Pregleda postova: 1,604

Bez obzira kakvo je vrijeme vani, ideja o mršavljenju obuzima umove ljepotica. Ali kako smršati ako umjesto vaše dijete vlada nekakav haos? Zbog toga postoje dijeta i sistemi ishrane. A danas ćemo govoriti o jednom od ovih sistema - lunarnoj ishrani.

Ne, dobro ste čuli. By lunarni kalendar Ne samo da možete saditi paradajz, već ga i jesti.

Lunarna energija može uticati ne samo na oseke i oseke okeana, već i na ljudsko tijelo u cjelini, njegovo raspoloženje i fizičko stanje. Ishrana po lunarnom kalendaru nije ništa drugo do usklađivanje vaše ishrane sa lunarnim fazama. Ako želite da smršate u skladu sa prirodom, onda je ishrana po lunarnom kalendaru baš za vas.

Želite da dođete u formu za ljeto i pitate se kada da počnete s dijetom po lunarnom kalendaru? Naravno, lunarni kalendar ljepote i prehrane sadrži informacije o danima koji su najpovoljniji za vaš početak. Ali, nije sve tako jednostavno. Lunarni kalendar nikome ne savjetuje da ikad bezumno gladuje, dovodeći sebe do iscrpljenosti. Naprotiv, sadrži mnoge preporuke o određenim proizvodima koje je blagotvorno konzumirati, a usmjeren je prvenstveno na sveobuhvatno poboljšanje organizma.

Lunarni kalendar ljepote i prehrane ističe i dane u kojima se ne preporučuje post - kada je organizam oslabljen i potrebna mu je energija. Dakle, Mjesec ne samo da nam govori kada je bolje početi gubiti kilograme, već i kako to isto stvoriti pravilnu ishranu izgledati atraktivno i osjećati se dobro.

Najbolji dani za dijetu po lunarnom kalendaru

Idealan početak dijete po lunarnom kalendaru je 20 lunarni dan. Mjesec u opadanju u ovo vrijeme pomaže vam da se odreknete brašna i slatkiša bez teških duševnih muka i obećava da će efekat vaše dijete trajati dugo. Počevši da gubite kilograme na opadajućem Mjesecu, brzo ćete se riješiti viška kilograma i moći ćete ostati na istoj težini bez ponovnog dobijanja viška kilograma prilično dugo.

Ali, prvi dani nakon mladog mjeseca pogodni su i za početak dijete – pogotovo ako je dijeta usmjerena uglavnom na poboljšanje zdravlja organizma, a ne na gubitak kilograma. Najbolji dan za takav početak bi bio 2 lunarna dana.

Osim toga, lunarni kalendar ljepote i prehrane sadrži nekoliko dana koji su savršeni za sveobuhvatno čišćenje organizma i post. Ovo 25, 26 i 28 lunarni dan.

Prilikom odabira kada započeti dijetu po lunarnom kalendaru, bolje je unaprijed precrtati dane koji su nepovoljni za post i dijetu. Ovo 5, 9, 13, 14, 16, 17, 22 i 24 dana lunarnog ciklusa.

Kako kreirati pravu ishranu?

Nakon što odredite dan za početak dijete, važno je razmisliti o tome gdje će vaše tijelo primiti vitamine i vitamine neophodne za život i zdravlje. hranljive materije. Lunarni kalendar ljepote i prehrane nudi savjete za kreiranje dijete za svaki dan, uzimajući u obzir vaše potrebe ljudsko tijelo i sile lunarne energije.

Tako, na primjer, u 18. lunarni dan Dobro je jesti što više orašastih plodova 28 - zelenilo, i u 3 – jela sa dosta ljutih začina. Posebno se preporučuju plodovi mora i egzotična jela 13. lunarni dan. Ali unutra 6 lunarni dan Ne bi trebalo da pijete puno tečnosti, bilo mleka ili vode, zbog oslabljenih bubrega u ovom trenutku.

OSNOVE MJESEČNE DIJETE

Neobična metoda mršavljenja temelji se na sastavljanju dijete u skladu s karakteristikama lunarnog kalendara, koji odražava početak i kraj 4 glavne faze mjeseca u trajanju od 7 dana. Trajanje cijelog ciklusa je 28 dana. Svaku fazu karakterišu određeni fiziološki procesi i hemijske reakcije na nivou ćelije, tkiva i organa. Upravo su oni poslužili kao osnova za sastavljanje dijete prema lunarnom kalendaru.

Ovaj zadivljujući sistem ishrane uzima u obzir posebnosti promena u ljudskom telu tokom lunarnog ciklusa i vredan je preporuka za ishranu zasnovane na savetima same prirode. Neki ljudi koriste dijetu lunarnog kalendara za čišćenje organizma od toksina, dok je drugi koriste za mršavljenje.

• Pun mjesec. Ovaj period je označen prisustvom svijetle okrugle lopte na nebu. Općenito je prihvaćeno da je u to vrijeme ćelijski i međućelijski prostor tijela ispunjen tekućinom, a u prirodi se javljaju plime i oseke.
• Opadajući mjesec. Noćna svjetiljka izgleda kao obrnuto slovo "C". Tokom ovog perioda, višak tekućine i metaboličkih proizvoda, uključujući toksine i otpadne tvari, uklanjaju se iz tijela bržim tempom.
• Mlad mjesec karakterizira odsustvo mjeseca na nebu. Vrijeme je posebno povoljno za obnavljanje organizma. Oštećeni ili iscrpljeni sistemi se bolje obnavljaju. Odlično vrijeme za normalizaciju prehrane.
• Rastući mjesec. Noćna zvijezda izgleda kao slovo "C". Period kada je tijelo u stanju da u potpunosti apsorbira sve korisne tvari iz hrane i dobro reagira na fizičku aktivnost. U to vrijeme se intenziviraju svi metabolički procesi, rane brže zacjeljuju, a ukupni tonus se povećava.
• Kalendar lunarne dijete za mršavljenje za 2018. razvijen je uzimajući u obzir ove karakteristike.
• Općenito je prihvaćeno da je najbolje početi sa gubitkom na opadajućem Mjesecu i završiti kada dođe nova faza.

KARAKTERISTIKE NUTRICIJE

Dijeta prema lunarnoj dijeti za mršavljenje sastavlja se uzimajući u obzir karakteristike fizioloških procesa koji se javljaju u svakoj fazi. Zahvaljujući tome, moguće je postići harmoniju između prirodne pojave i ishranu ljudi. Rezultat je ne samo prirodni gubitak težine, već i čišćenje i ozdravljenje cijelog tijela.

Da biste postigli maksimalan učinak lunarne dijete, morate se pridržavati određenih pravila ishrane:

• Tokom dijete potpuno se suzdržite od alkohola, dimljenog mesa, kiseljenja, marinada i poslastica.
• Za vrijeme punog mjeseca preporučuje se jesti neslano niskokalorična jela(kase od žitarica, jela od povrća, fermentisani mlečni proizvodi, zeleni i biljni čajevi).
• U opadajućoj fazi mjeseca treba se pridržavati pet do šest obroka dnevno, uz ograničenje konzumiranja soli i šećera. Za vrijeme lunarne dijete morat ćete zaboraviti na brze ugljikohidrate i alkoholne proizvode. Dnevni sadržaj kalorija trebao bi biti oko 1200 kcal. Osim toga, trebali biste piti 2 litre obične vode dnevno. Ne zaboravite na fizičku aktivnost. Na kraju krajeva, naš cilj nije samo normalizacija prehrane, već i gubitak kilograma.
• U periodu mladog mjeseca, žene koje slijede lunarnu ishranu treba da obrate posebnu pažnju na proteinsku hranu - meso, svježi sir, sir, plodove mora. Povrće i salate od povrća su dozvoljene. Bolje je potpuno isključiti hranu koja sadrži ugljikohidrate.
• Tokom rastućeg mjeseca, apetit se obično povećava. Prekomjerno debljanje se javlja upravo u tom periodu, pa je posebno važno osigurati da dnevni sadržaj kalorija ne prelazi 1000-1200 kcal, prvenstveno zbog velike količine povrća, voća i proteinske hrane.
• Ne zaboravite na umjerenu fizičku aktivnost, a posljednjeg dana ovog perioda dogovorite dane posta. Popijte najmanje 2,5-3 litre tečnosti.

PROGRAM ISHRANA PO MJESEČEVSKIM FAZAMA

Jelovnik lunarne dijete za 1 dan može izgledati ovako.

JELOVNIK LUNARNE DIJETE ZA 1 DAN

Počinje uveče pre punog meseca, traje tačno jedan dan, do sledeće ponoći. Obična čista voda, kao i mineralna voda, sokovi koji ne sadrže šećer, zeleni čaj dozvoljeni za upotrebu. Osim navedenih pića, ne možete jesti ništa drugo.

Takva dnevna apstinencija od hrane će dati opipljive rezultate: otekline će nestati, tijelo će se očistiti, imunitet će se povećati i moći ćete izgubiti do 1 kg. težine po danu.

Treba imati na umu da je dijeta predložena takvom dijetom daleko od uravnotežene, pa je za pacijente s metaboličkim patologijama i poremećajima šećera u krvi bolje izbjegavati takvu prehranu.

JELOVNIK LUNARNE DIJETE ZA 6 DANA

Ova dijeta treba početi 3 dana prije punog mjeseca i nastaviti do trećeg dana mladog mjeseca. Nema ograničenja samo na konzumaciju svježe cijeđenih sokova, zelenog čaja i negazirane vode tokom bilo kojeg dana.

Prvi dan - možete jesti samo sirovo povrće kuvano na pari - kupus, rotkvice, paradajz, tikvice, krastavce itd.

Dan 2 - svježi, ne konzervirani ananas i ništa drugo.

3. dan - dozvoljene su samo kuvane pečurke.

Četvrtog dana ponovo se isključuju sve namirnice. Možete piti samo svježe cijeđene sokove, zeleni čaj i negaziranu vodu.

Dan 5 opet samo ananas

6. dan - kuvane pečurke

Pridržavajući se takve dijete, moći ćete se riješiti 3 do 6 kilograma viška kilograma.
Ako ste nakon šestodnevne lunarne dijete uspjeli preći na pravilnu ishranu i nakon toga stabilizirajte svoju težinu na normalnom nivou, tada nema potrebe da nastavljate lunarnu dijetu.

JELOVNIK ZA MJESEC PRANJE

Jelovnik rastućeg mjeseca za jedan dan mogao bi izgledati otprilike ovako:
Doručak - 200 grama svježeg sira, 2 kuhana jaja ili salata od povrća;
Ručak - supa od povrća bez krompira, parče kuvanih pilećih prsa;
Večera - salata od povrća i 100 grama kuvane ribe;
Druga večera (2 sata prije spavanja) - čaša kefira.
Između obroka možete grickati svježi sir ili proteinski šejk.

MJESEC OPAĐUJUĆI

Za doručak - zobene pahuljice i zeleni čaj
Za ručak - kuvani pirinač i sveže povrće
za večeru - lagana salata
Možete grickati voće između obroka.

Naša komšinica Luna postat će odličan asistent u procesu mršavljenja samo ako se pridržavate određenih savjeta.

• ishrana - važan deo bilo koji program mršavljenja. Težina ovisi o odnosu između količine potrošene i potrošene energije. Ako se troši više energije nego što se troši, tada omraženi kilogrami nestaju.
• Da ne bi konzumirao previše, neko treba da broji kalorije. Međutim, svako tijelo je individualno. Morate slušati sebe i pratiti koliko trebate jesti kako bi se smanjila težina.
• Preporučuje se da sve radite postepeno. Za početak, ima smisla smanjiti porcije, pokušati jesti manje obroke i smanjiti sadržaj kalorija u jelima koja jedete.
• Naravno, nezdravu hranu morate precrtati. Bolje je to raditi postepeno. Možete sebi dozvoliti da povremeno pojedete nešto prženo, ali najvažnije je da nije za večeru.
• Koristite ovaj trik: prije nego što pojedete nešto štetno, morate to pojesti. zdravo jelo. U ovom slučaju poželjet ćete manje nezdrave hrane.
• Najbolje je da napravite plan obroka za mesec dana unapred, sa detaljima šta ćete jesti. Sistematski pristup će vam pomoći da brže postignete rezultate.
• U trgovinu morate otići sa već pripremljenom listom kako ne biste dobili previše. Najbolje je kupovati proizvode nekoliko dana unaprijed, idealno sedmicu.
• U mršavljenju je veoma važno pronaći motivaciju, odnosno jasno znati zašto vam je to potrebno. Štaviše, važno je da budete u stanju da zadržite ovu motivaciju bez dopuštanja slabosti da vas nadvlada. Ako odlučite da smršate, onda morate ići ka svom cilju. I lunarnu dijetu pomoći će vam u tome.
• Pravi proizvodi su pola bitke. Vrlo je važno naučiti kako ih pravilno kuhati kako pritom ne bi dobili kalorije. Na primjer, zobene pahuljice će postati mnogo više kalorijske ako ih začinite puterom i šećerom.

LUNARNI KALENDAR DIJETE ZA 2018

U većini slučajeva, Lunarna dijeta nije samo efikasna, već ima i pozitivan učinak na cijelo tijelo u cjelini, posebno pomaže u čišćenju organizma od toksina i normalizaciji metabolizma vode i soli.

LUNARNI KALENDAR MRŠAVLJENJA: NEPOVOLJNI DANI ZA MRŠAVLJENJE

Lunarni kalendar za 2018. sadrži informacije o karakteristikama Zemljinog satelita za svaki dan. Označava u kom se sazvežđu Mesec nalazi, kao i podatke o lunarnoj fazi.

Lunarni kalendari imaju različite svrhe - za ljetne stanovnike, za uzgajivače cvijeća, za šišanje, pa čak i za mršavljenje. Sada je vrlo relevantan onaj koji sadrži preporuke kada je najbolje vrijeme za početak mršavljenja, koji je dan za to najpogodniji i druge informacije.

Lunarne faze i gubitak težine

mladi mjesec: Naše tijelo u ovoj fazi prolazi kroz efekat detoksikacije. Vrijeme je da ga očistite od toksina i riješite posljedica povezanih s lošim navikama. Osnovna pravila za ovu lunarnu fazu:

1. ne konzumirajte sol, štetne biljne masti, jednostavne ugljikohidrate;
2. ne konzumirajte termički obrađenu hranu;
3. slijedite mono-dijetu, pijte više tekućine kako bi izbacila otpad i toksine;
4. nemojte biti izloženi fizičkoj aktivnosti.

Mjesec rastući: U tom periodu tijelo akumulira snagu, stoga se formira tjelesne masti. Osnovna pravila za ovu lunarnu fazu:

1. jedite male porcije i po mogućnosti u isto vrijeme;
2. dozvoljeno je uzimanje lijekova za mršavljenje;
3. više treninga.

pun mjesec: astrofizičari kažu da je ovaj period idealan za početak mršavljenja. Osnovna pravila za ovu lunarnu fazu:

1. uzimajte više vitamina;
2. piti pročišćenu vodu;
3. nemojte jesti puno slane i slatke hrane.

Mjesec u opadanju: takođe je odlično vrijeme za početak mršavljenja. Osnovna pravila za ovu lunarnu fazu:

1. jedite hranu koja sadrži vlakna: zahvaljujući vlaknima poboljšat će se pokretljivost crijeva, a ono će se brže očistiti;
2. umjesto maslaca trebate koristiti biljno ulje;
3. kontrolisati unos hrane;
4. održavati pravilnu ishranu.

Horoskopski znakovi i meni za brzo mršavljenje

Blizanci, Vaga, Vodolija su vazdušni znakovi. Treba kuvati salate od povrća, izbacite masnu i prženu hranu sa jelovnika.

Ovan, Lav, Strijelac su vatreni znakovi. Organizmu je potrebno više pasulja, graška, heljde, ječma, soje i orašastih plodova.

Rak, Ribe, Škorpija su vodeni znaci. Morate jesti ribu i povrće. Mogu li dobiti pastu? hleb od celog zrna i ovsene kolačiće.

Devica, Jarac, Bik su zemaljski znakovi. Manje soli.

Lunarni dani i zdravlje

1. lunarni dan (LD) - isključite tešku, začinjenu hranu, alkohol, ali pijte puno vode.

2 LD - želudac i jetra mogu biti ranjivi.

3 LD - morate voditi računa o nervnom sistemu, nemojte biti nervozni, izbjegavajte stresne situacije.

4 LD - ne piti alkohol, ne baviti se fizičkom aktivnošću.

5 LD - ovog dana ne smijete dijetu niti prejedati.

6 LD je dobar dan za podmlađivanje i wellness procedure.

7 LD - vrijedi otkazati svoj termin kod stomatologa. Ne možete piti hladna pića. Morate imati tablete protiv glavobolje sa sobom.

8 LD - danas je poželjno očistiti želudac i crijeva.

9 LD - praćenje kardiovaskularnog sistema.

10 LD - dobra ideja bi bila posjeta kupatilu radi jačanja imunološkog sistema.

11 LD - hronične bolesti se mogu pogoršati.

12, 13, 14 LD - ovog dana prođite vitaminsku terapiju i inhalacije.

15 LD - tijelo je podložno velikom stresu na takav dan.

16, 17, 18 LD - može se pogoršati dijabetes melitus. Možda će vam se razboljeti bubrezi i jetra.

19 LD - samoliječenje na ovaj dan je strogo zabranjeno. Također ne možete zakazivati ​​operacije ili masaže.

20, 21, 22, 23, 24 LD - prijavite se na manualnu terapiju.

25 LD - poduzmite mjere za čišćenje organizma od toksina.

26 LD - ne možete pristati ni na kakve operacije, pa čak ni na vađenje zuba.

27 LD je dan kada trebate voditi najaktivniji način života.

28 LD - pazite na svoje oči i stomak.

29 LD - nemojte biti izloženi prevelikim opterećenjima.

Najpovoljniji dani su oktobar, novembar i decembar kada treba da počnete da gubite kilograme

Da bi proces mršavljenja tekao brzo i efikasno, morate odabrati povoljan dan.

Oktobar – 4, 6, 7, 16, 20, 21, 27.

Novembar – 3, 5, 11, 17, 28, 30.

Decembar – 2, 3, 9, 10, 17, 25, 27, 28, 30.

Svaka mjesečeva faza ima svoj specifičan utjecaj na čovjekovo stanje i funkcionisanje njegovog unutrašnjeg sistema i to je dokazana činjenica. Stoga prehrana i gubitak težine, uzimajući u obzir lokaciju satelitske planete u odnosu na Zemlju, mogu dati rezultate. Znajući kojoj hrani dati prednost u određenoj lunarnoj fazi, moći ćete steći vitku i gracioznu figuru bez strogih dijeta. Naravno, morat ćete napraviti neke prilagodbe uobičajenoj prehrani, ali takve manje promjene pomoći će vam da se riješite viška kilograma, poboljšate proces probave, pa čak i ojačate oslabljen imuni sistem.

Osnovna pravila lunarne dijete

Da zaista dobijete zapažene rezultate i izgubite prekomjerna težina, morat ćete slijediti sljedeće preporuke:

1. Dijetu treba započeti od prvog dana lunarnog ciklusa.
2. Morate piti najmanje litar mineralne vode dnevno.
3. U periodu mršavljenja moraćete da se odreknete alkoholnih pića, slatkih i brašnastih proizvoda, kiselih i dimljenih namirnica, kao i namirnica koje su veoma kalorične.
4. Na punom mjesecu prednost treba dati povrću, kašama s vodom, fermentisani mlečni proizvodi, zeleni i biljni čaj.
5. Tokom faze opadanja, obroci bi trebali biti 6 puta dnevno. Ograničenja uključuju sol i šećer, kao i sve vrste brzih ugljikohidrata. Dnevni sadržaj kalorija ne bi trebao biti veći od 1200 kcal.
6. Za vreme mladog meseca ishrana treba da se sastoji uglavnom od proteinske hrane ( pileća prsa, teletina, sir i svježi sir, plodovi mora). Takođe je dozvoljeno da u jelovnik dodate malo povrća i listove salate.
7. Rastuću lunarnu fazu karakterizira povećanje apetita. A debljanje se najčešće dešava u tom vremenskom periodu. Stoga je izuzetno važno izbjegavati prejedanje. Možete organizirati mali istovar i sjesti na kefir ili jabuke.

Ishrana tokom opadajućeg meseca

Lunarni kalendar za mršavljenje 2018 predlaže čišćenje interni sistem od nagomilanog otpada. Najprikladniji period je faza opadanja noćne zvijezde. Akcenat će biti na kašama i dovoljnoj potrošnji vode.

Dnevna prehrana može biti sljedeća:

• ujutro zobene pahuljice s vodom i nezaslađenim zelenim čajem;
• u vreme ručka, malo pirinča, posne kaše i povrća;
• uveče salata od paradajza i krastavaca, prelivena biljnim uljem.

Ako osjećate glad tokom dana, dozvoljeno vam je da pojedete jabuku, narandžu ili krušku. A ako se pridržavate ove dijete tokom mjeseca u opadanju, možete izgubiti 5 kilograma.

Ishrana tokom rastućeg meseca

Tokom rastućeg mjeseca, apetit se značajno povećava, ali u isto vrijeme osoba osjeća nevjerovatan nalet snage. Stoga lunarni kalendar za mršavljenje 2018. preporučuje da se u takvom periodu, pored pažljivo sastavljenog jelovnika, obavezno počnete baviti sportom.

Ujutro možete jesti prirodni svježi sir, salatu od povrća i 2 kuhana jaja. Za ručak je najbolje pripremiti supu sa čorbama od povrća i malim komadom prokuvanog pileći file. Ali za večeru možete jesti bijelu ribu i svježe povrće. Svježi sir i nemasni sir se nude kao grickalice. I 2 sata prije spavanja treba popiti čašu nemasnog kefira.

Budući da se predložena dijeta sastoji od velike količine proteina, morat ćete povećati svoju aktivnost. Stoga, ako u takvom periodu nije moguće baviti se sportom, morate barem više hodati ili povećati opterećenje u domaćinstvu.

Osnove ishrane za mlade i pun mesec

Za vrijeme mladog mjeseca ne biste trebali previše mijenjati uobičajenu ishranu, a još manje je smanjiti. Ali možete povećati unos proteinske hrane. Ovo neće imati štetan uticaj na obline figure. A ako je cilj da značajno smršate, za to se morate držati uobičajene prehrane prvog dana, ali uveče jesti samo zdjelu čorbe pripremljene od nemasnog mesa i ribe. I ne možete jesti ništa drugo. Sledećeg dana moraćete da pojedete samo jednu supu, a bolje je da je koristite za večernji obrok supa od povrća. Trećeg dana se nudi doručak sa laganim odvarom povrća, a zatim se opet možete držati uobičajene prehrane.

Za vrijeme mladog mjeseca preporučuje se piti dosta vode između obroka, kao i nezaslađeni zeleni čaj. A ako se pridržavate takvog sistema, lunarni kalendar za mršavljenje 2018 će vam omogućiti da očistite svoj unutrašnji sistem i lako se riješite postojećih suvišnih kilograma.

Za vrijeme punog mjeseca, bilo koja hrana je prilično teško svarljiva. Stoga je važno u ovom periodu ne preopteretiti probavni sistem visokokaloričnom i masnom hranom. Najbolja opcija organizirat ćete za sebe nekoliko dana posta samo na svježim sokovima ili samo na vodi.

Takav dan čišćenja treba početi u 7 sati ujutro i završiti u isto vrijeme, ali sljedećeg dana. Možete piti sokove od krastavca, šargarepe i cvekle. Takva pića mogu se razrijediti voćnim dodacima (kajsije, kruške i šipak).

Lunarna dijeta, u trajanju od 6 dana

Ovaj program ishrane pomoći će vam da dobro smršate i pronađete tanak struk. Treba započeti 3 dana prije punog mjeseca. I to će trajati do trećeg dana faze mladog mjeseca. Suština ove dijete je sledeća:

• Prvog dana možete jesti samo biljno voće, sirovo ili kuhano na pari (rotkvica, kupus, tikvice, paradajz i krastavci).
• Tokom drugog dana možete jesti samo svježi ananas.
• Dijeta za treći dan sastojat će se od kuhanih gljiva. A pošto je ova hrana prilično teška, potrebno je da pijete dosta mineralne vode između obroka.
• Četvrti dan uključuje samo tečni meni koji se sastoji od obične vode, zelenog čaja bez šećera i svježe cijeđenih sokova.
• Petog dana u jelovnik se ponovo uvodi ananas. I završava se dijetalna hranašestog dana, kada možete jesti samo kuvane pečurke.

Tokom čitavog perioda takve ishrane, dozvoljeno je da pijete puno vode i slab, nezaslađen čaj. A ako se striktno pridržavate takve dijete u periodu između punog mjeseca i mladog mjeseca, moći ćete izgubiti oko 6 kilograma viška. A da biste kasnije zadržali postignuti rezultat, trebalo bi ga se držati neko vrijeme. uobičajene osnove pravilnu ishranu.

Pozdrav dragi čitaoci mog bloga. Pun mjesec je oduvijek stvarao neke posebne efekte na stanovnike Zemlje. Nemoguće je izbrojati koliko je bajki i legendi napisano o našem najbližem satelitu.

I ispostavilo se da ona ne samo da inspiriše kreativnost, već i dijetu. Na primjer, kao što je dijeta punog mjeseca za mršavljenje . Ne vjerujete da tako nešto postoji?

Tako da u početku nisam vjerovao. U međuvremenu, ne postoji samo dijeta tokom punog meseca, već i tokom drugih faza meseca. Hajde da ih upoznamo.

Prateći blijedo svjetlo

Ako Mjesec pokreće ogromne mase vode u okeanu, zašto nam onda ne bi pomogao da smršamo? Pažljivi ljudi, ispostavilo se, odavno su primijetili da težina varira ovisno o mjesečevim fazama.

I to su najviše zaključili najbolje vrijeme za mršavljenje - ovo je period od punog mjeseca do novog mjeseca. Ali faza rasta je najprikladnija za održavanje i konsolidaciju rezultata.

Činjenica je da se na taj način prilagođavamo prirodnim bioritmovima. Ako se faza smanjuje, tada se sam metabolizam malo usporava, ali se procesi čišćenja donekle pojačavaju, što zauzvrat pomaže tijelu da se oslobodi suvišnih kilograma.

Napominjemo da su sve ovo informacije sa interneta, a ne iz naučnih radova. Stoga, sve o čemu se govori u ovom članku treba tretirati po principu „vjeruj, ali provjeri“.

Mada, možda među mojim čitaocima postoji neko ko je već proverio uticaj noćnog svetla na njihovu težinu? Podijelite svoje iskustvo u komentarima!

Gubitak težine u fazama

Pun mjesec

Uz pravilan pristup, rezultat je gubitak do 2-3 kilograma.

Preporučljivo je da počnete s mršavljenjem s njim. Vjeruje se da je na ovaj dan osoba posebno ravnodušna prema svim vrstama iskušenja u hrani i da će najlakše podnijeti ograničenja u hrani. Inače, preporučuje se i da se počne sa postom na punom mjesecu.

Meni Najbolje je graditi ovako:

Počnite Bolje je dijetu na pun mjesec unaprijed, prije ga uveče da pripremi telo. Uveče se preporučuje da počnete da pijete samo vodu ili sveže ceđene sokove ( domaće, u radnjama može biti paklena kompozicija).

Jednodnevna dijeta

Tako možete postiti cijeli dan, pijući biljne čajeve i iste sokove. Ako vam se ova opcija čini prestroga, tada jednostavno možete izbjegavati tešku hranu i hranu s umjetnim dodacima na ovaj dan.

Općenito, što je hrana jednostavnija, to bolje. To će pomoći da se riješite nakupljenih toksina i ukloni višak vode.

Na primjer, dobra je ideja provesti ovaj dan jedući kašu od cjelovitog zrna s vodom.

Povrće i voće je također prikladno (po mogućnosti svježe, ili uz minimalnu toplinsku obradu). Na primjer, to može biti supa sa čorbama od povrća.

Najbolje ga je pripremati od onog povrća koje poboljšava probavu - kupusa, cvekle, šargarepe.

Općenito, za vrijeme punog mjeseca treba piti više (biljnih čajeva bez šećera, obične i mineralne vode), a izbjegavati i meso i peciva.

Nakon takvog rasterećenja tijela, možete nastaviti s dijetom. Na primjer, organizirajte niskokaloričnu dijetu za sebe. Ili možete jednostavno održati težinu ako je vaš cilj već postignut.

Postoje i druge opcije za borbu za harmoniju tokom čitavog mjeseca.

Šestodnevna dijeta

Izgubio 3 kg

Trebalo bi da počnete tri dana pre punog meseca.

Dijeta se zasniva na sljedećem rasporedu

• Prvi dan – isključivo povrće, sirovo i kuvano.
• Drugi i treći dan posvećeni su kuhanim gljivama i svježim ananasima.
• Četvrti dan (poznat i kao dan punog mjeseca) – samo sokovi i voda.
• Dan peti i šesti – opet pečurke i ananas (Neka čudna dijeta, zar ne? Nisam uspeo da nađem ko je i kada smislio takav meni. Da li je neko probao da ovako smrša?).

Morate jesti malim obrocima, 4-6 puta dnevno.

Pečurke su potrebne da bi se organizam snabdeo proteinima, a ananas, kako se veruje, izbacuje vodu i sprečava apsorpciju masti (mada gde ima masti u ovoj ishrani, nisam mogao da ih vidim, da budem iskren).

Ako ne želite da se ograničavate u hrani šest dana, postoji još jedna opcija

Trodnevna dijeta punog mjeseca

Izgleda kao lakša verzija šestodnevnog.

• Prvi dan - povrće
• Drugo – sokovi i voda
• Treće – pečurke sa ananasom

Ne možete samo da smršate tokom punog meseca, ali i posle njega, prateći faze zemaljskog bledolikog pratioca.

Wening Moon

Smatra se da se za 4 dana izgubi 4 kg (a možda i više, ovisno o vašoj sreći)

Ako je proces čišćenja tijela pokrenut za vrijeme punog mjeseca (zahvaljujući gore navedenim preporukama), sada se kalorije počinju aktivno sagorijevati, a energija i snaga se dodaju za nove stvari. Uključujući gubitak težine.

Pristalice lunarne dijete Predlažu više bavljenja sportom u ovom periodu (smatra se da nas naši bioritmovi u ovom periodu već guraju ka tome).

Ovo je i vrijeme, sudeći po tome recenzije , smatra se prikladnim za postupke čišćenja (možete provesti cijeli kurs tokom nekoliko dana).

Zato što je u opadajućoj fazi najlakše se rastati od nepotrebnih kilograma i ostalih nepotrebnih komponenti poput toksina i otpada.

Tokom ovog perioda morate jesti približno isto kao i za vrijeme punog mjeseca:

Kaša od celog zrna, sveže, kuvano, dinstano i pečeno povrće.

Minimalna masnoća, maslac zamijenite maslinovim, lanenim ili kukuruznim uljem.

Pa, po tradiciji - što više vode.

Tako ćemo se postepeno približavati mladom mjesecu.

Dijeta mladog mjeseca

Tvrdi se da je u ovoj fazi naše tijelo najoslabljeno i najranjivije, jer vitalna aktivnost opada, imunitet slabi, a kronične bolesti (ako ih ima) mogu se pogoršati.

mladi mjesec – novi život, kažu pristalice mršavljenja na Mjesecu. Tijelo jednostavno čeka da iz njega uklonimo sve suvišno i nepotrebno, odlučno je da se što više očisti i mi mu u tome možemo samo malo pomoći.

Zbog toga postite mladi mjesec imaće maksimalan efekat i lako će se tolerisati.

Ako vam je problematično potpuno odbijanje hrane, možete ga zamijeniti danom posta iz neke mono-dijete. Na primjer, kefir ili jabuka. Naravno, bez soli i šećera, ali puno vode. Ovaj dan treba provesti na biljnim odvarima, svježe cijeđenim sokovima, čistoj i mineralnoj vodi (bez plinova).

Rastući Mjesec

Pa, omiljena planeta svih vukodlaka je u fazi rasta i možete preći na sljedeću fazu mršavljenja. Budući da se apetit budi paralelno sa povećanjem polumjeseca na nepcu, vrijedi paziti šta jedete i kontrolisati se.

Ne treba žuriti sa raznim štetnim stvarima poput masne i pržene hrane i zato što u ovom periodu postoji najveći rizik od skladištenja masti u rezervi.

Upravo tako naše tijelo sada radi – počinje da skladišti resurse. Tvrdi se da mlad mjesec izaziva brzo debljanje, čak i uz istu količinu hrane kao prije.

Kako ne biste dobili višak kilograma u ovom periodu, savjetuje se da pribjegnete sljedećim malim trikovima:

Smanjite porcije hrane (najbolji su tanjiri).

Jedite češće i u malim porcijama. Nikada ne preskačite obroke. Na ovaj način nećete imati vremena da ogladnite i nećete napuniti želudac.

Ako želite suplement, bolje je popiti čašu vode. Ovo će vam napuniti želudac i obuzdati apetit.

Šta zapamtiti

Ovo su osnovna pravila ishrane tokom punog meseca i ostalih njegovih faza. Još jednom da napomenem da je sve što je navedeno u ovom članku prikupljeno na internetu.

Nutricionisti, inače, ne vide nikakav poseban uticaj Zemljinog satelita na težinu. No, neki od njih vjeruju da ako vam uvjerenje da je lakše smršati na Mjesecu u opadanju pomaže da vjerujete u svoju snagu i promijenite svoj način života i ishranu, onda u tome nema ništa loše.

Da sumiramo naš današnji razgovor, reći ću sljedeće:

Mjesec najprirodnije utiče na život na Zemlji. Ovo je normalan prirodni proces koji su naučnici odavno objasnili.

Svako je slobodan da upravlja svojim tijelom. Ako mislite da vam mjesečeve faze pomažu da smršate, to može biti dobra motivacija. Glavna stvar je da se ne zanosite previše. I ne pravite mjesec razlogom za opravdavanje svog nečinjenja - kažu, sad nije prava faza, čekaću pravu, pa ću se pobrinuti za sebe.

Uspeh Vama u borbi protiv viška kilograma! I ovim se opraštam od vas i vidimo se ponovo u novim člancima na sajtu.

by Bilješke divlje gospodarice

Teško je kada se život pretvori u neprekidnu borbu sa viškom kilograma. Šta učiniti ako zaista želite da imate lepu i vitku figuru, a da pritom ne menjate svoje navike u ishrani i način života?!

Ponuđeno je toliko dijeta da život nije dovoljan da ih se sve pridržavate. Kako možete odabrati ono što vam odgovara i koje će vam dati opipljive rezultate bez zlostavljanja vlastitog tijela? Jedna od ovih opcija je i takozvana “lunarna” dijeta, odnosno mršavljenje po lunarnom kalendaru.

Opis "mjesečeve" dijete

Odavno je utvrđeno da mjesec utiče na fizičko i psihičko stanje ljudi. Ali ne znaju svi da količina tečnosti u našim telima zavisi i od meseca i njegove energije.

Jednostavno je objasniti ovaj očigledan fenomen: mjesec kontrolira plimu i tokove vode u zemljinim rezervoarima, a ljudsko tijelo se sastoji od gotovo 80% vode. Dakle, mi jednostavno poštujemo zakone prirode.

Nutricionisti su, sastavljajući preporuke za borbu protiv viška kilograma prema lunarnom kalendaru, uzeli ovu činjenicu kao osnovu. Istovremeno, tvrde da oni koji se precizno pridržavaju svih preporuka mogu izgubiti 20-25 kilograma viška za godinu dana.

Preporuke za dijetu u skladu sa lunarnim kalendarom

Pun mjesec

Za vrijeme punog mjeseca počinje protok tekućine u našem tijelu. Stoga je u ovom trenutku važno ne zadržavati ga u tijelu, već pomoći u njegovom eliminisanju. Zbog toga se za vrijeme punog mjeseca ne preporučuje piti alkohol, jesti suvu hranu, niti jesti slanu, začinjenu, dimljenu hranu.

Za vrijeme punog mjeseca dobro je organizirati dane posta i očistiti organizam od toksina.

Od punog mjeseca do mladog mjeseca

Tokom opadajućeg mjeseca mnogi od nas jasno osjećaju priliv snage i energije, pa je ovaj period najoptimalniji za primjenu dijete.

Napravite optimalnu prehranu sa smanjenom količinom kalorija, odustanite od brašna, slatkiša i masne hrane. Neka vam postane navika da svom tijelu dajete fizičku aktivnost svaki dan. Pijte više tečnosti

Mladi mjesec

Iako nutricionisti ne podržavaju post kao optimalnu metodu za mršavljenje, neki od njih se ipak slažu da je post prvog dana mladog mjeseca dobar za vaše zdravlje.

U to vrijeme možete i trebate piti razna pića: biljne čajeve, mlijeko, mineralnu vodu itd. Važno je da ova pića ne sadrže so i šećer.

Ako ne rizikujete da izgladnite, neka ovaj dan bude dan posta - smanjite ishranu i povećajte količinu konzumirane tečnosti.

Ako ovo vrijeme provedete ispravno, tada ćete se za samo tri dana mladog mjeseca moći riješiti 1-2 kg viška kilograma.

Ako u ovom trenutku odlučite da idete na dijetu, onda najbolji izbor Biće proteinske dijete. Slobodno u svoju ishranu uključite kuvanu junetinu, teletinu, belo pureće meso i piletinu bez kože, kao i nemasne mliječne proizvode: svježi sir, kefir, mlijeko.

Od mladog mjeseca do punog mjeseca

Tokom ovog perioda, vaš apetit se može povećati i često ćete osjećati glad. Ali morate pokušati kontrolisati svoj apetit. Konzumirajte grickalice od povrća i voća, pijte svježe cijeđene sokove i biljne čajeve.

Bit će dobro ako u ovom trenutku odbijete jesti sol, kisele krastavce i marinade, kao i dimljenu hranu.

U periodu od mladog do punog mjeseca, masaža, kao i sve vrste vodenih tretmana - od kupki i saune, do plivanja i aerobika u vodi - će dati odličan učinak.

Uzimanje u obzir lunarnog kalendara u organizaciji obroka, kao i uzimanje u obzir njegovih karakteristika u različitim danima, nije previše teško. Ali prehrambene i životne navike koje možete razviti donijet će vam mnogo prednosti i olakšati vam da se oslobodite viška kilograma.