай смүүти

Найрлага:

• шинэ эсвэл хөлдөөсөн гүзээлзгэнэ - 5 ширхэг;
• шинэ эсвэл хөлдөөсөн нэрс - 1 аяга;
• бууцай - 1 баглаа;
• лаврын - 20 навч;
• Маалинган тос - 1 халбага;
• кокосын сүү - 1 аяга;
• нимбэгний шүүс - 1 tsp

Юуны өмнө гүзээлзгэнэ, нэрсийг холигчоор хольж хутгана. Жимсний нунтаг дээр жижиглэсэн ногоон нэмж, найрлагыг нь наргил модны сүүгээр хийнэ, тос, нимбэгний шүүс нэмнэ. Холигчоор дахин цохиж, энэ ундаагаар нэг шил дүүргэ. Detox smoothie бэлэн боллоо! Та үүнийг өдөр бүр хоол хүнсээр дүүргэж болох бөгөөд ердөө 2 долоо хоногийн дараа таны сайн сайхан байдал хэрхэн сайжирч байгааг анзаарах болно.

3. Жүрж, данделионтой хоргүйжүүлэх смүүти

Найрлага:

• улбар шар - 1 ширхэг;
• Dandelion цэцэг - 1 атга;
• селөдерей иш - 1 ширхэг;
• цагаан гааны үндэс - 1.5 см;
• хальсалж нимбэг - ½ ширхэг;
• яншуй - 1 баглаа;
• кокосын ус - 2 аяга

Жүржийг хальсалж, цавчих, селөдерей ишийг хутгаар жижиглэж, данделион цэцгийг цавчих. цагаан гааны үндэстом ширхэгтэй grater дээр сараалжтай, дараа нь нимбэгтэй ижил зүйлийг хий. Зүгээр л гараараа яншуй урж хая. Ундааны бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хутгагч саванд хийж, наргил модны усаар асгаж, нэгэн төрлийн ногоон масс хүртэл цохино. Энэ нь зөвхөн смүүтигээ аяга эсвэл шилэнд асгаж, эрүүл мэндэд тустай болгоход л үлддэг.

4. Алим, бууцайтай смүүти

Найрлага:

• бууцай - 100 гр;
• ногоон алим - 1 ширхэг;
• fennel - ½ булцуу;
• селөдерей - ½ иш;
• зөгийн бал - 1 tsp;
• ус - 1 шил.

Энэ нь хамгийн хүчтэй цэвэрлэгээний ундааны нэг бөгөөд энэ нь сайн мэддэг цус цэвэршүүлэгч - fennel, бууцай, селөдерей агуулдаг бөгөөд үүнийг алим, зөгийн бал дахь витамины агуулахаар нөхдөг. Зүгээр л хэрэгтэй бүх ногоонуудаа цавчих, алимыг хальсалж, хэсэг болгон хувааж, дараа нь бүх орцуудаа нэгтгэж, усаар дүүргээд, хутгагч ашиглан ногоон смүүти болгон хувиргана. Энэхүү цэвэрлэгч смүүти таны дуртай ундаа болох бүрэн боломжтой.

5. Яншуй, лийртэй хоргүйжүүлэх смүүти

Найрлага:

• лийр сорт Комис - 1 ширхэг;
• яншуй (ишгүй) - 2 баглаа;
• авокадо - ¼ хэсэг;
• зөгийн бал - 1 tbsp;
• ус - 1 шил;
• мөсөн шоо - 4 ширхэг.

Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн коктейль нь бүх биед ашигтай витамин, антиоксидантуудын жинхэнэ агуулах юм. Гэхдээ хамгийн чухал нь түүний бараг бүх бүрэлдэхүүн хэсэг нь элгэнд сайнаар нөлөөлж, биеийг хорт бодисоос илүү идэвхтэй цэвэрлэхэд хүргэдэг.

Энэхүү смүүтиг хийхийн тулд лийр, авокадогийн хонхорхойг авч, жимсээ хэсэг болгон хуваана. Greens мөн хутгаар цавчих. Бүх найрлагыг хутгагч саванд цуглуулсны дараа усаар дүүргэж, нэгэн төрлийн ногоон масстай болтол нь хутгана. Коктейлийг шилэн аяганд юүлсний дараа зүгээр л мөсөн шоо нэмээд өдрийн аль ч цагт энэ шинэ сэргэг ундааг уугаарай. Хамгийн гол нь ердийн өглөөний цай эсвэл үдээс хойшхи зуушаа ийм смүүтигээр солих хэрэгтэй.

6. Pineapple Detox Smoothie

Найрлага:

• банана - 1 ширхэг;
• жижиглэсэн хан боргоцой - 1 аяга;
• жижиглэсэн бууцай - 2 аяга;
• кокосын ус - 1 аяга.

Хан боргоцойг хоргүйжүүлэх маш сайн хоол гэж үздэг бөгөөд энэ нь зөвхөн маш сайн антиоксидант төдийгүй хоол боловсруулахад ашигтай фермент болох бромелайны ачаар юм. Түүний тусламжтайгаар хоол боловсруулалт сайжирдаг бөгөөд энэ нь цэвэрлэх үйл явц илүү хурдан явагддаг гэсэн үг юм. Бие махбоддоо туслахын тулд гадилыг хальсалж хэсэг болгон хувааж, хан боргоцойны зүсмэлүүдтэй хамт хутгагч руу илгээж, дээр нь жижиглэсэн бууцай цацаж, нэг аяга ус хийнэ. Савны агуулгыг 30-40 секундын турш сэгсэрч, бэлэн коктейль бүхий шилийг дүүргэнэ. Энэ смүүтиг нэг сарын турш өдөрт нэг аяга уувал бие танд талархах болно!

7. Улаан лооль, луувантай хоргүйжүүлэх смүүти

Найрлага:

• улаан лооль - 2 ширхэг;
• залуу лууван - 2 ширхэг;
• нимбэг - ½ хэсэг;
• селөдерей - 1 иш;
• кориандра - 1 баглаа;
• шарж cumin - 1 tsp;
• газрын чинжүү, давс - амсах болно;
• ус - 100 мл.

Энэхүү смүүти нь холестерин ихтэй, судас бөглөрсөн хүмүүст тохиромжтой. Үүнээс гадна, энэ нь биеийг хамгаалах болно төрөл бүрийнхорт хавдар. Ундаа хийх нь тийм ч хэцүү биш юм. Улаан лоолийг хальсалж, зүсмэлүүд болгон хувааж, лууваныг сараалжтай болгоно. Ногоонуудыг хутгаар нилээд цавчих, дараа нь бүх найрлагыг хутгагчаар хольж, хагас нимбэгний шүүсийг шахаж, халуун ногоо нэмж, ус асгаж, нэг минутын турш бүгдийг сайтар холино. Таны биеийг цэвэрлэх гайхалтай коктейль бэлэн боллоо!

8. Detox сармистай бууцайтай Smoothie

Найрлага:

• сармис - 2 хумс;
• бууцай - 1 аяга;
• чанасан эрдэнэ шиш - 1/4 аяга;
• шохой - ½ жимс;
• ус - шаардлагатай бол;
• Гималайн давс - амсах болно.

Ийм коктейль нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусална. Бууцайны навчийг гараараа урж, хутгагч руу шиднэ. Тэнд хальсалж, жижиглэсэн сармисны хумс илгээнэ үү. Энэ нь саванд эрдэнэ шиш асгаж, үүссэн хольцыг давсалж, шохойн шүүсээр цацна. Коктейль хэтэрхий зузаан биш байхын тулд та бага зэрэг ус нэмж болно. Тагийг нь таглаад ундааг 40 секундын турш хутгана. Энэ ундааг оройн хоолны оронд оройн цагаар уух нь дээр.

9. Грэйпфруттай брокколи Detox Smoothie

Найрлага:

• бэрсүүт жүрж - 1 ширхэг;
• цэцэгт байцааны баг цэцэг - 3-4 ширхэг;
• лууван - 2 ширхэг;
• селөдерей - 1 иш;
• зөгийн бал - 1 tsp;
• шарж cumin (маалинган үр эсвэл кунжутын үр) - 1 tsp;
• давс - амсах болно;
• элсэн чихэргүй цай - 1 аяга;
• гаа - гоёл чимэглэлийн зориулалтаар.

Энэ нь элэгийг цэвэрлэх, энэ эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулах хамгийн сайн арга хэрэгслийн нэг юм. Ундаа бэлтгэхийн тулд ногоон зүсэж, хальсалж, лууван, бэрсүүт жүржийг хэсэг хэсгээр нь тайрахад хангалттай. Жижиглэсэн ногоон, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэргийг хутгагчаар хольж, тэдэнд зөгийн бал, cumin нэмж, давс хийж, бүгдийг нь шинэхэн исгэсэн цайгаар шингэлнэ. Энэ хослолыг нэг минутын турш цохино. Smoothie бэлэн боллоо! Үүнийг шилэн аяганд хийж, гаа мөчирөөр чимэглэхэд л үлддэг.

10. Тарвас, улаан лоольтой хоргүйжүүлэх смүүти

Найрлага:

• тарвасны нухаш - ½ аяга;
• улаан лоолийн нухаш - ¼ аяга;
• кокосын сүү - 1 аяга;
• хар давс - 1 чимх.

Өвдсөн бүх хүмүүст зориулсан энгийн боловч маш үр дүнтэй хоргүйжүүлэх коктейль чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, таргалалт. Энэ нь зөвхөн биеийг цэвэрлэхээс гадна одоо байгаа өвчинтэй тэмцэхэд тусална. Энэ нь энгийн байдлаар бэлтгэгдсэн: хальсалж тарвасны зүсмэлүүдийг улаан лоолийн нухаштай холигчоор хольж, кокосын сүү, давстай бүгдийг хийнэ. Зөвхөн найрлагыг нь эрүүл, амттай смүүти болгоход л үлддэг.

Өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ дор хаяж 1-2 смүүти оруулахыг хичээгээрэй, ердөө нэг сарын дараа та өөрийнхөө дотор болж буй өөрчлөлтийг гайхах болно! Та илүү эрүүл, илүү эрч хүчтэй болж, өвчин арилах эсвэл тэдний илрэл зөөлрөх болно, мөн дүр төрх илүү тод болно. Хоргүйжүүлэх смүүти хэрхэн ажилладагийг харсны дараа та ийм коктейльтэй хэзээ ч салахгүй!

NL компани 2000 онд Новосибирск хотод ажиллаж эхэлсэн. Олон жилийн туршид үйлдвэрлэл, борлуулалтаараа тэргүүлэгч болсон спортын хоол тэжээл, турах коктейль, хүнсний нэмэлт тэжээл. Энэ компанийн хөрөнгөөр ​​Орос болон хөрш зэргэлдээ орнуудад хэдэн зуун мянган хүн жингээ хасаж чадсан. Бүтээгдэхүүн, хүнсний нэмэлт тэжээл, ундаа, коктейль болон бусад олон зүйлийг NL-ийн зөвлөхүүдээс авах боломжтой. Энэ компанийн барааг төлөөлөгчөөр дамжуулан түгээдэг тул ердийн дэлгүүрээс худалдаж авах боломжгүй. Энэ брэндийн зөвхөн онлайн дэлгүүр байдаг боловч түүгээр дамжуулан захиалга хийхдээ та хоёр долоо хоног орчим хугацаанд хүргэхийг хүлээх хэрэгтэй болно (худалдан авагчийн оршин суугаа газрын алслагдсан байдлаас хамааран).

"Аргагүйжүүлэх" хөтөлбөрийн зарчим

Тарган хүмүүсийн бие өдөр бүр стресст өртдөг. Ердийн хоолны дэглэмийг сэргээж, үзэн ядсан килограммаа алдах нь тийм ч хялбар биш юм. Дотоод эрхтнүүд (элэг, гэдэс, цөсний хүүдий) нь асар их ачаалалтай байдаг бөгөөд ихэвчлэн их хэмжээгээр шаардагддаг.

"Detox" хөтөлбөрийн зарчим нь биеийг цэвэрлэх явдал юм. NL-ийн зөвлөхүүд энэ багцыг хэдэн фунт ч гэсэн хаяхыг өдөөж чадахгүй тарган хүмүүст зөвлөж байна. Detox гэж юу вэ? Хөтөлбөрийг дуусгасны дараа бие нь цэвэрлэгдэж, дотоод эрхтнүүд ажиллахад хялбар болж, улмаар жингээ хасахад илүү хялбар болно.

Цогцолбор нь дөчин өдрийн зориулалттай бөгөөд дөрвөн үе шатанд хуваагдана. Эхнийх нь зорилго нь ходоод гэдэсний замын ажлыг цэвэрлэж, сайжруулах явдал юм. Хоёр дахь алхам нь элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, хорт бодисыг зайлуулах зорилготой юм. Гурав дахь шат нь бөөр, давсаг цэвэрлэхэд зориулагдсан. Дөрөв дэх алхам бол эрүүл микрофлорыг хуваалцах, дархлааг бэхжүүлэх явдал юм.

Хөтөлбөрийн үр нөлөө: Энэ нь хэнд зориулагдсан бэ?

NL-ийн зөвлөхүүдийн үзэж байгаагаар Detox хоол тэжээлийн хөтөлбөр нь эрүүл бус амьдралын хэв маягтай, таргалалт, ходоод гэдэсний замын асуудалтай хүмүүст зориулагдсан юм.

Худалдан авагчид "Бие махбодийг цэвэрлэх Detox цогцолборын нууц шинж чанарууд юу вэ?" Гэсэн асуултыг ихэвчлэн өөрөөсөө асуудаг. Аль хэдийн туршиж үзсэн хүмүүсийн тойм талархлаар дүүрэн байдаг: зөвхөн түүний тусламжтайгаар тэд хэсгийн хэмжээг хянаж, бага идэж, цэвэрлэж сурах боломжтой гэж тэд хэлэв. дотоод эрхтнүүдшааргаас.

Сөрөг тоймууд бас байдаг - тэдгээр нь хөтөлбөр нь тус болоогүй, харин зөвхөн эрүүл мэндийн асуудал (хоол боловсруулалт, холецистит, гастрит болон бусад олон өвчин) үүсгэсэн хүмүүст хамаарна.

Биеийн хоргүйжүүлэх цэвэрлэгээ танд тохирох уу? Худалдан авахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, хүлээлгэж өгөх хэрэгтэй ерөнхий шинжилгээцус, шээс. Таны нөхцөл байдлыг анхааралтай сонсож, хүлээн авалтыг эхлүүлээрэй.

Хөтөлбөрийн эсрэг заалтууд

"Detox" -ын талаархи тоймууд нь хоёрдмол утгатай бөгөөд цогцолборын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг авахдаа муу гэж үздэг хүмүүсийн ангилалд орохгүйн тулд эсрэг заалтуудыг анхааралтай унших хэрэгтэй.

Хэрэв та дор хаяж нэг өвчин, эмгэгтэй бол капсул, хоргүйжүүлэх коктейль уухыг хориглоно, хөтөлбөрийн зааврыг дагаж мөрдөнө.

• Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бие даасан үл тэвчих байдал. Жингээ хасаж буй хүний ​​бие нь байгалийн гаралтай хандыг ихэвчлэн аюулын эх үүсвэр болгон хариу үйлдэл үзүүлж, харшил, гэдэс дүүрэх, гүйлгэх, атопик дерматит үүсгэдэг.
• Архаг гастрит нь капсул авах шууд бус эсрэг заалт юм. Байгалийн орц найрлага нь ихэвчлэн ходоодны салст бүрхэвчийг цочроодог бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замын архаг өвчнийг улам хурцатгадаг.
• Архаг холецистит, нойр булчирхайн үрэвсэлтэй тохиолдолд хоргүйжүүлэх хоолны дэглэмийн дагуу капсулын хандыг авах нь цөсний сувгийг бөглөрөх, инсулины эсэргүүцлийг бууруулдаг. Үүний үр дүнд - хурцадмал байдал, эмнэлэгт хэвтэх.

Жирэмслэлт ба хөхүүл нь капсулын зааварт заасан шууд эсрэг заалт юм. Найрлага, калийн цитрат дахь олон ханд нь жирэмсэн эмэгтэйд харшлын урвал үүсгэдэг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн урагт үзүүлэх нөлөөг судлаагүй бөгөөд юу ч болж хувирдаг.

Detox хөтөлбөрийн 1-р алхам

Энэ нь капсулыг өглөө, өглөөний цайны үеэр - 2 ширхэг, орой, оройн хоолны үеэр ууна. Энэ алхам нь гэдэснээс хорт бодисыг зайлуулах зорилготой юм.

Хөтөлбөрийн эхний үе шатны капсулын найрлага: хүнсний эслэг, феннелийн ханд, зуун настын ханд, ургамлын ханд.

Идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үйлдэл, тэдгээрийн биед үзүүлэх нөлөөг авч үзье.

• Зуун настын ханд - бага зэрэг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Хэрэв өвчтөн үүнд өртөмтгий бол хүчиллэгийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Их хэмжээгээр энэ нь ходоодны ханыг цочроож, улаан хоолой руу цөс ялгаруулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь архаг холециститийг улам хурцатгахад хүргэдэг. NL-ийн зөвлөхүүд зуун настын ханд нь эсрэгээрээ ходоод гэдэсний замд эдгээх нөлөөтэй гэж үздэг.
• Psyllium үр нь гэдэсний салст бүрхэвчийг бэхжүүлдэг. Plantain нь ходоод гэдэсний замыг үр дүнтэй, аюулгүй цэвэрлэх, өтгөний чулуу, ханан дээр хуримтлагдсан хорт бодисыг цэвэрлэхэд тусалдаг.
• Хоолны эслэг нь ашигтай микрофлорын өсөлтийг идэвхжүүлж, гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь Detox-ийг жингээ хасахад тустай болгодог. Мөн эслэг нь хоол хүнснээс витамин, эрдэс бодисыг шингээхэд тусалдаг.

Хоргүйжүүлэх хөтөлбөрийн 2-р алхам

Арван нэгээс хорь дахь өдөр хүртэл та дараагийн капсул сав руу шилжих хэрэгтэй. Та тэдгээрийг аль хэдийн мэддэг зарчмын дагуу авч болно: өглөөний цай, оройн хоолон дээр хоёр ширхэг хоолтой. Хүлээн авалтын зорилго нь элэгийг цэвэрлэх, хэвийн болгох явдал юм.

Капсулын найрлага: хүнсний эслэг, турмерик ханд, цагаан гааны ханд, гааны ханд, шар будааны ханд.

Турмерикийн ханд нь биед гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Ялангуяа энэ нь жингээ хасах хүмүүст таалагдах болно! Куркумин нь термогенезийн (биеийн температур хагас градусаар бага зэрэг нэмэгдэх) улмаас бодисын солилцоог ихээхэн хурдасгах чадвартай. Үүний ачаар өөх тосыг хурдан шатаах үйл явц эхэлдэг. Мөн турмерик нь цөсний гадагшлах урсгалыг сайжруулж, элэгийг буулгахад хувь нэмэр оруулдаг.

Цагаан гааны ханд нь бараг бүх төрлийн хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг: хоол хүнс, архи, химийн бодис. Цөсний гадагшлах урсгалыг хурдасгаж, элэгний ажлыг хөнгөвчлөх, өөх тосыг шатаахад тусалдаг.

Гааны ханд нь бетаин ба чухал тосЭнэ нь цөсний шүүрлийг нэмэгдүүлдэг. Antispasmodic шинж чанартай байдаг. Энэ нь цөсний сувагт эерэг нөлөө үзүүлж, тэдгээрийг чөлөөлж, цөсний гадагшлах урсгалыг хурдасгадаг.

Шар будааны ханд нь их хэмжээний никотиний хүчил агуулдаг бөгөөд үүний ачаар титэм судасны тэлэлтийг дэмждэг. Энэ нь зөвхөн элэг төдийгүй бөөрийг цэвэрлэдэг, учир нь энэ нь мэдэгдэхүйц шээс хөөх үйлчилгээтэй байдаг.

Хоргүйжүүлэх хөтөлбөрийн 3-р алхам

Энэ нь шээсний систем - бөөр, давсаг цэвэрлэхэд чиглэгддэг. Үүнийг хөтөлбөрийн хорин нэгээс гуч дахь өдөр хүртэл авах ёстой. Өглөө, оройд хоёр капсулыг хоолны нэгэн зэрэг ууна.

Цэвэршүүлэх гурав дахь шатны капсулын үндсэн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг авч үзье.

Watercress ханд нь маш сайн шээс хөөх эм юм. Хаван арилгах, бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусална.

Өргөст лийрний ханд нь шээс хөөх эм байхаас гадна бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь антибиотикийг орлуулахгүй, гэхдээ эхний шатанд пиелонефритийг засах боломжтой.

Артишокийн ханд нь элэгний эсийг чөлөөт радикалуудын хортой нөлөөнөөс хамгаалдаг антиоксидантаар баялаг. Цөсийг шингэрүүлж, шингэнийг нь нэмэгдүүлж, чулуу үүсэхээс сэргийлнэ.

Бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд морины гэзэгний хандыг эртнээс ууж ирсэн. Энэ нь бага зэргийн холеретик, хүчтэй шээс хөөх үйлчилгээтэй. Цөсний сувгийг цэвэрлэж, бүх эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.

Калийн цитрат нь ямар нэгэн шалтгаанаар ус тогтсоны улмаас архаг хаван үүсэхэд тустай. Энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн сул тал нь маш их харшилтай байдаг. Үүнийг авахаасаа өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй - эс тэгвээс үр дагавар нь удахгүй гарахгүй.

Дөрөв дэх ба эцсийн алхам

Гучин нэгээс дөч дэх өдөр хүртэл явагдана. Зорилго нь ашигтай микрофлороор гэдэс дотрыг колоничлох явдал юм. Элсэлтийн зарчим нь адилхан - өглөөний болон оройн хоолонд хоёр капсул.

Жингээ хасах Detox хөтөлбөрийн дөрөв дэх алхамын үндсэн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• Chamomile ханд нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг хэвийн болгодог.
• Fennel үрийн ханд нь бөөрний үйл ажиллагаанд сайн нөлөө үзүүлдэг гэдгээрээ алдартай. Энэ нь хэвлий дэх коликоос төрсөн нярай хүүхдэд ч өгдөг. Гэсэн хэдий ч болгоомжтой байгаарай: хэтрүүлэн хэрэглэвэл энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь нойрмоглох, сулрахад хүргэдэг. Санал болгож буй тунг хэзээ ч бүү хэтрүүл.
• Бифидобактери ба лактобакилли нь бие махбод дахь ферментийн үйлдвэрлэлийн процессыг хэвийн болгож, хоол боловсруулах, шим тэжээлийг шингээх үйл явцыг хэвийн болгодог.

Жингээ хасахын тулд гэртээ "Detox": жор

Буруу хооллолт нь эмчилгээний курсын үр нөлөөг бүхэлд нь сүйтгэдэг.

Нэмж дурдахад, Detox цогцолборын бэлдмэлийг эмчлэх явцад капсул дахь ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шингээхээс сэргийлдэг тул согтууруулах ундаа, карбонатлаг чихэрлэг ундаа, хүчтэй кофе уухыг хориглоно.

Detox хөтөлбөрт (цэвэрлэх хоолны дэглэм) хоолны дэглэмээ бүрдүүлэхэд шаардлагатай хоол хийх жорыг энд оруулав.

• Чидун жимсний тостой усанд овъёосны будаа. 60 грамм овъёосны будаа 200 мл буцалж буй ус хийнэ, үүнийг исгэж үзье. Нэг чимх давс, нэг халбага нэмнэ оливын тос, холино.
• Тахианы махтай Сагаган будаа. Нэг шил хуурай Сагаганыг зайлж, ялгаж салга. Тахианы махны буланхэсэг болгон хуваасан, давс. Бүх найрлагыг нь хайруулын тавган дээр хольж, ургамлын тос, нэг аяга цэвэр ус нэмнэ. Хагас цагийн турш хаалттай таган дор буцалгана.
• Ногооны шөл. Угааж, жижиг хэсэг болгон хуваана цэцэгт байцаа, брокколи, хоёр дунд хэмжээний төмс, нэг сонгино, нэг лууван. Бүх найрлагыг нэг литр цэвэр усаар хагас цагийн турш буцалгаж, хоол хийх дуусахаас арван минутын өмнө давс, чинжүү амтлана.
• Цацагт хяруулын котлетыг уураар жигнэх. Татсан мах бэлтгэ: нэг сонгино мах бутлуурын дотор нунтаглаж, нэг фунт цацагт хяруулын филе нэмнэ. өндөг, давс. Татсан махыг сайтар хольж, жижиг котлетууд үүсгэнэ. Уур, тал бүр нь арван таван минут. Хажуугийн таваг болгон - Сагаган эсвэл арвайн будаа, усанд чанаж болгосон.
• Жимс бол хоргүйжүүлэхэд тохиромжтой амттан юм. Алим, банана, хурма, лийр, жүрж, мандарин зэргийг хөнгөн зууш болгон хэрэглэхэд тохиромжтой.
• Самар (хушга, газрын самар, бүйлс, пистачиос) нь илчлэг ихтэй тул жин нэмэхэд хүргэдэг. Үүнээс гадна тэд хоол боловсруулах замыг хэт ачаалж, архаг өтгөн хатах шалтгаан болдог. Үүнээс зайлсхийхийн тулд өдөрт 30 граммаас илүү самар идэж болохгүй.
• Гэртээ хоргүйжүүлэх коктейль бэлдээрэй: өөх тосгүй kefir, сүү хэрэглэх нь илүү дээр бөгөөд Energy Diet смүүтигийн дуртай жимс, найрлага нь амтлагчийн хувьд төгс төгөлдөр юм.
• Түргэн нүүрс ус (цагаан талх, маффин, үйлдвэрийн чихэр, шоколад, зефир, тарвага) - хоолны дэглэмээс бүрэн хасдаг. Тохиромжтой хоргүйжүүлэх нь эдгээр хортой хоолыг идэхэд үл нийцдэг.

Бүх эерэг талууд, маш сайн найрлагатай хэдий ч эмч нар NL бүтээгдэхүүнээс болгоомжилдог. Капсул дахь эдгээх хандны элбэг дэлбэг байдал нь хэрцгий хошигнол болж, одоо байгаа архаг өвчнийг улам хурцатгахад хүргэдэг гэж тэд үзэж байна.

Холецистит, цөсний хүүдийн суваг сул, нойр булчирхайн үрэвсэл, онкологи, архаг дуоденит, ивэрхий зэрэг эмгэгийн эмгэгүүдтэй өвчтөнүүдэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь ихэвчлэн харшлын урвал, ходоодны салст бүрхэвчийг цочроох, инсулины эсэргүүцлийн өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Энэ тохиолдолд бүх зүйл хувь хүн байдаг тул үнэн зөв зөвлөмж өгөхийн тулд хүн бүрийн эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Хөтөлбөрийн үеэр би өөр юу идэх ёстой вэ?

• Enerwood Every цувралын цайны уут;
• Enerwood Dream цувралын навчит цай;
• Enerwood Vita витамины ундаа нь хоргүйжүүлэх цэсийн үеэр биеийг ашигтай бодисоор хангана;
• Energy Diet коктейль нь бодисын солилцоог хурдасгаж, хурдан турах болно.

Бие махбодийг цэвэрлэхийн тулд олон тооны хоргүйжүүлэх хөтөлбөрүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь шүүс, декоциний эсвэл энгийн усаар цэвэрлэж болно. Сонгосон аргаас үл хамааран та эсрэг заалт, хоргүйжүүлэх аргад орох, гарах журамтай танилцах хэрэгтэй.

Детокс гэдэг нь хорт бодисыг гадагшлуулах замаар биеийг эдгээх үйл ажиллагаа юм. Биеийн иж бүрэн цэвэрлэгээ хийх олон сонголт байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь бүгд ижил зарчим дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь тодорхой бүтээгдэхүүнээс татгалзах эсвэл хэрэглэх явдал юм. Зохих ёсоор боловсруулсан хоргүйжүүлэх хөтөлбөр нь бие махбодид хуримтлагдсан хортой бодисыг зайлуулахаас гадна дархлааг нэмэгдүүлэх, ерөнхий байдлыг сайжруулахад тусална.

Биеийг цэвэрлэх хөтөлбөрийг эхлүүлэхийн өмнө та ийм процедурын үндсэн заалт, эсрэг заалтуудыг судлах хэрэгтэй. Бие махбодийг үе үе цэвэрлэх нь 18 наснаас эхлэн бараг бүх хүнд ашигтай байх болно.

Энэ нь ялангуяа идэвхгүй амьдралын хэв маягийг удирддаг, архи уудаг, тамхи татдаг эсвэл экологи муутай газар амьдардаг хүмүүст тохиромжтой.

Хэрэв бие өөрийгөө цэвэрлэж чадахгүй бол дараахь дохиог өгч болно.

• муу амьсгал;
• арьсны тууралт;
• экзем;
• хоол боловсруулах эрхтний асуудал;
• хөлрөх;
• хайхрамжгүй байдал, хүч чадал алдагдах;
• байнгын ханиалгах, хамар гоожих.

Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь бөөр, гэдэс, элэг нь зохих хэмжээгээр үүргээ гүйцэтгэдэггүйг харуулж байна. Үүний үр дүнд ялзралын үр дүнд олж авсан бүтээгдэхүүн нь зөв аргаар гадагшилдаггүй, харин арьс, хөлс, хамар залгиураар дамжин биеэс гардаг.

Эдгээр эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагааг сэргээхийн тулд жилд хэд хэдэн удаа тодорхой хугацаанд бие махбодийг цогцоор нь цэвэрлэх хоргүйжүүлэх хөтөлбөрийг дагаж мөрдөх ёстой.

Хавар, намрын улиралд цэвэрлэх нь хамгийн сайн арга юм. Детоксыг эхлүүлэхийн өмнө та эсрэг заалтуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй: энэ процедурыг хүн бүрт зөвшөөрдөггүй.

Бие махбодийг цэвэрлэхийн өмнө та мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хэрэв өвчтөн хоол боловсруулах болон зүрх судасны системтэй холбоотой архаг өвчтэй бол эмчийн хяналтан дор цэвэрлэгээ хийдэг.

Ихэнх хоргүйжүүлэх хөтөлбөрүүд нь ургамлын ханд агуулсан капсулыг хэрэглэдэг тул харшлын урвалыг өдөөдөг.

Жирэмсэн болон хөхүүл үед эмэгтэйчүүдэд хоргүйжүүлэх бэлдмэл хэрэглэхийг хориглоно. Шүдээ угаах цаг нь тохиромжгүй байдаг мэс заслын дараах үеболон үрэвсэлт өвчин.

Хоргүйжүүлэхээс өмнө хэт авиан шинжилгээг хийх хэрэгтэй. Дотор нь чулуу байгаа эсэхийг шалгахын тулд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай цөсний хүүдийболон бөөр. Хэрэв тэд байгаа бол процедурыг орхих хэрэгтэй.

Процедурын аюул

Ихэнх цэвэрлэгээний хоолны дэглэм нь нэлээд хатуу байдаг тул тэдгээрийг удаан хугацаанд хадгалахад маш хэцүү байдаг. Хоолны дэглэм нь илүү радикал байх тусам тухайн хүн тодорхой витамин эсвэл ашигтай бодисын дутагдалд орох эрсдэл өндөр байдаг.

Хичээлийн төгсгөлд жингийн алдагдал ихэвчлэн ажиглагддаг. Гэсэн хэдий ч тэд зөвхөн орхиод зогсохгүй Биеийн өөхгэхдээ бас булчингийн масс ба шингэн. Тиймээс хоргүйжүүлэх явцад таны нөхцөл байдлыг хянаж, шингэн алдалтаас зайлсхийх нь маш чухал бөгөөд энэ нь ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Хоргүйжүүлэх програмын төрлүүд

Цэвэрлэх олон төрлийн нарийн төвөгтэй програмууд байдаг. Хамгийн үр дүнтэй бөгөөд түгээмэл нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

Цэвэршүүлэх маск, наалт, скраб

Хордлого тайлах нь зөвхөн мацаг барих, зарим хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх, хоолны дэглэмд оруулах замаар төдийгүй гэдэс, наалт, нүүрний маск зэргийг ашиглах замаар хийж болно. Гүн хоргүйжүүлэхийн тулд арьс, лимф, цусыг гүн цэвэрлэдэг маск, хальс, гипс хэрэглэдэг. Цэвэрлэгээний үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд Detox нь цогц байх ёстой.

Усанд уусдаггүй хорт бодисыг арилгахын тулд тусгай цэвэрлэгээний хэсгүүдийг ашигладаг. Ихэнхдээ эдгээр хорт бодисууд нь лимф болон цусанд хуримтлагддаг. Ийм хортой бодисууд нь дархлааны системийг дарангуйлдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоонд сөргөөр нөлөөлдөг.

Тусгай хоргүйжүүлэх наалт нь лимф болон цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Тэдгээрийг тогтмол хэрэглэснээр хуримтлагдсан бүх шаарыг "сугадаг". Ийм гипс найрлагад модны шүүс, эмийн ургамлын ханд зэрэг байгалийн орц найрлага орно.

Нүүрний арьсыг хоргүйжүүлэх процедур нь түгээмэл биш юм. Үүний тулд 60 ургамал дээр суурилсан тусгай хальс хэрэглэдэг. Ийм цэвэрлэгээ хийсний дараа бүх гоо сайхны бүтээгдэхүүн арьсанд илүү үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг.

Арьсны гуужуулагчийн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь арьсанд хуримтлагдсан бүх хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. Нүүрний арьсыг хоргүйжүүлэх ажлыг жилд хэд хэдэн удаа хийхийг зөвлөж байна.

Биеийн хоргүйжүүлэх иж бүрэн хөтөлбөрт овъёосны гурилан дээр үндэслэсэн гэдэсний тусгай скраб хэрэглэхийг багтаадаг.

Буруу хооллолт нь хоол боловсруулах үйл явц муудаж, илүүдэл жинд хүргэдэг. Гэдэсний скраб нь зөвхөн тусалдаг төдийгүй биеийг ашигтай ул мөр элементээр дүүргэдэг.

Oatmeal дээр суурилсан эм нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулж, илүүдэл өөх тосыг арилгахад тусална. Oatmeal скрабын гол давуу тал нь үүнийг гэртээ бэлдэж болно. Хоол хийхдээ 5 tbsp авна. л. овъёосны будаа, дээр нь хийнэ хүйтэн усмөн шөнөдөө орхи. Дараа нь хавдсан массад 1 tbsp нэмнэ. л. сүү эсвэл 1 халбага. цөцгий, 1 халбага. зөгийн бал, 5 орчим самар.

Скрабыг өглөө хэрэглэх хэрэгтэй. Скраб найрлагыг хэрэглэснээс хойш 3 цагийн дотор та юу ч идэж, ууж чадахгүй. Эмчилгээний курс 1 сар орчим үргэлжилнэ.

Ийм хоргүйжүүлэх эмийг хэрэглэхэд эсрэг заалт байхгүй. Хэрэглэсний дараа үр дүн нь тодорхой байх болно: хумс, үс, нүүрний арьс илүү цэвэрхэн, эрүүл харагдах болно. Ходоод гэдэсний замын ажилд эерэг өөрчлөлтүүд гарч, биеийн нийт жин буурах болно.

гэрийн хоргүйжүүлэх хөтөлбөр

Гэртээ биеийг цэвэрлэж эхлэхээсээ өмнө бүх заалт, эсрэг заалтуудыг судалж, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Ихэвчлэн гэрийн хоргүйжүүлэх эмчилгээг 3 долоо хоногоор тооцдог. Тодорхой үргэлжлэх хугацааг тухайн хүний ​​нөхцөл байдалд үндэслэн дангаар нь тооцоолох хэрэгтэй.

Харагдах үр дүн нь хоргүйжүүлэлтийг 3-7 хоногийн дараа л авах боломжтой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Биеийн бэлтгэл

Эхний долоо хоногт та бие махбодоо удахгүй болох цэвэрлэгээнд зохих ёсоор бэлтгэх хэрэгтэй. Ийм бэлтгэл нь давслаг, тамхи татдаг, шарсан хоолноос татгалзах явдал юм. Хоолны дэглэмд мах, загасыг уураар жигнэсэн эсвэл чанаж болгосон хоолонд оруулахыг зөвлөж байна, гэхдээ долоо хоногт дээд тал нь 2 удаа.

Үр тариа буцалгаж болохгүй, харин буцалж буй усаар уураар жигнэх хэрэгтэй. Шоколад, хүчтэй цай, кофе зэргийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах хэрэгтэй.

Эрчимжүүлсэн хоргүйжүүлэх

Хоёр дахь долоо хоногт бие нь аль хэдийн дассан байх ёстой шинэ схемтэжээл. Өдөр бүр цэсийг будах нь зүйтэй.

2 хоол нь шингэн байх ёстой, нэг нь хатуу хоол хүнс байх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй.

Шөл, смүүти, тараг зэргийг хүнсний ногоо, үр тариа, махаар сольж болно.

Детоксоос аажмаар гарах

Сүүлийн үе шат (гурав дахь долоо хоног) нь ердийн хоолны дэглэмд аажмаар эргэж орох явдал юм. Үүнийг үе шаттайгаар хийх ёстой. Хортой бүтээгдэхүүнээс аль болох удаан татгалзах шаардлагатай. Хамгийн сайн сонголт бол эрүүл хоолны дэглэмд бүрэн шилжих явдал юм.

Төрөл бүрийн эрүүл жор

Бие махбодийг цогцоор нь цэвэрлэх үндэс суурийг бүрдүүлдэг олон төрлийн жор байдаг. Хоргүйжүүлэх ундаа, шөл, смүүти бэлдэж байхдаа айж, туршилт хийж болохгүй.

• буцалсан бүлээн ус;
• нимбэгний шүүс;
• алимны цуу;
• шанцай;
• зуун настын шүүс.

Энэ нь үр дүнтэй байх болно. Энэ нь амттай биш боловч үр дүнтэй байдаг. Хоол хийхдээ та дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ашиглах хэрэгтэй.

• цагаан гаа;
• нимбэгний шүүс, шинэхэн шахаж авах ёстой;
• Cayenne чинжүү;
• оливын тос;
• сармис;
• Шинэхэн жүрж.

Уухаасаа өмнө энэ ундааг сайтар холих хэрэгтэй. Холимог нь сармисны хурц үнэртэй байдаг тул энэ өдөр бизнес уулзалтаас татгалзах нь дээр.

Хоргүйжүүлэх зориулалттай смүүти нь маш өөр байж болно. Үр дүнтэй, амттай хослолууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

Биеийн цэвэрлэгээний хөтөлбөр, түүний үргэлжлэх хугацааг тус тусад нь сонгоно. Детокс хийхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.