22-04-2016

19 991

Kontrollitud teave

See artikkel põhineb teaduslikel tõenditel, mis on kirjutatud ja ekspertide poolt üle vaadatud. Meie litsentseeritud toitumisspetsialistide ja esteetikute meeskond püüab olla objektiivne, erapooletu, aus ja esitada argumentide mõlemat poolt.

Süstemaatiline võib viidata erinevate liigesehaiguste tekkele (artriit, artroos, podagra, osteoporoos jne). Nende ravimisel on oluline varustada organism kõigi vajalike mineraalainete ja vitamiinidega. Ja neid on vaja palju. Liigesevalu jaoks vajalikud vitamiinid sisalduvad nii sünteetilistes preparaatides kui ka tavalistes toiduainetes.

Normaalseks liigeste toimimiseks on vaja järgmisi vitamiine ja mineraalaineid:

1. Retinool. Sellel vitamiinil on antioksüdantsed omadused ja see hoiab ära liigeste destruktiivsed protsessid. Lisaks aitab tugevdada immuunsüsteemi, tõstab organismi vastupanuvõimet infektsioonidele ja annab hea kasv kõhrekoe.
2. B-vitamiinid Need vitamiinid on vajalikud valu kõrvaldamiseks, kohaliku immuunsuse suurendamiseks ja kudede taastamiseks.
3. Askorbiinhape. Toodab kollageeni sünteesi, aitab organismil vastu seista erinevatele bakteritele ja viirustele.
4. E-vitamiin. See on ka antioksüdant, aeglustab rakkude vananemisprotsessi ja soodustab rakkude taastumist.
5. Seleen. See element aitab kõrvaldada isegi tugevat valu, samuti suurendab see keha vastupanuvõimet ja omab liigeseid endid taastavalt.
6. Vask. Sellel elemendil on ainulaadne antibakteriaalne toime. Lisaks aitab see leevendada põletikulisi protsesse, küllastab rakud hapnikuga ja takistab vabade radikaalide teket neis.
7. Glükoosamiin. See on kõhrekoe struktuuri põhielement.
8. Kondroitiin. Tagab sidekoe rakkude kasvu.
9. Mutüülsulfonüülmetaan. Taastab liigesekude, leevendab valu ja vähendab põletikku.
10. Räni. Aitab parandada kollageeni struktuuri ja suurendada liigeste elastsust.

Kust neid vitamiine liigesevalude vastu saada?

Ja lihaseid leidub tavalistes toiduainetes. Seega on E-vitamiini eriti palju porgandites, kiivides, munakollases ja peedis. Ja C-vitamiini rohelistes, paprika, kibuvitsamarjad ja tomatid.

B-vitamiine saab tatart, kodujuustu, mereande, kala, liha ja piima süües. Ja D-vitamiini leidub ohtralt kalades, kana munad ja võid. Beetakaroteeni, mis osaleb aktiivselt ka liigesekudede ehituses, leidub pähklites, peedis, melonites, tomatites ja aprikoosides. Ja mangaani on oliivides, seentes, kurkides ja rabarberis.

Omega-3 rasvhappeid vajab meie keha ka sidemete elastsuse ja tugevuse suurendamiseks. Eriti palju leidub neid pähklites, mereandides, kalas, läätsedes ja jäätises.

Võite proovida spetsiaalsed ravimid Omega-3-ga, mis mitte ainult ei aita liigeseid, vaid tugevdab ka kogu keha. Tõhusad ja tõhusad oomega-3 ravimid on:

• ja teised.

Liigesehaiguste puhul on oluline varustada organism kõigi teadaolevate mineraalide ja vitamiinidega. Oluline on kõrvaldada ärritavad tegurid. Nii et näiteks artriidi korral peate järgima. See erineb veidi dieedist ja. Kui esineb ainete, nagu glükoosamiin, kondroitiin ja mitüülsulfonüülmetaan, defitsiit, on vaja spetsiaalseid ravimeid, kuna neid saab tavatoidust. vajalik kogus See on lihtsalt võimatu.

Suurepäraseks alternatiiviks on erinevad vitamiinid ja nende kompleksid, mida iHerbi kodulehel ohtralt esitletakse. Siin on terve jaotis, mis on pühendatud liigeste tervisele. Kõige populaarsemad neist on nende tõhususe ja tõhususe tõttu:

Enne mis tahes ravimi kasutamist lugege kindlasti juhiseid. Peamised vastunäidustused on komponentide individuaalne talumatus. Rasedad ja imetavad emad vajavad täiendavat konsultatsiooni ravi günekoloogiga.

Kui liigesed valutavad ja täpset diagnoosi juba tead, siis on parem pöörduda abi saamiseks oma arsti poole ja küsida temalt, milliseid vitamiine on vaja remissioonifaasi pikendamiseks.

Oleme harjunud vajadusega võtta luuravimeid, et vältida kaltsiumi teket ja väljauhtumist organismist. Skeleti tugevus on äärmiselt oluline, sest just luudele langeb suur koormus kogu keha lihasmassi hoidmisel, sh. siseorganid. Siiski ei tohiks unustada luudevahelisi liigendusi, mis koosnevad liigestest, need põhinevad kõhrekoel.

Organismi kasvamise ja arengu käigus toodetakse ehituseks vajalikke aineid sisemistest ressurssidest, kuid aja jooksul taastumisfunktsioon nõrgeneb. Mida vanem on inimene, seda aeglasemalt tekib kõhre sidekoe taastumine ebapiisavas koguses.

Järk-järgult võib šokkide neelamise võime väheneda, sünoviaalvedelik tekib väiksemates kogustes ja liigestevahelised bursad muutuvad õhemaks, kuni luupead hakkavad kokku puutuma ja neid kattev kõhr kulub järk-järgult.

Degeneratiivsete protsesside vältimiseks ning liigeste ja kõhrede hävimise eest kaitsmiseks on vaja neid tugevdada, võttes kõhre ja liigeste toitumiseks ja taastamiseks vajalikke aineid sisaldavaid ravimeid. Ravimeid, mis on välja töötatud liigeste kaitsmiseks hävitamise eest ja mille eesmärk on regeneratiivsete protsesside käivitamine, nimetatakse kondroprotektoriteks, see tähendab sõna otseses mõttes "liigese kaitsmiseks".

Sõltuvalt vanuserühmast jagunevad ravimid järgmisteks osadeks:

• Vanemate inimeste jaoks ei tooda selle kategooria keha praktiliselt enam iseseisvalt vajalikke aineid. Inimene võib osa vajalikest ainetest toidust kätte saada, aga omastada loomulikult Kõik ei jõua enam sinna. Kondroprotektori ülesandeks on täiendada kõhre taastumiseks ja toitumiseks vajalike ainete varusid koos täiendavate mikroelementide ja vitamiinidega, mis tagab kergema imendumise, et efektiivsus oleks maksimaalne.
• Sportlastele. Siin räägime suurenenud füüsilisest aktiivsusest. Tulemuste parandamise nimel töötavad sportlased kasutavad sageli ülekompenseerimise põhimõtet, kui koormus kasvab jätkuvalt üle tavapärase maksimumi. Samal ajal avaldatakse liigestele ja sidemetele suurenenud tõmbejõudu ja survet. Treeningprotsessi käigus moodustuvad mikrotraumad, mis koos, ilma regeneratiivsete protsesside abita, viivad lõpuks põletikuliste protsesside ja valu tekkeni. Ravimite eesmärk on vähendada põletike tekkeriski, tõhustada loomulikku taastumist ja täiendada “ehitusmaterjali” piisavas koguses, et organismil tekiks taastumiseks reserv.
• Rasedatele naistele. Siin võivad liigesed haiget teha hormonaalsete muutuste, kehakaalu järsu tõusu ja sidemeaparaadi suurenenud elastsuse tõttu. Ettevalmistused lapseootel emadele võimaldavad teil täiendada vajalike ainete varusid, et vähendada stressi ja tugevdada sidemeid, mis võivad liigse elastsuse tõttu põhjustada lihaste vigastusi.

Apteekides on tohutult palju ravimeid ja peate kindlasti teadma, millised neist on teie puhul parimad.

Te ei tohiks ise ravimeid osta ja juua terapeutilistel või ennetuslikel eesmärkidel. Vajalik on konsulteerida arstiga, kes määrab läbivaatuse, et teha kindlaks, millistest ainetest sul puudus on. Preparaadid, mis tugevdavad liigeseid ja sidemeid, aitavad säilitada või taastada kõhre põrutuste neeldumisvõimet ja säilitada liigeste liikuvust tervist kahjustamata.

Tehke oma arstiga kindlaks, milliseid vitamiine vajate sportimisel või vanemas eas tervise säilitamiseks. Samuti soovitab jälgiv spetsialist lapseootel emadele spetsiaalselt valitud komplekse, võttes arvesse raseduse kulgemise iseärasusi.

Vitamiinid sportlastele

Sportlastel on suurenenud stress ja nende ainevahetus on intensiivsem. Töötamine pikkadel vahemaadel, raskusega, liigeste ja sidemete tugevuse testimine järskudel pööretel, hüppamisel, jooksmisel, kui kõhre neelab löökide ja survejõu.

Sportlased vajavad sageli ravimeid põlveliigesed kõhre ja sidemete enneaegse kulumise vältimiseks. Toidulisandite võtmine kõhrekoe taastamiseks ja toitmiseks aitab kaitsta lülidevahelisi kettaid, mis on suurte koormate kandmisel stressi all.

Tõstjatele ja vigastustest taastuvatele sportlastele on oluline saada olulised vitamiinid ja lihaseühendeid, et võimaldada kehal pärast intensiivset treeningut, millega kaasneb kiudude mikrorebenemine, taastada lihaskiud või taastada kahjustatud lihaste või sidemete nikastused.

Sportlaste jaoks on oluline saada õiges koguses:

• Kondroitiin ja glükoosamiin on kõhrekoe ehitusmaterjalid ja sünoviaalvedeliku tootmine. Võttes kaob krigistamine ja see soodustab kõhre liigeste kiiret taastumist.
• Metüülsulfometaan on väävliallikas. See element on raskest vigastusest taastumisel asendamatu.
• Kollageeni vedel vorm taastab ka kõhre ja sidekoe.
• Omega-3. Sisaldub kalaõlis ja linaseemneõlis. Suurendab sidemeaparaadi elastsust, vähendab vigastuste ohtu. Artriidi või artroosi korral aitab see element vähendada põletikku.

Ravimite võtmisega kaasneb toitumise säilitamine koos tasakaalustatud toidukomplektiga, samuti regulaarne füüsiline aktiivsus ja füsioterapeutilised protseduurid.

Vitamiinid liigestele ja kõhredele

Liigeste kõhrekoe jaoks on väga oluline saada täisväärtuslik hulk vitamiine ja mikroelemente, mis mitte ainult ei aita säilitada terviklikkust ja elastsust, vaid aitavad kaitsta rakke vabade radikaalide mõju eest.

Selleks, et side- ja kõhrekudede toitumine oleks täielik, on vaja dieeti lisada:

• C-vitamiin ehk askorbiinhape. Puuduse korral võib alata liigesevalu. Vitamiin osaleb kollageeni sünteesis ja aitab kaltsiumi omastada. Vastutab liigeste trofismi eest, tugevdab kapillaaride seinu, tagab hapniku ja toitainetega varustatuse.
• D-vitamiin soodustab ka kaltsiumi imendumist ja kaitseb kõhre hävimise eest.
• E-vitamiin - aitab taastada kõhrekoe isegi raske patoloogia korral, osaleb sidekoe taastamises, kaitseb kõhre vabade radikaalide toime eest.
• A-vitamiin – takistab osteoporoosi teket.
• K-vitamiin on suurepärane osteoporoosi ennetav vahend.
• B-vitamiinid – säilitavad kollageeniühendeid, aitavad kaitsta podagra eest.

Ärge unustage mikroelemente - tsinki, seleeni, kroomi, vaske, väävlit. Kõik need pole mitte ainult ehitusmaterjal, vaid tagavad ka oluliste ainete ja protsesside sünteesi, mis taastavad ja hoiavad liigesed töökorras võimalikult kaua.

Vanemad inimesed seisavad sageli silmitsi kaugelearenenud liigeseprobleemidega, kui kõhr on juba kulunud ja deformeerunud. Sel juhul ei tooda organism enam vajalikku kogust kollageeni, glükoosamiini ja kondroitiini. Organism on nõrgenenud ja sageli vastuvõtlik põletikulistele protsessidele, aeglustub ka oluliste ainete omastamine toidust.

Vanemate inimeste puhul peavad vitamiinikompleksid olema täiuslikus tasakaalus ja lisaks toitumisele ka kehalise aktiivsusega toetatud, et vereringe aktiveeruks ja toitainetega koos verest saadav hapnikuga saaks korralikult varutud.

Komplekse määrab spetsialist koos teiste ravimitega, mis on mõeldud terapeutilise või ennetava toime saavutamiseks.

Ravimite nimetused

Kui probleem tekib liigestega, peab reumatoloog lisaks raviravimitele määrama ravimid, mis aitavad säilitada funktsionaalne seisund kõhre ja sidekude. Sõltuvalt probleemi tõsidusest või ennetusmeetmetest võib ette näha järgmist:

• D-vitamiin – leidub kalaõli preparaatides, sageli kapslite kujul.
• Glükoosamiin ja kondroitiin eksisteerivad koos ravimis TM “Doppel Herz”, Essentials. See ainete duo on osa paljudest toidulisanditest, mille eesmärk on säilitada liigeste funktsionaalsus. Ained on osa ravimist "Teraflex".
• Soome vitamiinid on kalaõli (Omega-3 happed) derivaadid.
• Orthomol Artro Plus on vitamiinikompleks, mis soodustab liigesekudede taastumist.
• Collagen Ultra – sisaldab kollageeni ja C-vitamiini, mis soodustab paremat imendumist.
• Artriit on kompleksse koostisega toidulisand. Üks tegevussuundi on liigeste turse ja valu kõrvaldamine.
• Sustanorm – lisaks liigestele vajalike ainete sünteesi toetamisele soodustab prostaglandiinide tootmist.
• Kaltsemiin – normaliseerib kaltsiumi-fosfori ainevahetust organismis.

Iga esitatud ravim on ette nähtud puuduse kõrvaldamiseks liigestele vajalik ained. Spetsialist aitab teil valida õige ravimi toimeainete koostise ja annuste põhjal.

Pange tähele, et enamik neist nimedest on toidulisandid, mitte ravimid. Need aitavad vältida liigesehaigusi, kuid ei aita probleemi lahendada, kui degeneratiivne või põletikuline protsess on juba alanud. Probleemi korral peaksite pöörduma spetsialisti poole terapeutilise ravi saamiseks.

Millal peaksite alustama vitamiinipreparaatide võtmist? Siis, kui mõistad, et sa ei saa piisavalt toitaineid toiduga. Kaasaegne inimene Enamik inimesi ei hooli toitumise tasakaalust.

Pidevat pinget liigestele ja selgroole võib põhjustada mitte ainult liigne sportlik tegevus. Liigeste seisukorda mõjutab ka kontoritöötajate füüsiline passiivsus, aga ka tootmises töötavate inimeste koormus.

Liigeste eest tuleks hakata hoolitsema, kui perekonnas on esinenud lülisamba, põlveliigeste haigusi, igasuguseid artriite ja artroose jne. Paljud haigused on põhjustatud ainevahetushäiretest, mille peamiseks põhjuseks on häiritud toitumine.

Vitamiinikompleks rikastab teie tavapärast toitumist ja aitab koos mõõduka kehalise aktiivsusega stimuleerida liigeste toitumist ja uuenemist. Õigeaegsete meetmete võtmisega saate vältida tõsiseid probleeme liigeste ja kõhrede degeneratiivsete protsessidega.

Sest eelmisel kümnendil Liigesehaigused on laialt levinud. Tänapäeval märkab peaaegu iga inimene perioodilist valu põlvedes või küünarnukites. Vanema vanuserühma inimestel võib ebamugavustunne olla krooniline. See probleem ei mõjuta mitte ainult inimese heaolu, vaid ka tema elukvaliteeti. Aja jooksul ei saa patsient tavalisi toiminguid teha - need hakkavad talle tekitama talumatut valu. Liigesehaiguste esinemisel võib olla palju põhjuseid: puudumine tasakaalustatud toitumine, õige füüsiline aktiivsus, vitamiinikompleksid ja palju muud. Konsulteerige kindlasti oma arstiga ja uurige, milliseid luude ja liigeste jaoks mõeldud vitamiine peaksite võtma.

Milliseid vitamiine ja mineraalaineid liigesed vajavad?

Liigeste ja sidemete probleemide riski minimeerimiseks peate sööma õigesti ja toitvalt. Ainult kehasse sisenevad vitamiinid suudavad taastada ja säilitada lihasluukonna tervist. Sel põhjusel proovige jälgida oma dieeti, see peaks sisaldama võimalikult palju looduslikku toitu. Liigeste tervise tagamiseks vajab keha järgmisi elemente:

• A-vitamiin– vajalik luu- ja kõhrekoe normaalseks moodustumiseks. Selle aine puudumine veres võib põhjustada erinevaid lülisambaprobleeme, osteoporoosi arengut ja organismi immuunvõimete vähenemist. A-vitamiin suurendab ka tervete liigeste jaoks vajalike fosfori ja kaltsiumi omastamist.
• B vitamiinid– on kõige olulisemad ained luu- ja lihaskonna normaalseks funktsioneerimiseks. Need aitavad taastada kahjustatud luu- ja kõhrekoe piirkondi ning kõrvaldavad liigeste krigistamise.
• C-vitamiin– aine, mis on vajalik lihaskoe normaalseks moodustumiseks. Samuti vastutab ta kahjustatud piirkondade taastamise ja regenereerimise eest.
• E-vitamiin– on võimsa põletikuvastase ja antibakteriaalse toimega, takistab viirushaiguste teket liigestes.
• Kaltsium– mikroelement, mille kogus määrab tugevuse luukoe. Just see aitab vältida osteokondroosi teket ja muudab liigesed tugevamaks.
• Seleen– soodustab kahjustatud kudede kiiret taastumist ja paranemist, vähendab verevalumite põhjustatud valu ja omab tugevat põletikuvastast toimet.

Vitamiinide ja mineraalide kompleksid liigestele

Sageli ei saa organism söödud toidust kätte kõiki vajalikke toitaineid. Seetõttu ei saa liigesed normaalselt funktsioneerida ega taastuda. Just sel põhjusel soovitavad paljud eksperdid regulaarselt võtta liigeste ja sidemete vitamiine. Enne mis tahes ravimi valimist pidage kindlasti nõu oma arstiga. Järgmisi ravimeid peetakse kõige populaarsemaks:

• ArtriVit– ravim, mida tuleb võtta, kui organismis on vitamiinide ja mineraalainete puudus. Tänu sellistele kapslitele saate oma liigeseid kasulike elementidega toita ja suurendada ka paindlikkust. Toode avaldab positiivset mõju kõhrekoe uuenemise kiirusele.
• SustaNorm– ravim, mis on suurepärane osteoporoosi, artriidi ja podagra ennetamine. Paljud arstid soovitavad seda ravimit inimestele, kes kogevad pidevalt liigeste tugevat stressi ja tegelevad aktiivselt spordiga.
• Kollageeni Ultra– kergesti seeditav kollageeni vorm. See on loomne valk, mis vastutab kõõluste, kõhrede, luude ja küünte tugevuse ja tervise eest. Selle elemendi puuduse tõttu võib inimesel tekkida valulikud aistingud. Tavaliselt on Collagen Ultra ette nähtud meniski taastamiseks ja liigeste tugevdamiseks.
• Kalcemin– mineraalide ja vitamiinide kompleks, mis aitab taastada fosfori ja kaltsiumi ainevahetust. Ravimi ainulaadne koostis toidab keha kõigi vajalike elementidega. Kaltsemiin on tavaliselt ette nähtud liigeste ja luude tugevdamiseks, luu- ja lihaskonna haiguste ennetamiseks ja raviks.
• Orthomol Artro plus – ravimtoode, mis aitab taastada liigeseid ja kõhre. Seda võib määrata artriitiliste muutuste vastu võitlemiseks. Tavaliselt määratakse ravim vanematele inimestele, sportlastele ja vahetult pärast vigastusi või operatsioone.
• Antioksükapslid– täiendav vitamiinide ja mineraalainete allikas organismis. Selle abiga on võimalik kiirendada kõhre ja luukoe taastumist ning see on suurepärane luu- ja lihaskonna haiguste ennetamine.

Toidulisand liigeste tugevdamiseks

Toidulisandid on tooted, mis aitavad teil aktiveerida liigeste ja kõhrekoe taastumist ning aeglustada nende valulikku hävinemist. Arvestada tuleks sellega, et selliseid toidulisandeid on vaja võtta üsna pikka aega, vähemalt 3 kuud. Selle põhjuseks on kõhrekoe taastamise aeglane protsess. Samuti soovitame parima efekti saavutamiseks kuure regulaarselt korrata. Toidulisandid on lihas-skeleti süsteemi haiguse varases staadiumis väga tõhusad, võivad sellised ravimid valu ainult veidi vähendada. Pidage meeles, et ainult arst võib teile öelda, milliseid vitamiine liigeste jaoks võtta.

Nimi	Toimeaine	Hind	Iseärasused
Ellastanga	Glükoosamiin	1500-2500 rubla	Ettenähtud osteokondroosi, artriidi, artroosi korral. Aitab leevendada valu, vabaneda liigeste jäikusest ja krõmpsumisest.
Stopartroos	Glükoosamiin	500-1000 rubla	Aitab taastada sidemeid, luukoe, kõõluseid. Soodustab liigesesisese vedeliku uuenemist, mille puudumine võib põhjustada meniski kulumist.
Doppelhertsi vara	Kondroitiin	250-500 rubla	Stimuleerib kõhrekoe taastumist, aitab peatada liigeste ja selgroo artroosi teket.
Kärnkonna kivi	Glükoosamiin	100-200 rubla	Soodustab kõhrekoe taastumist, leevendab liigeste krõmpsusi.
Honda	Valge paju koore ekstrakt	150-280 rubla	Leevendab põletikku, kiirendab luu- ja kõhrekoe taastumisprotsessi.
Honda forte	Takja ekstrakt	300-500 rubla	Ideaalne lihasluukonna tervise säilitamiseks passiivse eluviisiga inimestel.
Gelandrink pluss	Kollageeni gürolisaat	1200-3100 rubla	Taastab kõhre biokeemilised omadused, aeglustab liigesepindade vananemisprotsessi.
Arthro-Active	Metüülsulfonüülmetaan	160-270 rubla	Näidustatud liigeste vigastuste, osteokondroosi, artroosi korral. Aitab sisse seada ainevahetusprotsesse.
Glükoosamiini-kondroitiini kompleks	Biotiin	300-450 rubla	Sellel on võimas laia toimespektriga põletikuvastane aine, mis leevendab valu.
Inoltar	Polüküllastumata rasvhapped	1100-1400 rubla	Kiirendab kõhrekoe ja liigesesisese vedeliku taastumist, leevendab ebamugavustunnet, leevendab luude valulikke tundeid.
Glükoosamiin-kondroitiin pluss	Mangaan ja C-vitamiin	1500-1700 rubla	Taastab kõhre ja sidekoe, suurendab liigeste liikuvust.
Gelenk Narung	Kollageeni hüdrolüsaadi kontsentraat	1500-3000 rubla	Taastab meniskide, intervertebraalsete ketaste, liigeste normaalse struktuuri.
Biorütmi liigesed	Kurkumi, boswelli ekstraktid, vitamiinid B, E	150-250 rubla	Leevendab liigeste jäikust, toidab keha normaalseks funktsioneerimiseks ja luukoe taastamiseks vajalike toitainetega.
Flexinovo	Kollageen, hüaluroonhape	600-1000 rubla	Suurendab liikuvust, funktsionaalsust, liigeste vastupidavust, täidab kõhredevahelise vaba ruumi spetsiaalse vedelikuga.

Oluliste vitamiinidega tooted

Valu ja ebamugavustunne liigestes tekib ainevahetushäirete taustal. See juhtub tavaliselt oluliste toitainete puudumise tõttu. Kõik see on seletatav õige ja tasakaalustatud toitumise puudumisega inimestel. Tänapäeval tarbivad paljud inimesed liigses koguses kõrge kalorsusega, rafineeritud ja muid kahjulikke toite, mis mõjutab tingimata luukoe seisundit. Et hoida teda tervena nii kaua kui võimalik, proovige süüa järgmisi toite:

• Kanamunad, lahja liha, keel, želatiin – need on rikkad valkude poolest, mis on vajalikud kollageeni tootmiseks.
• Pähklid, seemned, teraviljad, veisemaks – sisaldavad suures koguses B-vitamiini.
• Värsked herned, spinat, roheline salat, tatar – omavad luude terviseks vajalikku E-vitamiini kogust.
• Piima- ja koorejäätis – sisaldavad kaltsiumi ja rasvhappeid.
• Aprikoosid, rosinad, rohelised köögiviljad, kliid, datlid, tatramesi, ploomid – sisaldavad suures koguses magneesiumi, mis annab jõudu liigeste lihaskoele.
• Piimatooted sisaldavad suures koguses kaltsiumi, mis on vajalik luukoe tugevdamiseks ja elektrolüütide tasakaalu säilitamiseks.
• Seleenirikkad on küüslauk, sai, brokkoli.
• Kala ja mereannid on rikkad orgaanilise fosfori poolest.
• Oliiviõli ja heeringas on suures koguses A-vitamiini allikad, millel on põletikuvastane toime.
• Kibuvitsamarjad, tsitrusviljad, sõstrad on rikkad C-vitamiini poolest, mis toidab liigeseid.
• Või, kalamaks, munakollane sisaldavad D-vitamiini, mis tagab kaltsiumi säilimise ja imendumise.
• Želatiin, kõrvitsaseemned, kalkun, lõhe - rohkesti kollageeni, mis on vuukide peamine ehitusmaterjal .

Selleks, et liigesed ja luud oleksid võimalikult kaua tugevad ja terved, peate oma toitumist täielikult ümber vaatama. Kõigepealt väldi täielikult marineeritud köögivilju, moose, praetud ja rasvaseid toite. Proovi küpsetada emailnõudes, nii säilib toit rohkem kasulikke elemente. Ärge unustage regulaarselt juua parimad vitamiinid liigestele ja kõhredele, et minimeerida luu- ja lihaskonna haiguste tekkeriski.

Inimesed, kes tegelevad spordiga, isegi amatöörlikul tasemel, puutuvad sageli kokku vigastuste ja erinevate valudega. Suurenenud füüsiline aktiivsus mõjutab eelkõige liigeste ja sidemete seisundit. Nad võivad isegi läbida tõsiseid degeneratiivseid muutusi. Selle põhjuseks on ka asjaolu, et sportlase kehas esineb sageli vitamiinide ja mineraalainete puudust. Seetõttu on sportlastel soovitatav järgida spetsiaalset dieeti ja võtta täiendavaid spetsiaalseid ravimeid. Eriti olulised on sportlaste meeskonnad. Need aitavad täita mikroelementide puudust, toidavad liigeseid ja aitavad vältida vigastusi.

Miks peavad sportlased vitamiine võtma?

Suurenenud kehalise aktiivsusega on eriti kahjustatud liigesed ja sidemed. See põhjustab kroonilise valu ilmnemist, põletikuliste protsesside arengut ja isegi degeneratiivseid muutusi. Sellepärast on nii oluline liigeste ja sidemete jaoks vitamiinide võtmine. Suure stressi all kannatavaid sportlasi ähvardab peaaegu pidevalt vigastuste oht.

Seetõttu on vaja tagada, et keha saaks aineid, mis tugevdavad luu- ja lihaskonna süsteemi ning hoiavad ära liigeste ja sidemete vigastusi. Kulturismi või jõutõstmist tehes on neile allutatud eriti suur koormus. Kõhrekoe sagedased mikrotraumad põhjustavad osteoartriidi arengut, mida on raske ravida.

Millised probleemid võivad sportlastel tekkida?

Kui tavalistel inimestel hakkab artriit kõige sagedamini arenema vanemas eas, siis sportlased on selle haigusega juba noorusest tuttavad. Nad on muutustele eriti vastuvõtlikud jalgpallurite, jooksjate, tõstjate ja maadlejate puhul. Vigastusohus on ka teised liigesed, nagu randme-, küünar- ja pahkluu liigesed. Kuid kõige levinum probleem sportlaste seas on sidemete nikastus. Seda tüüpi vigastused tekivad mis tahes spordialadel. Ja selle ärahoidmiseks tuleb varustada keha kõigi liigeste ja sidemete jaoks vajalike vitamiinide ja mineraalainetega.

Milliseid mikroelemente on liigeste jaoks vaja

Lihas-skeleti süsteemi tervise jaoks on see vajalik õige toitumine, millega organism saab piisavas koguses vitamiine ja mineraalaineid. Paljud neist on vajalikud liigeste ja sidemete jaoks. Kui neid ei varustata piisavalt toiduga, arenevad kehalise aktiivsuse suurenemisega degeneratiivsed protsessid ja suureneb vigastuste oht. Millised mikroelemendid on liigeste ja sidemete tervise jaoks kõige olulisemad?

• Kaltsium on peamine mineraal, millega luukoe moodustub. Sellest sõltub liigeste tugevus ja toimimine.
• Seleenil on võime parandada kahjustatud kudesid ja vähendada liigesevalu. See mikroelement parandab teiste vitamiinide ja mineraalainete omastamist.
• Omega-3 rasvhappeid on vaja liigeste liikuvuse parandamiseks ja luu- ja lihaskonna haiguste ennetamiseks.
• Boor ja mangaan parandavad ainevahetust ja soodustavad kollageeni tootmist.
• Fosfor ja vask tugevdavad luid ja sidemeid.
• Hüaluroonhape parandab liigeste liikuvust.

Olulisemad vitamiinid sportlaste liigestele ja sidemetele

1. Kõhre ja luukoe korralik moodustumine on võimatu ilma A-vitamiinita. Selle võimas antioksüdantne toime kaitseb liigeseid kahjustuste eest. Ja A-vitamiini puudumise tõttu väheneb immuunsus ja suureneb luu-lihaskonna nakkus- ja põletikuliste haiguste tekke oht.
2. E-vitamiin aitab aeglustada vananemisprotsessi organismis ja kiirendab kudede taastumist.
3. C-vitamiin on väga oluline mitte ainult nakkus- ja põletikuliste haiguste ennetamiseks. Selle juuresolekul osaleb see kollageeni sünteesis, vitamiinid A ja E imenduvad paremini.
4. D-vitamiin aitab tugevdada kõhrekoe.
5. B-vitamiinidel on valuvaigistav ja põletikuvastane toime, need kiirendavad regeneratsiooniprotsesse ja kiirendavad kollageeni sünteesi.
6. K-vitamiin on väga oluline luumassi moodustamiseks ja valgu osteokaltsiini sünteesiks.

Milline peaks olema liigeste vitamiinipreparaatide koostis?

Loomulikult on kõiki neid komponente raske eraldi võtta – korraga tuleks võtta palju tablette. Seetõttu on sportlaste liigestele ja sidemetele välja töötatud spetsiaalsed vitamiinid. Nende koostis võib olla erinev, kuid kõige tõhusamad preparaadid sisaldavad järgmisi aineid:

• glükoosamiinsulfaat;
• kondroitiinsulfaat;
• kollageen, kõige parem želatiini kujul;
• kaltsium biosaadaval kujul;
• metüülsulfamüülmetaan, mis leevendab valu hästi;
• vitamiinid D, E, A ja C;
• kaltsium.

Millised ravimid on olemas?

Üsna sageli, eriti suurenenud kehalise aktiivsuse korral, puuduvad inimesel mikroelemendid, mida ta toiduga saab. Seetõttu soovitavad paljud arstid sportlaste liigeste ja sidemete jaoks vitamiine osta apteegist. Nüüd on selliseid ravimeid palju:

• "Calcinova" sisaldab just neid mikroelemente, mille puudus põhjustab liigeste ja sidemete haigusi;
• "Calcemin" on kompleksne mineraal- ja vitamiinilisand, mida kasutatakse lihas-skeleti süsteemi mis tahes haiguste korral;
• mitte ainult ei aita kaasa kõhrekoe taastumisele, vaid osaleb ka liigeste normaalseks toimimiseks vajalike ainete sünteesis;
• "Kondronova" - väga hea sportlaste liigestele ja sidemetele;
• "Natekal" on tõhus kaltsiumi-fosfori metabolismi regulaator;

• "Triovit" on kompleksne toidulisand, mis on kasulik raske füüsilise koormuse all kannatavatele inimestele;
• "Enjoy NT" taastab ja tugevdab sidemeid, taastab liigeste liikuvuse.

Kuidas valida vitamiine

Eelistada tuleks neid ravimeid, mida on kasutatud pikka aega ja mis on saanud palju positiivseid hinnanguid. Soovitusi saate oma treenerilt või arstilt. Lisaks peate põhjalikult uurima lisandite aktiivsete komponentide omadusi ja nende valimisel hoolikalt läbi lugema koostise. Nüüd toodab farmakoloogiline tööstus erinevaid vitamiine sportlaste liigestele ja sidemetele. Kuidas valida parim ravim?

• Ärge ostke toidulisandeid, mis sisaldavad liiga palju erinevaid koostisosi, kuna paljud vitamiinid ja mineraalid võivad üksteisega suhelda, põhjustades kahjulikku mõju.
• Eelistada tuleks ravimeid, mis ei sisalda maitseaineid, värvaineid ega muid aineid, mis võivad põhjustada allergilisi reaktsioone.
• Pöörake tähelepanu toidulisandis sisalduvate toimeainete kogusele.
• Vitamiinilisandid on saadaval tablettide, pulbrite, kapslite ja isegi süstidena. Peate valima need, mida on mugav võtta.
• Enne mis tahes ravimi võtmist, isegi arsti soovitusel, peaksite hoolikalt uurima juhiseid, mis kirjeldavad kõiki vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid.

Kuidas seda õigesti võtta

Liigeste ja sidemete jaoks peate juua kursustel. Kestus - vähemalt kaks kuud. Tõsiselt spordiga tegelevatel inimestel soovitatakse selliseid ravikuure läbi viia 2-3 korda aastas.

Ja kui on probleeme liigeste ja sidemetega või kui inimene taastub vigastusest, peate rangelt järgima arsti soovitusi ja treenida saate ainult treeneri järelevalve all. Sellisel juhul peaks ravi hõlmama mitte ainult sportlastele mõeldud spetsiaalset komplekslisandit, vaid ka vitamiinide ja mineraalide kompleksi. Lisaks on soovitatav võtta kollageeni ka želatiini kujul. Ravimite annuse määrab arst, kuid enamasti on soovitatav võtta 1-2 tabletti 2-3 korda päevas koos toiduga.

Kõige populaarsemad vitamiinid

Võite võtta mis tahes vitamiinide ja mineraalide komplekse. Loomulikult on neil positiivne mõju, kuid kiirema imendumise ja suure efekti saavutamiseks tasub valida spetsiaalsed preparaadid. Oma tootmises nad kasutavad uuenduslikud tehnoloogiad, säilitades kõik mikroelemendid nende algses olekus. Vitamiinilisandite populaarsust mõjutab ka nende hind – neid tuleb ju võtta kaua. Seetõttu on enim ostetud ravimid:

• "Orthomol Arthro Plus" on ette nähtud nii sportlastele kui ka eakatele artriidiga inimestele vigastustest taastumiseks. See kompleksne toidulisand sisaldab liigeste normaalseks toimimiseks vajalikke mikroelemente.

• "ArtriVit" - spetsiaalselt valitud vitamiinid liigeste ja sidemete tugevdamiseks. Ravim kompenseerib täielikult mikroelementide puuduse ja taastab kõhrekoe.
• Pulbris "Collagen Ultra" kasutatakse meniski, liigeste ja sidemete taastamiseks. See tugevdab neid ja leevendab põletikku. Lisaks soodustab ravim intraartikulaarse vedeliku tootmist, mis parandab liigeste liikuvust.
• "Sustanorm" on tavaliselt ette nähtud liigeste nakkus- ja põletikuliste haiguste korral, kuid mõnikord soovitatakse seda kasutada ka vormimise või kulturismiga tegelevatele sportlastele.

Spordikomplekside toidulisandid

Selliseid ravimeid võib leida apteekide ja supermarketite spetsiaalsetes osakondades. Või küsige apteekrilt, millised vitamiinid on sportlaste liigestele ja sidemetele saadaval. Hinnang kõige tõhusad ravimid selline:

• Sportlaste seas populaarseim toidulisand on "Universal Animal Flex". Selle peamised toimeained on kondroitiin ja glükoosamiin. Lisaks luude tugevdamisele, lihasmassi suurendamisele ja liigeste liikuvuse parandamisele on ravimil põletikuvastane toime. See võib selgitada, miks Flexi vitamiinid sportlaste liigestele ja sidemetele on nii populaarsed.

• "Bon Bost" sisaldab kaltsiumi ja fosfori, glükoosamiini ja kondroitiini biosaadavaid vorme. Lisaks sisaldab see ainulaadset taimset komponenti, mis kiirendab luukoe taastumist.
• "Geleng Forte" on kombineeritud vitamiinide ja mineraalidega. See tugevdab sidemeid ja parandab liigeste seisundit.
• "Elastne liiges" tugevdab tõhusalt liigeseid tänu optimaalsele kondroitiini, glükoosamiini, kollageeni ja C-vitamiini sisaldusele. Paljud usuvad, et need on sportlaste liigeste ja sidemete jaoks parimad vitamiinid.

Toidulisandeid peavad kasutama mitte ainult haiged, vaid ka terved inimesed. Kompleksid säilitavad luude, liigeste ja sidemete tugevust ning nende puudus põhjustab sidekudede elastsuse halvenemist ja degeneratiivsete protsesside ilmnemist osteoartikulaarses süsteemis. Kaltsium aitab tugevdada lülisamba luid, kuid ilma D3-vitamiinita ei imendu korralikult. Sidemete tervis sõltub kollageeni hulgast, kuid ilma A- ja E-vitamiinita ei saa organism seda kasutada.

See tähendab, et sobiv vitamiinikompleks peab olema tasakaalus ja sisaldama kõiki koostoimeks vajalikke komponente. Eriti vajavad neid inimesed, kellel on krooniline stress, luu- ja lihaskonna haigused ning suur füüsiline koormus. Vitamiinikomplekse saab tänapäeval osta igas apteegis. Meie hinnang aitab teil valida luude jaoks parimad vitamiinid, mis vastavad keha individuaalsetele vajadustele.

On vastunäidustusi. Konsulteerige oma arstiga.

10 parimat luude jaoks mõeldud vitamiini

10 antioksükappi

Parim hind
Riik: Valgevene
Keskmine hind: 57 hõõruda.
Hinnang (2019): 4,6

Vitamiinilisand on suurepärane antioksüdantide ja mineraalide allikas luudele, liigestele ja kõhredele. Ühest pakendist piisab 20 päevaks kasutamiseks. Sageli määratakse ravim pärast raskeid vigastusi ja haigusi. Seda võetakse ka liigesekudede tüsistuste vältimiseks pärast hingamisteede viirushaigusi. Kompositsioonis sisalduv tsink osaleb luude moodustumisel ja jood suurendab dissimilatsiooniprotsesse, parandades kilpnäärme talitlust.

Kasutamise ajal ravimil puudusi ei leitud. Pärast kursust märgivad nad liigeste motoorse funktsiooni paranemist, samuti juuste tugevnemist ja positiivsete emotsioonide ilmnemist. Antioksikapid reguleerivad redoksprotsesse, tagades kollageeni sünteesi. Viimast on vaja liigeseid kaitsva kollageenvõrgu loomiseks. Need on parimad multivitamiinid, mille eesmärk on toetada keha füüsilise tegevuse ajal.

9 Artriit

Põhineb taimsetel koostisosadel
Riik: Kanada
Keskmine hind: 329 hõõruda.
Hinnang (2019): 4,6

Toidulisand Arthrivit parandab lokaalseid ainevahetusprotsesse krooniliste korduvate luude ja liigeste haiguste korral. Aitab taastuda sidemete ja kõõluste venitustest, lõhedest ja luumurdudest. Aktiivsetel treeningutel (fitness, shaping ja muud spordialad) tugevdab see selgroogu, aidates organismil toime tulla tohutute koormustega.

Vitamiini-mineraalide kompleks on põletikuvastase toimega ja on loodud täielikult taimsetest koostisosadest. Saadaval kapslite kujul, pakend sisaldab 30 tabletti. Vitamiinide kuur on ette nähtud 1 kuuks, võttes 2 kapslit 2 korda päevas. Artriviti kasutamise ajal ei kõrvalmõjud. Paljud arvustused ütlevad, et pärast selle võtmist lakkab keha ilmastikumuutustele tugevalt reageerimast ja taastumisprotsess pärast erinevat tüüpi vigastusi kiireneb.

8 Vitrum Osteomag

Täidab kaltsiumi kehas. Hea kompositsioon
Riik: USA
Keskmine hind: 380 hõõruda.
Hinnang (2019): 4,7

Vitamiinikompleksi peamised toimeained on kaltsium, magneesium, tsink, kolekaltsiferool. Ameerika ettevõte Unipharm on saavutanud ravimiturul usaldusväärse tootja maine. Vitrum Osteomagi võetakse tervise ennetamiseks, hammaste ja luude tugevdamiseks. Tablette võetakse 1-2 korda päevas. Ainus negatiivne on nende üsna suur suurus, kuid kasutamise mõju on seda väärt. Kompositsioonis sisalduvad mikro- ja makroelemendid säilitavad ja moodustavad luukoe. D3-vitamiin reguleerib kaltsiumi ja fosfori ainevahetusprotsesse.

Vitrum Osteomag mõjutab soodsalt luude kõvadust ja liigesehaiguste ravi. Patsiendid reageerivad vitamiinidele positiivselt ja märgivad, et pärast esimest ostmist ostavad nad kursustel ainult neid. Nad täiendavad kiiresti ja tõhusalt kaltsiumi ja muude elementide puudust.

7 kaltsemiin

Tugevdab luid ja liigeseid
Riik: Saksamaa
Keskmine hind: 441 hõõruda.
Hinnang (2019): 4,7

Kaltsiumi metabolismi häirimine mõjub halvasti luu- ja lihaskonna seisundile ning põhjustab hammaste haigusi. See ravim reguleerib kaltsiumi-fosfori metabolismi, täiendades vitamiinide puudust ja paksendades luid. Ravim on saadaval tableti kujul. Kaltsiumtsitraadi olemasolu tõttu koostises imendub see sõltumata seedetrakti seisundist.

Võimalike kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda lööve või nahapunetus, kuid sellised reaktsioonid on haruldased. Ostjad märgivad heaolu paranemist, tundeid kõndimisel ja põlvede krõmpsumise kadumist. Eriti kiidavad seda ravimit sportlased. Treeningu ajal on väga lihtne kahjustada kõõluseid või liigeseid ning luu- ja lihaskonna süsteem vajab pidevat toitmist. Vitamiinid Calcemin saavad selle ülesandega suurepäraselt hakkama, avaldades kasulikku mõju selgroole. Läbivaatuste kohaselt on need parimad ja tõhusamad.

6 Kaltsium koos D3-vitamiiniga

Parim hinna ja kvaliteedi suhe
Riik: USA
Keskmine hind: 866 hõõruda.
Hinnang (2019): 4,8

Vitamiinid sisaldavad kõiki vajalikke elemente kaltsiumi parimaks imendumiseks. Hammaste ja luukoe tugevdamise põhikomponendid on magneesium, kaltsium ja tsink. Viimane mitte ainult ei osale luude moodustamises, vaid parandab ka üldiselt immuunsust. Nature Made'i pakend sisaldab 100 želatiinkapslit, millest igaüks on jagatud pooleks, mistõttu on neid lihtne alla neelata. Kogusest piisab kuuks igapäevaseks kasutamiseks.

Juba pärast 2-nädalast kasutamist märgivad kliendid märgatava terapeutilise efekti ilmnemist: liigesed ei häiri enam palju, küüned ja juuksed muutuvad väga tugevaks ning hambad ei tunne enam valu. valutav valu. Nõrga lihastoonusega patsiendid märkasid, et pärast kuuri ei häirinud lihaseid ebameeldivad aistingud isegi raske ja pikaajalise füüsilise koormuse korral. Need on parimad vitamiinid nii tarbimise, hinna kui ka tulemuste poolest.

5 Great Lakes kollageeni hüdrolüsaat

Kiire efekt. Kergesti seeditav
Riik: USA
Keskmine hind: 1799 RUB.
Hinnang (2019): 4,8

Ettevõte toodab kõige tõhusamaid vitamiine loodusliku hüdrolüüsitud kollageeniga. See on valmistatud lehmade nahkadest ja sõradest. See lähenemine võimaldab säilitada tohutul hulgal aminohappeid, mis on suunatud hammaste, juuste, küünte, kõhre ja liigeste tugevdamisele. Kollageen avaldab kasulikku mõju kogu kehale ja sellel pole kõrvalmõjusid. See imendub täielikult seedesüsteemi ega põhjusta puhitus.

Vitamiine toodetakse peaaegu maitsetu valge pulbri kujul, mis lahustub vees kergesti. Kasutajad reageerivad ravimile positiivselt, märkides esimest olulist mõju pärast kahenädalast kasutamist. Küüned ja juuksed omandavad koheselt terve välimuse ning liigeste valu vähenemise ja krõmpsumise tõttu muutub kõndimine mugavamaks. Ravim taastab hästi ka pärast nikastusi ja nihestusi, tugevdades luid ja vabastades patsiendi lonkamisest ja valutavast valust.

4 Coral Club Flexi Cor

Kõrge efektiivsus
Riik: USA
Keskmine hind: 2352 RUB.
Hinnang (2019): 4,9

Vitamiinikompleks sisaldab 90 kapslit luu- ja lihaskonna talitlust parandavate toimeainetega: glükoosamiin, kondroitiinsulfaat, MSM, C-vitamiin, mangaani ja bambuse ekstrakt. See tugevdab suurepäraselt luid ja liigeseid, hoides ära osteokondraalse koe hävimise. Ravim on efektiivne selliste probleemide korral nagu: artriit, artroos, osteokondroos, osteoporoos, nikastused, vigastused ja verevalumid.

Kliendid, kes tegelevad sageli liigse füüsilise tegevusega, teatavad jäikuse ja valu vähenemisest. Leevendus kõndimisel tekib intraartikulaarse vedeliku vabanemise tõttu. Coral Clubi uuendatud ravim soodustab kaltsiumi kogunemist luudesse ja omab antioksüdantset toimet. See taastab liikuvuse ja liigesekahjustused ilma kõrvalmõjusid põhjustamata. Nende vitamiinide kasutamisel ei ole vastunäidustusi. FlexiCor on kättesaadavuse ja kohese toime poolest parim toidulisand.

3 Kaltsiumiga terved luud

Taimetoitlane toode. Sobib rasedatele ja imetavatele naistele
Riik: USA
Keskmine hind: 2154 RUB.
Hinnang (2019): 4,9

Vitamiinid säilitavad suurepäraselt oluliste ainete tasakaalu luudes ja hammastes ning avaldavad soodsat mõju ka liigestele. 120 tabletti on ette nähtud täiskuuriks, võttes 2 tabletti päevas. Igaüks neist sisaldab mitmesuguseid vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas steariinhapet, tselluloosi, räni ja guarkummi. Iga vitamiin kombineeritakse ideaalsete täistoiduainetega, et pakkuda toidus endas leiduvaid kasulikke ühendeid.

Mega Food tooted ei sisalda sünteetilisi koostisosi. Toidulisand on nii loomulik, et seda võivad võtta imetavad emad ja rasedad naised. Nad märgivad heaolu paranemist pärast selle võtmist, luude tugevdamist ja liigesevalu vähenemist. Hambaemail muutub tugevamaks ja märgatavalt valgemaks. Klientide arvustuste kohaselt on need taimetoitlastele parimad vitamiinid ja palju muud.

2 Orthomol Artro Plus

Kiire paranemine. Liigesehaiguste ennetamine
Riik: Saksamaa
Keskmine hind: 5531 RUB
Hinnang (2019): 5,0

Lihas-skeleti süsteemi funktsionaalsuse parandamiseks kuulub ravim multivitamiinide komplekside hulka. See on suurepärane inimestele, kes põevad artroosi või riskirühma kuuluvaid inimesi. Hästi valitud vitamiinide koostis taastab kõhrekoe funktsionaalse liikuvuse ja vähendab valu. Pakend sisaldab 30 kapslit ja kotikest.

Vitamiinikompleks on suunatud luude ja kõhrede ainevahetuse tugevdamisele. Selle aktiivsete komponentide hulgas on asendamatud rasvhapped, mineraalid, aminohapped ja vitamiinielemendid. Harvadel juhtudel võib pärast kasutamist tekkida allergiline reaktsioon nahale. Enamikul juhtudel täheldatakse pärast selle võtmist head ja kiiret toimet, põletikuline protsess peatub, põlveliigese valu ja väsimus pärast rasket füüsilist koormust vähenevad. Need on parimad ja kiireimad vitamiinid luumurdude järgseks paranemiseks.

1 Irwin Naturalsi 3-ühes ühiskompleks

Parim kvaliteet ja koostis
Riik: USA
Keskmine hind: 3700 hõõruda.
Hinnang (2019): 5,0

Irwin Naturalsi toidulisand on pikka aega populaarseks saanud tänu oma tõhusale toimele liigestele. Kolm ühes valem sisaldab õlisid ja taimeekstrakte ning toitaineid, mis tagavad mugava heaolu. See parandab kahjustusi, määrib ja kõrvaldab valu liikumise ajal. Sellele aitavad kaasa kurkum, boswellia ja nõges. Vitamiinide tõhusat koostist suurendavad Omega-3 happed alates linaseemneõli ja kalaõli.

Ravim on saadaval mugavate geelkapslite kujul (90 tk.), tagades toitainete optimaalse kohaletoimetamise organismi. Toidulisand taastub kiiresti pärast operatsiooni või luumurde ning on ette nähtud ka luu- ja lihaskonna haiguste ennetamiseks. Need on ühed parimad toidulisandid liigeste ja sidekoe tervise edendamiseks, millel on palju positiivseid hinnanguid.