Postituse vaatamisi: 1604

Olenemata sellest, mis ilm väljas on, võtab kaalulangetamise idee kaunitaride meeled üle. Kuidas aga kaalust alla võtta, kui dieedi asemel valitseb mingi kaos? Seetõttu on olemas dieedid ja toitumissüsteemid. Ja täna räägime ühest neist süsteemidest - Kuu dieedist.

Ei, sa kuulsid õigesti. poolt kuu kalender Tomateid ei saa mitte ainult istutada, vaid ka süüa.

Kuuenergia võib mõjutada mitte ainult ookeani mõõna ja voolu, vaid avaldada mõju ka inimkehale tervikuna, selle meeleolule ja füüsilisele seisundile. Kuukalendri järgi toitumine pole midagi muud kui oma toitumise vastavusse viimine kuufaasidega. Kui soovid loodusega kooskõlas olles kaalust alla võtta, siis Kuukalendri järgi toitumine on just Sulle.

Tahad suveks vormi saada ja mõtled, millal alustada kuukalendri järgi dieeti? Loomulikult sisaldab kuu ilu- ja dieedikalender teavet päevade kohta, mis on teie alustamiseks kõige soodsamad. Kuid kõik pole nii lihtne. Kuukalender ei soovita kellelgi kunagi meeletult näljutada, viies end kurnatuseni. Vastupidi, see sisaldab palju soovitusi konkreetsete toodete kohta, mida on kasulik tarbida ja mis on suunatud eelkõige keha igakülgsele parandamisele.

Ilu- ja dieedikuukalender toob esile ka päevad, mil paastumine ei ole soovitatav – kui keha on nõrgenenud ja vajab energiat. Seega ei ütle Kuu meile mitte ainult seda, millal on parem kaalust alla võtta, vaid ka seda, kuidas seda teha. õige toitumine atraktiivne välja näha ja end hästi tunda.

Kuukalendri järgi dieedi parimad päevad

Kuukalendri dieedi ideaalne algus on 20 kuupäev. Kahanev Kuu aitab sel ajal ilma tõsise vaimse ahastuseta loobuda jahust ja maiustustest ning lubab, et dieedi mõju kestab kaua. Kahaneval Kuul kaalust alla võtma asudes vabaned kiiresti lisakilodest ja suudad püsida samas kaalus ilma, et liigsed kilod taas päris pikaks ajaks juurde võtaksid.

Kuid dieedi alustamiseks sobivad ka esimesed päevad pärast noorkuud – eriti kui dieet on suunatud peamiselt keha tervise parandamisele, mitte kaalu langetamisele. Parim päev selliseks alustamiseks oleks 2 kuupäeva.

Lisaks sisaldab ilu- ja dieedikuu kalender mitu päeva, mis sobivad suurepäraselt keha igakülgseks puhastamiseks ja paastuks. See 25, 26 ja 28 kuupäevad.

Kuukalendri järgi dieedi alustamise aja valimisel on parem maha kriipsutada need päevad, mis on paastumiseks ja dieedipidamiseks ebasoodsad. See Kuutsükli 5, 9, 13, 14, 16, 17, 22 ja 24 päeva.

Kuidas koostada õiget dieeti?

Pärast dieedi alustamise päeva kindlaksmääramist on oluline mõelda, kust saab teie keha eluks ja terviseks vajalikud vitamiinid ja vitamiinid. toitaineid. Kuu ilu- ja dieedikalender annab nõuandeid igapäevase dieedi koostamiseks, võttes arvesse teie vajadusi inimkeha ja kuuenergia jõud.

Nii näiteks sisse 18. kuupäev Hea on süüa võimalikult palju pähkleid 28 - rohelus ja sisse 3 – toidud, milles on palju ägedaid vürtse. Eriti soovitatavad on mereannid ja eksootilised toidud 13. kuu päev. Aga sisse 6 kuu päev Nõrgenenud neerude tõttu ei tohiks sel ajal juua palju vedelikku, olgu selleks piim või vesi.

KUUDIEEDI ALUSED

Ebatavaline kaalu langetamise meetod põhineb kuukalendri omadustele vastava dieedi koostamisel, mis kajastab kuu 4 peamise faasi algust ja lõppu 7 päeva jooksul. Kogu tsükli kestus on 28 päeva. Iga faasi iseloomustavad teatud füsioloogilised protsessid ja keemilised reaktsioonid raku, kudede ja elundite tasandil. Just nemad olid kuukalendri järgi dieedi koostamise aluseks.

See hämmastav toitumissüsteem võtab arvesse inimkehas kuutsükli ajal toimuvate muutuste iseärasusi ja on väärt toitumissoovitusi, mis põhinevad looduse enda nõuannetel. Mõned inimesed kasutavad kuukalendri dieeti keha toksiinidest puhastamiseks, teised aga kaalu langetamiseks.

• Täiskuu. Seda perioodi tähistab heleda ümmarguse palli olemasolu taevas. Üldtunnustatud seisukoht on, et just sel ajal täitub keha rakuline ja rakkudevaheline ruum vedelikuga ning looduses tekivad looded.
• Kahanev kuu. Öine valgusti näeb välja nagu tagurpidi täht "C". Sel perioodil eemaldatakse kehast kiirema tempoga liigne vedelik ja ainevahetusproduktid, sealhulgas toksiinid ja jääkained.
• Noorkuud iseloomustab kuu puudumine taevas. Aeg on eriti soodne organismi uuendamiseks. Kahjustatud või ammendatud süsteeme on parem taastada. Hea aeg toitumise normaliseerimiseks.
• Kasvav kuu. Öötäht näeb välja nagu täht “C”. Ajavahemik, mil organism suudab täielikult omastada toidust kõik kasulikud ained ja reageerib hästi füüsilisele tegevusele. Sel ajal intensiivistuvad kõik ainevahetusprotsessid, haavad paranevad kiiremini ja üldine toonus tõuseb.
• Kuu dieedi kalender kehakaalu langetamiseks 2018. aastaks töötati välja neid funktsioone arvesse võttes.
• Üldtunnustatud seisukoht on, et kaalu langetamist on kõige parem alustada kahaneva kuu ajal ja lõpetada uue faasi saabudes.

TOITUMISE OMADUSED

Kuu dieedile vastav dieet kehakaalu langetamiseks koostatakse, võttes arvesse igas faasis toimuvate füsioloogiliste protsesside omadusi. Tänu sellele on võimalik saavutada vahelist harmooniat loodusnähtused ja inimeste toitumine. Tulemuseks pole mitte ainult loomulik kaalulangus, vaid ka kogu keha puhastus ja paranemine.

Kuu dieedist maksimaalse efekti saavutamiseks peate järgima teatud toitumisreegleid:

• Dieedi ajal loobuge täielikult alkoholist, suitsulihast, marineerimisest, marinaadidest ja kondiitritoodetest.
• Täiskuu ajal on soovitatav süüa soolata madala kalorsusega toidud(teraviljapudrud, köögiviljatoidud, hapendatud piimatooted, rohelised ja taimeteed).
• Kuu kahaneva faasi ajal tuleks kinni pidada viiest kuni kuuest toidukorrast päevas, piirates samas soola ja suhkru tarbimist. Kuu dieedi ajal peate unustama kiired süsivesikud ja alkohoolsed tooted. Päevane kalorisisaldus peaks olema umbes 1200 kcal. Lisaks peaksite jooma 2 liitrit puhast vett päevas. Ärge unustage füüsilist aktiivsust. Lõppude lõpuks pole meie eesmärk mitte ainult toitumise normaliseerimine, vaid ka kaalu langetamine.
• Noorkuu perioodil peaksid Kuu dieeti järgivad naised pöörama erilist tähelepanu valgurikkale toidule – lihale, kodujuustule, juustule, mereandidele. Lubatud on köögiviljad ja köögiviljasalatid. Parem on süsivesikuid sisaldav toit täielikult välistada.
• Kasvava kuu faasis söögiisu tavaliselt suureneb. Ülekaalutõus toimub just sel perioodil, mistõttu on eriti oluline jälgida, et päevane kalorisisaldus ei ületaks 1000-1200 kcal, seda eelkõige suure hulga juur- ja puuviljade ning valgurikka toidu tõttu.
• Ärge unustage mõõdukat füüsilist aktiivsust ja korraldage selle perioodi viimasel päeval paastupäevad. Joo vähemalt 2,5-3 liitrit vedelikku.

TOITUMISPROGRAMM KUUFAASIDE JÄRGI

Kuu dieedi menüü 1 päevaks võib välja näha selline.

LUNAR DIEET MENÜÜ 1 PÄEVAKS

See algab õhtul enne täiskuud, kestab täpselt ühe päeva, kuni järgmise südaööni. Tavaline puhas vesi, samuti mineraalvesi, mahlad, mis ei sisalda suhkrut, roheline tee on lubatud kasutada. Peale loetletud jookide ei saa te midagi muud süüa.

Selline igapäevane toidust hoidumine annab käegakatsutavaid tulemusi: paistetus kaob, keha puhastub, immuunsus suureneb ja võite kaotada kuni 1 kg. kaal päevas.

Tuleb meeles pidada, et sellise dieedi pakutav dieet pole kaugeltki tasakaalustatud, seetõttu on metaboolsete patoloogiate ja veresuhkru häiretega patsientidel parem sellist dieeti vältida.

LUNAR DIEET MENÜÜ 6 PÄEVAKS

See dieet peaks algama 3 päeva enne täiskuud ja jätkuma kuni noorkuu kolmanda päevani. Piirangud puuduvad ainult värskelt pressitud mahlade, rohelise tee ja gaseerimata vee tarbimisel igal päeval.

1. päeval - võite süüa ainult tooreid, aurutatud köögivilju - kapsas, redis, tomat, suvikõrvits, kurk jne.

2. päev - värsked, mitte konserveeritud ananassid ja ei midagi muud.

3. päev – lubatud on ainult keedetud seened.

4. päeval jäetakse kõik toidud uuesti välja. Võite juua ainult värskelt pressitud mahlu, rohelist teed ja gaseerimata vett.

5. päev jälle ainult ananassid

6. päev - keedetud seened

Sellist dieeti järgides saate vabaneda 3–6 kilogrammist ülekaalust.
Kui pärast kuuepäevast kuudieeti õnnestus üle minna õige toitumine ja seejärel stabiliseerida oma kaal normaalsel tasemel, siis pole vaja kuudieeti jätkata.

PESUKUU MENÜÜ

Ühe päeva kasvava kuu menüü võib välja näha umbes selline:
Hommikusöök - 200 grammi kodujuustu, 2 keedetud muna või köögiviljasalat;
Lõunasöök - köögiviljasupp ilma kartulita, tükk keedetud kanarinda;
Õhtusöök - köögiviljasalat ja 100 grammi keedetud kala;
Teine õhtusöök (2 tundi enne magamaminekut) - klaas keefirit.
Toidukordade vahel võid näksida kodujuustu või valgukokteiliga.

KAHANEVA KUU MENÜÜ

Hommikusöögiks - kaerahelbed ja roheline tee
Lõunaks - keedetud riis ja värsked köögiviljad
õhtusöögiks - kerge salat
Toidukordade vahel võid süüa puuvilju.

Meie naaber Lunast saab kehakaalu langetamise protsessis suurepärane abiline ainult siis, kui järgite teatud näpunäiteid.

• Toitumine - oluline osa mis tahes kaalulangusprogramm. Kaal sõltub tarbitud ja kulutatud energia kogusest. Kui energiat kulutatakse rohkem kui kulutatakse, kaovad vihatud kilogrammid.
• Et mitte liiga palju tarbida, peab keegi kaloreid lugema. Iga keha on siiski individuaalne. Peate ennast kuulama ja jälgima, kui palju peate sööma, et kaal langeks.
• Soovitatav on teha kõike järk-järgult. Alustuseks on mõttekas vähendada portsjoneid, püüda süüa väiksemaid eineid ja vähendada söödavate roogade kalorisisaldust.
• Loomulikult tuleb ebatervislikud toidud maha kriipsutada. Parem on seda teha järk-järgult. Aeg-ajalt võib endale lubada midagi praetult süüa, aga peaasi, et see poleks õhtusöögiks.
• Kasutage seda nippi: enne kui sööte midagi kahjulikku, peate selle ära sööma. tervislik roog. Sel juhul tahate vähem ebatervislikku toitu.
• Parim on koostada enda jaoks kuu aega ette söögiplaan, kus on üksikasjalikult märgitud, mida sööte. Süstemaatiline lähenemine aitab teil tulemusi kiiremini saavutada.
• Toidupoodi tuleb minna valmis nimekirjaga, et mitte liiga palju juurde saada. Parim on osta tooteid mitu päeva ette, ideaaljuhul nädal.
• Kaalu langetamisel on väga oluline leida motivatsioon ehk selgelt teada, milleks seda vaja on. Lisaks on oluline, et suudaksite seda motivatsiooni säilitada, laskmata nõrkusel endast võitu saada. Kui otsustate kaalust alla võtta, peate oma eesmärgi poole liikuma. JA kuu dieet aitab teid selles.
• Õiged tooted on pool võitu. Väga oluline on õppida neid õigesti küpsetama, et need ei koguks selle käigus kaloreid. Näiteks kaerahelbed muutuvad palju kaloririkkamaks, kui maitsestada seda või ja suhkruga.

KUU DIEETIKALENDER 2018. AASTAKS

Enamikul juhtudel pole Kuu dieet mitte ainult tõhus, vaid avaldab positiivset mõju ka kogu kehale tervikuna, eriti aitab see puhastada keha toksiinidest ja normaliseerida vee-soola ainevahetust.

KUU KAALUKALENDER: Ebasoodsad päevad kaalulangetamiseks

2018. aasta kuukalender sisaldab iga päeva kohta teavet Maa satelliidi omaduste kohta. See näitab, millises tähtkujus Kuu asub, samuti andmeid Kuu faasi kohta.

Kuukalendritel on erinevad eesmärgid - suveelanikele, lillekasvatajatele, juukselõikustele ja isegi kehakaalu langetamiseks. Nüüd on väga asjakohane see, mis sisaldab soovitusi selle kohta, millal on parim aeg alustada kaalu langetamist, milline päev on selleks kõige sobivam ja muu teave.

Kuufaasid ja kaalulangus

Noorkuu: Meie keha läbib selles faasis detox-efekti. On aeg puhastada see toksiinidest ja vabaneda halbade harjumustega seotud tagajärgedest. Selle kuufaasi põhireeglid:

1. ärge tarbige soola, kahjulikke taimseid rasvu, lihtsaid süsivesikuid;
2. ärge tarbige kuumtöödeldud toite;
3. järgige monodieeti, jooge rohkem vedelikku, et see loputaks jääkaineid ja toksiine;
4. ärge puutuge kokku füüsilise tegevusega.

Kasvav Kuu: Sel perioodil kogub keha jõudu, seetõttu moodustub keharasv. Selle kuufaasi põhireeglid:

1. süüa väikeste portsjonitena ja eelistatavalt samal ajal;
2. kaalu langetavate ravimite võtmine on lubatud;
3. rohkem koolitust.

Täiskuu: astrofüüsikud ütlevad, et just see periood on ideaalne kaalulangetamise alustamiseks. Selle kuufaasi põhireeglid:

1. võtke rohkem vitamiine;
2. juua puhastatud vett;
3. ära söö palju soolaseid ja magusaid toite.

Kahanev kuu: ka suurepärane aeg kaalulangetamise alustamiseks. Selle kuufaasi põhireeglid:

1. sööge kiudaineid sisaldavaid toite: tänu kiudainetele paraneb soolestiku liikuvus ja see puhastab end kiiremini;
2. või asemel peate kasutama taimeõli;
3. kontrollida toidu tarbimist;
4. säilitada õige toitumine.

Tähtkuju ja menüü kiireks kaalukaotuseks

Kaksikud, Kaalud, Veevalaja on õhumärgid. Vaja süüa teha köögiviljasalatid, jäta menüüst välja rasvased ja praetud toidud.

Jäär, Lõvi, Ambur on tulemärgid. Keha vajab rohkem ube, herneid, tatart, otra, soja ja pähkleid.

Vähk, Kalad, Skorpion on veemärgid. Sa pead sööma kala ja köögivilju. Kas ma saan pasta? täistera leib ja kaerahelbeküpsiseid.

Neitsi, Kaljukits, Sõnn on Maa märgid. Vähem soola.

Kuupäevad ja tervis

1st Lunar Day (LD) – välistage rasked, vürtsikad toidud, alkohol, kuid jooge palju vett.

2 LD – magu ja maks võivad olla haavatavad.

3 LD - peate hoolitsema närvisüsteemi eest, ärge olge närvis, vältige stressirohke olukordi.

4 LD – ära joo alkoholi, ära tegele füüsilise tegevusega.

5 LD – sel päeval ei saa te dieeti pidada ega üle süüa.

6 LD on hea päev noorendavateks ja heaoluprotseduurideks.

7 LD – tasub oma hambaarsti aeg tühistada. Sa ei saa juua külmi jooke. Peavalu tabletid peavad kaasas olema.

8 LD - täna on soovitav puhastada magu ja soolestikku.

9 LD - jälgida südame-veresoonkonna süsteemi.

10 LD - immuunsüsteemi tugevdamiseks oleks hea mõte külastada sauna.

11 LD – kroonilised haigused võivad süveneda.

12, 13, 14 LD - läbima sel päeval vitamiiniteraapiat ja inhalatsiooni.

15 LD – keha on sellisel päeval suure stressi all.

16, 17, 18 LD – võib halveneda suhkurtõbi. Võib-olla jäävad teie neerud ja maks haigeks.

19 LD - sel päeval on enesega ravimine rangelt keelatud. Samuti ei saa te ajastada operatsioone ega massaaže.

20, 21, 22, 23, 24 LD - registreeru manuaalteraapiasse.

25 LD – võta meetmeid oma keha toksiinidest puhastamiseks.

26 LD - te ei saa nõustuda ühegi operatsiooni ja isegi hamba eemaldamisega.

27 LD on just see päev, mil peate juhtima kõige aktiivsemat elustiili.

28 LD - hoolitse oma silmade ja kõhu eest.

29 LD - ärge laske end kokku puutuda liigsete koormustega.

Kõige soodsamad päevad on oktoobris, novembris ja detsembris, mil tuleb alustada kaalu langetamisega

Selleks, et kaalukaotusprotsess kulgeks kiiresti ja tõhusalt, peate valima soodsa päeva.

oktoober – 4., 6., 7., 16., 20., 21., 27.

november – 3., 5., 11., 17., 28., 30.

detsember – 2., 3., 9., 10., 17., 25., 27., 28., 30.

Igal kuufaasil on oma konkreetne mõju inimese seisundile ja tema sisesüsteemi toimimisele ning see on tõestatud fakt. Seetõttu võib toitumine ja kaalulangus, võttes arvesse satelliitplaneedi asukohta Maa suhtes, anda tulemusi. Teades, milliseid toite teatud kuufaasis eelistada, saate ilma rangete dieetideta saavutada saleda ja graatsilise figuuri. Loomulikult peate oma tavapärases dieedis mõningaid kohandusi tegema, kuid sellised väikesed muudatused aitavad teil vabaneda ülekaalust, parandada seedimisprotsessi ja isegi tugevdada nõrgenenud immuunsüsteemi.

Kuu dieedi põhireeglid

Et tõesti saavutada märgatavaid tulemusi ja kaotada ülekaaluline, peate järgima järgmisi soovitusi:

1. Dieeti tuleks alustada kuutsükli esimesest päevast.
2. Päevas peate jooma vähemalt liitri mineraalvett.
3. Kaalulangetamise perioodil peate loobuma alkohoolsetest jookidest, magusatest ja jahutoodetest, marineeritud ja suitsutatud toitudest, samuti väga kaloririkastest toitudest.
4. Täiskuu ajal tuleks eelistada köögivilju, veega putrusid, fermenteeritud piimatooted, roheline ja taimetee.
5. Kahaneva faasi ajal peaks sööki olema 6 korda päevas. Piirangud hõlmavad soola ja suhkrut, aga ka igasuguseid kiireid süsivesikuid. Päevane kalorisisaldus ei tohiks ületada 1200 kcal.
6. Noorkuu ajal peaks toit koosnema peamiselt proteiinisisaldusega toiduainetest ( kanarind, vasikaliha, juust ja kodujuust, mereannid). Samuti on lubatud menüüsse lisada mõned köögiviljad ja salatilehed.
7. Vahakuu faasi iseloomustab söögiisu suurenemine. Ja selle aja jooksul toimub kõige sagedamini kaalutõus. Seetõttu on ülimalt oluline vältida ülesöömist. Saate korraldada väikese mahalaadimise ja istuda keefirile või õuntele.

Toitumine kahaneva kuu ajal

Kuukalender kehakaalu langetamiseks 2018 soovitab puhastada sisemine süsteem kogunenud jäätmetest. Sobivaim periood on öötähe kahanemise faas. Rõhk pannakse pudrule ja piisavale veetarbimisele.

Päevane dieet võib olla järgmine:

• hommikul kaerahelbed vee ja magustamata rohelise teega;
• lõuna ajal veidi riisi, lahjat putru ja köögivilju;
• õhtul tomatite ja kurkide salat, mis on kaetud taimeõliga.

Kui tunnete kogu päeva nälga, võite süüa õuna, apelsini või pirni. Ja kui te järgite seda dieeti kahaneva kuu ajal, võite kaotada 5 kilogrammi.

Dieet kasvava kuu ajal

Kasvava kuu ajal suureneb söögiisu märkimisväärselt, kuid samal ajal tunneb inimene uskumatut jõutõusu. Seetõttu soovitab 2018. aasta kaalulangetamise kuukalender sellisel perioodil lisaks hoolikalt koostatud menüüle kindlasti ka spordiga tegelema hakata.

Hommikul võib süüa looduslikku kodujuustu, köögiviljasalatit ja 2 keedetud muna. Lõunasöögiks on kõige parem valmistada supp köögiviljapuljongi ja väikese tüki keedetud keeduga kanafilee. Õhtusöögiks võib aga süüa valget kala ja värskeid köögivilju. Vahepaladeks pakutakse kodujuustu ja väherasvast juustu. Ja 2 tundi enne magamaminekut peaksite jooma klaasi madala rasvasisaldusega keefirit.

Kuna kavandatav dieet sisaldab suures koguses valku, peate oma aktiivsust suurendama. Seega, kui sel perioodil pole võimalik sportida, peate vähemalt rohkem kõndima või suurendama oma majapidamiskoormust.

Uue ja täiskuu toitumise põhitõed

Noorkuu ajal ei tohiks oma tavapärast toitumist liiga palju muuta, veel vähem seda vähendada. Kuid saate suurendada valgusisaldusega toiduainete tarbimist. See ei avalda figuuri kõveratele kahjulikku mõju. Ja kui eesmärk on oluliselt kaalust alla võtta, tuleb selleks esimesel päeval järgida oma tavapärast toitumist, kuid õhtul süüa ainult kauss tailiha ja kalaga valmistatud puljongit. Ja muud süüa ei saa. Järgmisel päeval peate sööma ainult ühe puljongi ja parem on seda kasutada õhtusöögiks köögiviljasupp. Kolmandal päeval pakutakse hommikusööki kerge juurviljade keetmisega ja siis saab jälle oma tavapärase dieedi juurde jääda.

Noorkuu ajal soovitatakse toidukordade vahel juua rohkelt vett, samuti magustamata rohelist teed. Ja kui järgite sellist süsteemi, võimaldab 2018. aasta kaalulangetamise kuukalender teil sisemist süsteemi puhastada ja olemasolevatest lisakilodest hõlpsalt lahti saada.

Täiskuu ajal on igasugune toit üsna raskesti seeditav. Seetõttu on oluline sel perioodil seedesüsteemi mitte üle koormata kõrge kalorsusega ja rasvase toiduga. Parim variant korraldab endale paar paastupäeva ainult värske mahla või lihtsalt vee peale.

Selline puhastuspäev peaks algama kell 7 hommikul ja lõppema samal ajal, kuid järgmisel päeval. Võite juua mahla kurgist, porgandist ja peedist. Selliseid jooke saab lahjendada puuviljalisanditega (aprikoosid, pirnid ja granaatõunad).

Kuu dieet, kestab 6 päeva

See toitumisprogramm aitab teil hästi kaalust alla võtta ja leida saleda talje. Alustada tuleks 3 päeva enne täiskuud. Ja see kestab noorkuu faasi kolmanda päevani. Selle dieedi olemus on järgmine:

• Esimesel päeval võite süüa ainult taimseid puuvilju, toorelt või aurutatult (redis, kapsas, suvikõrvits, tomat ja kurk).
• Teisel päeval võite süüa ainult värskeid ananasse.
• Kolmanda päeva dieet koosneb keedetud seentest. Ja kuna see toit on üsna raske, siis tuleb toidukordade vahel juua palju mineraalvett.
• Neljandal päeval on ainult vedel menüü, mis koosneb puhtast veest, rohelisest teest ilma suhkruta ja värskelt pressitud mahladest.
• Viiendal päeval tuuakse menüüsse taas ananassid. Ja see lõpeb dieettoit kuuendal päeval, mil saab süüa ainult keedetud seeni.

Kogu sellise toitumise perioodi jooksul on lubatud juua palju vett ja nõrka, magustamata teed. Ja kui järgite rangelt sellist dieeti täiskuu ja noorkuu vahelisel perioodil, võite kaotada umbes 6 kilogrammi ülekaalu. Ja selleks, et hiljem saavutatud tulemus säiliks, tuleks sellest mõnda aega kinni pidada. tavalised põhitõedõige toitumine.

Tere, kallid minu ajaveebi lugejad. Täiskuu on Maa elanikele alati erilise mõju avaldanud. On võimatu üles lugeda, kui palju muinasjutte ja legende on meie lähimast satelliidist kirjutatud.

Ja selgub, et ta ei inspireeri mitte ainult loovust, vaid ka dieeti. Näiteks täiskuu dieet kaalu langetamiseks . Ei usu, et selline asi on olemas?

Nii et ma ei uskunud seda alguses. Samal ajal ei kehti dieet ainult täiskuu ajal, vaid ka teistel kuufaasidel. Saame nendega tuttavaks.

Kahvatu valgusti järel

Kui Kuu liigutab ookeanis tohutuid veemasse, siis miks ei võiks see aidata meil kaalust alla võtta? Selgub, et tähelepanelikud inimesed on juba ammu märganud, et kaal kõigub olenevalt kuufaasidest.

Ja nad jõudsid järeldusele, et kõige rohkem parim aeg kaalulangus - see on periood täiskuust uue kuuni. Kuid kasvufaas sobib kõige paremini tulemuste säilitamiseks ja kinnistamiseks.

Fakt on see, et sel viisil kohaneme looduslike biorütmidega. Kui faas langeb, siis ainevahetus ise aeglustub veidi, kuid puhastusprotsessid intensiivistuvad mõnevõrra, mis omakorda aitab vabaneda keha liigsetest kilodest.

Pange tähele, et see kõik on teave Internetist, mitte teadustöödest. Seetõttu tuleks kõike selles artiklis käsitletut käsitleda põhimõttel "usalda, aga kontrolli".

Kuigi ehk on mu lugejate seas keegi, kes on öövalguse mõju oma kaalule juba kontrollinud? Jagage oma kogemusi kommentaarides!

Kaalu langetamine faaside kaupa

Täiskuu

Õige lähenemise korral on tulemuseks kaotatud kuni 2-3 kilogrammi.

Sellega on soovitatav alustada kaalu langetamist. Arvatakse, et sel päeval on inimene eriti ükskõikne kõikvõimalike toidukiusatuste suhtes ja talub kõige kergemini toidupiiranguid. Muide, paastu soovitatakse alustada ka täiskuu ajal.

Menüü Parim on ehitada nii:

Alustage Parem on täiskuu ajal dieeti pidada, enne teda õhtul keha ette valmistama. Õhtuti on soovitatav hakata jooma ainult vett või värskelt pressitud mahlu ( isetehtud, kaupluste kauplustes võib olla pagana kompositsioon).

Ühepäevane dieet

Niimoodi võid paastuda terve päeva, juues taimeteesid ja samu mahlu. Kui see valik tundub liiga range, siis võid sel päeval lihtsalt vältida raskeid ja kunstlike lisanditega toite.

Üldiselt, mida lihtsam toit, seda parem. See aitab vabaneda kogunenud toksiinidest ja eemaldada liigset vett.

Näiteks on hea mõte veeta see päev veega täisteraputru süües.

Sobivad ka juur- ja puuviljad (soovitavalt värsked või minimaalse kuumtöötlusega). Näiteks võib see olla supp köögiviljapuljongiga.

Parim on seda valmistada nendest köögiviljadest, mis parandavad seedimist - kapsas, peet, porgand.

Üldiselt tuleks täiskuu ajal juua rohkem (taimeteed ilma suhkruta, tavaline ja mineraalvesi), samuti vältida liha ja küpsetiste söömist.

Pärast sellist keha mahalaadimist võite jätkata dieeti. Näiteks korraldage endale madala kalorsusega dieet. Või võite lihtsalt kaalu säilitada, kui teie eesmärk on juba saavutatud.

Terve kuu jooksul harmoonia eest võitlemiseks on ka teisi võimalusi.

Kuuepäevane dieet

Kaotanud 3 kg

Alustada tuleks kolm päeva enne täiskuud.

Dieedi aluseks on järgmine ajakava

• Esimene päev – ainult köögiviljad, toorelt ja keedetud.
• Teine ja kolmas päev on pühendatud keedetud seentele ja värsketele ananassidele.
• Neljas päev (aka täiskuu päev) – ainult mahlad ja vesi.
• Viies ja kuues päev – jälle seened ja ananassid (Mingi imelik dieet, kas sa ei arva? Ma ei leidnud, kes ja millal sellise menüü välja mõtles. Kas keegi on proovinud niimoodi kaalust alla võtta?).

Peate sööma väikeste portsjonitena, 4-6 korda päevas.

Seeni on vaja keha valkudega varustamiseks ja ananass, nagu tavaliselt arvatakse, väljutab vett ja takistab rasvade imendumist (kuigi seal, kus selles dieedis on rasvu, ma ausalt öeldes ei näinud).

Kui te ei soovi kuus päeva toiduga piirata, on veel üks võimalus

Kolmepäevane täiskuu dieet

See näeb välja nagu kuuepäevase kergem versioon.

• Esimene päev - köögiviljad
• Teiseks – mahlad ja vesi
• Kolmandaks – seened ananassidega

Sa ei saa mitte ainult kaalust alla võtta ajal täiskuu, aga ka pärast seda, jälgides maise kahvatu näoga kaaslase faase.

Kahanev Kuu

Arvatakse, et 4 päevaga kaob 4 kg (ja võib-olla rohkemgi, olenevalt teie õnnest)

Kui keha puhastamise protsess käivitati täiskuu ajal (tänu ülaltoodud soovitustele), siis nüüd hakatakse kaloreid aktiivselt põletama ning uuteks asjadeks lisandub energiat ja jõudu. Kaasa arvatud kaalulangus.

Kuu dieedi järgijad Nad soovitavad sel perioodil rohkem sporti teha (arvatakse, et meie biorütmid sel perioodil juba tõukavad meid selle poole).

See on ka aeg, kui otsustada arvustused , peetakse hästi sobivaks puhastusprotseduurideks (saate läbi viia terve kuuri mitme päeva jooksul).

Sest just kahanevas etapis on kõige lihtsam vabaneda tarbetutest kilogrammidest ja muudest mittevajalikest komponentidest, nagu toksiinid ja jäätmed.

Sel perioodil peate sööma umbes sama palju kui täiskuu ajal:

Täisterapuder, värsked, keedetud, hautatud ja küpsetatud köögiviljad.

Minimaalne rasvasisaldus, asenda või oliivi-, linaseemne- või maisiõliga.

Noh, traditsiooni järgi - nii palju vett kui võimalik.

Nii et järk-järgult läheneme noorele kuule.

Noorkuu dieet

Väidetakse, et selles faasis on meie keha kõige nõrgem ja haavatavam, kuna eluline aktiivsus langeb, immuunsus nõrgeneb ja kroonilised haigused (kui neid on) võivad süveneda.

Noorkuu - uus elu, ütlevad Kuul kaalu langetamise pooldajad. Keha lihtsalt ootab, et me sealt kõik üleliigse ja ebavajaliku eemaldaksime, on otsustanud end võimalikult palju puhastada ja sellega saame teda vaid veidi aidata.

Sellepärast paastumine noorkuu on maksimaalse toimega ja kergesti talutav.

Kui täielik toidust keeldumine on teie jaoks problemaatiline, võite selle asendada mõne monodieedi paastupäevaga. Näiteks keefir või õun. Muidugi mitte soola ja suhkrut, aga palju vett. See päev tuleks kulutada ürtide keetmistele, värskelt pressitud mahladele, puhtale ja mineraalveele (ilma gaasideta).

Kasvav Kuu

Noh, kõigi libahuntide lemmikplaneet on oma kasvufaasis ja võite liikuda järgmise kaalukaotuse etapi juurde. Kuna isu tärkab paralleelselt poolkuu suurenemisega suulael, siis tasub jälgida, mida sööd ja ennast kontrollida.

Kõikvõimalike kahjulike asjadega, nagu rasvased ja praetud toidud, ei tasu kiirustada ka seetõttu, et sel perioodil on kõige suurem oht ​​rasva varuks koguda.

Täpselt nii meie keha praegu töötab – hakkab ressursse talletama. Väidetakse, et noor kuu kutsub esile kiire kaalutõusu isegi sama toidukoguse korral kui varem.

Selleks, et sel perioodil mitte juurde võtta, on soovitatav kasutada järgmisi väikseid nippe:

Vähendage toiduportsjoneid (taldrikud sobivad kõige paremini).

Sööge sagedamini ja väikeste portsjonitena. Ärge kunagi jätke toidukordi vahele. Nii ei jää sul aega näljaseks ega täida kõht.

Kui soovite toidulisandit, on parem juua klaas vett. See täidab teie kõhu ja vähendab söögiisu.

Mida meeles pidada

Need on täiskuu ja selle muude faaside toitumise põhireeglid. Lubage mul veel kord märkida, et kõik selles artiklis kirjeldatu koguti Internetis.

Toitumisspetsialistid, muide, ei näe Maa satelliidi erilist mõju kaalule. Kuid mõned neist usuvad, et kui usk, et kahaneval kuul on kergem kaalust alla võtta, aitab uskuda oma tugevusse ning teha muudatusi oma elustiilis ja toitumises, siis pole selles midagi halba.

Meie tänase vestluse kokkuvõtteks ütlen järgmist:

Kuu mõjutab elu Maal kõige loomulikumalt. See on normaalne loomulik protsess, mida teadlased on juba ammu selgitanud.

Igaüks võib vabalt oma keha juhtida. Kui arvate, et kuufaasid aitavad teil kaalust alla võtta, võib see olla hea motivatsioon. Peaasi, et mitte liiga ära lasta. Ja ärge muutke kuud oma tegevusetuse õigustamiseks - öeldakse, et praegu pole õige faas, ma ootan õiget, siis võtan enda kätte.

Edu teile võitluses ülekaaluga! Ja sellega jätan teiega hüvasti ja näeme jälle saidi uutes artiklites.

poolt Metsiku armukese märkmed

Raske on, kui elu muutub pidevaks võitluseks ülekaaluga. Mida teha, kui tahad tõesti olla ilus ja sale, kuid samas mitte muuta oma toitumisharjumusi ja elustiili?!

Dieete pakutakse nii palju, et nende kõigi järgimiseks elust ei piisa. Kuidas valida täpselt see, mis sulle sobib ja annab käegakatsutavaid tulemusi ilma oma keha kuritarvitamata? Üks neist võimalustest on niinimetatud "kuu" dieet, see tähendab kuukalendri järgi kehakaalu langetamine.

"Kuu" dieedi kirjeldus

On juba ammu kindlaks tehtud, et kuu mõjutab inimeste füüsilist ja psühholoogilist seisundit. Kuid mitte kõik ei tea, et vedeliku hulk meie kehas sõltub ka kuust ja selle energiast.

Seda näilist nähtust on lihtne seletada: Kuu juhib maakera veehoidlates loodeid ja veevoogusid ning inimkeha koosneb peaaegu 80% ulatuses veest. Seega me lihtsalt järgime loodusseadusi.

Toitumisspetsialistid võtsid kuukalendri järgi ülekaaluga võitlemise soovitusi koostades aluseks selle asjaolu. Samas väidavad nad, et need, kes kõiki soovitusi täpselt järgivad, võivad aastaga kaotada 20-25 kilogrammi ülekaalust.

Kuukalendri järgi toitumissoovitused

Täiskuu

Just täiskuu ajal algab meie kehas vedelikuvool. Seetõttu on sel ajal oluline mitte hoida seda kehas, vaid aidata seda eemaldada. Seetõttu ei soovitata täiskuu ajal juua alkoholi, süüa kuivtoitu ega süüa soolast, vürtsikat, suitsutatud toitu.

Täiskuu ajal on hea korraldada paastupäevi ja puhastada keha mürkidest.

Täiskuust noorkuuni

Kahaneva kuu ajal tunnevad paljud meist selgelt jõu ja energia juurdevoolu, seega on see periood dieedi rakendamiseks kõige optimaalsem.

Looge optimaalne dieet vähendatud kalorikogusega, loobuge jahust, maiustustest ja rasvastest toitudest. Muutke harjumuseks anda oma kehale iga päev füüsilist tegevust. Joo rohkem vedelikku

Noorkuu

Kuigi toitumisspetsialistid ei poolda paastumist kui optimaalset kaalu langetamise meetodit, on mõned neist siiski nõus, et noorkuu esimesel päeval paastumine on teie tervisele kasulik.

Sel ajal võite ja peaksite jooma erinevaid jooke: taimeteed, piima, mineraalvesi jne. On oluline, et need joogid ei sisaldaks soola ja suhkrut.

Kui sa ei riski nälga jääda, olgu see päev paastupäev – vähenda toitumist ja suurenda tarbitava vedeliku hulka.

Kui veedate selle aja õigesti, saate vaid kolme noorkuu päevaga vabaneda 1-2 kg ülekaalust.

Kui otsustate sel ajal dieedile minna, siis parim valik Toimub valgudieet. Lisage oma dieeti julgelt keedetud veiseliha, vasikaliha, valge lihaga kalkuniliha ja nahata kanaliha, aga ka madala rasvasisaldusega piimatooteid: kodujuust, keefir, piim.

Noorkuust täiskuuni

Sel perioodil võib teie isu suureneda ja sageli võite tunda nälga. Kuid peate proovima oma isu kontrollida. Tarbi köögivilja- ja puuviljasnäkke, joo värskelt pressitud mahlu ja taimeteesid.

On hea, kui keeldute sel ajal soola, hapukurgi ja marinaadide ning suitsutatud toitude söömisest.

Ajavahemikul noorkuust täiskuuni annavad suurepärase efekti massaaž, aga ka kõikvõimalikud veeprotseduurid - vannist ja saunast, ujumise ja vesiaeroobikani.

Kuukalendri arvestamine söögikordade korraldamisel, samuti selle iseärasuste arvestamine erinevatel päevadel ei ole liiga keeruline. Kuid toitumis- ja elustiiliharjumused, mida saate arendada, toovad teile palju kasu ja hõlbustavad nendest lisakilodest vabanemist.