Едно от най-големите постижения на човечеството е увеличаването на средната продължителност на живота. И въпреки че мисълта за предстоящата старост предизвиква опасения и дори страх у мнозина, геронтолозите подчертават, че старостта не означава непременно физическа и психическа недъг и болест. Календарната и биологичната възраст са различни неща. С други думи, да си стар не означава да се чувстваш стар.
Гьоте написва втората книга на Фауст на 80 години, Тициановият „Оплакването на Христос“ на 99 години, Павловите „Условни рефлекси“ на 78 години. Репин започва да работи върху последната си картина на 83-годишна възраст (въпреки че художникът така и не успява да я завърши). Л. Толстой написва най-значимите произведения през втората половина от живота си.
Относително дългото удължаване на младостта стана доста реалистично. По-точно - падеж: добро здраве, бодрост, вкус към живота. Основното е представянето - с една дума всичко, което геронтолозите наричат "активно дълголетие".
Стана очевидно, че проблемът с удължаването на живота е не само биологичен, медицински, но и социален. Това се потвърждава напълно от множество научни наблюдения, както и от резултатите от изследвания на столетници у нас и в чужбина.
Както показват изследванията, дълголетниците се отличават с добро физическо здраве и нормална психика. През 1953 г. Известия публикува очерк за най-възрастния жител на Абхазия Тлабган Кецба, който по това време е на 132 години. Изглеждаше, че няма нищо необичайно в начина на живот, който водеше. През всичките години, в които е учил селско стопанство, яде разнообразна храна. Въпреки изключително напредналата си възраст, старецът продължава да работи в колхоза и също управлява своя личен парцел. Има 7 деца, 67 внуци, повече от 100 правнуци.
По-късно в книгата „Проблеми на стареенето и дълголетието“ се съобщава, че той вече е на 140 години, но все още е здрав, работоспособен, има добра памет (старецът си спомня събития, случили се преди повече от 100 години) , беше спокоен за старостта си и беше готов в общество, където е обичан заради веселия си нрав.
Нека започнем с констатиране на един тъжен факт: до днес победата на биологичната наука над рака не се е състояла. И всяка година вярата на учените, че скоро ще бъде възможно да се намалят рисковете от рак до нула, става все по-слаба. Нобеловият лауреат Дж. Уотсън горчиво призна това в неотдавнашната си московска лекция.
„Да дешифрираме генома на всички хора, които са били диагностицирани с рак, за да се доближим до отговора на въпроса какво го причинява“ - така Дж. Уотсън определя своята научна задача в продължение на много години,
може би най-известният днес изследовател на рака като причина за стареенето. За съжаление многобройни проучвания през последните 30 години, насочени към намиране на идеалната комбинация от лекарства и използването им за победа над тумора или поне за намаляване на необходимата доза химиотерапия, не доведоха до революционни резултати. А удивителните данни, получени от генетиците по време на изследването на животни със свойства, наречени „незначително стареене“, се оказаха напълно невъзможни за прилагане към човешкото тяло.
Така че науката разкри ли поне част от тайните на дълголетието?
Тайната на дълголетието 1. Ефективни антиоксиданти
Джеймс Уотсън, който сега е на 87 години, смята, че човечеството ще се научи да лекува рак в терминален стадий едва след 5 години. Междувременно се тества лекарство, което само прави химиотерапията по-ефективна. Затова, уверява той, най-надеждният начин за предпазване от рак си остава профилактиката.
Как да живеем по-дълго?Един от начините да спасите живота си за дълго време е надеждност на клетъчните почистващи механизми. С напредване на възрастта тези механизми започват да се „подхлъзват“ и се натрупват вредни остатъци от метаболитни процеси, точно както боклукът се натрупва в къщата, ако не се изнася редовно. И само вещества, които са ефективни антиоксиданти, могат да свързват и неутрализират свободните радикали, натрупани с възрастта. Въпреки това, от всички известни на науката антиоксиданти, само микрохидрин, след разграждането си, на свой ред не произвежда други свободни радикали. Следователно науката днес вижда единствения изход в използването на антиоксиданти, които, унищожавайки свободните радикали, ще причинят най-малко вреда на тялото чрез тяхното разпадане.
Такива ефективни антиоксиданти включват, напр. флавоноиди, които се съдържат в етерични масла(част от подправките) и какаови зърна (горчиви, 80% и повече, шоколад).
Тайна 2. Поддържане на обичайния ви начин на живот
В отговор на въпросите „Как успяхте да доживеете до 100 години“ столетниците разкриват тайни и предлагат не просто много рецепти, но и много от най-противоречивите рецепти. Един уверява, че играта на шах и четенето на книги му помага, друг, напротив, го насърчава да ходи и да се движи много, а третият го уверява в ползите от чаша домашна водка преди лягане. Най-интересното е, че всички са прави.
Водещ учен в областта на медицинската антропология, германецът Вулф Шийфенхойвел е един от тези, които с право се наричат „жив класик“. Неговият изследователски екип проследи съдбата на новогвинейските аборигени и разкри пълната липса на проблеми със сърцето и кръвното налягане сред тази популация. Но сред тези, които напуснаха Нова Гвинея и се отправиха към континенталните градове, броят на случаите се оказа същият като сред местните жители.
В Източна Африка екипът на професор W. Schiefenheuvel откри невероятен брой дълголетни хора със сърповидно-клетъчна анемия, заболяване, при което червените кръвни клетки придобиват "неправилна" сърповидна форма и следователно са по-малко способни да пренасят кислород. Но се оказа, че плазмодиите, носителите на тропическа малария, не могат да се прикрепят към такива клетки. Откритието шокира научния свят: това, което се смяташе за патология, послужи като спасение за цял народ! Болестта пази от смърт! Биологичната тъкан е развила своя собствена специална връзка с външния свят.
Това е втората тайна на дълголетието - да следвате обичайния си начин на живот, към който тялото ви вече е успяло да се адаптира в продължение на много години.
Тайна 3. Запазете кръвоносните съдове
Според професор V. Schiefenheuvel „телата ни са проектирани да търсят лесно смилаеми захари“. Някога това беше спасение за човечеството, но сега се превърна в гарантиран източник на хипертония и инсулти. Лесно смилаемите захари са станали лесно достъпни и има все по-малко причини да ги премахваме от тялото чрез тежки упражнения. Глюкозата е коварен враг на протеините, водещ до загуба на еластичност на кръвоносните съдове и кожата. Колкото повече глюкоза и по-малко стрес, толкова по-интензивно стареене.
Тайната е съвсем проста: избягвайте да ядете лесно смилаема захар.
Тайна 4. Стресът удължава живота
Руски учени сега активно тестват и, изглежда, вече потвърждават хипотезата за „обучение на устойчивостта на тялото, за да бъде готово да издържи на силни удари“. В MIPT мухите Drosophila бяха подложени на различни влияния, включително високи фонова радиация, критични температури, резки преходи от тъмнина към ярка светлина. Резултатът беше шокиращ: животът на мухите беше... удължен!
И така: малко стрес тренира и калява тялото. Нали затова е практика да се мокрите сутрин? студена водамного популярни сред столетниците?
Тайна 5. Корекция на индивидуалните темпове на стареене
Вестник New Guardian публикува данни от проучване, проведено от екипа на Даниел Белски, професор в университета в Северна Каролина. Биологичната възраст на 871 души, всеки на 38 години, е измерена с помощта на 18 биологични маркера. И те откриха диапазона на биологичната възраст от 27 до 61 години! „Оказва се, че има хора, които за една година от живота си остаряват три пъти по-бързо от връстниците си“, твърди Д. Белски. И предлага повсеместно да се въведе практиката на такива измервания на 26, 32 и 38 години. Резултатите ще помогнат за регулиране на скоростта на стареене на тялото. Наистина, сред биологичните маркери има такива, които не е късно да се повлияят: размер на черния дроб, състояние на бъбреците, ниво на холестерол.
И още един интересен момент: Белски пише, че външният вид на неговите субекти също съответства на тяхната биологична възраст: колкото по-висок е, толкова възрастен човекизглежда. В тази връзка се отваря още една идея (макар и все още непроверена от науката) - може би трябва да се погрижите за външния си вид? Освен това, колкото по-възрастен си, толкова си по-пристрастен?
В резултат на проведено изследване на въздействието здрав образпродължителността на живота беше установено, че само четири лоши навика могат да съкратят живота ви с цели 12 години. И тези навици са характерни за много жители на големи и не много големи градове, но доста хора могат да се похвалят, че ги имат. Първо, пушенето. Второ, злоупотребата с алкохол. След това липсата на физическа активност. И накрая, недостатъчна консумация на зеленчуци и плодове на фона на постоянно преяждане.
Но откажи отрицателно влияниеМожете да промените тези фактори сами и по всяко време. Опитайте се да запомните и приложите няколко в живота прости съвети, които се препоръчват от изследователите, провели експеримента и животът ви ще бъде дълъг и щастлив. Освен това ще изглеждате по-млади и ще се чувствате по-здрави.
1. Бъдете здрави
Погрижете се за здравето си, не забравяйте да посетите специалисти за превантивни цели. Не забравяйте, че много заболявания са по-лесни за лечение в ранен стадий, а някои заболявания обикновено са лечими само в самото начало на тяхното развитие.
2. Не яжте твърде бързо или твърде много
Ако искате да живеете 100 или повече години, тогава независимо от времето, когато ядете и количеството храна в чинията ви, трябва да оставите малко неизядено.
Японски учени проведоха проучване и доказаха, че дълголетниците са хора, които не само не преяждат, но спират да ядат в момента, когато все още не се чувстват напълно сити, когато гладът е преминал с около 80%.
Също така трябва да избягвате похапванията в движение и да консумирате храната бавно, като по този начин избягвате ненужния стрес и развитието на редица заболявания на храносмилателната система.
В същото време американски изследователи стигнаха до извода, че намаляването на количеството консумирана храна помага за забавяне на процеса на стареене. Тъй като тяхното изследване доказа, че ограничаването на калориите, консумирани от човек, води до намаляване на активността на щитовидната жлеза да произвежда хормони, които забавят метаболизма и ускоряват процеса на стареене на цялото тяло.
3. Радвайте се и се забавлявайте
Можете да удължите живота си с цели три години, ако се наслаждавате на секса 2-3 пъти седмично. Не е тайна, че на едно заседание можете да изгорите не по-малко калории, отколкото бихте изгорили за половин час упражнения. физически упражнениявъв фитнес клуб или дори повече. Освен това сексът ще ви помогне да поддържате нормално кръвно налягане, ще защити сърцето ви, ще подкрепи имунната ви система и.
4. Откажете се от телевизията
Твърде много изследвания са проведени за влиянието на телевизията, за да може всеки съвременен зрител да не знае, че прекомерното излагане на екрана се отразява негативно на цялото тяло и на органите на слуха и зрението, както и на сърдечно-съдовата система в частност.
Резултатът само от едно от тях гласи, че зрителите, които прекарват повече от 4 часа на ден пред телевизионния екран, са с 46% по-склонни да умрат от някаква болест, отколкото хората, които прекарват не повече от 2 часа на ден пред телевизора екран. Освен това си струва да се отбележи, че всеки допълнителен час, който прекарвате пред телевизора, увеличава общия шанс за смърт с 11%, а шанса за смърт от сърдечно-съдови заболявания с 18%.
5. Правете слънчеви бани на сянка
Като се предпазвате от прекомерно ултравиолетово лъчение, вие намалявате вероятността от рак на кожата, а също така предотвратявате появата на бръчки и изгаряния. В резултат на това ще изглеждате по-млади от хората, които не ограничават излагането си на пряка слънчева светлина.
6. Запознайте се и общувайте
Според данните, получени в резултат на изследването, е доказано, че самотните хора са изложени на по-голям риск от сърдечни заболявания. съдови заболявания, а също и по-често изпадат в депресивно състояние от несамотните си връстници.
7. Не пийте много алкохол
Учените са доказали, че пиенето на повече от три порции напитка на ден има отрицателен ефект върху здравето, въпреки че малко количество може да има положителен ефект.
8. Яжте колкото се може повече плодове и зеленчуци
Консумирането на повече от 3 порции плодове и зеленчуци на ден е от съществено значение за поддържане на вашето здраве. По-малко количество може да доведе до негативни последици. Ползите от зеленчуците и плодовете са известни, ако не на всички, то със сигурност на мнозина. Богати на витамини, минерали и фибри, те могат да намалят риска от сърдечни заболявания със 76% и да намалят възпалението. Зеленчуците и плодовете могат да повлияят на шансовете ви да развиете рак на гърдата. И помагат на кожата да остане тонизирана, гладка и без бръчки, което със сигурност ще ви направи да изглеждате по-млади.
9. Повече упражнения
Движението е живот, и не само живот, но и младост. Според резултатите от едно проучване е доказано, че ежедневното повтаряне на упражнения помага на тялото ни да остане младо. Така ежедневното тичане може да удължи живота ви с 4 години. Лесно е да се обясни ефективността на редовните упражнения; фактът е, че с физическа активност се подобрява метаболизмът, подобрява се храненето и мозъчната функция, а също и сърдечният мускул. Всички тези фактори заедно ви помагат да живеете по-дълго. Проучването също така доказа, че дори ежедневната разходка може значително да намали вероятността от сърдечни проблеми.
27 май 2016 гТези данни ясно показват, че факторите на условията на живот имат подчертано влияние върху продължителността и дълголетието на човека. Това, което обаче се наблюдава в последните десетилетияувеличаването на продължителността на живота не е придружено от подобно увеличение на периода на здравословен живот. Всъщност в повечето случаи това увеличение на продължителността на живота се дължи на прехвърлянето на свързаните с възрастта заболявания в хронично състояние. Това накара биогеронтолозите да потърсят интервенции, може би използвайки знанията, придобити от изучаването на генетичната и биомолекулярната основа на стареенето, за да увеличат не само продължителността на живота, но и продължителността на здравословния живот. Всъщност моделните организми с мутации, увеличаващи продължителността на живота, остават в добро здраве дори до напреднала възраст. Това показва възможността за увеличаване на продължителността на здравословния живот чрез повлияване (стимулиране или потискане на активността) на гени, включени в механизмите за удължаване на живота както в моделни организми, така и в хора. В подкрепа на тази хипотеза данните показват, че профилът на генна експресия на мишки, държани на нискокалорична диета, които живеят по-дълго и показват значително забавяне в развитието на фенотипа на стареене в сравнение с животни с неограничен достъп до храна, на стар възрастта е значително различна от профила на генна експресия на мишки на същата възраст за редица гени, които корелират с увеличената продължителност на живота, включително гени, свързани с възстановяването на увреждане на ДНК, реакция на стрес, имунен отговор и т.н. нискокалоричната диета може да предизвика молекулярна генетична реакция, която забавя стареенето и развитието на свързани с възрастта фенотипове. Това подтикна изследователите да търсят лекарства или интервенции, които могат да насочат тези механизми без странични ефектинискокалорична диета. Най-важните интервенции, разглеждани в този контекст, включват диета с ниско съдържание на протеини и употребата на лекарства, които са насочени към различни гени на оста на инсулиноподобния растежен фактор-1 или FOXO/TOR сигналния път. Освен това подобни проучвания ни позволиха да преразгледаме по-ранни данни, събрани в региони, известни с изключителното дълголетие на своите жители (като Окинава, Сардиния и Калабрия). Такива региони се характеризират с традиционна диета с ниско съдържание на протеини, един от вариантите на която е „средиземноморската диета“. В такива случаи условията на живот под формата на традиционна диета осигуряват стимулиране на молекулярни механизми, които допринасят за увеличаване на продължителността на живота.
Сред няколкото промени, които настъпват по време на процеса на стареене, областта на епигеномиката привлече интереса на много учени през последните 10 години. Това до голяма степен се дължи на факта, че епигенетичните модификации, които поне частично рекапитулират взаимодействието между генетичния профил на индивида и характеристиките на начина на живот, би трябвало теоретично да обяснят част от неизяснената в момента предразположеност към сложни заболявания (проблемът с така наречената загубена наследственост).
Започвайки с пионерските наблюдения, че епигенетичните модификации влияят не само върху процеса на стареене, но и върху качеството на стареене (успешно стареене), проучванията на асоциациите в целия епигеном идентифицират стотици региони, разпръснати из целия геном, чиито нива на метилиране се различават между най-възрастните и по-младите хора. . По-специално, Horwat et al., въз основа на нивата на метилиране на 353 CpG острови, формулират математически модел, така нареченият епигенетичен часовник. Първо, това направи възможно предсказването на хронологичната възраст на човек въз основа на нивата на метилиране на геномите на няколко клетки и тъкани на тялото му. Второ, той представлява един от най-точните биомаркери за възраст (включително превъзходни оценки, получени с помощта на стойности на дължината на теломерите). Трето, резултатите, получени с помощта на данни за нивата на метилиране на геномите на кръвните клетки и мозъците на хора със синдром на Даун, показват, че при този синдром процесът на стареене се ускорява. Четвърто, след коригиране на традиционните рискови фактори, това направи възможно прогнозирането на смъртността от всички причини. И накрая, когато се използва за оценка на биологичната възраст на редица тъкани от свръхстолетници, тя демонстрира, че при такива изключителни хора мозъкът и мускулната тъкан са най-младите тъкани.
Въпреки това, дори ако причинно-следствената връзка между процеса на метилиране и стареенето все още е неясна, обхватът на потенциалните приложения на това откритие е много широк, вариращ от подробно наблюдение на промените, които настъпват с възрастта в отделните телесни системи или органи ( мускулна тъкан, мозък и др.) ), и завършва със задачите на криминологията. Поради тази и няколко други причини бъдещият напредък в тази област може да помогне за напредъка в знанията за сложната физиология на стареенето, продължителността на живота и свързаните с възрастта заболявания.
Заключение
Като цяло, въпреки че общата променливост обяснява само 25% от променливостта в продължителността на човешкия живот, познаването на генетичната основа на модулацията на дълголетието може да предостави ценни улики за корекции на начина на живот, за да се постигне дълголетие и да се увеличи дълголетието. Тоест, само някои хора ще могат да се насладят на дълголетие поради щастлива комбинация от полиморфизми, които им позволяват да имат ефективен метаболизъм или ефективен отговор на стреса. различни формистрес. Повечето други хора ще могат да постигнат същия ефект, като повлияят на същите механизми чрез подходящ начин на живот или определени интервенции. В този контекст значението на епигенетичните фактори, не само като биомаркери на стареенето, но и като цели за интервенции, определено ще се увеличи в близко бъдеще.
За списък с препратки вижте оригиналната статия.
Основният проблем на геронтологията е формулиран още през тридесетте години на 20 век от академик А.А. Богомолец е изследване на стареенето на тялото с цел предотвратяване на преждевременното му стареене. Руски учени установиха, че човек запазва способността си да бъде активен и да се адаптира, докато получава подходящи натоварвания, на които трябва да реагира. IN съвременна наукаЩо се отнася до старостта, централното място заема специфичната практическа задача за поддържане на човешкия живот на определено стабилно ниво, удължаване на продължителността на индивидуалния живот, промяна на времето на настъпване на нетрудоспособна старост и самата природа на стареенето. В съвременния свят човек, навършил 70-80 години, е на прага на биологична времева граница, определена от видови, наследствени и индивидуални свойства.
Колкото по-важно става изучаването на фактите и факторите на човешкото дълголетие и дълголетие, тоест възраст над 90 години.
Когато изучават феномена на дълголетието и анализират естествените екологични и климатични фактори, учените посочват особеното значение на високите планини, тъй като именно в планинските райони дълголетниците са най-често срещани. На земното кълбо има три планински места, известни със своите дълголетници: Кавказ, Вилкамбамба в Южна Америка, Хунза в Хималаите (Пакистан).
Отбелязано е значението на физиоморфологичните характеристики. Дълголетните са като правило слаби, активни хора, любители на чистия въздух и нямат старчески заболявания или органични заболявания. Животът свършва естествено.
От особено значение като фактор, който се противопоставя на инволюцията като цяло и допринася за активното дълголетие на човек, е неговата творческа дейност.
Високият творчески потенциал през периода на геронтогенезата се дължи на редица фактори, включително психологически, които действат през целия живот на човека. Една от най-типичните характеристики на креативните хора е широчината на техните интереси. При хората, занимаващи се с творчески труд, различни функции се мобилизират и включват в общата структура на интелекта като цялостно образувание, което устойчиво се съпротивлява на процеса на стареене. Творчеството предполага максимално изразено единство на индивида и субекта на дейност. Творческата личност е насочена към приноси, които са полезни не за отделни групи, а за обществото като цяло, и колкото по-голяма е личността, толкова по-изразена е нейната ориентация към бъдещето и социалния прогрес.
Творческата дейност до известна степен действа като фактор не само за психологическото и социалното, но и за биологичното дълголетие.
Да имаше повече стари хора сред нас като тези, които живеят в Кавказ, където дълголетието е нормално ежедневие. Има книга на Паула Гарб, наречена „Столетници“, в която тя използва данни от G.V. Старовойтова и нейните собствени изследвания. Следните явления привличат вниманието:
Възрастните хора, включително над 90-годишните, всеки ден разговарят с роднини и най-близки съседи, а поне веднъж седмично се срещат с приятелите си. Целта на повечето разговори между млади хора и хора на средна възраст със стари хора е да получат съвет относно важни въпросимодерен живот;
Старите хора в Абхазия са много уважавани, което укрепва тяхното силно чувство за самоуважение;
желанието да бъдете здрави, липсата на навик да се оплаквате от болести, липса на интерес към болестите (известно е, че самооценката на възможностите за собствена смърт е резултат от депресия или други емоционални усложнения);
възрастните хора в Абхазия не показват признаци на депресия, която често е причина за сенилна лудост;
разнообразие от интереси, желание за пълноценен живот;
това са хора със специално чувство за хумор, желание винаги да бъдат заобиколени от други хора;
Столетниците са склонни да възприемат всичко, което се случва в живота им, като резултат от собствените им действия, а не от някакви външни сили.
17) Стареенето (геронтогенезата) е генетично нормативен процес на психофизиологични промени, характеризиращ се с отслабване на повечето функции.
Основната особеност, свързана с възрастта, е появата на физическа слабост в напреднала възраст. Възрастните хора не са в състояние да издържат на продължителни и интензивни физически и нервни натоварвания и работата на тъканите и органите се губи. Лекарите говорят за стареенето на сърдечно-съдовата, имунната, ендокринната и други жизненоважни системи на организма. Всички промени в тялото са индивидуални. Б.Г. Ананиев посочи, че речево-когнитивните функции се противопоставят на общия процес на стареене и претърпяват промени много по-късно от другите психофизиологични функции.
Като цяло изследванията подчертават влиянието на личните характеристики върху процеса на стареене на индивида. Трудностите при научаването на нови неща сред възрастните хора до голяма степен се компенсират от асоциативното мислене и използването на специални мнемонични техники, формирани в житейския опит. Способността за формиране на преценки е видоспецифична функция на хората и продължава най-дълго при възрастните хора.
При разглеждането на различни типологии е важно да се има предвид, че тези класификации винаги са относителни, т.к V реалния живот"чистите" психологически типове са рядкост. Типологията служи като ръководство, основа за конкретна работа.
А. Толстой разграничава, че в напреднала възраст настъпва промяна в личността и картината на измерванията е прекалено наситена с разнообразен набор от качества, които рядко се срещат в един човек. Следователно е необходимо да се разгледат различни типологии на старостта. И. Кондава своята класификация на видовете старост в зависимост от естеството на дейността,с които е изпълнен.
1. Първият тип е активна, творческа старост.
Хората се разделиха с професионалната работа и продължиха да участват в обществения живот, живеейки пълноценен живот, без да се чувстват в неравностойно положение.
2. Вторият тип старост също се отличава с добра социална и психологическа адаптивност, но енергията на тези хора е насочена главно към организиране на собствения им живот - материално благополучие, почивка, развлечения и самообразование, за което преди това нямаше достатъчно време.
3. Третият тип, при който преобладават жените, намира основно приложение на силата в семейството. Те нямат време да се тъгуват или скучаят, но удовлетворението им от живота обикновено е по-ниско от това на представителите на първите два типа.
4. Четвъртият тип са хора, чийто смисъл в живота е станала грижата за здравето, която стимулира доста разнообразни форми на дейност и дава известно морално удовлетворение. Тези хора обаче са склонни да преувеличават значението на своите реални и въображаеми заболявания.
И. Кон разглежда всички тези 4 типа старост психологически проспериращи забелязва, че има отрицателенвидове развитие:
· агресивни стари мрънкачи, недоволни от състоянието на агресивния свят, критикуващи всичко освен себе си.
· разочарование от себе си и собствения си живот, самотни и тъжни неудачници. Те се обвиняват за реални и предполагаеми пропуснати възможности.
Психиатър Е.С. Авербух разграничава два крайни типа в собственото си отношение към старостта. Някои хора дълго време не усещат и дори не осъзнават възрастта си, така че "изглеждат по-млади" в поведението си, понякога губят чувството си за мярка; други сякаш надценяват старостта си, започват да се грижат прекомерно за себе си, предпазват се от грижите на живота преди време и повече от необходимото.
Други местни психиатри условно разграничават три вида старост:
· „Щастливата“ старост се характеризира със спокойствие, мъдро просветление на мирогледа и мирогледа, съзерцание, сдържаност и самоконтрол.
· „нещастната“ старост е причинена от повишаване на нивото на лична тревожност, тревожни въображаеми мисли за физическото здраве. Характерни са също склонността към чести съмнения и страхове за незначителни неща, съмнение в себе си в бъдещето, загуба на предишното и липса на друг смисъл в живота, мисли за наближаваща смърт.
· „Психопатологичната старост” се проявява с възрастови органични нарушения на психиката, личността и поведението. Наблюдава се намаляване на адаптивните способности на психопатична личност с честото развитие на различни дезадаптивни реакции.
ИИ Анциферова,Руският психолог разграничава два типа, които се различават един от друг по ниво на активност, стратегии за справяне с трудностите, отношение към света и към себе си и удовлетвореност от живота.
Представители на първия типсмело, без особени емоционални сътресения, преживяват пенсионирането. Те се характеризират с висока активност, която е свързана с положителен поглед към бъдещето. Често тези хора възприемат отношението като освобождаване от социални ограничения, регулации и стереотипи на работния период. Ангажирането с нова дейност, установяването на приятелски контакти и поддържането на способността да се контролира средата генерират удовлетворение от живота и увеличават неговата продължителност.
Представители на втория типразвива се пасивно отношение към живота, те се отчуждават от средата си, кръгът на интересите им се стеснява и резултатите от тестовете за интелигентност намаляват. Те губят самоуважение и изпитват тежко чувство за безполезност. Такива хора трудно преживяват късната си възраст, не се борят за себе си, потънали са в миналото и, като са физически здрави, бързо изпадат в неуспех.
В разработването на типология на стареенето са участвали и чуждестранни психолози.
Ф. Гизепредложени 3 типа стари хора и старост:
· старец – отрицателен, отричащ признаци на старост.
· екстровертен старец, който разпознава настъпването на старостта, но стига до това разпознаване чрез външно въздействие и чрез наблюдение на заобикалящата действителност, особено във връзка с пенсионирането (наблюдения на пораснали младежи, различия с тях във възгледи и интереси, смърт на близки хора, промени в ситуацията в семейството).
· интровертен тип, остро преживяващ процеса на стареене. Тъпостта се появява във връзка с нови интереси, съживяване на спомени от миналото, отслабване на емоциите и желание за мир.
английски учен Д.Б. Бромли предлага пет стратегии за справяне със старостта. Тези пет вида бяха идентифицирани в резултат на проучване на четиридесет добре адаптирани и тридесет слабо адаптирани субекта:
1. Конструктивна стратегия.
Характеризира зряла личност, добре интегрирана, която се радва на живота, създаден от близки и интимни взаимоотношения с други хора. Такива хора са търпеливи, гъвкави, осъзнават себе си, своите постижения, възможности и перспективи. Те приемат фактите за старост, включително пенсиониране и в крайна сметка смърт. Представителите на този тип запазват способността да се наслаждават на храната, да работят, да играят и все още могат да бъдат сексуално активни.
2. "Зависим тип".
Втората стратегия също е социално приемлива, но клони към пасивност и зависимост. Индивидът е добре интегриран, но разчита на други хора да предоставят финансова подкрепа и очаква емоционална подкрепа от другите. Той е доволен от пенсионирането, свободата от работа, добре разбира личните си качества, съчетава чувството на обща удовлетвореност от живота със склонност към свръхоптимизъм и непрактичност.
3. "Отбранителен тип."
По-малко конструктивен модел на приспособяване към старостта. Такива хора са преувеличено емоционално сдържани и донякъде праволинейни в своите действия и навици. Те предпочитат да бъдат самодостатъчни и не са склонни да приемат помощ от други хора. Избягват да изразяват собственото си мнение, трудно споделят житейските или семейните си проблеми и отказват помощ, доказвайки себе си, че са независими. Отношението им към старостта е песимистично. Те не виждат предимствата на старостта и завиждат на младите. Тези хора напускат професионалната работа с голямо нежелание и само под натиска на другите. Понякога заемат отбранителна позиция спрямо цялото семейство, изразяваща се в избягване на проявата на техните претенции и оплаквания към семейството. Защитният механизъм, който използват срещу страха от смъртта и лишенията, е дейност „чрез сила” – постоянно подхранване от външни въздействия.
4. "Враждебен".
Хората от този тип са агресивни, експлозивни, подозрителни и са склонни да прехвърлят собствените си оплаквания върху другите и да ги обвиняват за всичките си провали. Те не са много реалистични в преценката си за реалността. Недоверието ги кара да се оттеглят и да избягват контактите с други хора. Прогонват мисълта за пенсиониране, защото като хората с отбранителна нагласа използват механизми за разтоварване на напрежението чрез активност, с тежести. Тези хора не възприемат старостта си и мислят с отчаяние за прогресивната загуба на сила. Това е съчетано с враждебно отношение към младите хора, понякога с пренасяне на това отношение към целия свят.
5. Самоомраза.
Този тип се различава от предишния по това, че агресията е насочена към себе си. Такива хора критикуват и презират собствения си живот. Те са пасивни, понякога депресирани и безинициативни. Те са песимисти, не вярват, че могат да повлияят на живота си и се чувстват жертва на обстоятелствата. Хората от този тип са добре запознати с фактите на остаряването, но не завиждат на младите. Те не се бунтуват срещу собствената си старост, а само кротко приемат всичко, което им изпраща съдбата. Смъртта не ги безпокои; възприемат я като освобождаване от страданието.
