Praticamente non c'è più nessuno che non abbia sentito parlare di disintossicazione. Questa è una parola alla moda - disintossicazione- non significa altro che disintossicazione. In questo caso, il nostro corpo.

Cos'è e con cosa si mangia? Come non confondersi nel mare delle informazioni e non farsi del male con programmi promettenti per la pulizia del corpo, che spesso costano un sacco di soldi? Offro informazioni su chi ne ha bisogno, perché e come realizzare da soli un programma di disintossicazione a casa.

Qual è il punto?

Il moderno concetto di “disintossicazione” si basa sul digiuno terapeutico. Quando ci prendiamo una pausa dal mangiare, accadono diverse cose:

• Il corpo ha il tempo e l'opportunità di dedicare tutte le sue forze al suo recupero, perché non ha bisogno di spendere un'energia colossale per elaborare il cibo che ogni giorno spingiamo così diligentemente dentro di noi. È improbabile che qualcuna delle persone moderne nel mondo civilizzato sappia cosa significa la vera fame.
• Quando si rifiuta il cibo o lo si limita dopo un certo tempo, l'intestino si svuota (questo processo è individuale, dipende dal tasso metabolico e dalla presenza o assenza di malattie dell'apparato digerente). Dopotutto, escono tutti i contenuti, ma non arriva nulla di nuovo. Anche l'intera “popolazione” dell'intestino inizia a morire di fame (per popolazione intendiamo numerosi microrganismi). Inoltre i batteri che popolano l'intestino, a differenza di noi, non possono vivere senza cibo per 30 giorni. Ecco perché muoiono. Non tutti, ovviamente, ma molti. Per semplificare il tutto, i batteri buoni di cui abbiamo bisogno si nutrono di fibre, mentre i batteri cattivi si nutrono di zucchero e lievito. Se non vengono fornite né l'una né l'altra sostanza, tutti muoiono. Se durante la disintossicazione delicata mangiamo molte verdure ricche di fibre, i batteri buoni sopravvivono.
• Quando limiti l’apporto calorico, il grasso viene bruciato. E il grasso, come sai, è un serbatoio di tossine nel corpo. Pertanto, man mano che il tessuto adiposo diminuisce, diminuisce anche il livello delle tossine.

È su questi tre principi basato proprietà medicinale corsi di disintossicazione.

Tipi di programmi di disintossicazione

1. Digiunare con acqua naturale- il più efficace, ma anche il più difficile. Il periodo massimo che ho visto nella letteratura professionale è di 21 giorni. Questo tipo di disintossicazione non è tollerato da tutti e sconsiglio di ricorrere anche solo ad un giorno in acqua senza prima consultare un medico o un nutrizionista.
2. Decotto vegetale a digiuno con l'aggiunta di condimenti antinfiammatori (curcuma, prezzemolo, zenzero, limone). Allo stesso tempo, a differenza del digiuno in acqua, il volume del brodo vegetale è strettamente regolato in quantità: non più di 150 millilitri tre volte al giorno. Puoi anche bere acqua e tisane in quantità illimitate. Io stesso ho seguito un corso di disintossicazione durante quattro giorni. Un resoconto dettagliato è disponibile sul mio blog. Inoltre non consiglierei questo metodo senza prima consultare uno specialista. Ci sono controindicazioni e non tutti possono tollerare la mancanza di cibo.
3. Disintossicazione dai succhi. Esistono varietà: con e senza restrizioni di volume. Ci sono anche opzioni: solo attiva succhi di frutta, solo verdura o una miscela di entrambe. Non consiglierei una disintossicazione utilizzando solo succhi di frutta: contengono troppo zucchero, il che significa che un piatto del genere non solo sarà difficile da tollerare a causa dei picchi di zucchero nel sangue, ma può anche danneggiare gravemente la microflora intestinale. Dopotutto batteri nocivi adoro lo zucchero! Pertanto, è meglio scegliere l'opzione di succhi di verdura o di frutta e verdura.
4. Disintossicazione dal frullato. Il principio è più o meno lo stesso di un succo disintossicante. Solo in questo caso ottieni fibre anche da frutta e verdura. In questo caso, i frullati vengono preparati in un frullatore e diluiti con acqua naturale o di cocco fino alla consistenza desiderata. Questa è un'opzione più delicata rispetto a una disintossicazione dai succhi. La cosa principale è scegliere frullati con bassa acidità. Altrimenti anche uno stomaco sano non lo sopporterebbe. Idealmente, dovresti bere tre diversi frullati in tre colori diversi al giorno. Dopotutto, colori diversi trasportano microelementi diversi. Puoi anche variare frullati e zuppe di purea di verdure. Ad esempio, al mattino bevi una porzione di frullato e a pranzo e/o cena mangi una zuppa a base di purea di verdure. Anche i condimenti antinfiammatori sono ottimi qui.
5. Detox sulle verdure cotte. Questo è un tipo di pulizia molto delicato. In questo caso si mangiano solo verdure cotte per diversi giorni. Niente cereali, pane, patate e mais (a causa dell'alto contenuto di amido), noci, legumi. Solo ciò che è facilmente digeribile e non grava sul sistema digestivo. In questo caso consiglierei un limite di volume: 200–300 grammi di verdura tre volte al giorno. Più il menù è vario, meglio è. Inoltre, puoi e dovresti condire le verdure con olio vegetale spremuto a freddo. Il sale è consentito in piccole quantità.
6. Disintossicazione vegana. Prevede per un certo periodo di tempo il consumo solo di cibi vegetali, ma senza restrizioni di volume. Sì, lo so, molte persone mangiano consapevolmente in questo modo per tutta la vita. Ma sono ancora una minoranza. E la maggior parte di noi mangia tutto. E anche se, a giudicare dalla foto in reti sociali, siamo tutti così corretti, sempre sorridenti, con un sacco di soldi e fan/fan, la realtà è la realtà. Vogliamo apparire migliori. Ma lasciamelo! Se la maggior parte di noi mangia bene, allora chi compra tutti questi alimenti trasformati al supermercato e rifornisce di soldi i negozi di ciambelle e le bancarelle di pollo alla griglia? A giudicare dalla prosperità di aziende come Burger King, Starbucks e altre come loro, il mondo ha molto di cui ammalarsi e ingrassare. Pertanto, per molti di noi, anche una disintossicazione “vegana” così delicata porterà grandi benefici. Anche in soli 7–21 giorni.

Va notato che più il programma è letale, più forti vengono attivati ​​i meccanismi di pulizia. Quando si digiuna con acqua e brodo vegetale, la maggior parte della microflora e delle tossine muore e la maggior quantità di grasso viene bruciata. Dopo un programma del genere, devi uscirne con molta competenza ed è importante preparare il tuo corpo alla pulizia con l'aiuto di una dieta speciale prima di essa (sono esclusi caffè, zucchero, latticini, cereali, carne e pesce con pollo) in una determinata sequenza).

Durante la disintossicazione quasi tutti sperimentano varie reazioni negative (mal di testa, stanchezza, nausea, vomito, debolezza, sonno inadeguato). Ma! Questa non è una regola.

Quando ho seguito un corso di digiuno, c'erano persone nel nostro gruppo che, al contrario, hanno sperimentato una straordinaria ondata di energia. Non riuscivano nemmeno a dormire più di 3-4 ore per notte!

Per alcuni, al contrario, è stato molto brutto. Alcuni sono stati costretti a passare urgentemente a un disintossicante vegetale, mentre altri hanno semplicemente sostituito il brodo vegetale con acqua e proteine ​​in polvere.

Quando pianifichi di purificare il tuo corpo, sii pronto a tutto. Compreso un cambio di strategia. La cosa principale è ascoltare i tuoi sentimenti.

Le opzioni 4, 5 e 6 sono adatte a tutti. Non hanno controindicazioni. L'unica condizione durante la pulizia con i frullati: assicurati di aggiungere molta acqua naturale e almeno una verdura per ridurre l'acidità e bilanciare lo zucchero nel sangue.

• persone che assumono farmaci;
• madri che allattano;
• donne incinte;
• figli minorenni;
• persone troppo magre (in questo caso ci sono eccezioni alla regola).

Durante il percorso di disintossicazione consiglio di ridurre al minimo gli effetti dannosi sull'organismo, il che significa limitare l'uso di cosmetici, detersivi e prodotti per la pulizia e profumi. Sarebbe anche una buona idea eliminare tutti gli integratori alimentari e i complessi vitaminici durante la disintossicazione. Anche quelli senza i quali non potresti vivere negli ultimi 50 anni.

Alla fine del corso sentirai tu stesso ciò che ti è mancato e che ti manca. Ad esempio, per me si trattava di olio vegetale e vitamina C.

Attenzione: il programma disintossicante non è un mezzo per perdere peso. Tutto ciò che viene perso in questo modo viene solitamente restituito con gli interessi qualche tempo dopo il ritorno alla dieta normale. Un'altra domanda è che potresti non tornare ad esso, ma inizierai ad ascoltare il tuo corpo. Quindi tornerà solo una parte dei chilogrammi.

Se invece, ad esempio, perdi 15 chilogrammi e poi ritornano nel giro di un mese o due, allora significa solo una cosa: mangi molto. E, a quanto pare, i prodotti sbagliati. Dopotutto, è molto difficile mangiare il cibo giusto in tali quantità.

Come uscire correttamente dalla disintossicazione

Puoi scrivere un articolo separato su questo. Ma insomma sarà così: privilegiare gli alimenti ricchi di fibre (verdure, soprattutto quelle grossolane) per nutrire la benefica microflora intestinale. In più, resta almeno una settimana senza cereali, pane, lievito, zucchero (in tutte le sue forme) e alcol. Altrimenti il ​​programma di disintossicazione sarà di scarsa utilità. Lo scopo del programma è cambiare in meglio la microflora intestinale dopo la pulizia.

Se tuttavia scegli uno dei primi tre programmi, il cibo dovrebbe essere introdotto gradualmente e in piccole porzioni. Si sconsiglia di mangiare verdure crude, noci, carne e legumi perché sono difficili da digerire. Introduci tutto questo gradualmente. Se hai completato un programma disintossicante utilizzando brodi vegetali, nei primi giorni è meglio mettere come base della tua dieta le verdure da cui hai preparato il brodo.

Nelle altre opzioni, il consiglio è solo uno: non affrettarsi a fare tutto in una volta. Soprattutto su cose dannose come torte, hamburger e birra con patatine. Altrimenti, che senso avrebbe avuto la tua disintossicazione?

Qual è la durata ottimale della disintossicazione?

Almeno un giorno. E non più di 21. In modo ottimale: 3–7 giorni. La durata dipende da come ti senti. Se ti senti bene e pieno di energia, puoi continuare. Se il mal di testa e altre sensazioni spiacevoli persistono per più di 3-5 giorni, ti consiglierei di fermarti e riprovare dopo un certo periodo di tempo, oppure di passare a un'opzione più delicata.

Buona salute a te!

La disintossicazione a casa aiuterà a rimuovere i rifiuti e le tossine dal corpo. Detox è un programma studiato appositamente per purificare il corpo, migliorarne le condizioni e tonificare il funzionamento degli organi interni.

Spesso, dopo lunghe vacanze, il corpo si sente pesante; se si vuole liberarsi di questa sensazione, la soluzione ideale è la disintossicazione. Inoltre, questo tipo di alimentazione può migliorare il metabolismo del corpo, aiutare a perdere peso e migliorare le condizioni e l’aspetto della pelle.

L'essenza è costruire con competenza una dieta evitando cibi dannosi. Non è difficile da eseguire a casa, l'importante è non violare le controindicazioni e seguire le raccomandazioni dei nutrizionisti.

Indicazioni e controindicazioni

Per non causare disturbi agli organi interni e non sentire conseguenze negative Dopo una disintossicazione scorretta è necessario attenersi ad alcune regole quando la si esegue a casa.

Questa tecnica di digiuno è adatta a coloro che hanno problemi di eccesso di cibo, vogliono liberarsi del peso in eccesso e ridurre il carico sui reni e sul fegato. Inoltre, la disintossicazione a casa può essere eseguita da coloro che riscontrano un peggioramento delle condizioni della pelle.

In questo caso è necessario tenere conto delle controindicazioni:

• per disintossicarsi a casa non deve essere utilizzato da donne incinte e madri che allattano;
• Le persone di età superiore ai 45 anni devono effettuare la disintossicazione a casa sotto la supervisione di un medico;
• anche un corpo in crescita (fino a 18 anni) non dovrebbe utilizzare il digiuno terapeutico;
• Questa tecnica, effettuata a domicilio, è tassativamente controindicata alle persone affette da patologie acute o croniche dello stomaco e dell'intestino;
• durante l'esacerbazione di una malattia cronica o in presenza di una malattia infettiva, la disintossicazione non è raccomandata;
• Anche per le persone con diabete è severamente vietata la disintossicazione.

Specie

Prima di iniziare una disintossicazione, è necessario scegliere una delle varianti dietetiche accettabili, ognuna delle quali ha le proprie caratteristiche e prevede la costruzione di una dieta utilizzando alimenti specifici.

Digiunare con acqua naturale

Questo è il più grave di tutti i tipi di disintossicazione effettuati a casa. Consiste nel rifiutare completamente il cibo e il bere liquidi, rappresentati solo da acqua naturale. Questo tipo può durare fino a 21 giorni, ma ai principianti è vietato il digiuno a lungo termine. Per coloro che vogliono scaricare il proprio corpo senza temere per la propria salute, è adatto un acqua disintossicante di uno o tre giorni.

Digiuno con brodo vegetale

Questo tipo di disintossicazione si basa sul bere un decotto di verdure tre volte al giorno per 4 giorni. Oltre al brodo, si possono bere tisane senza zucchero e acqua naturale durante tutta la giornata. Potete preparare il decotto in casa secondo la seguente ricetta:

• le verdure da preferire per preparare un decotto disintossicante sono cavoli, sedano, cipolle, carote. È vietato aggiungere verdure amidacee (ravanelli, patate, mais). I prodotti selezionati vengono tagliati a cubetti grandi, riempiti d'acqua e posti sul fuoco fino all'ebollizione. Dopo che le verdure avranno bollito per 10 minuti, togliere il brodo e filtrare. Puoi aggiungere erbe e spezie utili al brodo finito: prezzemolo, coriandolo, zenzero. La zuppa non deve essere salata e non va aggiunto alcun condimento.

Disintossicazione dai succhi

Durante questa disintossicazione a casa potete costruire la vostra dieta sulla base di verdure e succhi di frutta appena spremuti. Poiché la frutta contiene zucchero, la percentuale di verdura nei succhi freschi dovrebbe essere maggiore.

Disintossicazione dal frullato

Un frullato è un cocktail a base di frutti di bosco, verdure e frutta freschi e condito con yogurt naturale o succo appena spremuto. Un frullato disintossicante fatto in casa è un tipo di succo veloce. Durante la disintossicazione è possibile combinare bevande sotto forma di succhi e frullati.

Detox sulle verdure cotte

La disintossicazione dal vapore fatta in casa si basa su ricette a base di verdure al vapore. Oltre alle verdure, l'elenco degli alimenti consentiti comprende carni magre e pesce. È vietato mangiare cibi fritti, affumicati, dolci e salati.

Disintossicazione vegana

La dieta si basa solo su alimenti vegetali. Verdura, frutta e cereali possono essere bolliti, cotti al forno, ma non fritti. Inoltre è possibile bere tutto il giorno succhi di frutta e verdura fresca e tisane. Sono vietati anche i prodotti da forno e le bevande alcoliche. Poiché è facile trovare un analogo delle proteine ​​\u200b\u200banimali tra i prodotti vegetali, il corpo non avverte una mancanza di nutrienti e puoi attenersi a tale dieta per un lungo periodo, fino a un mese.

Quando effettui la pulizia a casa, segui questi suggerimenti:

• il periodo ottimale per effettuare una disintossicazione sono i seguenti periodi: marzo-aprile e settembre-ottobre;
• qualsiasi tipo di disintossicazione non consente l'uso di sale e zucchero nel menu;
• Gli alimenti vietati includono anche prodotti farinacei, bevande alcoliche e cibi affumicati;
• durante la disintossicazione, che include cibi solidi nella dieta, è meglio utilizzare i principi della nutrizione frazionata: mangiare in piccole porzioni fino a 5 volte al giorno;
• Per migliorare l'effetto, si consiglia di combinare la disintossicazione con sessioni di massaggio. Puoi fare bagni di sale e andare in sauna.

Preparazione per la pulizia a casa

Se esegui una disintossicazione a casa, dovresti capire che si tratta di un forte scossone per il corpo, quindi deve essere preparato in modo che la rinuncia al cibo non diventi uno shock e non comporti conseguenze negative.

È necessario iniziare a prepararsi per la pulizia del corpo a casa almeno un mese prima, eliminando gradualmente dal consumo i cibi pesanti (cibi fritti, affumicati e dolci). Rimuovendo gradualmente i cibi dannosi dalla tua dieta, devi avvicinarti al fatto che una settimana prima della disintossicazione, i cibi vegetali predominano nel menu giornaliero. Puoi mangiare pesce e carne magri, ma riducili al minimo.

Quando si prepara a casa, è necessario aumentare il numero di porzioni, ma ridurne le dimensioni. Dovresti anche masticare lentamente il cibo senza bere acqua.

Menù di esempio

Per 3 giorni

L’intera dieta disintossicante di tre giorni dovrebbe basarsi su una combinazione di verdura, frutta e una piccola quantità di cereali.

Per una settimana

Quando si segue un programma di disintossicazione di sette giorni a casa, è necessario includere ogni giorno un nuovo prodotto:

Giorno della settimana	Cibi e stoviglie consentiti
Lunedi	Liquidi consumati in quantità illimitate: Acqua naturale; succhi di frutta e verdura appena spremuti; tisane
Martedì	Alcuni frutti che contengono fibre solubili possono essere aggiunti ai liquidi: prugna; albicocca; pesca.
Mercoledì	La dieta include verdure e verdure verdi: pepe; cetriolo; cavolo; zucchine
Giovedì	I cereali vengono gradualmente introdotti nel menu: riso integrale; grano saraceno; bulgur Le verdure possono essere utilizzate per preparare stufati.
Venerdì	Aggiungi una manciata di noci e frutta secca.
Sabato	A colazione puoi mangiare farina d'avena o porridge di orzo perlato e di notte bere un bicchiere di kefir magro.
Domenica	Durante il giorno puoi mangiare 1 pezzo di pesce magro o carne di pollame.

Per 10 giorni

Per una disintossicazione di 10 giorni, devi preparare attentamente la tua dieta. Inoltre, ogni mattina è necessario bere un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone a stomaco vuoto. Menù di esempio potrebbe assomigliare a questo:

Giorno	Colazione	Cena	Cena	Spuntini	Bevande
1°	Panino da pane integrale E cetriolo fresco	Spezzatino di verdure e 150 grammi di riso integrale	Zuppa di verdure e un uovo sodo	mela verde	Acqua naturale; acqua con limone; tisane alla menta, allo zenzero o all'origano; succhi di frutta e verdura appena spremuti
2°	Insalata di cetrioli e pomodori con olio vegetale	Zuppa di verdure (senza patate)	Verdure stufate (zucchine, carote e cipolle), 2 fette di formaggio Adyghe, uovo sodo	Pompelmo
3°	Ricotta (senza panna acida) con una mela o una manciata di uvetta	Zuppa di sedano e carote	Un pezzetto di pesce bollito, insalata di cavoli e carote	Carote fresche
4°	Insalata di arance, mele e kiwi	Borsch senza patate	Bollito petto di pollo, stufato di verdure a base di cavolo, carote e cipolle	Una manciata di nocciole
5°	Ricotta a basso contenuto di grassi, mela verde	Zuppa di zucca	Un pezzo di pesce cotto al forno e un'insalata di cetrioli e pomodori	Pesca
6°	Macedonia di pompelmo, arancia e mela	Spezzatino di riso integrale e verdure	Insalata di cavolo cappuccio, pezzo di carne di pollo bollita	Un bicchiere di kefir magro
7°	Panino di pane integrale con avocado e pomodoro	Zuppa di sedano, carote e cipolla	Verdure al forno (broccoli, pomodoro, verdure), cospargere con formaggio grattugiato	mela verde
8°	Insalata di carote fresche con succo di limone	Zuppa di acetosa, ortica e cipolle verdi	Cavolfiore bollito con cipolle e aglio	Pompelmo
9	Insalata di cetrioli e cavoli alle erbe	Borsch senza patate	Broccoli al vapore e un pezzo di pesce bollito	Cocktail di succo di cetriolo, kiwi e prezzemolo
10°	Panino a base di pane integrale con ricotta ed erbe aromatiche	Zuppa di pomodori grattugiati con aggiunta di erbe aromatiche	Insalata di cavoli e cetrioli con un pezzo di pollo bollito	Un bicchiere di kefir magro

Menù di esempio per un mese

Quando si segue una dieta a casa per 20 giorni o più, è possibile prendere come base un menu di 7 o 10 giorni e alternare i piatti tra loro. Il requisito principale del menu dietetico disintossicante per un mese è la maggiore percentuale di verdure crude e bollite nella dieta, l'esclusione di cibi salati, ricchi di amido, fritti e dolci. Ogni mattina devi bere un bicchiere di acqua tiepida con limone mezz'ora prima di colazione e un bicchiere di kefir magro durante la notte.

Ricette disintossicanti fatte in casa

Per preparare diverse varianti di piatti detergenti a casa, puoi utilizzare frutta e verdura sane, combinarle e ricavarne succhi, frullati o cocktail.

Frullato di cetrioli e kiwi

Prendi 1 frutto di cetriolo fresco e kiwi, aggiungi un mazzetto di prezzemolo. Il tutto viene montato in un frullatore fino ad ottenere una bevanda omogenea.

Frullato di verdure

Macina le verdure crude in un frullatore: barbabietole, carote, peperone e sedano. Aggiungi loro un cucchiaino di succo di limone.

Frullato verde

Per preparare una bevanda purificante a casa, devi mescolare 3 ingredienti in un frullatore: una mela verde, un mazzetto di spinaci e 100 grammi di broccoli.

Cocktail di arancia e pompelmo

1 arancia intera e ½ pompelmo vengono schiacciati in un frullatore. Questo cocktail può essere integrato con il succo di ½ limone, ma ricordate che ha un alto contenuto di acido, quindi è consigliabile berlo solo dopo i pasti.

Succo di verdura

Lessare 1 barbabietola media, 1 carota e 200 grammi di zucca. Spremere il succo dalle verdure. A casa, è adatto uno spremiagrumi o un frullatore; bere 1 bicchiere mezz'ora dopo aver mangiato.

Tè alla camomilla

Questa bevanda disintossicante a casa viene preparata in ragione di: 1 cucchiaio grande di fiori secchi per 250 ml acqua calda. I fiori secchi vengono versati con acqua bollente e infusi per 15 minuti. Trascorso questo tempo, il tè viene filtrato.

Uscire dalla disintossicazione

Come ogni dieta, la disintossicazione casalinga richiede la giusta via d'uscita. Affinché il corpo si abitui gradualmente al cibo quotidiano, è necessario introdurre un prodotto alla volta. Se segui una disintossicazione dall’acqua, la soluzione è simile a questa:

• il primo giorno dopo la disintossicazione vengono aggiunte verdure crude;
• il giorno dopo potete aggiungere delle verdure bollite e un po' di frutta;
• quindi i cereali vengono introdotti nella dieta;
• dopo si aggiungono in piccole quantità pesce e carne magra;
• I prodotti a base di latte fermentato sono gli ultimi ad essere inseriti nel menu.

Con qualsiasi tipo di disintossicazione effettuata a casa, è necessario trascorrere almeno una settimana in uscita, aggiungendo un po' dei prodotti abituali. Dopo la partenza, devi cercare di aderire ai principi di una corretta alimentazione.

Sapendo come condurre una disintossicazione a casa, tenendo conto di tutte le sfumature dell'entrata e dell'uscita da essa e utilizzando raccomandazioni generali, è possibile purificare il corpo dalle sostanze nocive e dalle tossine entro un determinato periodo di tempo.

Vita uomo moderno incredibilmente tossico! Ogni giorno respiriamo aria inquinata dalle fabbriche fumose e dagli scarichi delle auto. Compriamo frutta e verdura coltivate con erbicidi e pesticidi, mangiamo carne di animali che sono stati "imbottiti" con antibiotici per una crescita rapida, applichiamo cosmetici costituiti interamente da componenti sintetici, usiamo prodotti chimici domestici e assumiamo farmaci che inquinano il nostro corpo nelle condizioni più terribili modo. Ma ci sono anche cattive abitudini, le nostre piccole debolezze che causano danni irreparabili alla nostra salute.

Come affronta il corpo tutto questo? Naturalmente, tutti i sistemi del nostro corpo, in particolare il fegato, i reni e il sistema linfatico, lavorano instancabilmente giorno e notte per purificare il nostro corpo dalle sostanze tossiche che vi entrano attraverso il cibo, l'acqua e l'aria. Tuttavia, nelle condizioni della nostra vita, questo è del tutto insufficiente!

Come capire che devi disintossicarti

Il nostro corpo semplicemente non riesce a far fronte all'aumento dell'inquinamento, di conseguenza diventa inquinato e le tossine accumulate in esso interrompono i processi naturali, portando ad un indebolimento del sistema immunitario e causando una serie di malattie, come:

• squilibrio ormonale;
• diabete mellito;
• patologia della cistifellea;
• tumori oncologici;
• malattie autoimmuni;
• reazioni allergiche;
• malattie della pelle (eczema, dermatite, acne);
• patologie dell'apparato scheletrico;
• calcificazione delle ghiandole;
• pesantezza e gonfiore;
• vulnerabilità allo stress e alla depressione;
• aumento della stanchezza e dell'apatia;
• problemi di sonno.

Se noti almeno uno dei sintomi sopra descritti, assicurati di pensare a disintossicare il tuo corpo. Ma come è possibile farlo a casa?

Benefici dei frullati disintossicanti per il corpo

Il massimo in modo adeguato Un modo per purificare il proprio corpo senza diete estenuanti e rinunciando ai propri cibi preferiti è consumare regolarmente frullati disintossicanti. In realtà, si tratta di normali bevande verdi, a base di varie verdure, frutta, erbe e bacche ricche di fibre. Le fibre alimentari indigeribili sono detergenti naturali, poiché quando entrano nel corpo si legano e naturalmente rimuovere da esso tutti i prodotti metabolici, compresi prodotti di scarto, tossine e sali di metalli pesanti.

Inoltre, i frullati disintossicanti sono anche bevande estremamente nutrienti che contengono preziose vitamine e minerali di cui il nostro corpo ha bisogno (soprattutto nel periodo autunno-inverno). A questo proposito, un frullato verde può integrare o addirittura sostituire uno dei tuoi pasti. Bere 1-2 frullati al giorno invece della colazione, dello spuntino pomeridiano o della cena ti permetterà di migliorare la tua salute, sbarazzarti delle malattie esistenti e ottenere una figura bella e snella senza diete estenuanti e morire di fame!

Regole generali per preparare un frullato disintossicante

La base dei cocktail purificanti dovrebbero essere varie verdure e frutta, nonché tutti i tipi di verdure: lattuga, sedano, prezzemolo, coriandolo, basilico e vari frutti di bosco.

Un componente eccellente di un frullato sarebbe la canapa o olio di lino spremuto a freddo. Questi prodotti dietetici contenenti acidi grassi Omega-3 riempiranno il corpo di grassi sani, il che significa che miglioreranno i processi metabolici e promuoveranno la perdita di peso. Non dimenticare i semi di lino, che spazzeranno via gli estrogeni e il colesterolo in eccesso dal corpo con una scopa, ristabilendo così l'equilibrio ormonale e prevenendo problemi cardiaci.

Non dimentichiamoci del regime di consumo di alcol. Il processo di disintossicazione non inizierà senza bere abbastanza umidità. A questo proposito, stabilisci una regola per bere 5-7 bicchieri di acqua pulita al giorno.

Le 10 migliori ricette di frullati disintossicanti a casa

1. Frullato disintossicante con cetriolo e avocado

Ingredienti:

• cetriolo – 1 pezzo;
• avocado – ½ pezzo;
• verdure (basilico, menta, cime di barbabietola) – 1 mazzo;
• germogli di broccoli – 2 cucchiai;
• pepe di cayenna e sale rosa dell'Himalaya a piacere.
• acqua – 1 bicchiere.

Per preparare questo frullato incredibilmente salutare, trita prima il cetriolo e l'avocado, trita le verdure e poi unisci tutti gli ingredienti nella ciotola del frullatore. Dopo aver aggiunto i germogli di broccoli e le spezie, versare un bicchiere d'acqua nel composto verde e frullare per 30 secondi. Non resta che versare il cocktail in un bicchiere e potrete berlo al posto della colazione o della cena. È delizioso ed estremamente salutare per la tua figura!

2. Frullato alle erbe con basilico

Ingredienti:

• fragole fresche o congelate – 5 pezzi;
• mirtilli freschi o congelati - 1 tazza;
• spinaci – 1 mazzetto;
• basilico – 20 foglie;
• olio di canapa – 1 cucchiaino;
• latte di cocco – 1 bicchiere;
• succo di limone – 1 cucchiaino.

Per prima cosa uniamo e frullamo fragole e mirtilli in un frullatore. Aggiungi le erbe tritate alla poltiglia di bacche, versa il latte di cocco sugli ingredienti, aggiungi il burro e il succo di limone. Sbattere ancora con un frullatore e riempire un bicchiere con questa bevanda. Il frullato disintossicante è pronto! Puoi integrarlo nella tua dieta ogni giorno e letteralmente dopo 2 settimane noterai come il tuo benessere è migliorato.

3. Frullato disintossicante con arancia e dente di leone

Ingredienti:

• arancione – 1 pezzo;
• fiori di tarassaco – 1 manciata;
• gambo di sedano – 1 pezzo;
• radice di zenzero – 1,5 cm;
• limone sbucciato – ½ pezzo;
• prezzemolo – 1 mazzetto;
• acqua di cocco - 2 tazze.

Sbucciare e tritare l'arancia, tritare al coltello il gambo di sedano e tritare i fiori di tarassaco. Radice di zenzero grattugiare su una grattugia grossa, quindi fare lo stesso con il limone. Basta strappare il prezzemolo con le mani. Metti tutti gli ingredienti della bevanda nella ciotola del frullatore, aggiungi l'acqua di cocco e frulla fino ad ottenere un composto omogeneo. Non resta che versare il frullato in una tazza o in un bicchiere e consumarlo per i suoi benefici per la salute.

4.Frullato con mele e spinaci

Ingredienti:

• spinaci – 100 g;
• mela verde – 1 pezzo;
• finocchio – ½ tubero;
• sedano – ½ gambo;
• miele – 1 cucchiaino;
• acqua – 1 bicchiere.

Questa è una delle bevande detergenti più potenti, poiché contiene noti purificatori del sangue: finocchio, spinaci e sedano, ed è completata da un magazzino di vitamine presenti nella mela e nel miele. Basta tritare tutte le verdure necessarie, sbucciare e tagliare a pezzi la mela, quindi unire tutti gli ingredienti, riempirli con acqua e utilizzare un frullatore per trasformarli in un frullato verde. È del tutto possibile che questo frullato purificante diventi la tua bevanda preferita.

5. Frullato disintossicante con prezzemolo e pera

Ingredienti:

• Pera Komis – 1 pezzo;
• prezzemolo (senza gambo) – 2 mazzi;
• avocado – ¼ parte;
• miele – 1 cucchiaio;
• acqua – 1 bicchiere;
• cubetti di ghiaccio – 4 pz.

Un cocktail di questi ingredienti è un vero magazzino di vitamine e antiossidanti che andranno a beneficio di tutto il corpo. Ma la cosa più importante è che quasi ogni suo componente ha un effetto benefico sul fegato, costringendolo a purificare ancora più attivamente il corpo dalle sostanze tossiche.

Per preparare questo frullato, sbucciate i semi della pera e dell'avocado, quindi tagliate il frutto a pezzetti. Tritare anche le verdure con un coltello. Dopo aver raccolto tutti gli ingredienti nella ciotola del frullatore, aggiungere l'acqua e frullare fino ad ottenere un composto omogeneo. Dopo aver versato il cocktail in un bicchiere, basterà aggiungere dei cubetti di ghiaccio e gustare questa bevanda rinfrescante in qualsiasi momento della giornata. È meglio sostituire la solita colazione o spuntino pomeridiano con questo frullato.

6. Frullato disintossicante con ananas

Ingredienti:

• banana – 1 pezzo;
• ananas tritato - 1 tazza;
• spinaci tritati – 2 tazze;
• acqua di cocco – 1 bicchiere.

L'ananas è considerato un ottimo alimento disintossicante, e tutto grazie alla bromelina, che non è solo un ottimo antiossidante, ma anche un benefico enzima digestivo. Con il suo aiuto, la digestione migliora, il che significa che il processo di pulizia avviene molto più velocemente. Per aiutare il vostro corpo, sbucciate e tagliate a pezzi una banana, mettetela insieme alle fette di ananas in un frullatore, cospargete sopra gli spinaci tritati e versate un bicchiere d'acqua. Agitare il contenuto della ciotola per 30–40 secondi e riempire il bicchiere con il cocktail finito. Bevi un bicchiere di questo frullato al giorno per un mese e il tuo corpo ti ringrazierà!

7. Frullato disintossicante con pomodori e carote

Ingredienti:

• pomodori – 2 pezzi;
• carote giovani – 2 pezzi;
• limone – ½ pezzo;
• sedano – 1 gambo;
• coriandolo – 1 mazzetto;
• cumino arrostito – 1 cucchiaino;
• pepe macinato e sale - a piacere;
• acqua – 100 ml.

Questo frullato è ideale per le persone con colesterolo alto e vasi sanguigni ostruiti. Inoltre, proteggerà il corpo da vari tipi cancro. Preparare la bevanda non è difficile. Sbucciare i pomodori, tagliarli a fette e grattugiare le carote. Tritare finemente le verdure con un coltello, quindi unire tutti gli ingredienti in un frullatore, spremere sopra il succo di mezzo limone, aggiungere le spezie, aggiungere l'acqua e mescolare bene il tutto per un minuto. Il tuo meraviglioso cocktail per purificare il corpo è pronto!

8. Frullato disintossicante con aglio e spinaci

Ingredienti:

• aglio – 2 spicchi;
• spinaci – 1 tazza;
• mais bollito - 1/4 di tazza;
• lime – ½ frutto;
• acqua – secondo necessità;
• Sale dell'Himalaya - a piacere.

Questo frullato aiuterà a regolare i livelli di zucchero nel sangue e a migliorare la digestione. Strappate le foglie degli spinaci con le mani e gettatele nel frullatore. Manda lì gli spicchi d'aglio sbucciati e tritati. Non resta che versare il mais nel contenitore, salare il composto risultante e cospargerlo con succo di lime. Puoi aggiungere un po 'd'acqua in modo che il cocktail non sia troppo denso. Chiudi il coperchio e agita la bevanda per 40 secondi. È meglio bere questa bevanda la sera invece della cena.

9. Frullato disintossicante con pompelmo e broccoli

Ingredienti:

• pompelmo – 1 pezzo;
• infiorescenze di broccoli – 3-4 pezzi;
• carote – 2 pezzi;
• sedano – 1 gambo;
• miele – 1 cucchiaino;
• cumino arrostito (semi di lino o sesamo) – 1 cucchiaino;
• sale: a piacere;
• tè senza zucchero - 1 bicchiere;
• menta - per la decorazione.

Questo è uno dei migliori mezzi per pulire il fegato e migliorare il funzionamento di questo organo. Per preparare la bevanda è sufficiente tritare le verdure, sbucciare e tagliare a pezzi le carote e il pompelmo. Dopo aver unito erbe, verdure e frutta tritate in un frullatore, non resta che aggiungere miele e cumino, aggiungere sale e diluire il tutto con il tè appena preparato. Batti questa combinazione per un minuto. Il frullato è pronto! Non resta che versarlo in un bicchiere e guarnire con rametti di menta.

10. Frullato disintossicante con anguria e pomodori

Ingredienti:

• polpa di anguria - ½ tazza;
• polpa di pomodoro - ¼ di tazza;
• latte di cocco - 1 tazza;
• sale nero – 1 pizzico.

Un cocktail disintossicante semplice ma estremamente efficace adatto a tutti coloro che ne soffrono diabete mellito, ipertensione arteriosa e obesità. Non solo purificherà il corpo, ma aiuterà anche a combattere le malattie esistenti. Si prepara semplicemente: unisci le fette di anguria sbucciate con la polpa di pomodoro in un frullatore, versa il latte di cocco sul tutto e aggiungi sale. Non resta che frullare gli ingredienti per ottenere un frullato sano e gustoso.

Prova a introdurre almeno 1-2 frullati nella tua dieta quotidiana e in appena un mese rimarrai sorpreso dai cambiamenti che avvengono dentro di te! Ti sentirai molto più sano ed energico, le malattie scompariranno o le loro manifestazioni si attenueranno e la tua figura diventerà più tonica. Una volta che vedrai come funzionano i frullati disintossicanti, non ti separerai mai da questi cocktail!

La società NL ha iniziato la sua attività nel 2000 a Novosibirsk. Negli ultimi anni è diventata leader nella produzione e vendita nutrizione sportiva, cocktail dimagranti e integratori alimentari. Centinaia di migliaia di persone in Russia e nei paesi vicini sono riuscite a perdere peso grazie ai fondi di questa azienda. Presso i consulenti BN è possibile acquistare prodotti, integratori alimentari, bevande, cocktail e molto altro ancora. I prodotti di questa azienda sono distribuiti tramite agenti e non possono essere acquistati nei normali negozi. Esiste solo un negozio online per questo marchio, ma ordinando tramite esso dovrai attendere circa due settimane per la consegna (a seconda della lontananza della località dell'acquirente).

Come funziona il programma Detox

Il corpo delle persone obese è esposto quotidianamente allo stress. Cambiare le proprie abitudini alimentari e perdere quegli odiati chili non è così facile. Gli organi interni (fegato, intestino, cistifellea) sono sottoposti a uno stress enorme e sono spesso fortemente inquinati.

Il principio del programma Detox è la pulizia del corpo. I consulenti dei Paesi Bassi consigliano questo pacchetto alle persone obese che non riescono a motivarsi a perdere almeno un paio di chili di troppo. A cosa serve la disintossicazione? Dopo aver completato il programma, il corpo viene purificato, diventa più facile per gli organi interni lavorare e, di conseguenza, perdere peso. sovrappesoè già molto più semplice.

Il complesso dura quaranta giorni ed è suddiviso in quattro gradini. Lo scopo del primo è purificare e migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale. Il secondo passo è progettato per migliorare la funzionalità epatica ed eliminare le tossine da esso. La terza fase è dedicata alla pulizia dei reni e della vescica. E il quarto passo è introdurre una microflora sana e rafforzare il sistema immunitario.

Efficacia del programma: per chi è stato pensato?

Secondo i consulenti della BN, il programma nutrizionale Detox è stato sviluppato per le persone che conducono uno stile di vita non sano, che soffrono di obesità e di problemi gastrointestinali.

Gli acquirenti spesso pongono la domanda: "Su quali proprietà segrete si basa il programma di pulizia del corpo del complesso Detox?" Le recensioni di persone che l'hanno già provato sono piene di gratitudine: dicono che solo con il suo aiuto sono riusciti a imparare a controllare il volume delle porzioni, a mangiare di meno e a purificarsi. organi interni dalle scorie.

Ci sono anche recensioni negative: appartengono a quelle persone per le quali il programma non ha aiutato, ma ha solo causato problemi di salute (disturbi di stomaco, esacerbazione di colecistite, gastrite e molti altri).

La pulizia corpo Detox fa al caso tuo? Prima dell'acquisto, assicurati di consultare il tuo medico e di assumerlo prove generali sangue e urina. Inizia a prenderlo con cautela, ascoltando le tue condizioni.

Controindicazioni al programma

Le recensioni su "Detox" sono contrastanti e, per non rientrare nella categoria delle persone che si sentono male per l'assunzione dei componenti del complesso, è necessario leggere attentamente le controindicazioni.

È vietato assumere capsule, cocktail disintossicanti o seguire le istruzioni del programma se si soffre di almeno una delle seguenti malattie e condizioni:

• Intolleranza individuale ai componenti. Il corpo di una persona che perde peso reagisce spesso agli estratti naturali come fonte di pericolo, provocando allergie, gonfiore, diarrea e dermatite atopica.
• La gastrite cronica è una controindicazione indiretta all'assunzione di capsule. I componenti naturali spesso irritano la mucosa gastrica, il che può portare ad esacerbazioni di malattie gastrointestinali croniche.
• In presenza di colecistite cronica e pancreatite, l'assunzione di una quantità così elevata di estratti in capsule, come suggerito dalla depurazione dell'organismo con la dieta Detox, può causare il blocco dei dotti biliari e una ridotta resistenza all'insulina. Il risultato è l'esacerbazione e il ricovero in ospedale.

La gravidanza e l'allattamento al seno rappresentano una controindicazione diretta come indicato nelle istruzioni delle capsule. Molti estratti nella composizione e il citrato di potassio possono causare reazioni allergiche in una donna incinta. L'effetto di questi componenti sul feto non è stato studiato e può portare a qualsiasi cosa.

Passaggio n. 1 del programma Detox

Consiste nell'assumere 2 capsule al mattino, 2 capsule durante la colazione e la sera a cena. Questo passaggio mira a rimuovere le tossine dall’intestino.

La composizione delle capsule della prima fase del programma: fibra alimentare, estratto di finocchio, estratto di aloe vera, estratto di piantaggine.

Consideriamo l'azione dei componenti attivi e il loro effetto sul corpo:

• Estratto di aloe - ha un leggero effetto antinfiammatorio. In grado di aumentare l'acidità se il paziente ha una predisposizione a questo. In grandi quantità può irritare le pareti dello stomaco e provocare il rilascio della bile nell'esofago, che porta ad una esacerbazione della colecistite cronica. I consulenti aziendali olandesi sostengono che l'estratto di aloe, al contrario, ha un effetto curativo sul tratto gastrointestinale.
• I semi di piantaggine rafforzano la mucosa intestinale. La piantaggine favorisce una pulizia efficace e sicura del tratto gastrointestinale, la pulizia dei calcoli fecali e degli accumuli tossici sulle pareti.
• La fibra alimentare stimola la crescita della microflora benefica e normalizza la funzione intestinale. È questo componente che rende Detox utile per la perdita di peso. La fibra promuove anche un maggiore assorbimento di vitamine e minerali dal cibo.

Passaggio n. 2 del programma Detox

Dall'undicesimo al ventesimo giorno è necessario passare al vasetto di capsule successivo. Puoi prenderli secondo il solito principio: due pezzi con il cibo a colazione e due a cena. Lo scopo dell'assunzione è purificare e normalizzare il fegato.

Composizione della capsula: fibra alimentare, estratto di curcuma, estratto di zenzero, estratto di menta piperita, estratto di miglio.

L'estratto di curcuma ha un effetto meraviglioso sul corpo. Piacerà particolarmente alle persone che stanno perdendo peso! La curcumina può accelerare significativamente il metabolismo attraverso la termogenesi (un leggero aumento della temperatura corporea di mezzo grado). Grazie a ciò, inizia il processo di combustione accelerata dei grassi. La curcuma favorisce anche il miglioramento del flusso biliare e la decongestione del fegato.

L'estratto di zenzero aiuta a rimuovere quasi tutti i tipi di tossine: alimentari, alcoliche, chimiche. Accelera il deflusso della bile, facilita il funzionamento del fegato e aiuta ad accelerare la combustione dei grassi.

L'estratto di menta contiene betaina e oli essenziali che aumentano la secrezione biliare. Ha proprietà antispasmodiche. Ha un effetto benefico sui dotti biliari, liberandoli e accelerando il deflusso della bile.

L'estratto di miglio contiene un'elevata quantità di acido nicotinico, che aiuta a dilatare i vasi coronarici. Depura non solo il fegato, ma anche i reni, poiché ha un notevole effetto diuretico.

Passo n.3 del programma Detox

Mirato alla pulizia del sistema urinario: reni e vescica. Dovrebbe essere effettuato dal ventunesimo al trentesimo giorno del programma. Due capsule al mattino e alla sera, insieme ai pasti.

Diamo un'occhiata ai principali principi attivi delle capsule della terza fase di pulizia.

L'estratto di crescione è un ottimo diuretico. Aiuta a liberarsi dell'edema e a normalizzare la funzione renale.

L'estratto di fico d'india, oltre ad essere un diuretico, ha anche un effetto antibatterico. Naturalmente, non sostituirà gli antibiotici, ma la pielonefrite nella fase iniziale è perfettamente in grado di correggere.

L'estratto di carciofo è ricco di antiossidanti che proteggono le cellule del fegato dagli effetti dannosi dei radicali liberi. Diluiscono la bile, ne aumentano la fluidità e prevengono la formazione di calcoli.

L'estratto di equiseto è stato utilizzato da tempo per normalizzare la funzione renale. Ha un lieve effetto coleretico e un forte effetto diuretico. Pulisce i dotti biliari, normalizza l'attività di tutti gli organi.

Il citrato di potassio è utile per l'edema cronico dovuto a ritenzione idrica per qualsiasi motivo. Lo svantaggio di questo componente è che è molto allergico. Assicurati di consultare il tuo medico prima di prenderlo, altrimenti le conseguenze non ti faranno aspettare.

Quarto ed ultimo passo

Si tiene dal trentunesimo al quarantesimo giorno. L'obiettivo è popolare l'intestino con una microflora benefica. Il principio di somministrazione è lo stesso: due capsule a colazione e a cena.

I principali componenti attivi della quarta fase del programma “Detox” per la perdita di peso:

• L'estratto di camomilla normalizza la motilità intestinale.
• L'estratto di semi di finocchio è noto da tempo per i suoi effetti benefici sulla funzionalità renale. Viene somministrato anche ai neonati per le coliche allo stomaco. Tuttavia, fai attenzione: in caso di sovradosaggio, questo componente può causare grave sonnolenza e debolezza. Non superare mai la dose consigliata.
• Bifidobatteri e lattobacilli normalizzano i processi di produzione di enzimi nel corpo, normalizzano i processi di digestione del cibo e assorbimento dei nutrienti.

“Detox” a casa per dimagrire: ricette

Una nutrizione impropria può rovinare l'intero effetto del ciclo di trattamento.

Inoltre, durante il trattamento con i preparati del complesso Detox, è vietato l'uso di bevande dolci alcoliche e gassate e di caffè forte, poiché interferiscono con l'assorbimento dei componenti benefici dalle capsule.

Ecco le ricette dei piatti che devi utilizzare per creare la tua dieta nel programma "Detox" (dieta depurativa):

• Farina d'avena con acqua e olio d'oliva. Versare 60 grammi di farina d'avena con 200 ml di acqua bollente e lasciare fermentare. Aggiungere un pizzico di sale e un cucchiaio olio d'oliva, mescolare.
• Porridge di grano saraceno con pollo. Risciacquare e ordinare un bicchiere di grano saraceno secco. Filetto di pollo tagliare a pezzi, aggiungere sale. Mescolare tutti gli ingredienti in una padella, aggiungere un paio di cucchiai di olio vegetale e un bicchiere di acqua pulita. Cuocere a fuoco lento sotto il coperchio chiuso per mezz'ora.
• Zuppa di verdure. Lavare e tritare finemente cavolfiore, broccoli, un paio di patate di media grandezza, una cipolla e una carota. Far bollire tutti gli ingredienti in un litro di acqua pulita per mezz'ora, salare e pepare a piacere dieci minuti prima della fine della cottura.
• Cotolette di tacchino al vapore. Preparare la carne macinata: macinare una cipolla in un tritacarne, mezzo chilo di filetto di tacchino, aggiungerne una uovo di gallina, sale. Mescolare bene la carne macinata e modellarla in piccole cotolette. Cuocere a vapore per quindici minuti su ciascun lato. Come contorno: porridge di grano saraceno o orzo perlato, bollito in acqua.
• La frutta è il dessert perfetto per la disintossicazione. Mele, banane, cachi, pere, arance e mandarini sono ideali da utilizzare come spuntino.
• La frutta secca (noci, arachidi, mandorle, pistacchi) è piuttosto ricca di calorie e può portare ad un aumento di peso. Inoltre, possono sovraccaricare il tratto digestivo e causare lo sviluppo di stitichezza cronica. Per evitare ciò, non mangiare più di 30 grammi di noci al giorno.
• Prepara cocktail disintossicanti a casa: è meglio usare kefir e latte magro, e i tuoi frutti e ingredienti preferiti per i frullati Energy Diet sono perfetti come additivi aromatizzanti.
• I carboidrati veloci (pane bianco, prodotti da forno, dolci fatti in fabbrica, cioccolato, marshmallow e marmellata) dovrebbero essere completamente esclusi dalla dieta. Una corretta disintossicazione è incompatibile con il consumo di questi alimenti dannosi.

Nonostante tutti gli aspetti positivi e l'eccellente composizione, i medici diffidano dei prodotti NL. Sostengono che l'abbondanza di estratti curativi nelle capsule può fare uno scherzo crudele e portare ad un'esacerbazione delle malattie croniche esistenti.

I pazienti con colecistite, debole pervietà dei dotti della colecisti, pancreatite e condizioni patologiche come oncologia, duodenite cronica ed ernia dovrebbero prestare particolare attenzione.

I componenti vegetali causano spesso reazioni allergiche, irritazione della mucosa gastrica e cambiamenti nella resistenza all'insulina. In questo caso tutto è individuale; per raccomandazioni accurate è necessario considerare lo stato di salute di ogni singola persona.

Cos'altro dovresti mangiare durante il programma?

• tè in busta della serie Enerwood Every;
• tè sfusi in foglie della serie Enerwood Dream;
• Le bevande vitaminiche Enerwood Vita satureranno il corpo di sostanze utili durante il menu disintossicante;
• I cocktail Energy Diet accelereranno il tuo metabolismo e promuoveranno una rapida perdita di peso.

Esistono molti programmi disintossicanti per purificare il corpo; possono includere la pulizia con succhi, decotti o acqua semplice. Indipendentemente dal metodo scelto, è necessario familiarizzare con le controindicazioni, la procedura per entrare e uscire dalla disintossicazione.

La disintossicazione riguarda la guarigione del corpo eliminando le tossine. Esistono molte opzioni per una pulizia completa del corpo. Tutte però si basano su un unico principio, ovvero il rifiuto o il consumo di determinati alimenti. Un programma di disintossicazione adeguatamente sviluppato aiuterà non solo a rimuovere gli accumuli sostanze nocive nel corpo, ma aumenta anche l'immunità e migliora le condizioni generali.

Prima di iniziare un programma di pulizia del corpo, dovresti studiare le principali indicazioni e controindicazioni per tale procedura. La pulizia periodica del corpo sarà utile quasi a tutti, a partire dai 18 anni.

È particolarmente adatto a persone che conducono uno stile di vita inattivo, bevono alcolici, fumano o vivono in aree con scarsa ecologia.

Se il corpo non è in grado di purificarsi, può dare i seguenti segnali:

• alito cattivo;
• eruzioni cutanee;
• eczema;
• problemi digestivi;
• sudore maleodorante;
• apatia e perdita di forza;
• tosse costante e naso che cola.

Tutti questi sintomi indicano che i reni, l'intestino e il fegato non svolgono le loro funzioni nella misura necessaria. Di conseguenza, i prodotti ottenuti a seguito della degradazione non vengono eliminati nel modo desiderato, ma lasciano il corpo attraverso la pelle, il sudore e il rinofaringe.

Per ripristinare il normale funzionamento di questi organi, è necessario aderire a un programma disintossicante di pulizia completa del corpo più volte all'anno per un certo periodo.

È meglio pulire in primavera e in autunno. Prima di iniziare la disintossicazione, dovresti prestare attenzione alle controindicazioni: questa procedura non è adatta a tutti.

Prima di pulire il corpo, dovresti consultare uno specialista. Sotto la supervisione di un medico, la pulizia viene effettuata se il paziente ha malattie croniche associate al sistema digestivo e cardiovascolare.

La maggior parte dei programmi Detox prevede l'uso di capsule contenenti estratti di erbe, quindi possono provocare una reazione allergica.

Alle donne è vietato l'uso di prodotti disintossicanti durante la gravidanza o l'allattamento. Il momento sbagliato per la pulizia è periodo postoperatorio e malattie infiammatorie.

Prima di iniziare la disintossicazione, dovresti fare un'ecografia. Ciò è necessario per verificare la presenza di pietre all'interno cistifellea e reni. Se sono presenti, la procedura dovrebbe essere abbandonata.

Pericolo della procedura

La maggior parte delle diete purificanti sono piuttosto rigide, il che le rende molto difficili da mantenere per un lungo periodo. Più la dieta è radicale, maggiore è il rischio che al termine di essa una persona possa sperimentare una carenza di una determinata vitamina o sostanza benefica.

Alla fine del corso si osserva spesso la perdita di peso. Ma non solo se ne vanno grasso corporeo, ma anche massa muscolare e liquidi. Pertanto, è molto importante monitorare le proprie condizioni durante la disintossicazione ed evitare la disidratazione, poiché ciò può causare gravi danni.

Tipi di programmi di disintossicazione

Esistono molti diversi programmi di pulizia completi. I più efficaci e diffusi includono quanto segue:

Maschere detergenti, cerotti e scrub

La disintossicazione può essere effettuata non solo attraverso il digiuno, l'evitamento o l'introduzione di determinati alimenti nella dieta, ma anche attraverso l'utilizzo di appositi scrub intestinali, cerotti e maschere per il viso. Per una disintossicazione più profonda si utilizzano maschere, peeling e cerotti, che puliscono in profondità la pelle, la linfa e il sangue. Affinché l'effetto detergente sia massimo, Detox deve essere completo.

Per rimuovere le tossine che non si dissolvono nell'acqua vengono utilizzati speciali cerotti detergenti. Spesso tali tossine si accumulano nella linfa e nel sangue. Tali sostanze nocive sopprimono il sistema immunitario e ciò influisce negativamente sul metabolismo.

Speciali cerotti Detox attivano la circolazione linfatica e sanguigna. Con il loro uso regolare, tutte le tossine accumulate vengono “estratte”. La composizione di tali patch include: ingredienti naturali, come la linfa degli alberi e gli estratti di piante medicinali.

Non meno popolare è la procedura di disintossicazione della pelle del viso. A questo scopo viene utilizzato uno speciale peeling a base di 60 erbe. Dopo tale pulizia, tutti i prodotti cosmetici hanno un effetto molto più efficace sulla pelle.

I componenti attivi del peeling aiutano a eliminare tutte le tossine che si sono accumulate nella pelle. Si consiglia di effettuare la pulizia della pelle del viso più volte all'anno.

Un programma completo di disintossicazione del corpo prevede l'uso di uno speciale scrub intestinale, preparato sulla base di farina d'avena.

Una cattiva alimentazione porta ad una cattiva digestione e ad un eccesso di peso. Uno scrub intestinale non solo aiuta, ma riempie anche il corpo di microelementi utili.

Un prodotto a base di farina d'avena aiuterà a migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale e ad eliminare i depositi di grasso in eccesso. Il vantaggio principale dello scrub all'avena è che può essere preparato in casa. Per prepararti, prendi 5 cucchiai. l. farina d'avena, versarli sopra acqua fredda e partire durante la notte. Successivamente, aggiungi 1 cucchiaio alla massa gonfia. l. latte o 1 cucchiaino. panna, 1 cucchiaino. miele e circa 5 noci.

Lo scrub va utilizzato al mattino. Non dovresti mangiare o bere nulla per 3 ore dopo aver usato lo scrub. Il corso terapeutico dovrebbe durare circa 1 mese.

Non ci sono controindicazioni all'uso di questo prodotto disintossicante. I risultati dopo il suo utilizzo saranno evidenti: unghie, capelli e pelle del viso appariranno molto più puliti e sani. Inizieranno cambiamenti positivi nel funzionamento del tratto gastrointestinale e il peso corporeo totale diminuirà.

Programma di disintossicazione domestica

Prima di iniziare a pulire il corpo a casa, dovresti studiare tutte le indicazioni, controindicazioni e anche consultare uno specialista. In genere, una disintossicazione domiciliare viene calcolata su un periodo di 3 settimane. La durata esatta dovrebbe essere calcolata individualmente, in base alle condizioni della persona.

Tieni presente che risultati visibili possono essere ottenuti solo dopo 3-7 giorni di disintossicazione.

Preparazione del corpo

Durante la prima settimana, dovresti preparare adeguatamente il corpo per la prossima pulizia. Questa preparazione prevede di evitare cibi salati, affumicati e fritti. Si consiglia di includere nella dieta carne e pesce al vapore o in umido, ma al massimo 2 volte a settimana.

Non dovete cuocere i cereali, ma semplicemente cuocerli a vapore con acqua bollente. Cioccolato, tè forte e caffè dovrebbero essere completamente esclusi dalla dieta.

Disintossicazione intensiva

Entro la seconda settimana, il corpo dovrebbe già abituarsi nuovo schema nutrizione. Si consiglia di redigere un menù per ogni giorno.

Va tenuto presente che 2 pasti dovrebbero essere liquidi e uno dovrebbe consistere in cibo solido.

Zuppe, frullati e yogurt possono essere alternati a verdure, cereali e carne.

Uscita graduale dalla disintossicazione

L'ultima fase (terza settimana) prevede un ritorno graduale alla dieta abituale. Questo dovrebbe essere fatto per fasi. È necessario evitare cibi dannosi il più a lungo possibile. Maggior parte migliore opzione- passare completamente a una dieta sana.

Varietà di ricette salutari

Ce ne sono molti ricette diverse, che costituiscono la base per una pulizia completa del corpo. Non devi aver paura e sperimentare quando prepari bevande disintossicanti, zuppe e frullati.

• acqua calda bollita;
• succo di limone;
• aceto di mele;
• cannella;
• succo di aloe vera.

Non sarà meno efficace. Non avrà un buon sapore, ma è efficace. Per la preparazione è necessario utilizzare i seguenti componenti:

• zenzero;
• succo di limone, appena spremuto;
• Pepe di Caienna;
• olio d'oliva;
• aglio;
• succo d'arancia

Questa bevanda deve essere miscelata bene prima di essere bevuta. Tieni presente che la miscela ha un forte odore di aglio, quindi è meglio evitare incontri di lavoro in questo giorno.

I frullati disintossicanti sono disponibili in molte forme diverse. Combinazioni efficaci e gustose includono quanto segue:

Il programma di pulizia del corpo e la sua durata vengono selezionati individualmente. Prima di iniziare una disintossicazione, dovresti assolutamente consultare uno specialista.