មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាគិតថា linen គឺជាក្រណាត់មួយ។ វាជាការពិត វាគឺដូច្នេះ ប៉ុន្តែគ្រាប់ពូជនៃរុក្ខជាតិនេះក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងទៀតផងដែរ - ពួកគេត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាល ការពារជំងឺផ្សេងៗ ធ្វើឱ្យទម្ងន់ធម្មតា និងធ្វើឱ្យរូបរាងប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយលម្អិតអំពីអ្វីដែលគ្រាប់ពូជ flax គឺការប្រើប្រាស់របស់វានិងអ្វីដែលវាព្យាបាល។

Flax ដែលជាគ្រាប់ពូជរបស់វាត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជោគជ័យដោយមនុស្សអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយដើម្បីកែលម្អសុខភាព និងរូបរាង។

Lecithin នៅក្នុងផលិតផលនិងវីតាមីន B មិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការខូចខាតដល់កោសិកាសរសៃប្រសាទទេថែមទាំងការពាររូបរាងផងដែរ។ ជំងឺផ្លូវចិត្ត. ទ្រព្យសម្បត្តិនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងរយៈពេលក្រោយសម្រាលចំពោះស្ត្រីនៅពេលដែលមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយឆ្លងទន្លេ។

គ្រាប់ពូជ flax - ប្រើនិងអ្វីដែលវាព្យាបាល

ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax គ្របដណ្តប់បញ្ហាជាច្រើននៅក្នុងសុខភាពនិងរូបរាងដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដោះស្រាយក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី:

• ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានព្យាបាលដោយជោគជ័យជាមួយនឹងជាតិសរសៃដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសំបកផលិតផល។ វាសម្អាតពោះវៀនដោយថ្នមៗ កម្ចាត់សារធាតុពុល និងស្នាមសង្វារ ខណៈពេលដែលការស្ដារឡើងវិញនូវ mucosa សរីរាង្គ។
• កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល (អាក្រក់) ការពារការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic បង្កើនការបត់បែននៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម;
• លក្ខណៈសម្បត្តិ anthelmintic នៃផលិតផលមានប្រសិទ្ធភាពកម្ចាត់ពពួក Worm ពោះវៀន;
• ព្យាបាលជំងឺនៃថ្លើមនិងថង់ទឹកប្រមាត់ក៏ដូចជាការរលាកនៃប្រព័ន្ធ genitourinary;
• ប្រសិទ្ធភាពនៃគ្រាប់ពូជ flax ពង្រីកដល់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងបំពង់ក។

ផលិតផលនេះក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់បំពង់រំលាយអាហារ ជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺ dyspeptic ដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ដំបៅ និងរលាកក្រពះ។

របៀបញ៉ាំគ្រាប់ពូជ flax

ច្រើនបំផុត នៅក្នុងវិធីសាមញ្ញមួយ។វិធីសាមញ្ញបំផុតក្នុងការទទួលទានគ្រាប់ពូជ flax គឺត្រូវបន្ថែមវាទៅក្នុងចានដែលបានរៀបចំ រួមទាំងទឹកជ្រលក់ផងដែរ។ សម្រាប់គោលបំណងឱសថមានរូបមន្តសម្រាប់រៀបចំ decoction, infusion, jelly, ស្រាក្រឡុកនិង infusion នៅក្នុងប្រេងបន្លែ។

សំខាន់ៈ បរិមាណដែលអាចអនុញ្ញាតបាននៃគ្រាប់ពូជរុក្ខជាតិក្នុងមួយថ្ងៃគឺមិនលើសពី 50 ក្រាម ឬ 3 ស្លាបព្រាធំ។

សម្រាប់គោលបំណងបង្ការ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការលេប 10 ក្រាម ហើយដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺណាមួយ កម្រិតថ្នាំនេះត្រូវបានកើនឡើង ហើយបើចាំបាច់រហូតដល់អតិបរមា។ លទ្ធផលល្អបំផុតគឺអាចធ្វើទៅបានដោយការទំពារគ្រាប់ពូជយ៉ាងហ្មត់ចត់បន្ទាប់ពីផឹករាវ។

សមាសភាពភេសជ្ជៈដែលត្រៀមរួចជាស្រេចពីរោងចក្រគឺល្អសម្រាប់តែមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការផឹកវាក្នុងអំឡុងពេលនេះ ហើយនិយមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការរៀបចំ។

គ្រាប់ពូជ flax - ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

ជម្រើសនៃការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax អាស្រ័យលើបញ្ហាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីដោះស្រាយ - សុខភាពឬរូបរាង។ ហើយដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមាវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការប្រើប្រាស់ផលិតផលឱ្យបានត្រឹមត្រូវដូច្នេះយើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះបន្ថែមទៀត។

ការព្យាបាលលំពែងជាមួយគ្រាប់ពូជ flax

ដោយសារតែអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានមិនល្អ ជំងឺលំពែងកំពុងក្លាយជារឿងធម្មតានៅក្នុងសម័យរបស់យើង។ តម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការព្យាបាលសរីរាង្គនេះគឺ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។. លើសពីនេះទៀតវេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាឱសថដើម្បីជួយដល់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែមានជម្រើសមួយផ្សេងទៀត - ការប្រើប្រាស់ឱសថបុរាណជាពិសេស flaxseed ។

ផលិតផលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងករណីនេះដោយសារតែវត្តមានរបស់ lignates នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាដែលធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃអង់ស៊ីមព្រោះវាជាអ្នកបំផ្លាញលំពែងប្រសិនបើមានដំណើរការរលាករ៉ាំរ៉ៃ។

វាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួននៃការទទួលទាន ដែលរួមមានការផឹកទឹកក្នុងបរិមាណច្រើន - ចាប់ពី 2 លីត្រ ឬច្រើនជាងនេះ ក៏ដូចជា៖

1. កាត់បន្ថយបរិមាណអំបិលដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើដើម្បីបន្ថែមទៅក្នុងចានរបស់អ្នក ដែលនឹងបំបាត់ការហើម និងដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
2. ផលិតផលដែលបានរៀបចំគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់តែស្រស់។

ដើម្បីព្យាបាលលំពែង វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកចាហួយដែលត្រូវបានរៀបចំតាមរូបមន្តជាក់លាក់មួយ - ផ្សំគ្រាប់ពូជ 1 ស្លាបព្រាធំជាមួយកែវទឹកក្នុងចានមួយ។ ដាក់លើភ្លើងហើយដាក់លើភ្លើងតិចៗរយៈពេល ១៥ នាទី បន្ទាប់មកទុកទំពាំងបាយជូររយៈពេល ១ ម៉ោង រួចយកសំពាធដោយម៉ាស៊ីនច្រោះ។

សំខាន់៖ ដើម្បីពន្លឿនពេលវេលារៀបចំ ដំបូងត្រូវកាត់គ្រាប់ពូជតាមម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។

ផលិតផលមិនអាចប្រើប្រាស់នៅថ្ងៃស្អែកបានទេ ព្រោះសមាសធាតុរបស់វានឹងមិនមានប្រយោជន៍ទៀតទេ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិច ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 2 ខែជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ដើម្បីសម្អាតពោះវៀន

Flax មានសមត្ថភាពក្នុងការសម្អាតពោះវៀននៃប្រភេទផ្សេងៗនៃធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់។ វាកើតឡើងដោយសារតែការហើមនៃផលិតផលនៅក្នុងសរីរាង្គលាតសន្ធឹងភាពមិនប្រក្រតី។ ស្លស ជាតិសរសៃ ខ្លាញ់ និងធាតុផ្សេងទៀតនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាបង្កើនបរិមាណសម្ងាត់ដែលលាក់ដោយពោះវៀន។ ហើយនេះបង្កើនការកន្ត្រាក់នៃសរីរាង្គ សម្អាតវាកាន់តែលឿន។

លក្ខណៈសម្បត្តិស្រូបយក និងប្រឆាំងជាតិពុលនៃ flax ស្រូបយកជាតិពុល និងកាកសំណល់ សម្លាប់មេរោគលើជញ្ជាំងសរីរាង្គ។ មានរូបមន្តជាច្រើនដែលមានគ្រាប់ពូជ flax ដើម្បីសម្អាតសរីរាង្គនេះ អាស្រ័យលើជំងឺ និងចំណង់ចំណូលចិត្តបុគ្គល។

នេះគឺជាវិធីមួយបែបនេះ៖

• ចាក់មួយស្លាបព្រាធំនៃគ្រាប់ពូជមុនដីចូលទៅក្នុង 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះនៅក្នុង thermos មួយ;
• សមាសភាពត្រូវបាន infused ពី 4 ម៉ោងទៅពេញមួយថ្ងៃឬអាចទុកមួយយប់។

ល្បាយដែលបានរៀបចំគួរតែត្រូវបានយកនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេងដោយមិនមានការតឹង។ ការទទួលយកវគ្គសិក្សា - 20 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។ បើចាំបាច់វគ្គសិក្សាត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតបន្ទាប់ពីសម្រាកមួយខែ។

មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ ល្បាយគួរតែត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នាពេលអនាគតដោយសារតែការកត់សុីនៃផលិតផលនៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងអុកស៊ីហ៊្សែនដែលធ្វើឱ្យផលិតផលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមនុស្ស។

សម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុល។

ប្រសិនបើមានតម្រូវការកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងរាងកាយ នោះប្រេង flaxseed គឺសមបំផុតសម្រាប់គោលបំណងនេះ ប៉ុន្តែវាក៏អាចយកគ្រាប់ពូជឆៅរបស់រុក្ខជាតិមកកិនផងដែរ។ ដើម្បីភាពងាយស្រួល វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទិញប្រេងនៅឱសថស្ថានក្នុងទម្រង់ជាកន្សោម។

ប្រភេទនៃការទទួលទានណាមួយនឹងមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយបរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យអ្នកបាត់បង់ផងដែរ។ លើសទម្ងន់. decoction ឬ infusion មានឥទ្ធិពលស្រាលលើរាងកាយ។ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាការទទួលទាន flaxseed ក្នុងទម្រង់ណាមួយកាត់បន្ថយការស្រូបយកអ៊ីយ៉ូតពីអាហារ។

វាមិនឆបគ្នាជាមួយប្រេង flax ដើម្បីលេបថ្នាំអាស្ពីរីន និងថ្នាំដែលកាត់បន្ថយភាពស្អិតក្នុងឈាម កម្រិតជាតិស្ករ និងសម្ពាធឈាម ថ្នាំ choleretic និងថ្នាំបញ្ចុះលាមក ក៏ដូចជាថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។

ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ដំណាលគ្នាជាមួយនឹង decoction flaxseed នៃ Voltaren, Diclofenac ឬ Movalis នឹងកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ដល់មុខងាររំលាយអាហារ។

ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយ ជាពិសេសនៅពេលប្រើផលិតផលគ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ការព្យាបាល ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតគឺត្រូវបានទាមទារ ដែលនឹងការពារអ្នកពី ផលវិបាកអវិជ្ជមានការទទួលភ្ញៀវដែលមិនចេះអក្សរ។

ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការប្រើប្រេងផលិតផលដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលគឺកំដៅវាដល់ 50 ដឺក្រេមុនពេលញ៉ាំអាហារ 40 នាទី (ក្នុងទម្រង់រាវ កន្លះម៉ោងមុន) បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយចំណិត ផ្លែក្រូច ឬក្រូចឃ្វិច។

ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹក មុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច។ អ្នក​អាច​ដាក់​កម្រិត​ខ្លួន​អ្នក​ក្នុង​ការ​លេប​មួយ​ទៅ​ពីរ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​ពីរដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សាគឺ 3 សប្តាហ៍បន្ទាប់មកសម្រាក 2 សប្តាហ៍ហើយធ្វើម្តងទៀត។ បន្ទាប់ពី 6 ខែប្រសិនបើចាំបាច់វគ្គសិក្សាអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។

គ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ដង្កូវ

ការត្រៀមលក្ខណៈឱសថមិនត្រឹមតែអាចកម្ចាត់ដង្កូវចេញពីរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជារបស់ធម្មជាតិផងដែរ ជាពិសេសគ្រាប់ពូជ flax។ ការទទួលទានត្រឹមត្រូវក៏នឹងបង្កើនមុខងារការពាររបស់រាងកាយផងដែរ។

សារធាតុនៅក្នុងផលិតផលហៅថា lignans មានប្រសិទ្ធិភាព antihelminthic ។ លើសពីនេះទៀតរាងកាយត្រូវបានឆ្អែតជាមួយនឹងធាតុចាំបាច់, ជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង helminths ណាមួយ។

សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះគ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានគេប្រើក្នុងទម្រង់ណាមួយសូម្បីតែបន្ថែមទៅសាឡាត់និងចានត្រជាក់ផ្សេងទៀត។ ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព Kefir ត្រូវបានគេចាត់ទុកថារួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយគ្រាប់ពូជ flax - 1 ស្លាបព្រាតូចមួយនៃផលិតផលឱសថក្នុង 100 មីលីលីត្រនៃភេសជ្ជៈ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិង infused ប្រហែលមួយម៉ោងបន្ទាប់មកយក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃពាក់កណ្តាលកញ្ចក់មួយ។

នៅក្នុងរោគស្ត្រី

ដោយសារតែសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដែលមាននៅក្នុងផលិតផលជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិ និងរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វានៅជិតនឹងអរម៉ូនដែលផលិតក្នុងរាងកាយស្ត្រី វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញផងដែរសម្រាប់បញ្ហារោគស្ត្រី៖

1. ភាពមិនប្រក្រតីនៃវដ្តរដូវ និងអរម៉ូន។
2. ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងការឈឺចាប់ហូរឈាមខ្លាំងជារៀងរាល់ខែ។
3. ដើម្បីទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃប្រភេទផ្សេងៗនៃជំងឺមហារីក និងការព្យាបាលរបស់ពួកគេ។
4. ក្នុងករណីមានបរិមាណទឹកដោះគោមិនគ្រប់គ្រាន់ដែលផលិតក្នុងពេលបំបៅដោះ។

ស្ត្រីត្រូវបានបង្ហាញគ្រាប់ពូជ flax នៅក្នុង ប្រភេទផ្សេងៗអរគុណចំពោះសមាសធាតុវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដ៏សម្បូរបែបរបស់វា ដែលពន្យារភាពវ័យក្មេង និងជួយរក្សារាងឱ្យបានល្អ។

ចំពោះគោលបំណងទាំងនេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យយកគ្រាប់ពូជ flax ក្នុងទម្រង់ជាប្រេង (កន្សោម) ឬ decoction - ញ៉ាំ 1 ស្លាបព្រាធំនៃផលិតផលក្នុងកែវទឹករំពុះ។ សមាសភាពដែលបានបញ្ចប់ត្រូវបានត្រងដោយប្រើ strainer ដែលមានរន្ធធំ។ អ្នកត្រូវផឹកវាក្តៅឧណ្ហៗរយៈពេល 2 សប្តាហ៍ បន្ទាប់មកសម្រាកក្នុងបរិមាណដូចគ្នា មួយភាគបីនៃកែវ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ 30 នាទី។

គ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ជាតិសរសៃនៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិនៅក្នុងគ្រាប់ពូជ flax មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ដំណើរការសម្រកទម្ងន់ ខណៈពេលដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារការលេចឡើងនៃ neoplasms ។ ការទទួលទានត្រឹមត្រូវនៃផលិតផលធានាបានរហូតដល់ទៅ 2 គីឡូក្រាមនៃការសម្រកទម្ងន់ក្នុងមួយខែ។

អ្នកគួរតែប្រើគ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ - ញ៉ាំ 1 ស្លាបព្រាធំនៃគ្រាប់ពូជកំទេចឬបន្ថែមបរិមាណដូចគ្នាទៅក្នុងចាន។ វាក៏អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជា decoction ឬ infusion ដែលនឹងសម្រេចបានលទ្ធផលដូចគ្នា។

ប៉ុន្តែសម្រាប់នេះអ្នកត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួន:

• ថ្ងៃជំនួសនៃការសម្រាកជាមួយនឹងការទទួលយក - 10 បន្ទាប់ពី 10;
• ផឹកទឹកច្រើន;
• ទុកគ្រាប់ពូជនៅកន្លែងងងឹត និងក្នុងធុងកញ្ចក់ក្នុងកន្លែងត្រជាក់រហូតដល់ 6 ខែ។

ត្រូវប្រាកដថារៀបចំវាភ្លាមៗមុនពេលប្រើ ដោយមិនទុកវាចោលសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នាពេលអនាគត។ ហើយកុំភ្លេចទៅជួបអ្នកឯកទេសមុននឹងចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ផលិតផល។

រូបមន្តសម្រាប់របាំង flax សម្រាប់មុខនិងសក់

ដើម្បីបន្ថែមភាពស្រស់ស្រាយដល់ស្បែកដែលមានវ័យចំណាស់ ចូរបង្កើតសមាសភាពនៃ chamomile និងគ្រាប់ពូជ flax - ដំបូងចាក់ 2 tbsp ក្នុងកែវទឹករំពុះ។ លីត្រ ដោយគ្មានភ្នំនៃផ្ការុក្ខជាតិ។ បន្ថែមមួយស្លាបព្រាធំនៃគ្រាប់ពូជកំទេចទៅក្នុងល្បាយត្រជាក់ និងសំពាធ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានហ្មត់ចត់។

លាបល្បាយលទ្ធផលលើស្បែករយៈពេល 15 នាទី ហើយបន្ទាប់មកជូតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងកប្បាសដែលត្រាំក្នុងដំណោះស្រាយពីមុន។ អាស៊ីត boric. នីតិវិធីនេះនឹងតម្រូវឱ្យស្នាក់នៅផ្ទះរយៈពេល 1 ម៉ោង បន្ទាប់មកមុនពេលចេញទៅក្រៅ សូមលាបក្រែមបំប៉នលើមុខរបស់អ្នក។

ស្បែក​ស្ងួត​នឹង​មើល​ទៅ​កាន់​តែ​ល្អ​ប្រសើរ​បន្ទាប់​ពី​លាប​គ្រាប់ flax ហើម​ក្នុង​ទឹក​លើ​វា រួច​លាង​ចេញ​ក្រោយ​ពេល ៣០ នាទី​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ។

រូបមន្តខាងក្រោមគឺសមរម្យសម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់៖ ចាក់មួយស្លាបព្រាតូចមួយនៃម្សៅគ្រាប់ពូជ flax និង oatmeal ជាមួយទឹកដោះគោហើយរង់ចាំរហូតដល់វាហើម។ លាបល្បាយលទ្ធផលលើស្បែករយៈពេល 20 នាទី បន្ទាប់មកយកវាចេញជាមួយនឹងទឹកដែលជ្រលក់ក្នុងទឹក។

ប្រេងគ្រាប់ពូជ flax នឹងជួយស្តារសក់ឡើងវិញនៅពេលដែលត្រដុសជាទៀងទាត់ទៅក្នុងស្បែកក្បាលមុនពេលលាង។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទុកសក់របស់អ្នកឱ្យចំហុយមួយរយៈ។

គ្រាប់ពូជ flax ពណ៌ស

ប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀប flax ពណ៌សជាមួយ flax ពណ៌ត្នោត អតីតមានផ្ទុក polyphenols និង lignans ច្រើនជាង។ បាទ / ចាសហើយផលិតផលមានរសជាតិ សទន់ជាង។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​កម្រ​អាច​រក​ឃើញ​វា​នៅ​ក្នុង​ហាង​លក់​គ្រឿងទេស; គ្រាប់ពូជ flax ពណ៌សត្រូវបានគេប្រើតាមរបៀបដូចគ្នានឹងពណ៌ត្នោតដែរ។

ការប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax

contraindications ដាច់ខាតចំពោះការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax គឺការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះសមាសធាតុ, cholecystitis ក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ, រោគសញ្ញា dyspeptic និងការស្ទះពោះវៀន។

ប្រសិនបើមានប្រវត្តិជំងឺនៃបំពង់អាហារ ឬពោះវៀន នោះអ្នកមិនអាចញ៉ាំគ្រាប់ពូជ flax បានទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចញ៉ាំប្រេងបាន។

វាក៏អាចមានផលប៉ះពាល់នៅពេលលេបគ្រាប់ពូជ flax អមដោយចង្អោរ និងលាមកមានក្លិនស្អុយនៅពេលចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់។

ដើម្បីឱ្យវិធានការបង្ការ និងព្យាបាលដោយប្រើ flaxseed នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមាដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំ និងកម្រិតថ្នាំទាំងអស់ដែលកំណត់ដោយអ្នកឯកទេស - ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងត្រូវបាន contraindicated ។ សុខភាពដល់អ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក!

202

របបអាហារ និងអាហារដែលមានសុខភាពល្អ 11.02.2012

ថ្ងៃនេះខ្ញុំចង់និយាយអំពីគ្រាប់ពូជ flax និងអត្ថប្រយោជន៍របស់វាសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ តើអ្នកដឹងទេថាពាក្យ "ក្រណាត់ទេសឯក" ត្រូវបានបកប្រែពីឡាតាំងយ៉ាងដូចម្តេច? មានប្រយោជន៍បំផុត។ ហើយ​នេះ​ជា​ការ​វិនិច្ឆ័យ​ដោយ​យុត្តិធម៌​បំផុត​អំពី​គាត់។

Flax ត្រូវបានគេគោរពយ៉ាងខ្ពង់ខ្ពស់នៅក្នុង Rus' អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ តើ​យើង​ត្រូវ​ណែនាំ​អ្វី​ឱ្យ​ពាក់​នៅ​ក្នុង​កម្ដៅ? សម្លៀកបំពាក់ធ្វើពីក្រណាត់ទេសឯក។ វាក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ ក្នុងការគេងលើក្រណាត់ទេសឯក។ វា​គ្រាន់​តែ​ជា​បញ្ហា​ច្រើន​ក្នុង​ការ​ដែក​វា​។ ក្រណាត់ linen ពីមុនត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការកមរមាស់ និងការបែកញើសលើសលប់។ ប្រេង Flaxseed ត្រូវបានរៀបចំពីគ្រាប់ពូជ flax ដែលត្រូវបានគេប្រើទាំងជាអាហារ និងដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។

មិនយូរប៉ុន្មានខ្ញុំបានរកឃើញ ប្រេង linseed. ឥឡូវនេះខ្ញុំគ្រាន់តែរីករាយនឹងរសជាតិនេះ។ ហើយសម្រាប់ឪពុកខ្ញុំ ប្រហែលជាអំណោយដ៏ល្អបំផុត។ របៀបដែលគាត់ត្រេកអរចំពោះគាត់។ រសជាតិតាំងពីកុមារភាព។ គាត់ចាំបានយ៉ាងច្បាស់ថាគ្រានោះ ពេលដែលនំប៉័ងត្រូវបានជ្រលក់ក្នុងប្រេងល្ហុង ហើយវាជាថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ខ្ញុំណែនាំអ្នកគ្រប់គ្នាឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះប្រេងដ៏សាមញ្ញ និងមានតម្លៃបំផុត។ ប្រេង Flaxseed មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការការពារ និងព្យាបាលជំងឺ atherosclerosis សម្រាប់បេះដូង និងការរំលាយអាហាររបស់យើង។

ផលិតផលដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតដែលត្រូវបានផលិតចេញពីគ្រាប់ពូជ flax គឺ លក្ខណៈសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យដែលខ្ញុំបាននិយាយរួចហើយនៅលើទំព័រនៃប្លក់។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីប្រទេសជាច្រើនកំពុងសិក្សាពីឥទ្ធិពលនៃគ្រាប់ពូជ flax លើរាងកាយមនុស្ស។ នៅប្រទេសកាណាដា និងសហរដ្ឋអាមេរិក អនុសាសន៍ស្តីពីការប្រើប្រាស់ជាចាំបាច់នៃគ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានអនុម័តនៅកម្រិតនៃក្រសួងសុខាភិបាល។ មាននិន្នាការឆ្ពោះទៅរកការកើនឡើងតម្រូវការសម្រាប់ផលិតផលនេះ។ នៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់តែម្នាក់ឯងសម្រាប់ចម្អិនអាហារ ចានផ្សេងៗរួមទាំងផលិតផលនំប៉័ង គ្រាប់ពូជ flax ច្រើនជាង 60 ពាន់តោនត្រូវបានប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ជាមធ្យមចំនួននេះគឺ 1 គីឡូក្រាមក្នុងមនុស្សម្នាក់!

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ flax

លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនៃ flax មិនត្រូវបានគេបំភ្លេចចោលសូម្បីតែឥឡូវនេះ។ ហេតុអ្វីបានជាពួកគេមានប្រយោជន៍ដូច្នេះ?

• ពួកគេគឺជា ប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ អូមេហ្គា ៦ អូមេហ្គា ៩ ។ តើអ្នកដឹងទេថាប្រេងត្រីមានផ្ទុកអាស៊ីតទាំងនេះតិចជាង 3 ដងនៃគ្រាប់ពូជ flax?
• គ្រាប់មានវីតាមីន F, A, E, B ។ វីតាមីន F មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ និងកូលេស្តេរ៉ុល។ ដូច្នេះវាជាការល្អក្នុងការប្រើក្នុងរបបអាហារសម្រាប់អ្នកលើសទម្ងន់។ វីតាមីន A និង E ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវីតាមីននៃយុវវ័យ។ ពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្ថានភាពនៃស្បែកដូច្នេះពួកគេត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងរូបមន្តគ្រឿងសំអាង។
• គ្រាប់ពូជ flax មានផ្ទុកសារជាតិ selenium ដែលការពារការបង្កើត និងការវិវត្តនៃដុំសាច់ សម្អាតរាងកាយរបស់យើងពីលោហធាតុធ្ងន់ និងជួយកែលម្អចក្ខុវិស័យ។
• គ្រាប់ពូជ flax មាន "អរម៉ូនរុក្ខជាតិ"លីងណាន។ វាមាន 100 ដងច្រើនជាងផលិតផលរុក្ខជាតិដទៃទៀត។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងបាក់តេរី និងប្រឆាំងមេរោគ។
• គ្រាប់ពូជ flax សំបូរទៅដោយ lecithin ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។
• ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការវេចខ្ចប់របស់វា គ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ជំងឺ។ ផ្លូវរំលាយអាហាររលាកផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ សម្រាប់ព្យាបាលការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ និងជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។
• លើសពីនេះទៀត flaxseed ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ ការពុលអាហារចាប់តាំងពី polysaccharides កាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិពុល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគ flaxseed?

ជាធម្មតាគ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានបរិភោគក្នុងទម្រង់កំទេចជាមួយនឹងរាវច្រើន។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យត្រាំវាជាមុនទេ។ ដោយសារតែគ្រាប់ពូជ flax កត់សុីយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងខ្យល់ ពួកគេត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីកិន។ មិនត្រូវការការព្យាបាលកំដៅទេ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យលាយគ្រាប់ពូជ flax ជាមួយទឹកឃ្មុំក្នុងសមាមាត្រ 1: 1 ។ វាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការបន្ថែមគ្រាប់ពូជ flax ទៅសាឡាត់ ធញ្ញជាតិ នំធ្វើដោយដៃ និងផលិតផលទឹកដោះគោ។

សម្រាប់ការការពារ គ្រាប់ពូជ flax គួរតែត្រូវបានគេយកយ៉ាងហោចណាស់ 5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃហើយសម្រាប់ការព្យាបាល - 2 tablespoons នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺចាប់ពី 1 ខែ។ និយម 3-6 ខែ។

ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax ក្នុងថ្នាំ

សម្រាប់ការការពារ និងព្យាបាលជំងឺក្រពះពោះវៀន៖

ចាក់ 2 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ flax ចូលទៅក្នុងកែវមួយ។ ទឹកក្តៅទុកចោល ១០ នាទី កូរម្តងម្កាល។ ផឹក infusion នេះកន្លះកែវមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ គ្រាប់ពូជ flax មានប្រសិទ្ធិភាព enveloping និងជាថ្នាំបញ្ចុះទម្ងន់ស្រាល។

សម្រាប់ការព្យាបាល និងការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង៖

ដោយសារតែការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax លទ្ធភាពនៃការកកឈាមក្នុងបេះដូងនិងសួតត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង, microinfarctions, arrhythmias និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងទៀតត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

កិនគ្រាប់ពូជ flax 2 ស្លាបព្រាក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ ចាក់ទឹកក្តៅ 1 កែវ ទុកចោល 10 នាទី ហើយយកតាមមាត់។

ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ជំងឺមហារីក។

មនុស្សជាច្រើនបានប្រាប់ខ្ញុំអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិនៃគ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ការការពារនិងការព្យាបាល។ សូម្បីតែពេលដែលកូនស្រីខ្ញុំ និងខ្ញុំស្ថិតក្នុងផ្នែកជំងឺឈាមសម្រាប់ការព្យាបាលក៏ដោយ ក៏គិលានុបដ្ឋាយិកាបានណែនាំយើងទាំងអស់គ្នាឱ្យផ្តល់គ្រាប់ពូជ flax ដល់កូនរបស់យើង។
ជំងឺកើតឡើងដោយសារតែការរំខាននៅក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន។ តុល្យភាពនៃដំណើរការមេតាបូលីសត្រូវបានសម្រេចដោយមានជំនួយពីអរម៉ូនរុក្ខជាតិ lignans ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកខ្លាំង។ អាស៊ីត Omega-3 ក៏មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកផងដែរ។ រួមទាំងគ្រាប់ពូជ flax នៅក្នុងរបបអាហាររួមជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែមមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកដ៏អស្ចារ្យ។

នៅ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការបង្កើតមិនគ្រប់គ្រាន់និងការចូលទៅក្នុងឈាមនៃអាំងស៊ុយលីនដែលជាអរម៉ូនលំពែងកើតឡើង។ ការទទួលទានគ្រាប់ flax ញឹកញាប់ក្នុងបរិមាណតិចតួចជួយបង្កើនសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីន និងការពាររាងកាយពីការចាប់ផ្តើម និងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ ជំងឺរលាក .

Flaxseed ជួយជាមួយនឹងជំងឺក្រពះពោះវៀនជំងឺ ប្រព័ន្ធ genitourinary, ការខូចខាតដោយវិទ្យុសកម្មដល់ស្បែកនិងរលាក។ គ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺក្រោយការវះកាត់ វាបង្កើនភាពស៊ាំនៃរាងកាយទាំងមូល និងការពារការកើតឡើងនៃដំណើរការរលាក។ ល្អសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរំអិលតំបន់ឈឺចាប់ជាមួយប្រេង linseed ។ ការសង្កេតបានបង្ហាញថា 60% នៃអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃអាចបញ្ឈប់ការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកបានទាំងស្រុង ហើយ 20% ទៀតបានកាត់បន្ថយការទទួលទានរបស់ពួកគេ។

ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ អាឡែស៊ី.

ការទទួលទានគ្រាប់ពូជ flax ជួយកាត់បន្ថយប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ជាលទ្ធផល ដំណើរការអាឡែស៊ី និងរលាកថយចុះ ហើយស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺមានភាពប្រសើរឡើង។

វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការប្រើគ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ edema, ជំងឺតំរងនោម, សម្រាប់អ្នកលើសទម្ងន់, សម្រាប់ភាពតានតឹង, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ, សម្រាប់ជំងឺក្រិនច្រើន។

ការកែលម្អសុខភាព និងការបង្ការសុខភាព រាងកាយទាំងមូល៖

5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃគឺជាកម្រិតបង្ការ។ 50 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃគឺជាកម្រិតព្យាបាល។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើពី 1 ទៅច្រើនខែ។ ជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងមុខងារបេះដូង។

ថង់ flaxseed គឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយសំណព្វសម្រាប់ បំបាត់ការឈឺចាប់ ៖ វា​ត្រូវ​បាន​លាប​ក្តៅ​លើ​ថ្ពាល់​សម្រាប់​ឈឺ​ធ្មេញ ឈឺ​ធ្មេញ ឈឺ​ក្នុង​ពោះ រលាក​ទឹកប្រមាត់ ជំងឺ​ប្លោកនោម និង​តម្រងនោម​ក៏​ត្រូវ​បាន​ព្យាបាល​ដោយ​ការ​លាប​ថង់​បែប​នេះ​ដែរ។ ប្រហែលជាការធូរស្បើយគឺបណ្តាលមកពីកំដៅសំណើមនៅទីនេះ។

វាល្អណាស់ក្នុងការបន្ថែមគ្រាប់ពូជ flax ទៅ បបរឧទាហរណ៍ oatmeal ។ បន្ថែមផ្លែ apricots ស្ងួត raisins prunes ទៅ oatmeal និងគ្រាប់ពូជ flax មួយចំនួននៅលើកំពូល - ហើយអ្នកទទួលបានអាហារពេលព្រឹកពេញលេញ។

វាកាន់តែមានសុខភាពល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារក្នុងការចម្អិនអាហារ ចាហួយ:

កិនគ្រាប់ពូជ flax ទៅជាម្សៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ ចាក់ 2 ស្លាបព្រានៃម្សៅ flaxseed នេះចូលទៅក្នុងកែវទឹកក្តៅ។ ចំអិននៅលើកំដៅទាប, កូរឱ្យ 10 នាទី។ ត្រជាក់, សំពាធនិងផឹក 20 នាទីមុនពេលអាហារ។ មិនចាំបាច់បន្ថែមស្ករទេ។ ចាហួយនេះមានសុខភាពល្អជាងវិធីសាស្ត្របុរាណធម្មតាក្នុងការរៀបចំចាហួយជាមួយម្សៅ។

ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង

របាំងមុខសម្រាប់ស្បែករបស់យើង។ មានរូបមន្តដែលគេស្គាល់ថា Cleopatra ដែលចូលចិត្តប្រើគ្រាប់ពូជ flax ។

• ចាក់គ្រាប់ពូជ flax មួយក្តាប់តូចជាមួយនឹងទឹកក្តៅបន្តិច ហើយទុករយៈពេលមួយម៉ោង។ លាបមុខរបស់អ្នកជាមួយ infusion នេះ។ ទុកចោលប្រហែល 30 នាទី លាងចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ស្ងួត ហើយលាបក្រែមផ្តល់សំណើម។ ស្បែកត្រូវបានរលោងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ, រលាកបាត់។
• ចាក់ 2 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ flax ចូលទៅក្នុងទឹកពីរកែវ, ចំអិនអ្វីគ្រប់យ៉ាងរហូតដល់មានក្លិន។ លាប​លើ​មុខ​និង​ក​មួយ​ស្រទាប់​ប្រហែល​២០​នាទី។ លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​សរសៃឈាម​រីក​លើ​ផ្ទៃមុខ ត្រូវ​លាប​ម៉ាស​ឱ្យ​ក្តៅ ហើយ​លាង​ទឹក​ត្រជាក់​។ ប្រើសម្រាប់ស្បែកស្ងួត និងដំបៅរលាក។
• របាំងនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់: 1 tsp ។ ម្សៅ flaxseed (គ្រាប់ពូជ flax ត្រូវតែកិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ) និង 1 tsp ។ oatmealចាក់ទឹកដោះគោស្រស់ហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំ។ លាបលើមុខនិងកដោយប្រើជក់រយៈពេល 15-20 នាទី។ លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
• សម្រាប់ស្បែកចាស់ និងស្ងួត ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកជារបាំងនៃ chamomile និងគ្រាប់ពូជ flax ។ 2 tbsp ។ ចាក់កែវទឹករំពុះលើ chamomile ។ បន្ថែម 1 tbsp ទៅ infusion នេះ។ កំទេចគ្រាប់ពូជ flax លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អ។ លាបម្សៅនេះលើមុខរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពី 15 នាទី, យកចេញជាមួយ swab កប្បាស។ វាល្អប្រសើរក្នុងការធ្វើវានៅពេលល្ងាច។
• ប្រសិនបើបបូរមាត់របស់អ្នកស្ងួតខ្លាំង សូមជូតវាដោយទឹក flaxseed decoction។
• ប្រេង Flaxseed គឺល្អសម្រាប់ធ្វើឱ្យស្បែកដៃរបស់អ្នកទន់។ គ្រាន់តែ​ជូត​ម្រាមដៃ និង​ដៃ​របស់​អ្នក​ពីក្រោម​ដល់​កំពូល​។
• សម្រាប់ស្បែកដៃស្ងួតខ្លាំង និងប្រេះ អ្នកអាចងូតទឹកពីគ្រាប់ flax ជាការស្រេច។ ទុកដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរប្រហែល 10 នាទីបន្ទាប់មកខាញ់ពួកវាជាមួយក្រែមសម្បូរបែប។ កុំលាងជមែះ។
• ការងូតទឹកក្តៅជាមួយ decoction នៃ flaxseed គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការបំបាត់ជើងដែលអស់កម្លាំង។ 2 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជក្នុង 1 លីត្រនៃទឹករំពុះ។ ចូលទៅក្នុងទឹក។ សីតុណ្ហភាពបន្ទប់បន្ថែម decoction នៃគ្រាប់ពូជបន្ថយជើងរបស់អ្នកនិងសង្កត់សម្រាប់ 10-15 នាទី។ អ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យការងូតទឹកជើងផ្ទុយគ្នា។ បន្ថែម flaxseed តែក្នុងទឹកក្តៅ។

នេះគឺជារូបមន្តដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនដោយប្រើគ្រាប់ពូជ flax ។ សាមញ្ញ មានប្រយោជន៍ និងអាចចូលប្រើបាន។ ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាមានសុខភាពល្អ។

សូមមើលផងដែរ។

202 យោបល់

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ហ្សេនយ៉ា
២៧ កញ្ញា ២០១៥នៅម៉ោង 7:19

ចម្លើយ

០៧ កញ្ញា ២០១៥នៅម៉ោង 8:17

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ឡារីសា
ថ្ងៃទី ០២ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០១៥នៅម៉ោង 1:56

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

តាធីណា
០៩ កញ្ញា ២០១៣នៅម៉ោង 0:20

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

ចម្លើយ

មនុស្ស​ចំណាយ​ប្រាក់​ច្រើន​លើ​ឱសថ​ដើម្បី​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាការចំណាយមិនចាំបាច់ ក៏ដូចជាបញ្ហាសុខភាព អាចត្រូវបានជៀសវាងបានដោយការទទួលទានគ្រាប់ពូជ flax ជាទៀងទាត់។ វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីទាំងអស់ដែលពាក្យ "flax" ត្រូវបានបកប្រែជា "មានប្រយោជន៍បំផុត" ។ យើងអាចនិយាយជាយូរមកហើយអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិអព្ភូតហេតុរបស់វា និងថាមពលព្យាបាល។ យើងនឹងព្យាយាមគូសបញ្ជាក់ពីអ្វីដែលសំខាន់បំផុត - អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ ការចង្អុលបង្ហាញ និង contraindications ។

Linen ត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយចំពោះមនុស្សមិនត្រឹមតែជាវត្ថុធាតុដើមដ៏ល្អសម្រាប់ក្រណាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាឱសថដែលជួយជាមួយនឹងជំងឺជាច្រើនផងដែរ។ សមាសភាពតែមួយគត់របស់វាធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជំនួយការដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងការថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។

ជាតិសរសៃ

ជាតិសរសៃគឺជាកួរដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ ជួយកម្ចាត់អ្វីៗដែលអាចបំពុលយើងពីខាងក្នុង។ Flax គឺ​ល្អ​លើស​ពី​ជាតិ​សរសៃ​ចំពោះ​បន្លែ ផ្លែឈើ និង​ធញ្ញជាតិ។ ភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាងជាតិសរសៃគ្រាប់ពូជ flax គឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការរំលាយនៅពេលដែលវាឆ្លងកាត់បំពង់រំលាយអាហារ។

លីណាន

សំបកគ្រាប់ពូជ flax មានអរម៉ូនធម្មជាតិ lignans (phytoestrogens) - សារធាតុជិតស្និទ្ធនឹងអរម៉ូនរបស់មនុស្ស។ ពួកវាបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ ជួយពង្រឹងរបាំងការពាររបស់រាងកាយ និងមានឥទ្ធិពលជន៍លើសុខភាព។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ.

អាស៊ីតខ្លាញ់

អាស៊ីតអូមេហ្គា គឺជាខ្លាញ់រុក្ខជាតិដែលមានក្នុងបរិមាណច្រើននៅក្នុងប្រេង flaxseed ។ យើងត្រូវការវាសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់ និងជាពិសេសខួរក្បាល។

សមាសភាពវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ

• - ថ្នាំ Retinol;
• - ជាតិ Thiamine, riboflavin, pyridoxine, អាស៊ីតហ្វូលិក, biotin និងផ្សេងទៀត;
• calciferol;
• - tocopherol;
• ទង់ដែង;

និងធាតុជាច្រើនទៀត។

បន្ថែមពីលើអ្វីទាំងអស់ខាងលើ គ្រាប់ពូជ flax ក៏មានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូ ឡេស៊ីទីន ប៉ូលីសាខ័រ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងអង់ស៊ីមផងដែរ។ "គ្រាប់" តិចតួចទាំងនេះគឺជាការជំនួសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ឱសថឱសថ។

អត្ថប្រយោជន៍និងប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល

គ្រាប់ពូជ flax មានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងមនុស្សឈឺនិងមានសុខភាពល្អ។ សូមអរគុណចំពោះសារធាតុដែលពួកគេមាន អ្នកអាច៖

• ពន្យារយុវជននៃស្បែក, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃក្រចកនិងសក់;
• បង្កើនការសម្តែងនិងការស៊ូទ្រាំ;
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ;
• បាត់បង់ផោនបន្ថែម។

ដោយមានជំនួយពី flaxseed អ្នកអាចបញ្ឈប់ការវិវត្តនៃជំងឺនេះ, ព្យាបាលវាទាំងស្រុងហើយក៏អាចស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំងបន្ទាប់ពីជំងឺ។ ការទទួលទានគ្រាប់ពូជ flax នឹងជួយក្នុងករណីដូចជា៖

1. បញ្ហាផ្លូវរំលាយអាហារ៖ រលាកក្រពះ ដំបៅក្រពះ និង duodenumទល់លាមក រោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង។ ជាតិសរសៃពីគ្រាប់ពូជ flax សម្អាតពោះវៀនយ៉ាងទន់ភ្លន់ ហើយមានប្រសិទ្ធិភាពរុំព័ទ្ធ និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។
2. ជំងឺគ្រួសក្នុងប្រមាត់ និង urolithiasis ។គ្រាប់ពូជ flax រំលាយគ្រួសតូចៗដោយថ្នមៗ ជំរុញការយកចេញរបស់វា។
3. លើសជាតិស្ករក្នុងឈាម។លក្ខណៈសម្បត្តិនៃគ្រាប់ពូជ flax ដើម្បីបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយការបង្កើនសកម្មភាពនៃអាំងស៊ុយលីនអាចត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
4. ការបំពុលរាងកាយជាមួយនឹងជាតិពុល។ប្រសិនបើជាតិពុល សារធាតុបង្កមហារីក ផលិតផលពុកផុយ ភាគល្អិតវិទ្យុសកម្មចូលក្នុងឈាម គ្រាប់ពូជ flax អាចសម្អាតថ្លើម និងស្តារមុខងារធម្មតារបស់វាឡើងវិញ។ មិនដូចសារធាតុគីមីទេ សារធាតុ sorbent ធម្មជាតិនេះមិនមានឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញលើកោសិការបស់រាងកាយទេ ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យសម្រាប់ការព្យាបាលការលាងសម្អាតបន្ទាប់ពីវិទ្យុសកម្មចំពោះអ្នកជំងឺមហារីក។
5. ភាពស៊ាំទាប។មនុស្សចាស់ កុមារតូចៗ ឬអ្នកដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ និងការព្យាបាលរយៈពេលវែង ចាំបាច់ត្រូវស្តារភាពស៊ាំឡើងវិញ ដោយមានជំនួយពីគ្រាប់ពូជ flax ។
6. បញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង។ការទទួលទានគ្រាប់ពូជ flax ជួយរំលាយបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល បង្កើនភាពបត់បែននៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម ជួយក្នុងការការពារ និងព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាម ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គាំងបេះដូង ស្ទះសរសៃឈាម និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
7. ភាពមិនប្រក្រតីនៃអរម៉ូន។ក្នុងនាមជាសារធាតុ phytoestrogen គ្រាប់ពូជ flax ថែមទាំងអាចបញ្ចេញនូវតុល្យភាពនៃអរម៉ូនក្នុងរាងកាយ ដែលជាអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអស់រដូវ amenorrhea និងភាពមិនប្រក្រតីនៃការមករដូវផ្សេងទៀត។ លើសពីនេះទៀតការដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម flaxseed ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីការពារការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រីនិងក្រពេញ mammary ។
8. ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ bronchopulmonary ។ចាហួយគ្រាប់ពូជ flax ដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមសម្រាប់ជំងឺរលាកទងសួត ហើយសម្រាប់ជំងឺហឺត និងអាលែហ្សី វាជួយបន្ថយរោគសញ្ញាក្អក។
9. រលាក purulent នៅលើស្បែក, ឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់។នៅពេលដែលអាប់ស, fistulas, ឆ្អិន, ឬមុនលេចឡើង, gruel គ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានអនុវត្តខាងក្រៅ។ ចំពោះការឈឺចាប់សន្លាក់ ការព្យាបាលខាងក្រៅក្នុងទម្រង់នៃការបង្ហាប់ និងបង់រុំត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។
10. ការឆ្លងមេរោគជាមួយពពួក Worm ។រាល់ការឆ្លងមេរោគ helminthic លើកលែងតែ ascariasis អាចត្រូវបានកម្ចាត់ដោយមានជំនួយពីផលិតផលដែលបានរៀបចំពីគ្រាប់ពូជ flax ។ វិធីសាស្រ្តនេះអាច deworm សូម្បីតែកុមារតូចៗ។ កុមារចាប់ពីអាយុ 3 ឆ្នាំ។ទន្ទឹមនឹងនេះផលប៉ះពាល់ពីការព្យាបាលគឺតិចតួចបំផុត។

បញ្ជីជំងឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលអាចព្យាបាលបានដោយប្រើគ្រាប់ពូជ flax អាចត្រូវបានបន្តត្រូវបានពិពណ៌នាយ៉ាងលម្អិតប៉ុន្តែវាច្បាស់រួចហើយថាតើតម្លៃនៃ "អ្នកព្យាបាល" តិចតួចទាំងនេះគឺអស្ចារ្យប៉ុណ្ណា។

គ្រាប់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ដោយបានរាយបញ្ជីសូចនាករសំខាន់ៗសម្រាប់ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax មនុស្សម្នាក់មិនអាចនិយាយដាច់ដោយឡែកពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បានទេ។ មានផលប៉ះពាល់សំខាន់ៗចំនួនបីដែលបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់:

1. គ្រាប់ពូជ flax ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន។នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាវាសំអាតឈាមធ្វើឱ្យមាន viscous តិចហើយក៏បន្តឡើងវិញនូវសរសៃឈាមខ្លួនឯងផងដែរ។ ដូចដែលអ្នកបានដឹង វាគឺជាឈាមដែលផ្តល់សារធាតុដែលកោសិកាត្រូវការ។ ការរំលាយអាហារប្រកបដោយសុខដុមរមនាជួយជៀសវាងកង្វះឬលើសរបស់ពួកគេ ដូច្នេះកាត់បន្ថយការចង់បានអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដែលមិនចាំបាច់។
2. Flaxseed ក៏ជួយសម្រួលប្រព័ន្ធ endocrine ផងដែរ។ដោយសារផោនបន្ថែមច្រើនតែកើតមានជាមួយនឹងអតុល្យភាពអ័រម៉ូន ដោយការស្ដារវាឡើងវិញ គ្រាប់ពូជ flax ដោះស្រាយបញ្ហានៃទម្ងន់លើស។
3. ជាតិសរសៃ flax ដូចអ្វីផ្សេងទៀតដែរ មានសមត្ថភាពបង្កើនបរិមាណនៅពេលវាចូលទៅក្នុងក្រពះ។វាត្រូវការចន្លោះខ្លះនៅក្នុងក្រពះ ដែលប្រហែលជាត្រូវបានកាន់កាប់ដោយអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់។ លើសពីនេះ ជាតិសរសៃជួយរំលាយ និងកម្ចាត់លាមកចាស់ៗនៅក្នុងពោះវៀន។

ជាការពិតណាស់ ការសម្រកទម្ងន់នៅពេលទទួលទានគ្រាប់ពូជ flax នឹងមិនកើតឡើងភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើងជាទូទៅគីឡូក្រាមនឹងរលាយបាត់ទៅវិញ។

ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax

នៅពេលប្រើក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា គ្រាប់ពូជ flax មានឥទ្ធិពលខុសៗគ្នា។ មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការរៀបចំឱសថពីគ្រាប់ពូជ flax ។

នៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធបំផុត។

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជគឺត្រូវបរិភោគពួកវាដោយមិនកិនចេញពីស្លាបព្រាជាមួយរាវ ឬបន្ថែមបរិមាណដូចគ្នាទៅនឹងម្ហូបណាមួយ។ ពួកវាមានរសជាតិជូរចត់បន្តិច ប៉ុន្តែរីករាយ នឹកឃើញដល់គ្រាប់។ ប្រើសម្រាប់ការបង្ការ ដូសចាប់ពី 5 ក្រាមចំពោះកុមារនិងរហូតដល់ 50 ក្រាមចំពោះមនុស្សពេញវ័យ.

នៅក្នុងទម្រង់ម្សៅ

គ្រាប់ពូជ flax អាចត្រូវបានកិនដើម្បីបង្កើតជាអាហារ flaxseed ។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​សម្រាប់​បន្ថែម​ទៅ​ក្នុង​នំ​ដុត ព្រម​ទាំង​សម្រាប់​ផលិត​ចាហួយ​ផង​ដែរ។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនមិនអាចយក flax នៅក្នុងទម្រង់ឆៅរបស់វា។

រូបមន្តដែលបានបញ្ជាក់

មានរូបមន្តជាច្រើនជាមួយគ្រាប់ពូជ flax ។ សាមញ្ញបំផុតនៃពួកគេត្រូវបានផ្តល់ឱ្យខាងក្រោម។

• សម្រាប់បញ្ហាក្រពះពោះវៀន. ដាំទឹក 200 មីលីលីត្រ ហើយចាក់ 5-7 ក្រាមនៃគ្រាប់ពូជ flax ជាមួយវា។ បន្ទាប់ពីត្រងរួច អ្នកនឹងទទួលបានទឹកស្អិត ដែលអ្នកត្រូវយក 50 មីលីលីត្រមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ វគ្គសិក្សាពេញលេញមានរយៈពេល 3 សប្តាហ៍។ អ្នកក៏អាចរំលាយ 3 ស្លាបព្រាក្នុងទឹកឬ kefir ។ លីត្រ ម្សៅ flaxseed និងលេបដោយផ្ទាល់មាត់មុនពេលចូលគេងឬនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។
• សម្រាប់ការទល់លាមក. គ្រាប់ពូជត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់ពួកគេ 2-3 ស្លាបព្រា 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានើន។ អ្នកក៏អាចរៀបចំ infusion នៃ 1 tsp ។ គ្រាប់ពូជដាក់វានៅក្នុង thermos ហើយចាក់ទឹករំពុះលើវា។ មុនពេលចូលគេង infusion លទ្ធផលគួរតែស្រវឹងរួមជាមួយគ្រាប់ពូជ។
• សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម. ចាក់គ្រាប់ពូជ 15 ក្រាមចូលក្នុងកែវទឹករំពុះបន្ទាប់មកទុករយៈពេល 3 ម៉ោង។ ផឹកបរិមាណទាំងមូលនៅពេលយប់។
• សម្រាប់ការក្អកដែលមិនបង្កើតផល. យក 3 tsp សម្រាប់ទឹក 0.5 លីត្រ។ គ្រាប់ពូជ 400 ក្រាមនៃទឹកឃ្មុំ 5 tsp ។ ឫស licorice, 2 tsp ។ គ្រាប់ពូជ anise អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានដាំឱ្យពុះរយៈពេល 10 នាទីក្នុងទឹកងូតទឹក, ត្រងនិងយក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 50 មីលីលីត្រ។
• សម្រាប់ជំងឺរលាក sinusitis. 2 tbsp ។ លីត្រ ដាំគ្រាប់ពូជនៅក្នុងទឹកដោះគោ 0.5 លីត្របន្ទាប់មកប្រើ infusion លទ្ធផលសម្រាប់ការស្រូបចូលចំហាយទឹក។
• សម្រាប់ការធាត់. ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ អ្នកអាចយកម្សៅ flaxseed ជាមួយទឹក 1 tbsp ។ លីត្រ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 2 សប្តាហ៍នៃការចូលរៀនបន្ទាប់មកសម្រាក 1 សប្តាហ៍ហើយម្តងទៀត 2 សប្តាហ៍នៃការចូលរៀន។
• សម្រាប់ការឆ្លងមេរោគ helminthic. ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវការ 1 tbsp ។ លីត្រ គ្រាប់ពូជ flax ចាក់ទឹកកន្លះលីត្រត្រាំក្នុងទឹកងូតទឹករយៈពេល 2-3 ម៉ោង។ យក 100 ក្រាមនៃផលិតផលមុនពេលអាហារនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។

រូបមន្តគ្រាប់ពូជ flax ផ្សេងទៀតអាចរកបានច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត។

លក្ខណៈពិសេសនៃការប្រើប្រាស់ flax

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក flax ដើម្បីជៀសវាងរោគសញ្ញាមិនល្អ ផលប៉ះពាល់? ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវចាំច្បាប់មួយចំនួន:

• ក្នុងអំឡុងពេលនៃការយកគ្រាប់ពូជអ្នកត្រូវបង្កើនការប្រើប្រាស់ទឹករបស់អ្នក;
• អ្នកមិនគួរបំពានគ្រាប់ពូជ flax ដោយលេបលើសពី 40-50 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ;
• គ្រាប់កំទេច ឬចាហួយគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ដែលរៀបចំថ្មីៗ ដើម្បីជៀសវាងដំណើរការអុកស៊ីតកម្ម។
• ប្រសិនបើអាចធ្វើបានវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជៀសវាងការព្យាបាលកំដៅយូរនៃគ្រាប់ពូជ;
• ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនល្អលេចឡើង វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយបរិមាណ ហើយបើចាំបាច់ បញ្ឈប់ការយកគ្រាប់ពូជ។

លក្ខណៈពិសេសនៃការប្រើប្រាស់ចំពោះកុមារ

កុមារភាពមិនមែនជាការហាមឃាត់ចំពោះការទទួលយកគ្រាប់ពូជ flax ទេ។ ប្រសិនបើកុមារមិនមានប្រតិកម្មពិសេសណាមួយចំពោះ flax អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យដោយសុវត្ថិភាពសូម្បីតែទារកទើបនឹងកើតក៏ដោយ។ ជាការពិតណាស់មានតែចាហួយដែលធ្វើពី flax ប៉ុណ្ណោះដែលសមរម្យសម្រាប់ទារក។ កុមារដែលមានវ័យចំណាស់អាចត្រូវបានផ្តល់នំដុតនំជាមួយគ្រាប់ពូជ flax ក៏ដូចជាបន្ថែមទៅសាឡាត់ធញ្ញជាតិនិងស៊ុប។ បរិមាណគ្រាប់ពូជដែលទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃចំពោះកុមារអាយុក្រោម 3 ឆ្នាំមិនគួរលើសពី 5 ក្រាម។ នៅពេលអ្នកធំឡើង អ្នកអាចបង្កើនបរិមាណវត្ថុធាតុដើមឱសថបន្តិចម្តងៗនៅក្នុងរបបអាហាររបស់កូនអ្នក។

លក្ខណៈពិសេសនៃការប្រើប្រាស់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ គ្រាប់ពូជ flax មានតម្លៃជាពិសេសសម្រាប់ពួកគេ។ វាមានច្រើនណាស់ ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍត្រឹមត្រូវរបស់កុមារ និងសុខុមាលភាពរបស់ម្តាយ។ គ្រាប់ពូជ flax ក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងទៀត ដូច្នេះវាមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការជំនួសឱសថពីឱសថស្ថាន។

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ flaxseed អ្នកពិតជាគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីបរិមាណដែលអាចអនុញ្ញាតបាន។ ដោយសារគ្រាប់ពូជ flax មានសារធាតុដែលបង្កើនសម្លេងនៃស្បូន អ្នកនឹងត្រូវឈប់ប្រើវា ប្រសិនបើមានការគំរាមកំហែងនៃការរលូតកូន។ អវត្ដមាននៃ contraindications អ្នកអាចយកផលិតផលក្នុងទម្រង់ណាមួយបើយោងតាមកម្រិតដែលបានណែនាំ។

ការទប់ស្កាត់

អ្នកមិនអាចប្រើផលិតផល flaxseed ខាងក្នុងបានទេ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសាស្ត្រខាងក្រោម៖

• ការស្ទះពោះវៀន;
• រោគសញ្ញា ovary polycystic, fibroid ស្បូនចំពោះស្ត្រី;
• មហារីកក្រពេញប្រូស្តាតចំពោះបុរស;
• ថ្មធំនៅក្នុងតម្រងនោមឬថង់ទឹកប្រមាត់;
• ជំងឺរលាកលំពែងកើតឡើងវិញឬ cholecystitis;
• ការខូចខាតដល់កោសិកាថ្លើម;
• ប្រតិកម្មបុគ្គលចំពោះផលិតផល។

ប្រសិនបើគ្មានចំណុចណាមួយខាងលើរំខានអ្នកទេ ចូរចាប់ផ្តើមទទួលទានគ្រាប់ពូជ flax ជាប្រចាំ។ លទ្ធផលនឹងមិនបង្ហាញភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែពិតជាអាចកត់សម្គាល់បានបន្ទាប់ពីពេលខ្លះ។ ហើយបន្ទាប់មក ប្រហែលជាការធ្វើដំណើរទៅកាន់ឱសថស្ថាននឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹមកម្រិតអប្បបរមា ដោយសារតែអវត្តមាននៃការត្អូញត្អែរអំពីសុខភាព។

អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ រុក្ខជាតិនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដើម្បីធ្វើក្រណាត់ ប្រេង និងបរិភោគវា។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែកនិងសក់, និងសម្រកទម្ងន់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជ flax

មាតិកាកាឡូរី 100 ក្រាម - 534 kcal ។

សមាសភាព (នៅទីនេះ និងខាងក្រោមក្នុងវង់ក្រចក - ភាគរយនៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃក្នុង 100 ក្រាម):

• ប្រូតេអ៊ីន (24,1%) ។
• ខ្លាញ់ (75,3%) ។
• (0,7%).
• ជាតិសរសៃអាហារ (136.5%) ។

វីតាមីន៖ B1 (109.6%), B6 ​​(23.7%), B9 (21.8%), B5 (19.7%), B4 (15.7%), B3 (15.4%), B2 (8.9%), K (3.6%) , អ៊ី (2.1%), C (0.7%) ។

អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ: arginine, valine, histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, threonine, tryptophan, phenylalanine ។

អាស៊ីតអាមីណូដែលមិនសំខាន់អាឡានីន, អាស៊ីត aspartic, hydroxyproline, glycine, អាស៊ីត glutamic, proline, serine, tyrosine, cysteine ​​។

អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated៖ អូមេហ្គា-3 (616.6%), អូមេហ្គា-6 (100%)។

តើគ្រាប់ពូជ flax មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?រំលាយ, សម្អាត, expectorant, បន្ទន់, enveloping, ប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងលក្ខណៈសម្បត្តិ laxative ស្រាល។

អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated Omega-3 និង Omega-6 ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ពូជ flax មានប្រយោជន៍ក្នុងការបន្ថយកម្រិតសម្ពាធឈាម ការពារជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាម។

សំបកគ្រាប់ពូជ flax មានសមាសធាតុ phenolic, lignans ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងវីរុស ប្រឆាំងបាក់តេរី សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងផ្សិត។ សកម្មភាពរបស់ពួកគេគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនដែលមានវត្តមាននៅក្នុងរាងកាយបុរសនិងស្ត្រី។

Lignans ពន្យឺតការបែងចែកកោសិកានៃប្រភេទដុំសាច់មួយចំនួន។ ការទទួលទានរបស់ពួកគេគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រី - វាការពារជំងឺនៃក្រពេញ mammary សម្រាប់បុរស - ជាមធ្យោបាយការពារការរលាកនៃក្រពេញប្រូស្តាត។ Lignans ការពារការរលាកតម្រងនោម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធទឹកនោម និងការពារជំងឺពោះវៀន។

សមាសធាតុរលាយនៃគ្រាប់ពូជ flax មានអត្ថប្រយោជន៍កាត់បន្ថយការស្រូបយក។ សារធាតុគ្រោះថ្នាក់, លើកកម្ពស់ការជម្លៀសរបស់ពួកគេចេញពីរាងកាយ, សម្អាតពោះវៀន។

គ្រាប់ពូជ flax ដីត្រូវបានបន្ថែមទៅ salads ស៊ុបនិងវគ្គសិក្សាសំខាន់។ អត្ថប្រយោជន៍ស្ថិតនៅក្នុងការហើមនៃភាគល្អិត។ ពួកវាមិនត្រូវបានរំលាយក្នុងរយៈពេលយូរដោយមេកានិចលាតសន្ធឹងក្រពះដែលពន្លឿនការចាប់ផ្តើមនៃការឆ្អែតនិងជំរុញការកន្ត្រាក់ពោះវៀន (peristalsis) ។ Mucus ការពារជញ្ជាំងពោះវៀនពីការរលាកគីមីដោយសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។

ទិន្នន័យ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍គ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ កាត់បន្ថយ ការសម្អាត និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនានៃក្រពះពោះវៀន។

តើគ្រាប់ពូជ flax ព្យាបាលអ្វីខ្លះ?លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ decoction flax និងចាហួយត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលនៃ colitis និង duodenum ការរលាកនៃប្លោកនោមនិងតម្រងនោមនិងការទល់លាមក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជ flax រួមមានស្បែកនិងសក់ដែលមានសុខភាពល្អ។

របៀបញ៉ាំនិងយកគ្រាប់ពូជ flax

ដំបៅក្រពះ រលាកក្រពះដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់។អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជ flax គឺបំបាត់ការឈឺចាប់ពីភ្នាស mucous រលាក។

• ញ៉ាំ 1/2 លីត្រនៃទឹករំពុះ 1 tablespoon ទុកសម្រាប់មួយម៉ោង, កូរម្តងម្កាល, សំពាធ។

យកទឹករំអិល flaxseed ដែលត្រៀមរួចជាស្រេចមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

• ដាំទឹកដាំពុះ ២ស្លាបព្រាបាយ ទុកចោល ១៥នាទី កូរឱ្យទៀងទាត់។

យក infusion flaxseed ក្តៅមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារកន្លះកែវ។ វាស្រោបពោះវៀន និងមានប្រសិទ្ធិភាពធូរស្រាល។

រូបមន្ត 3. វិធីសាស្រ្តហ្វាំងឡង់:

• កិន​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​កិន​កាហ្វេ ដាំ​ទឹក​ពុះ ១ tsp ។ ម្សៅ, ទទូច។

យកពេលថ្ងៃ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺប្រាំមួយខែ។

កុមារខ្សោយ (ជំនួសប្រេងត្រី)៖

1. កិនឫស flax និងគ្រាប់ពូជក្នុងផ្នែកស្មើគ្នានៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។
2. កូរ 3 tsp ។ លាយជាមួយ 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំ

យក 1 tsp ។ ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជំងឺ បែហោងធ្មែញមាត់:

1. បន្ថែម 2 tbsp ទៅ 1 លីត្រនៃទឹករំពុះសម្រាប់ 10-15 នាទី។
2. គ្របដណ្តប់ឱ្យក្តៅ, ទុកមួយម៉ោង, បន្ទាប់ពីបញ្ចប់អ្នកមិនចាំបាច់តឹង។

យក decoction flaxseed 100 មីលីលីត្ររៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង 6-8 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រើ​ជា​ថ្នាំ​លាង​សម្អាត​មាត់ និង​រលាក​បំពង់ក​។

សុខភាពពោះវៀន។ចាហួយគ្រាប់ពូជ flax៖

1. ដាំទឹកពុះ ១ស្លាបព្រាបាយ លាយជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ។
2. បន្ថែម 1 tsp ។ chicory ដី, លាយម្តងទៀតជាមួយ blender មួយ។

យកក្តៅមុនពេលញ៉ាំអាហារ 1/2 ពែង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការលាងសម្អាតជាមួយគ្រាប់ពូជ flaxពោះវៀនបន្ទាប់ពីការព្យាបាល ថ្នាំកម្មវិធីសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់សន្លាក់៖

1. ចាក់ 1 កែវជាមួយទឹកស្អាត 3 លីត្រ។
2. នាំយកទៅឱ្យឆ្អិន, ដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកងូតទឹករយៈពេល 2 ម៉ោងលើកំដៅទាប។
3. នៅពេលរួចរាល់សូមយកគ្រាប់ពូជចេញ។

យក 1 លីត្រនៃ decoction ជារៀងរាល់ថ្ងៃរៀបចំថ្មីមួយបន្ទាប់ពីបីថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សា - 18 ថ្ងៃ។

ការទល់លាមក។អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជ flax គឺវាមានផ្ទុកប្រេង និងសារធាតុដែលជួយសម្រួលដល់ភ្នាសរំអិលដែលរលាក និងជួយសម្រួលដល់ការរអិលនៃលាមក។ សមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការហើម និងបង្កើនបរិមាណជំរុញចលនាពោះវៀន។

• យក 1 tbsp ។ គ្រាប់ពូជដែលកប់ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ការកកើតដុំពកក្នុងពោះវៀន ចូរផឹកទឹកទឹកឃ្មុំ ១/៣កែវ៖

• រំលាយ 1-3 ស្លាបព្រាក្នុងកែវទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ទឹកឃ្មុំ

ជំងឺនៃក្រពះ, ពោះវៀន, រលាកផ្លូវដង្ហើម, ប្រព័ន្ធ genitourinary, ឬសដូងបាត, ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង:

• រំពុះ 1 tbsp ។ 3-5 នាទីក្នុងទឹក 400 មីលីលីត្រនៃទឹកឃ្មុំ។
• ទុករយៈពេល 10 នាទី, លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់, សំពាធ។

យក decoction flaxseed 1/2 ពែង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ជំងឺឬសដូងបាត៖

• ញ៉ាំ 1 ស្លាបព្រានៃទឹករំពុះហើយទុករយៈពេល 2-3 ម៉ោង។

ចាក់ 50 មីលីលីត្រជាមួយ infusion ក្តៅ។ សម្រាប់ការរលាកនៃជញ្ជាំងពោះវៀន - 25 មីលីលីត្រ។

គ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

Decoction សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់:

• ញ៉ាំ 2 ពែងទឹករំពុះ 1 tbsp ។
• ដាំឱ្យពុះរយៈពេល ២ ម៉ោងលើកំដៅទាបក្នុងធុងបិទជិត។

ផឹក 1/2 ពែងបីដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារសម្រាប់មួយសប្តាហ៍កន្លះ។ បន្ទាប់ពីសម្រាកដប់ថ្ងៃ ធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀត។

គ្រាប់ពូជ flax ជាមួយ kefir សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់កិនមុនក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ វគ្គសិក្សាមានរយៈពេលបីសប្តាហ៍។

• សប្តាហ៍ដំបូង - 1 tsp ។
• សប្តាហ៍ទីពីរ - 2 tsp ។
• សប្តាហ៍ទីបី - 3 tsp ។

ចាហួយ flaxseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់:

1. ញ៉ាំ 2 ស្លាបព្រាក្នុង thermos ក្នុង 1 លីត្រទឹករំពុះ។
2. ទុករយៈពេល 1.5-2 ម៉ោងសំពាធ។

សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ទទួលទាន 1/2 ពែង 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 1 ម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ រៀបចំចាហួយ flaxseed ស្រស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

របាំងគ្រាប់ពូជ flax

ម៉ាស់ពី flaxseed មានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ងួត ស្បែកប្រកាន់អក្សរតូចធំ, weathering, បំបាត់ស្នាមជ្រួញ៖

1. ដាំទឹកពុះ 1/2 ពែង 1 tsp ។
2. ដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកងូតទឹករយៈពេល ១៥ នាទីទុកចោល។

លាបលើមុខ, លាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗបន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោង។

• របាំងអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅជិតភ្នែកបន្ទាប់ពីបន្ថែមក្រែមទឹកដោះគោធ្ងន់ឬប៊ឺ (1 ស្លាបព្រាក្នុង 2 ស្លាបព្រានៃទឹករំអិល) ។

របាំងសក់ជាមួយប្រេង linseed៖

• មួយម៉ោងមុនពេលលាងសម្អាត សូមជូតប្រេងចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាល ហើយចែកចាយលើប្រវែងទាំងមូលនៃសក់។

ស្តារភាពត្រចះត្រចង់ និងផ្តល់នូវក្លិនក្រអូបដ៏រីករាយ។

លាងសក់ពីក្រណាត់ទេសឯក៖

1. ញ៉ាំ 1 លីត្រទឹករំពុះ 1 tbsp ។
2. ទុកចោល ១០-១២ ម៉ោង។

របាំង Flaxseed សម្រាប់ការលូតលាស់សក់៖

• ញ៉ាំ 1/2 ពែងនៃទឹករំពុះ 2 tablespoons វាយជាមួយ blender មួយ។

លាប​សក់​ឱ្យ​ក្តៅ​លើ​ក្បាល​តាម​បណ្តោយ​សក់ គ្រប​ដោយ​ខ្សែភាពយន្ត និង​កន្សែង ហើយ​លាង​ចេញ​ក្រោយ​ពីរ​ម៉ោង។ អនុវត្តពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

គ្រោះថ្នាក់និង contraindications

ការទទួលទានគ្រាប់ពូជ flax ច្រើនពេកគឺជាមូលហេតុនៃការលើសនៃ analogue រុក្ខជាតិនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងខ្លួនដែលបណ្តាលឱ្យ ជំងឺស្ត្រី. 2 tbsp ក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់។ គ្រាប់ពូជ flax ក្នុងទម្រង់ណាមួយ។

ការទទួលទានប្រេង flaxseed រំញោចការបញ្ចេញទឹកប្រមាត់ ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។

ប្រេង Flaxseed ត្រូវបានកត់សុីខ្ពស់ ជាពិសេសនៅពេលចៀន និងបង្កើតជារ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះ នៅប្រទេសខ្លះ ប្រេង flaxseed មិនត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាអាហារទេ។ គ្រាប់ពូជមានប្រេង flaxseed និង មានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ Omega-3, Omega-6 នៅក្នុងស្ថានភាពស្ថិរភាពគឺល្អសម្រាប់សុខភាព។

ការទទួលយកគ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបាន contraindicated ប្រសិនបើ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយព្រោះវាជួយជំរុញចលនាពោះវៀន ដែលអាចនាំឱ្យរលូតកូន។

ការទទួលយកប្រេង flaxseed នៅខាងក្នុងគឺមានគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើអ្នកមានការកកឈាមមិនល្អ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ endometritis, fibroids uterine និងរាគ។

កែប្រែ៖ 26/06/2019

Flax មិនត្រឹមតែជារុក្ខជាតិដែលក្រណាត់ត្រូវបានផលិតជាយូរយារណាស់មកហើយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាឱសថដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយផងដែរ។ ប្រេង Flaxseed ផលិតពីវាគឺជាប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗសម្រាប់មនុស្ស។ គ្រាប់ពូជ flax ខ្លួនឯងត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងចានជាច្រើនក៏ដូចជានៅក្នុងទម្រង់នៃ decoctions និង tinctures ជាភ្នាក់ងារព្យាបាល។ យើងនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យកាន់តែលម្អិតអំពីរបៀបយកពួកវាឱ្យមានប្រយោជន៍ និងគ្មានគ្រោះថ្នាក់ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ និងអ្វីដែលគ្រាប់ពូជ flax ព្យាបាល។

ជ្រើសរើស ៣ ប្រភេទផ្សេងគ្នា flax:

1. លេន - មធ្យម។ ប្រើ​ក្នុង​តំបន់​ផ្សេង​ៗ។ ក្រណាត់ត្រូវបានផលិតចេញពី flax នេះហើយវាក៏ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងសកម្មជាវត្ថុធាតុដើមសម្រាប់ផលិតប្រេងផងដែរ។
2. ម្សៅ flax ។ ប្រភេទ​នេះ​មាន​ដើម​វែង ដែល​ជា​មូលហេតុ​ដែល​វា​ទទួល​បាន​ឈ្មោះ​របស់​វា​។ flax នេះត្រូវបានប្រើទាំងស្រុងសម្រាប់ផលិតក្រណាត់។
3. អង្កាញ់។ ប្រភេទនៃ flax នេះមិនត្រូវបានគេប្រើជាវត្ថុធាតុដើមត្បាញទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែមានគ្រាប់ជាច្រើន វាគឺជាប្រភេទចម្បងនៃរុក្ខជាតិនេះ ដែលប្រេង linseed ត្រូវបានផលិត។

សមាសភាពចម្រុះនៃរុក្ខជាតិនេះអនុញ្ញាតឱ្យវាត្រូវបានគេប្រើជាការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺជាច្រើននៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធរាងកាយ។

រូបថត៖ តើគ្រាប់ពូជ flax ព្យាបាលអ្វីខ្លះ?

គ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានប្រើប្រាស់អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។ ប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេគឺមិនអាចប្រកែកបានដែលសូម្បីតែគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យពួកគេជាភ្នាក់ងារព្យាបាលឬការពារ។ ឱសថនេះអាចជួយជាមួយនឹងជំងឺជាច្រើនប្រភេទ រួមទាំង៖

គ្រាប់ពូជ flax ក៏ត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំបង្ការប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ ឬជាថ្នាំថែទាំក្នុងដំណាក់កាលក្រោយការវះកាត់។


រូបថត: ការព្យាបាលជាមួយគ្រាប់ពូជ flax លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ពោះវៀនការសម្អាត

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជ flax

គ្រាប់ពូជ flax មានសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ក្នុងចំណោមពួកគេ វេជ្ជបណ្ឌិតជាពិសេសកត់សម្គាល់ដូចខាងក្រោម:

• អូមេហ្គា ៣។ អាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងនេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរាងកាយមនុស្ស។ ពួកវាជួយរក្សាភាពសុចរិតនៃភ្នាសកោសិកា ហើយសុខភាពនៃរាងកាយមនុស្សទាំងមូលអាស្រ័យទៅលើសុខភាពរបស់កោសិកា។ អូមេហ្គា-3 មិនត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខ្លួនទេ ដូច្នេះហើយមនុស្សម្នាក់ត្រូវការធានាការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុពីខាងក្រៅ។ កង្វះ​សារធាតុ​នេះ​ក៏​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង និង​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ប្រភេទ​ទី​២​ផង​ដែរ ។ ម្យ៉ាងទៀត កង្វះអូមេហ្គា-៣ នាំឱ្យឈឺសន្លាក់ បង្កឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត អស់កម្លាំង និងវង្វេងស្មារតី។ សារធាតុក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើអោយស្ថានភាពស្បែក និងសក់មានភាពប្រសើរឡើង។
• ជាតិសរសៃ។ ធាតុនេះមានសារៈសំខាន់មិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ រាងកាយរបស់មនុស្ស. ជាតិ​សរសៃ​អាច​ស្រោប​ជញ្ជាំង​ក្រពះ ជួយ​កម្ចាត់​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល និង​សារធាតុ​បង្ក​មហារីក​បាន​លឿន​ជាង​មុន ហើយ​ក៏​ជួយ​ជំរុញ​ការ​ស្រូប​ចូល​ដោយ​រាងកាយ​បាន​ប្រសើរ​ផង​ដែរ ។ សារធាតុចិញ្ចឹម. លក្ខណៈសម្បត្តិមួយនៃជាតិសរសៃគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិការពារដែលជួយការពារមនុស្សម្នាក់ពីជំងឺមហារីកពោះវៀន។
• លីណាន។ គ្រាប់ពូជ flax គឺជាផលិតផលឈានមុខគេដែលមិនមានជម្លោះទាក់ទងនឹងខ្លឹមសារនៃសមាសធាតុនេះ។ Lignan គឺជាអរម៉ូន phytoestrogen ធម្មជាតិ។ Lignan ក៏អាចការពារមនុស្សម្នាក់ពីជំងឺមហារីក ជាពិសេសមហារីកសុដន់ និង។ វាគឺមានតំលៃយល់ថា lignan ត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងគ្រាប់ពូជ flax, in ប្រេង linseedមិនមានសារធាតុ។

រូបថត៖ គ្រាប់ពូជ flax - លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

ដូចគ្នានេះផងដែរបន្ថែមពីលើសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងនេះគ្រាប់ពូជ flax មាន:

• វីតាមីន A, B, F និង E;
• ម៉ង់ហ្គាណែស;
• ប៉ូតាស្យូម;
• ជាតិដែក;
• ផូស្វ័រ;
• ម៉ាញេស្យូម;
• អាស៊ីតអាមីណូ;
• អាល់កាឡូអ៊ីត;
• styrene បន្លែ;
• ខ្លាញ់;
• ប្រូតេអ៊ីន;
• អូមេហ្គា ៦ - អាស៊ីត polyunsaturated;
• សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

សមាសភាពដ៏សម្បូរបែបនៃគ្រាប់ពូជធ្វើឱ្យពួកវាមានជីវជាតិល្អ និងមានកាឡូរីខ្ពស់។ ដូច្នេះ 100 ក្រាមនៃគ្រាប់ពូជមានច្រើនរហូតដល់ 540 kcal ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនគួរប្រើផលិតផលច្រើនពេកទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកម្រិតដែលបានណែនាំ។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់បុរស

គ្រាប់ពូជ flax មានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់ការរលាក gastrointestinal របស់មនុស្សប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសម្រាប់ប្រព័ន្ធ genitourinary ផងដែរ។ ដូច្នេះសារធាតុទាំងនេះមានឥទ្ធិពលពិសេសលើប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់បុរស។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើគ្រាប់ពូជ flax ដើម្បីកែលម្អមុខងារលិង្គនិង។ ជាវិធានការបង្ការ គ្រាប់ពូជ flax ក៏ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់បុរសដែលមានសុខភាពល្អពិតប្រាកដ។

គ្រាប់ពូជ flax មានសារធាតុ serotonin ។ អ័រម៉ូន​នេះ​មាន​សារៈ​សំខាន់​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត ស្ត្រេស និង​ការ​ប្រើ​កម្លាំង​ខ្លាំង​ពេក។ Serotonin អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់បុរសដែលចូលរួមក្នុងឧស្សាហកម្មធុនធ្ងន់។

ប្រេងក៏ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់បុរសដែលមានជំងឺដូចខាងក្រោម:

• ក្រពេញប្រូស្តាត adenoma;
• ជំងឺរលាកនៃប្រព័ន្ធទឹកនោម;
• ងាប់លិង្គ;
• ក្រពេញប្រូស្តាត។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការព្យាបាលជំងឺទាំងនេះដោយប្រើគ្រាប់ flax តែឯង ប៉ុន្តែផលិតផលអាចទ្រទ្រង់រាងកាយ និងបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាល។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រី

គ្រាប់ពូជ flax មានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ស្ត្រី។ ពួកវាមានផ្ទុក phytoestrogens ។ សារធាតុនេះគឺជា analogue ធម្មជាតិនៃអរម៉ូនភេទស្រី។ មានផ្ទុក phytoestrogens នៅក្នុងស្រទាប់ខាងក្រៅនៃគ្រាប់ពូជ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើប្រាស់ flax ធម្មជាតិ ហើយមិនមែនក្នុងទម្រង់ជាប្រេងនោះទេ។

Phytoestrogens អាចកាត់បន្ថយការអស់រដូវ និងគ្រប់គ្រង វដ្តរដូវ. អ័រម៉ូននេះក៏អាចការពារស្ត្រីពីជំងឺមហារីកសុដន់ និងស្បូនផងដែរ។


រូបថត៖ គ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់រាងកាយរបស់ស្ត្រី សំអាត និងសម្រកទម្ងន់

ដោយសារគ្រាប់ពូជ flax មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ផលិតផលនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជា elixir ពិតប្រាកដនៃយុវវ័យ។ គ្រាប់ពូជបញ្ឈប់ដំណើរការចាស់នៃស្បែក និងរាងកាយទាំងមូល។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ការទទួលយក flax ត្រូវបានណែនាំក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ គ្រាប់ពូជទាំងនេះមានជីវជាតិច្រើន ហើយលើសពីនេះទៅទៀត ពួកវាផ្ទុកនូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុរ៉ែ វីតាមីន និងសារធាតុផ្សេងៗទៀតដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងម្តាយ និងកូន។

ការទទួលទាន flax ត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចំពោះស្ត្រីដែលមានជំងឺដូចខាងក្រោមៈ

• ដុំសាច់ស្បូន;
• ជំងឺ endometritis;
• ជំងឺ polycystic

បញ្ហាមួយចំនួនក៏អាចកើតឡើងចំពោះស្ត្រីទាំងនោះដែលទទួលរងពីការមិនអត់ឱនចំពោះសមាសធាតុណាមួយនៃ flax ឬគ្រាប់ពូជជាទូទៅ។ ក្នុងករណីនេះមិនត្រឹមតែគ្រាប់ពូជប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងប្រេងប្រមូលផ្តុំដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិមិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ទេ។

គ្រោះថ្នាក់និង contraindications

គ្រាប់ពូជ flax ដែលមានសុខភាពល្អមិនគួរឱ្យជឿក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោកការលក់ប្រេង flaxseed ត្រូវបានហាមឃាត់ទាំងស្រុង។ មិនមាន contraindications ច្រើនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់, ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែមាន:

1. ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃ cholecystitis និងជំងឺរលាកលំពែង។
2. ការស្ទះពោះវៀន។
3. ជម្ងឺក្រិនថ្លើម។
4. ជំងឺរលាកថ្លើម។
5. គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។
6. គ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេសចំពោះការហាមឃាត់ការទទួលយកប្រេងអំឡុងពេលបំបៅដោះ។ នៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ប្រេង flaxseed និងគ្រាប់ពូជរបស់វាត្រូវបានហាមឃាត់។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើននៃ flax អាចចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់កុមារតាមរយៈទឹកដោះរបស់ម្តាយនិងនាំឱ្យមានប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរ។

ផលិតផលនេះអាចការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមានវត្តមាននោះ ការទទួលយកគ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបាន contraindicated រួចហើយ។ រឿងនេះគឺថាគ្រាប់ពូជនៃរុក្ខជាតិមាន monosaccharides ។ ឧទាហរណ៍ ការទទួលទានតែមួយគ្រាប់ក្នុងបរិមាណតិចតួច ជាធាតុផ្សំនៅក្នុងនំដុត ឬចានផ្សេងទៀត មិនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់បានទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគ្រាប់ពូជត្រូវបានគេយកជាពិសេសសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺណាមួយនោះមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើវាអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។


រូបថត៖ តើអ្វីទៅជា contraindications នៃគ្រាប់ពូជ flax?

អ្នកក៏គួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីបរិមាណនៃគ្រាប់ពូជ flax ដែលអ្នកអាចទទួលយកបាន។ ជារឿយៗ flax ធ្វើសកម្មភាពលើរាងកាយជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក ដូច្នេះហើយនាំឱ្យរាគ ទឹកមាត់ច្រើនហួសប្រមាណ និងជួនកាលការចាល់ជាតិ។

នៅក្នុងប្រទេសផ្សេងទៀត គ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យលក់ ហើយថែមទាំងត្រូវផ្តន្ទាទោសតាមច្បាប់ទៀតផង។ ហេតុផលសម្រាប់ការនេះគឺការផ្ទុកប្រេងមិនត្រឹមត្រូវ។ រឿងនេះគឺថាផលិតផលមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នមានតែ 1% នៃអូមេហ្គា 3 និងប្រេង flax - ច្រើនរហូតដល់ 45% ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺនិងសីតុណ្ហភាព Omega-3 ប្រែទៅជា peroxides ។ វាគឺជាសារធាតុ peroxides ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព និងអាចដើរតួជាសារធាតុបង្កមហារីក។

ដូច្នេះនៅពេលទិញប្រេង អ្នកត្រូវប្រាកដថាវាមិនមាននៅក្នុងដបថ្លា ផុតកំណត់ ឬបើកដោយមេកានិច។ ប្រសិនបើប្រេងទទួលបានរសជាតិជូរចត់ វាមិនគួរប្រើក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកគ្រាប់ពូជ flax? រូបមន្ត

ការយកគ្រាប់ពូជ flax ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រែប្រួលផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ ដើម្បីយល់ពីរបៀបប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ វាគឺមានតំលៃយល់ពីបញ្ហាអ្វីដែលត្រូវដោះស្រាយដោយមានជំនួយពីផលិតផលនេះ។ ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានត្រឹមត្រូវបំផុតទាក់ទងនឹងច្បាប់នៃការចូលរៀន អ្នកអាចទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

សម្រាប់ជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។

ចំពោះជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, flax គួរតែត្រូវបានយកក្នុងទម្រង់ជាចាហួយគ្រាប់ពូជ។ នៅក្នុងទម្រង់នេះវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានិងស្ថានភាពនៃក្រពះ។ decoction អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ដំបៅ, រលាកក្រពះ, និងជំងឺពោះវៀន។

ដើម្បីរៀបចំអ្នកត្រូវចាក់ 1 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជចូលទៅក្នុង 500 មីលីលីត្រ។ ទឹករំពុះ បន្ទាប់ពីនេះល្បាយគួរតែត្រូវបាន infused សម្រាប់ 8 ម៉ោង។ រសជាតិ​នៃ​ភេសជ្ជៈ​គឺ​ជាក់លាក់​ណាស់ ដែល​ជា​មូលហេតុ​ដែល​គ្រូពេទ្យ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​បន្ថែម​ទឹកឃ្មុំ cinnamon ទៅ​វា ឬ​លាយ​វា​ជាមួយ berry jelly ។

សម្រាប់ការរលាកនៃបំពង់រំលាយអាហារ

ដើម្បីបន្ធូរភ្នាស mucous នៃការរលាក gastrointestinal អ្នកជំងឺត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើ infusion flaxseed ។ វាសម្អាតរាងកាយជាតិពុលយ៉ាងសកម្ម និងជួយដល់ការឈឺក្រពះ។

ដើម្បីរៀបចំអ្នកត្រូវចាក់ 3 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជជាមួយ 1 លីត្រនៃទឹករំពុះ។ បន្ទាប់ពី 3 ម៉ោង infusion គួរតែត្រូវបានត្រងហើយបន្ទាប់មកផឹក 150 មីលីលីត្រមុនពេលញ៉ាំអាហារសម្រាប់រយៈពេល 1 ខែ។

រូបមន្តរបបអាហារ


រូបថត៖ រូបមន្តប្រើជាមួយ kefir

សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស គ្រាប់ពូជ flax លាយជាមួយ kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាបត្រូវបានគេប្រើ។ ទៅ 100 មីលីលីត្រនៃ kefir អ្នកត្រូវបន្ថែម 1 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ flax ។ ល្បាយគួរតែជំនួសអាហារពេលព្រឹក ឬអាហារពេលល្ងាច ហើយគួរតែស្រវឹងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនៅលើពោះទទេ ឬ 3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារចុងក្រោយ។

ដើម្បីបង្កើនល្បឿននៃការសម្រកទម្ងន់អ្នកត្រូវបង្កើនកម្រិតនៃគ្រាប់។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពី 1 សប្តាហ៍អ្នកអាចបន្ថែមគ្រាប់ពូជ 1 ស្លាបព្រាបន្ថែមទៀតហើយបន្ទាប់ពី 2 សប្តាហ៍ - 2 ស្លាបព្រាទៀត។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើគ្រាប់ពូជមិនលើសពី 3 ស្លាបព្រាក្នុងមួយកែវ kefir ព្រោះនេះអាចបណ្តាលឱ្យរាគធ្ងន់ធ្ងរ។

សម្រាប់សកម្មភាពទូលំទូលាយ

ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនៃស្បែក ក្រចក សក់ ក៏ដូចជាការសម្អាតរាងកាយពីជាតិពុល និងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត អ្នកត្រូវរៀបចំ decoction នៃគ្រាប់ពូជ flax មួយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ 1 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង 500 មីលីលីត្រ។ ដាំទឹកឱ្យពុះហើយដាំឱ្យពុះលើកំដៅទាបប្រហែល ៣០ នាទី។ អ្នកត្រូវផឹក 250 មីលីលីត្រនៃ decoction ។ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង និងមុនពេលចូលគេង។ ដើម្បីធ្វើឱ្យទំពាំងបាយជូរកាន់តែរីករាយអ្នកអាចបន្ថែមការធ្លាក់ចុះនៃ cherry sour, lemon ឬទឹកផ្លែប៉ោម។

គ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ការសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើគ្រាប់ពូជ flax គឺពិតជាអាចធ្វើទៅបាន ដូចដែលបានរាយការណ៍ដោយការពិនិត្យជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត។ រឿងនេះគឺថាគ្រាប់ពូជមានបរិមាណជាតិសរសៃច្រើនបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតតិចតួចនិងអាស៊ីតសកម្មច្រើន។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះជំរុញឱ្យដំណើរការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនកាន់តែលឿន។

គ្រាប់ក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ ព្រោះវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធ excretory របស់រាងកាយយ៉ាងសកម្ម និងជួយឱ្យរាងកាយលាងសម្អាតជាតិពុលដែលលើសទាំងអស់ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការឡើងទម្ងន់របស់មនុស្ស។


រូបថត៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកគ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់? ការសម្អាត

មេតាបូលីសគឺជាធាតុសំខាន់ណាស់ក្នុងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ក្នុងមនុស្សម្នាក់។ ការរំលាយអាហារល្អធានាបាននូវទំងន់រាងកាយត្រឹមត្រូវ 100% នៃពេលវេលា។ គ្រាប់ពូជ flax ក៏ធ្វើអោយដំណើរការនេះប្រសើរឡើងផងដែរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, នៅពេលដែលចូលទៅក្នុងក្រពះរបស់មនុស្ស, ផលិតផលនេះហើមនិងធ្វើឱ្យ peristalsis ក្រពះសកម្ម, ដោយហេតុនេះការពារការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់លើស។

ជាមួយនឹងការទទួលទានគ្រាប់ពូជ flax ត្រឹមត្រូវការសម្រកទម្ងន់អាចមាន 1-2 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។ កុំភ្លេចថាការទទួលយកផលិតផលនេះដោយមិនធ្វើតាមរបបអាហារគឺគ្មានប្រយោជន៍ទាំងស្រុងក្នុងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។